Медитация для расслабления во время стрессовых ситуаций
Регулярная практика данной медитации поможет вам:
✅ Снизить выработку гормонов стресса и спродуцировать высвобождение гормонов радости.
✅ Сделать мышление гибче и находить неожиданные выходы в сложных ситуациях.
✅ Восстановить жизненные силы и направить их в нужное русло.
✅ Повысить тонус организма и лучше справляться с вызовами, которые ставит перед вами жизнь.
✅ Нормализовать работу всех систем и органов, уменьшить нервное напряжение и запустит восстановительные процессы.
✅ Чувствовать спокойствие и умиротворение.
Подготовка к медитации:
•медитация выполняется лежа
•договоритесь с родными и близкими, чтобы эти 20 минут вас никто не беспокоил
•желательно приглушить свет, чтобы он не бил резко в глаза
•в комнате должна быть комфортная температура, можно укрыться пледом
•слушайте в наушниках, так будет проще сосредоточиться на практике.
У вас может быть любая реакция на медитацию. Кто-то будет плакать, кто-то смеяться, а кто-то вообще ничего не почувствует - это нормально.
Поделитесь, что вам понравилось? Что не понравилось? Какие ощущения вы испытали?
Может, вы уже ощутили результат?
#медитация #стресс
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Регулярная практика данной медитации поможет вам:
✅ Снизить выработку гормонов стресса и спродуцировать высвобождение гормонов радости.
✅ Сделать мышление гибче и находить неожиданные выходы в сложных ситуациях.
✅ Восстановить жизненные силы и направить их в нужное русло.
✅ Повысить тонус организма и лучше справляться с вызовами, которые ставит перед вами жизнь.
✅ Нормализовать работу всех систем и органов, уменьшить нервное напряжение и запустит восстановительные процессы.
✅ Чувствовать спокойствие и умиротворение.
Подготовка к медитации:
•медитация выполняется лежа
•договоритесь с родными и близкими, чтобы эти 20 минут вас никто не беспокоил
•желательно приглушить свет, чтобы он не бил резко в глаза
•в комнате должна быть комфортная температура, можно укрыться пледом
•слушайте в наушниках, так будет проще сосредоточиться на практике.
У вас может быть любая реакция на медитацию. Кто-то будет плакать, кто-то смеяться, а кто-то вообще ничего не почувствует - это нормально.
Поделитесь, что вам понравилось? Что не понравилось? Какие ощущения вы испытали?
Может, вы уже ощутили результат?
#медитация #стресс
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
МАК по понедельникам
Сегодня у нас рубрика с МАК. Посмотрите на карту⬇️ и подумайте:
— Что вы на ней видите?
— Есть ли вы на карте?
— Какая ситуация приходит в голову?
— Что можно сделать, чтобы изменить сегодняшнюю ситуацию?
— Какие ресурсы для изменений дает вам эта карта?
Пишите комментарии под этим постом, обсудим!
#мак
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Сегодня у нас рубрика с МАК. Посмотрите на карту⬇️ и подумайте:
— Что вы на ней видите?
— Есть ли вы на карте?
— Какая ситуация приходит в голову?
— Что можно сделать, чтобы изменить сегодняшнюю ситуацию?
— Какие ресурсы для изменений дает вам эта карта?
Пишите комментарии под этим постом, обсудим!
#мак
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Психика – второй фактор психосоматики
Ранее мы говорили о том, что первым фактором, запускающим заболевание, является стрессовая ситуация.
Психика — второй компонент.Она реагирует на источник стресса очень индивидуально. Симптомы могут появиться как сразу после стресса, так и через какое-то время (порой длительное). Стресс — это угроза существованию человека. Так ситуацию воспринимает организм.
В одинаковых ситуационных условиях, у двоих разных людей, под воздействием одной и той же стрессовой ситуации могут появиться совершенно разные заболевания. А могут проявиться только у одного из них, а второй вообще не заболеет. Или же последствия у него выстрелят гораздо позже.
#психосоматика #теория
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Ранее мы говорили о том, что первым фактором, запускающим заболевание, является стрессовая ситуация.
Психика — второй компонент.Она реагирует на источник стресса очень индивидуально. Симптомы могут появиться как сразу после стресса, так и через какое-то время (порой длительное). Стресс — это угроза существованию человека. Так ситуацию воспринимает организм.
В одинаковых ситуационных условиях, у двоих разных людей, под воздействием одной и той же стрессовой ситуации могут появиться совершенно разные заболевания. А могут проявиться только у одного из них, а второй вообще не заболеет. Или же последствия у него выстрелят гораздо позже.
#психосоматика #теория
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Язва желудка или двенадцатиперстной кишки — еще одно "классическое" психосоматическое заболевание
С медицинской точки зрения, одна из причин возникновения язвы желудка — бактерия Helicobacter Pylori есть у 60% населения Земли. Однако болезнь появляется не у всех из них.
При язве желудка нарушается баланс между агрессивными и защитными факторами, которые воздействуют на слизистую оболочку.
В итоге стенки желудка начинают «переваривать» сами себя. Язва — это реакция тела на то, что человек не испытывает радость жизни, «не переваривает» жизнь.
К этому могут привести самые разные чувства и эмоции:
тревожность, раздражительность, обостренное чувство долга, низкая самооценка, ранимость, мнительность, стеснительность, ложное чувство стыда, обидчивость.
Психологические причины язвы желудка:
1. Постоянный самоконтроль
2. Контроль близких людей
3. Внутренняя тревога
4. Непринятие окружающей действительности
5. Неприязнь к людям
6. Постоянные страхи
7. Брезгливость
8. Запрет на эмоции
Часто такие люди имеют неконструктивное воспитание в детстве, установки «быть хорошим». Им прививалась важность достижений в жизни и бережливость. Они нередко амбициозны, но это сочетается с негативным взглядом на жизнь, пессимизмом, нелюбовью к себе и постоянной самокритикой.
Это далеко не все причины, усреднённые варианты. Они могут быть индивидуальными. Найти свою причину симптома можно на консультации. Завтра покажу кейс из практики этого заболевания.
#психосоматика #теория
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
С медицинской точки зрения, одна из причин возникновения язвы желудка — бактерия Helicobacter Pylori есть у 60% населения Земли. Однако болезнь появляется не у всех из них.
При язве желудка нарушается баланс между агрессивными и защитными факторами, которые воздействуют на слизистую оболочку.
В итоге стенки желудка начинают «переваривать» сами себя. Язва — это реакция тела на то, что человек не испытывает радость жизни, «не переваривает» жизнь.
К этому могут привести самые разные чувства и эмоции:
тревожность, раздражительность, обостренное чувство долга, низкая самооценка, ранимость, мнительность, стеснительность, ложное чувство стыда, обидчивость.
Психологические причины язвы желудка:
1. Постоянный самоконтроль
2. Контроль близких людей
3. Внутренняя тревога
4. Непринятие окружающей действительности
5. Неприязнь к людям
6. Постоянные страхи
7. Брезгливость
8. Запрет на эмоции
Часто такие люди имеют неконструктивное воспитание в детстве, установки «быть хорошим». Им прививалась важность достижений в жизни и бережливость. Они нередко амбициозны, но это сочетается с негативным взглядом на жизнь, пессимизмом, нелюбовью к себе и постоянной самокритикой.
Это далеко не все причины, усреднённые варианты. Они могут быть индивидуальными. Найти свою причину симптома можно на консультации. Завтра покажу кейс из практики этого заболевания.
#психосоматика #теория
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Как нелюбимая работа привела к возникновению язвы
Случай из практики. Клиент — мужчина средних лет. Язвенная болезнь желудка. Во время сессии выяснили, что симптомы подстраиваются под график его работы.
Тошнота, изжога обостряются в воскресенье вечером и в понедельник утром. Во время отпуска симптомы не возникают.
Оказалось, что болезнь возникла как следствие нелюбимой работы и отсутствия самореализации. В таком случае лекарства могут облегчить состояние и временно убрать симптом. Если не устранить основную проблему, она потом снова проявится в виде этого же или другого заболевания.
Поэтому одновременно с лечением клиент занялся работой со своим предназначением, поиском себя в другой сфере деятельности. Это помогло уменьшить проявление симптомов.
#психосоматика #теория
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Случай из практики. Клиент — мужчина средних лет. Язвенная болезнь желудка. Во время сессии выяснили, что симптомы подстраиваются под график его работы.
Тошнота, изжога обостряются в воскресенье вечером и в понедельник утром. Во время отпуска симптомы не возникают.
Оказалось, что болезнь возникла как следствие нелюбимой работы и отсутствия самореализации. В таком случае лекарства могут облегчить состояние и временно убрать симптом. Если не устранить основную проблему, она потом снова проявится в виде этого же или другого заболевания.
Поэтому одновременно с лечением клиент занялся работой со своим предназначением, поиском себя в другой сфере деятельности. Это помогло уменьшить проявление симптомов.
#психосоматика #теория
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
МАК по понедельникам
Сегодня у нас рубрика с метафорическими ассоциативными картами.
Тематика — отношения.
Посмотрите на карту⬇️ и подумайте:
— Что вы на ней видите?
— Есть ли вы на карте?
— Какая ситуация приходит в голову?
— Что можно сделать, чтобы изменить сегодняшнюю ситуацию?
Пишите комментарии под этим постом, обсудим!
#мак
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Сегодня у нас рубрика с метафорическими ассоциативными картами.
Тематика — отношения.
Посмотрите на карту⬇️ и подумайте:
— Что вы на ней видите?
— Есть ли вы на карте?
— Какая ситуация приходит в голову?
— Что можно сделать, чтобы изменить сегодняшнюю ситуацию?
Пишите комментарии под этим постом, обсудим!
#мак
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Как проходит работа с психосоматическими запросами
Я работаю не только в виде индивидуальных консультаций. Есть ещё трансформационная игра, которую я провожу оффлайн. На игру уходит около 3-4 часов, участвовать могут 2-5 человек.
Хочу запустить игру по психосоматике в виде марафона. Как вам такая идея? Работать в групповом формате в отдельном чате, но запрос у участников свой. Конечно же, применяя метафорические карты. С ними результат получается быстрее и можно узнать то, что скрывает подсознание.
Завтра расскажу про то, как работают мак.
А пока что ставьте реакции, кто хотел бы попробовать групповой вариант работы в виде марафона.
#марафон #психосоматика
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Я работаю не только в виде индивидуальных консультаций. Есть ещё трансформационная игра, которую я провожу оффлайн. На игру уходит около 3-4 часов, участвовать могут 2-5 человек.
Хочу запустить игру по психосоматике в виде марафона. Как вам такая идея? Работать в групповом формате в отдельном чате, но запрос у участников свой. Конечно же, применяя метафорические карты. С ними результат получается быстрее и можно узнать то, что скрывает подсознание.
Завтра расскажу про то, как работают мак.
А пока что ставьте реакции, кто хотел бы попробовать групповой вариант работы в виде марафона.
#марафон #психосоматика
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
МАК как Зеркало
Сегодня расскажу, как работают метафорические ассоциативные карты.
Записала для вас голосовое про зеркало, послушайте.
Каждая мак работает как стимул, заставляющий психику проявить то, что скрыто в подсознании. С помощью, казалось бы, простых картинок из памяти всплывают забытые воспоминания, беспокоящие чувства и мысли, переживания и беспокойства, отношения к людям, вещам, событиям.
Именно поэтому мак очень эффективно работают и с психосоматическими симптомами, и с эмоциями и чувствами.
Почему это так работает? В основе мак лежат проекция, метафора и ассоциация. Об этом расскажу позже.
Во время сессии с помощью мак мы быстрее получаем результат. Именно поэтому мне очень нравится использовать их в работе.
Во время марафона мы будем работать с мак. Скоро выложу анонс.
#мак #марафон #психосоматика
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Сегодня расскажу, как работают метафорические ассоциативные карты.
Записала для вас голосовое про зеркало, послушайте.
Каждая мак работает как стимул, заставляющий психику проявить то, что скрыто в подсознании. С помощью, казалось бы, простых картинок из памяти всплывают забытые воспоминания, беспокоящие чувства и мысли, переживания и беспокойства, отношения к людям, вещам, событиям.
Именно поэтому мак очень эффективно работают и с психосоматическими симптомами, и с эмоциями и чувствами.
Почему это так работает? В основе мак лежат проекция, метафора и ассоциация. Об этом расскажу позже.
Во время сессии с помощью мак мы быстрее получаем результат. Именно поэтому мне очень нравится использовать их в работе.
Во время марафона мы будем работать с мак. Скоро выложу анонс.
#мак #марафон #психосоматика
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Мозг – третий фактор психосоматики
Ранее я писала о том, что для возникновения психосоматического симптома нужны несколько факторов:
стрессовая ситуация
психика.
Сегодня рассажу про 3й фактор — это мозг.
После того, как психика откликается на стресс, реагирует мозг. В ходе экспериментов было обнаружено, что в коре головного мозга появляются очаги Хаммера.
«Он установил, что в тот момент, когда возникает конфликт, ударное воздействие на определенную часть мозга вызывает поражения, которые видны на КТ-сканировании мозга в виде резко очерченного набора концентрических колец» (из записок врача, ученицы Р.Хамера — К. Марколин).
#психосоматика #теория
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Ранее я писала о том, что для возникновения психосоматического симптома нужны несколько факторов:
стрессовая ситуация
психика.
Сегодня рассажу про 3й фактор — это мозг.
После того, как психика откликается на стресс, реагирует мозг. В ходе экспериментов было обнаружено, что в коре головного мозга появляются очаги Хаммера.
«Он установил, что в тот момент, когда возникает конфликт, ударное воздействие на определенную часть мозга вызывает поражения, которые видны на КТ-сканировании мозга в виде резко очерченного набора концентрических колец» (из записок врача, ученицы Р.Хамера — К. Марколин).
#психосоматика #теория
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
С первым днём весны вас!🌷
Весна приносит в нашу жизнь новые краски и эмоции. Это отличное время, чтобы начать изменять что-то в себе, в отношениях, в своей жизни.
Все в ваших руках!🤗
Сегодня хочу подвести дайджест февраля:
Как возникают психосоматические заболевания — компоненты стресс, психика, мозг
Что такое МАК — пост 1, пост 2
Мак по понедельникам пост 1, пост 2
Бронхиальная астма — теория и кейс
Медитация от стресса
Язва желудка — теория и кейс
Рубрики на канале
#мак #марафон #кейс #стресс #психосоматика #теория #медитация
Сейчас работаю над марафоном для вас, после выходных будет анонс! Сам марафон начнется после 8 марта💐
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Весна приносит в нашу жизнь новые краски и эмоции. Это отличное время, чтобы начать изменять что-то в себе, в отношениях, в своей жизни.
Все в ваших руках!🤗
Сегодня хочу подвести дайджест февраля:
Как возникают психосоматические заболевания — компоненты стресс, психика, мозг
Что такое МАК — пост 1, пост 2
Мак по понедельникам пост 1, пост 2
Бронхиальная астма — теория и кейс
Медитация от стресса
Язва желудка — теория и кейс
Рубрики на канале
#мак #марафон #кейс #стресс #психосоматика #теория #медитация
Сейчас работаю над марафоном для вас, после выходных будет анонс! Сам марафон начнется после 8 марта💐
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Любовь и принятие себя
Сегодня поговорим про любовь к себе. Эта тема очень важна. И связана с психосоматикой. Почему?
Если вы не любите себя, не принимаете такой, какая вы есть, то это тоже стресс для вашего тела и психики. А также возможность заработать какую-то соматическую болезнь.
Ведь если вы себя обесцениваете, испытываете вину, зависите от чужого мнения, то эти негативные чувства копятся внутри.
Что же делать?
Работать с самооценкой, принятием себя, чувствами вины и стыда, с внутренним критиком. Все это в ваших руках!
Завтра дам вам медитацию, которая поможет начать действовать в этом направлении.
Хороших выходных!❤️
#психосоматика #принятие_себя
#вина #стыд
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Сегодня поговорим про любовь к себе. Эта тема очень важна. И связана с психосоматикой. Почему?
Если вы не любите себя, не принимаете такой, какая вы есть, то это тоже стресс для вашего тела и психики. А также возможность заработать какую-то соматическую болезнь.
Ведь если вы себя обесцениваете, испытываете вину, зависите от чужого мнения, то эти негативные чувства копятся внутри.
Что же делать?
Работать с самооценкой, принятием себя, чувствами вины и стыда, с внутренним критиком. Все это в ваших руках!
Завтра дам вам медитацию, которая поможет начать действовать в этом направлении.
Хороших выходных!❤️
#психосоматика #принятие_себя
#вина #стыд
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Признаки нелюбви к себе
Продолжение к предыдущему посту.
• Вы все время оцениваете, обесцениваете себя, считаете что есть кто-то лучше.
• Чувствуете вину перед собой и другими.
• Не следите за своим внешним видом.
•У вас неудачная личная жизнь.
• Вы не любите смотреть на себя в зеркало.
• Когда вам говорят комплименты, вам становится не по себе. Вы не верите.
• Вы зависимы от чужого мнения.
• Вам трудно просить помощи и говорить “нет”.
• Вам жаль тратить на себя деньги.
• Делаете то, что не хотите.
• Живете из чувства долга.
• У вас низкая самооценка.
• Не принимаете себя такой, какая вы есть, боретесь с самой собой
#психосоматика #принятие_себя
#вина #стыд #медитация
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Продолжение к предыдущему посту.
• Вы все время оцениваете, обесцениваете себя, считаете что есть кто-то лучше.
• Чувствуете вину перед собой и другими.
• Не следите за своим внешним видом.
•У вас неудачная личная жизнь.
• Вы не любите смотреть на себя в зеркало.
• Когда вам говорят комплименты, вам становится не по себе. Вы не верите.
• Вы зависимы от чужого мнения.
• Вам трудно просить помощи и говорить “нет”.
• Вам жаль тратить на себя деньги.
• Делаете то, что не хотите.
• Живете из чувства долга.
• У вас низкая самооценка.
• Не принимаете себя такой, какая вы есть, боретесь с самой собой
#психосоматика #принятие_себя
#вина #стыд #медитация
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Audio
При регулярной практике данной медитации вы:
✅ Перестанете ориентироваться на чужое мнение о себе.
✅ Будете радоваться каждому новому дню.
✅ Будете любоваться собой.
✅ Будете чувствовать себя достойной всего самого лучшего.
✅ Будете с радостью ухаживать за собой и своей внешностью.
✅ Перестанете критиковать себя.
Как получить максимальную пользу от медитации здесь
#психосоматика #принятие_себя
#вина #стыд #медитация
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
✅ Перестанете ориентироваться на чужое мнение о себе.
✅ Будете радоваться каждому новому дню.
✅ Будете любоваться собой.
✅ Будете чувствовать себя достойной всего самого лучшего.
✅ Будете с радостью ухаживать за собой и своей внешностью.
✅ Перестанете критиковать себя.
Как получить максимальную пользу от медитации здесь
#психосоматика #принятие_себя
#вина #стыд #медитация
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Добрый день, друзья!
Хочу пригласить вас на мой марафон «Я и мой симптом», который стартует в следующий понедельник и продлится 5 дней.
Вы сможете проработать свой симптом в групповом формате. Марафон будет проходить в закрытом канале, в виде игры, будем использовать МАК (вот тут я рассказала, что это такое и как работает).
Какой симптом можно выбрать? Любой, если вы думаете, что он имеет психосоматические причины. Также можно поработать с состоянием – вина, стыд, страхи, зависимость и т.д.
Во время марафона мы рассмотрим причины возникновения вашего симптома, вторичные выгоды и ресурсы, которые могут помочь в работе над ним.
Стоимость участия --1590 990р. Количество участников ограниченно, возьму только 10 человек.
Для самых быстрых, кто подаст заявку в течение 24 часов с момента выхода поста, подарю хорошую книгу по психосоматике.
Для записи пишите в личку
#психосоматика #марафон
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Хочу пригласить вас на мой марафон «Я и мой симптом», который стартует в следующий понедельник и продлится 5 дней.
Вы сможете проработать свой симптом в групповом формате. Марафон будет проходить в закрытом канале, в виде игры, будем использовать МАК (вот тут я рассказала, что это такое и как работает).
Какой симптом можно выбрать? Любой, если вы думаете, что он имеет психосоматические причины. Также можно поработать с состоянием – вина, стыд, страхи, зависимость и т.д.
Во время марафона мы рассмотрим причины возникновения вашего симптома, вторичные выгоды и ресурсы, которые могут помочь в работе над ним.
Стоимость участия --
Для самых быстрых, кто подаст заявку в течение 24 часов с момента выхода поста, подарю хорошую книгу по психосоматике.
Для записи пишите в личку
#психосоматика #марафон
Подарок
Индивидуальная консультация
📚Доктор Фин
Как психосоматика изменила мою жизнь
Изучать связи психики и соматических проявлений (заболеваний) я начала примерно 3 года назад. Сначала это были книги, потом различные курсы по психосоматике, по работе с чувствами и эмоциями. Я постоянно учусь чему-то новому. Сейчас, например, я изучаю ПТСР и РПП.
К чему я пришла? Я редко болею. Если у меня случается скачок температуры, то сразу вижу ситуацию, которая это спровоцировала, и понимаю, что это всего лишь защита психики от стресса. Это состояние длится 2-3 дня максимум. Без лекарств.
В прошлом году были скачки высокого давления и тахикардии. Связано с определенной ситуацией, которую я проживала. Сейчас их уже нет. Наверное, последний раз давление поднималось где-то в августе (причем 180/120 примерно).
Анализ ситуации, осознание причины и источника стресса, проработка эмоций и чувств помогают устранить симптомы.
С понедельника стартует мой марафон "Я и мой симптом" с чисто символической оплатой. Подробности тут. Записывайтесь! Поработаем и с вашим симптомом.
#психосоматика #марафон
📚Доктор Фин
Изучать связи психики и соматических проявлений (заболеваний) я начала примерно 3 года назад. Сначала это были книги, потом различные курсы по психосоматике, по работе с чувствами и эмоциями. Я постоянно учусь чему-то новому. Сейчас, например, я изучаю ПТСР и РПП.
К чему я пришла? Я редко болею. Если у меня случается скачок температуры, то сразу вижу ситуацию, которая это спровоцировала, и понимаю, что это всего лишь защита психики от стресса. Это состояние длится 2-3 дня максимум. Без лекарств.
В прошлом году были скачки высокого давления и тахикардии. Связано с определенной ситуацией, которую я проживала. Сейчас их уже нет. Наверное, последний раз давление поднималось где-то в августе (причем 180/120 примерно).
Анализ ситуации, осознание причины и источника стресса, проработка эмоций и чувств помогают устранить симптомы.
С понедельника стартует мой марафон "Я и мой симптом" с чисто символической оплатой. Подробности тут. Записывайтесь! Поработаем и с вашим симптомом.
#психосоматика #марафон
📚Доктор Фин
МАК по понедельникам средам
На этой неделе рубрика сместилась на среду
Сегодня карта из одной из самых моих любимых колод метафорических ассоциативных карт — Метафорические цитаты.
Посмотрите на карту⬇️ и подумайте:
— Что вы на ней видите?
— О чем это для вас?
Пишите комментарии под этим постом!
P.S. Вы еще можете записаться на мой марафон по работе над вашим симптомом по ссылке.
#мак
📚Доктор Фин
На этой неделе рубрика сместилась на среду
Сегодня карта из одной из самых моих любимых колод метафорических ассоциативных карт — Метафорические цитаты.
Посмотрите на карту⬇️ и подумайте:
— Что вы на ней видите?
— О чем это для вас?
Пишите комментарии под этим постом!
P.S. Вы еще можете записаться на мой марафон по работе над вашим симптомом по ссылке.
#мак
📚Доктор Фин
Милые женщины, девушки!
От всей души поздравляю вас с нежным, весенним праздником 8 марта!
Желаю вам в этот чудесный день научиться любить себя, принимать себя. Во всем мире нет никого в точности такого же, как вы. Вы уникальны и неповторимы!
Ваше тело, ваше сознание, ваши глаза, ваши мысли и чувства -- все это принадлежит только вам, и в точности такого же нет ни к кого из миллиардов людей, живущих на Земле.
Вы -- самая главная ваша ценность, вы -- друг, который будет с вами всегда, который любит вас и не бросит в трудную минуту. Любите себя. Берегите себя. Заботьтесь о себе❤️
Сегодня для вас в подарок замечательная медитация для принятия себя.⬇️
Также сегодня всем, кто вступит в мой марафон я подарю книгу Ю.Свияш "Время любить себя". Тем, кто уже вступил, тоже🎁.
В рамках марафона за 5 дней мы поработаем с вашим симптомом. Найдем его причины, вторичные выгоды и ресурсы для избавления. Стоимость всего 990р. Для записи пишите в личку.
Счастья вам, любви, мира и гармонии с собой❤️
#принятие_себя
📚Доктор Фин
От всей души поздравляю вас с нежным, весенним праздником 8 марта!
Желаю вам в этот чудесный день научиться любить себя, принимать себя. Во всем мире нет никого в точности такого же, как вы. Вы уникальны и неповторимы!
Ваше тело, ваше сознание, ваши глаза, ваши мысли и чувства -- все это принадлежит только вам, и в точности такого же нет ни к кого из миллиардов людей, живущих на Земле.
Вы -- самая главная ваша ценность, вы -- друг, который будет с вами всегда, который любит вас и не бросит в трудную минуту. Любите себя. Берегите себя. Заботьтесь о себе❤️
Сегодня для вас в подарок замечательная медитация для принятия себя.⬇️
Также сегодня всем, кто вступит в мой марафон я подарю книгу Ю.Свияш "Время любить себя". Тем, кто уже вступил, тоже🎁.
В рамках марафона за 5 дней мы поработаем с вашим симптомом. Найдем его причины, вторичные выгоды и ресурсы для избавления. Стоимость всего 990р. Для записи пишите в личку.
Счастья вам, любви, мира и гармонии с собой❤️
#принятие_себя
📚Доктор Фин
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я – это Я
Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.
Поэтому все, что исходит от меня, - это подлинное мое, потому что только Я выбрала это.
Мне принадлежит все, что есть во мне. Все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все поражения и ошибки.
Все принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с самой собой. Я могу полюбить себя и подружиться с каждой частью себя.
Все, что Я вижу и ощущаю, что Я говорю, и что Я делаю, что Я думаю и чувствую - это мое.
Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила, и что Я делала, как Я думала и как Я чувствовала. Я вижу, что некоторые части меня не вполне мне подходят. Я могу отказаться от того, что кажется мне не подходящим во мне, и сохранить то, что кажется во мне очень нужным, и открыть что-то новое в себе самом.
Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я– это Я, и это замечательно!
#принятие_себя
📚Доктор Фин
Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.
Поэтому все, что исходит от меня, - это подлинное мое, потому что только Я выбрала это.
Мне принадлежит все, что есть во мне. Все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все поражения и ошибки.
Все принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с самой собой. Я могу полюбить себя и подружиться с каждой частью себя.
Все, что Я вижу и ощущаю, что Я говорю, и что Я делаю, что Я думаю и чувствую - это мое.
Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила, и что Я делала, как Я думала и как Я чувствовала. Я вижу, что некоторые части меня не вполне мне подходят. Я могу отказаться от того, что кажется мне не подходящим во мне, и сохранить то, что кажется во мне очень нужным, и открыть что-то новое в себе самом.
Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я– это Я, и это замечательно!
#принятие_себя
📚Доктор Фин