4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением

🚨 Проблема ожирения приобретает масштабы эпидемии, негативно влияя на здоровье общества.

В этот день медицинские организации проводят просветительские мероприятия, а специалисты рассказывают о причинах и последствиях ожирения, а также мерах профилактики и лечения, чтобы привлечь внимание к этой проблеме.

❗️По данным министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко, около 40 млн жителей России страдают ожирением.

Это не просто вопрос внешности, а серьезная угроза здоровью, повышающая риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе артериальной гипертонии, и диабета 2 типа. Но ожирение можно предотвратить!

Основные меры профилактики 👇

1️⃣ Рациональное питание

⏺Ограничьте сахар, фастфуд и полуфабрикаты.
⏺Ешьте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и полезные жиры.
⏺Контролируйте порции и соблюдайте режим питания.

2️⃣ Физическая активность

⏺Занимайтесь минимум 150 минут в неделю (ходьба, плавание).
⏺Делайте силовые тренировки 2-3 раза в неделю, если у вас нет противопоказаний.
⏺Больше двигайтесь ежедневно.

3️⃣ Контроль стресса и сна

⏺Спите 7-9 часов в сутки.
⏺Практикуйте медитацию и релаксацию.
⏺Снижайте стрессовые факторы.

4️⃣ Регулярные медицинские осмотры

⏺Следите за индексом массы тела (ИМТ), уровнем глюкозы, холестерина, триглицеридов.
⏺Проверяйте давление.

Исследования, которые помогут своевременно выявить факторы риска:

42.127

Липидный профиль – оценка состояния липидного обмена и сердечно-сосудистого риска

По результатам исследования можно узнать, есть ли проблемы с уровнем холестерина (хорошего и плохого), триглицеридов и других липидов.

Это позволит врачу определить, нужно ли принимать меры для улучшения здоровья сердца и сосудов, например, изменить питание, начать принимать лекарства или увеличить физическую активность.

14.115

Гликированный гемоглобин – состояние углеводного обмена и риск развития сахарного диабета

Ожирение и повышенный уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) тесно связаны. HbA1c показывает средний уровень глюкозы в крови за последние три месяца. Повышение HbA1c указывает на нарушение углеводного обмена и может сигнализировать о преддиабете или диабете.

🩸Ожирение связано с хроническим воспалительным процессом в организме.

Когда человек набирает лишний вес, жир накапливается вокруг внутренних органов (так называемое висцеральное ожирение), это вызывает скрытое системное воспаление.

Такое состояние характеризуется повышенным уровнем воспалительных маркеров в крови. Это способствует развитию инсулинорезистентности, когда клетки становятся менее чувствительными к инсулину, и приводит к накоплению сахара в крови и повышению уровня HbA1c.

Забота о здоровье — это не временная мера, а образ жизни.

Вместе с ДНКОМ здоровым быть легко! ❤️

Сайт | Анализы и цены | Адреса | Акции | О лаборатории | Франшиза