✔در کنار مصرف این ویتامین‌ها، برای تشخیص دقیق دردی که در ناحیه پا احساس می‌کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
@DoctoorSalam
@DoctoorSalam
👍2
🛑 نکات نحوه مصرف صحیح آهن با سایر داروها:
- جذب آهن در محیط اسیدی افزایش می یابد و قلیایی شدن محیط باعث کاهش جذب میشود. و به همین دلیل فرآورده های آهن دو ساعت قبل یا ۴ ساعت بعد از آنتی اسیدها مصرف بشن.
- مصرف همزمان آهن با سایر املاح مثل کلسیم، منیزیم و فسفر جذب آن را کاهش میدهد.
- بهترین زمان مصرف آهن شب ها قبل از غذا و یا موقع خواب هست.
اگر فرد دچار عارضه گوارشی شد که نتوانست آن را تحمل کند، بعد از غذا مصرف کند.
@DoctoorSalam
- جذب آهن در محیط اسیدی افزایش می یابد و قلیایی شدن محیط باعث کاهش جذب میشود. و به همین دلیل فرآورده های آهن دو ساعت قبل یا ۴ ساعت بعد از آنتی اسیدها مصرف بشن.
- مصرف همزمان آهن با سایر املاح مثل کلسیم، منیزیم و فسفر جذب آن را کاهش میدهد.
- بهترین زمان مصرف آهن شب ها قبل از غذا و یا موقع خواب هست.
اگر فرد دچار عارضه گوارشی شد که نتوانست آن را تحمل کند، بعد از غذا مصرف کند.
@DoctoorSalam
❤1
✔کسانی که کم‌خونی دارند در واقع سطح آهن خون‌شان پایین است
✔در نتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد دارند، عملکردِ سیستمِ عصبی‌شان کاهش می‌یابد و مشکل سوءِهاضمه دارند. قارچ یک منبع خوب آهن است و 90 درصد این آهن توسط بدن جذب میشود. با جذب آهن، خون می‌تواند گلبول‌های قرمز بیشتری تولید کند که باعث میشود یکی دیگر از خواص قارچ، کمک به سلامتی و افزایش قدرت فرد باشد.
@DoctoorSalam
✔در نتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد دارند، عملکردِ سیستمِ عصبی‌شان کاهش می‌یابد و مشکل سوءِهاضمه دارند. قارچ یک منبع خوب آهن است و 90 درصد این آهن توسط بدن جذب میشود. با جذب آهن، خون می‌تواند گلبول‌های قرمز بیشتری تولید کند که باعث میشود یکی دیگر از خواص قارچ، کمک به سلامتی و افزایش قدرت فرد باشد.
@DoctoorSalam
👍2❤1❤🔥1👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔هر قرصی برای معده ات نخور⛔️
شما دچار کدوم نوع معده درد هستین؟❔🫵
👈رفلاکس معده👇
✅رفلاکس معده در اثر بازگشت اسید به مسیر مری ایجاد میشود
عموما بعد از غذاخورن یا شب‌ها ایجاد میشود.
👈علائم رفلاکس معده:👇
🔹سوزش معده
🔹بوی بد دهان
🔹پوسیدگی دندان
🔹حالت تهوع
🔹درد قفسه سینه
🔹مشکل در بلع و تنفس
👈درد معده عصبی👇
✅اگر در حالات روانی خاصی دچار معده درد می‌شوید دچار درد معده عصبی هستید.(مثل ناراحتی، عصبانیت یا استرس و….)
👈علائم درد معده عصبی:👇
✅دل‌شوره
✅گرفتگی و سفتی معده
✅احساس اضطراب
✅انقباض عضلات
✅نفخ
✅ناراحتی معده
✅حالت تهوع
✅سوءهاضمه.
👈گاز معده یا نفخ👇
✅علت درد در قسمت فوقانی معده ممکن است گاز باشد .
هنگامی که این گاز تجمع یابد، می‌تواند باعث ایجاد احساس فشار، نفخ یا پُری در فرد شود. ابتلا به عفونت، ویروس‌ها، اسهال یا یبوست می‌تواند باعث افزایش شدت گاز شود.
👈علائم معده درد در اثر نفخ:👇
🔹دردی که باعث ورم معده میشود.
🔹احساس می‌کنید چیزی در معده در حال حرکت است.
@DoctoorSalam
شما دچار کدوم نوع معده درد هستین؟❔🫵
👈رفلاکس معده👇
✅رفلاکس معده در اثر بازگشت اسید به مسیر مری ایجاد میشود
عموما بعد از غذاخورن یا شب‌ها ایجاد میشود.
👈علائم رفلاکس معده:👇
🔹سوزش معده
🔹بوی بد دهان
🔹پوسیدگی دندان
🔹حالت تهوع
🔹درد قفسه سینه
🔹مشکل در بلع و تنفس
👈درد معده عصبی👇
✅اگر در حالات روانی خاصی دچار معده درد می‌شوید دچار درد معده عصبی هستید.(مثل ناراحتی، عصبانیت یا استرس و….)
👈علائم درد معده عصبی:👇
✅دل‌شوره
✅گرفتگی و سفتی معده
✅احساس اضطراب
✅انقباض عضلات
✅نفخ
✅ناراحتی معده
✅حالت تهوع
✅سوءهاضمه.
👈گاز معده یا نفخ👇
✅علت درد در قسمت فوقانی معده ممکن است گاز باشد .
هنگامی که این گاز تجمع یابد، می‌تواند باعث ایجاد احساس فشار، نفخ یا پُری در فرد شود. ابتلا به عفونت، ویروس‌ها، اسهال یا یبوست می‌تواند باعث افزایش شدت گاز شود.
👈علائم معده درد در اثر نفخ:👇
🔹دردی که باعث ورم معده میشود.
🔹احساس می‌کنید چیزی در معده در حال حرکت است.
@DoctoorSalam
❤5👏1
⛔️ خوراکی های ممنوع تا یک سالگی کودکان
🔻🔻
🔺عسل
🔺شیر پاستوریزه
🔺پنیر
🔺سفیده تخم مرغ
🔺بادام زمینی
🔺میگو
🔺شکلات
🔺آبمیوه صنعتی
🔺ترشی، ادویه، نوشابه
@DoctoorSalam
🔻🔻
🔺عسل
🔺شیر پاستوریزه
🔺پنیر
🔺سفیده تخم مرغ
🔺بادام زمینی
🔺میگو
🔺شکلات
🔺آبمیوه صنعتی
🔺ترشی، ادویه، نوشابه
@DoctoorSalam
❤6
☑️چند نکته مهم برای افرادی که خارش پوست دارن:
⭐پوست خشک باعث ایجاد یا تشدید خارش میشه. پس حتما بعد از هر بار استفاده از مواد شوینده و کلا همیشه پوست رو مرطوب نگه دارین.
☘️دوری از گرما و سرد نگه داشتن محیط: (علایم خارش با در معرض گرما بودن تشدید میشه)
⭐دوری از محرک های پوستی (شوینده های قوی، لباس های پشمی)
☘️استرس و سایر عوامل روانی باعث القا یا تشدید خارش میشه.
⭐خاراندن پوست: باعث ایجاد یک سیکل معیوب میشه. یعنی هر چی بیشتر پوست رو بخارانید، زخم میشه و باز خارش تشدید میشه.
☘️میتونین از مرطوب کننده ها به عنوان درمان موضعی استفاده کنین، و شب ها از هیدروکسی زین و یا دیفن هیدرامین به میزان ۲۵-۵۰ میلی گرم استفاده کنین.
❌منبع: uptodate
@DoctoorSalam
⭐پوست خشک باعث ایجاد یا تشدید خارش میشه. پس حتما بعد از هر بار استفاده از مواد شوینده و کلا همیشه پوست رو مرطوب نگه دارین.
☘️دوری از گرما و سرد نگه داشتن محیط: (علایم خارش با در معرض گرما بودن تشدید میشه)
⭐دوری از محرک های پوستی (شوینده های قوی، لباس های پشمی)
☘️استرس و سایر عوامل روانی باعث القا یا تشدید خارش میشه.
⭐خاراندن پوست: باعث ایجاد یک سیکل معیوب میشه. یعنی هر چی بیشتر پوست رو بخارانید، زخم میشه و باز خارش تشدید میشه.
☘️میتونین از مرطوب کننده ها به عنوان درمان موضعی استفاده کنین، و شب ها از هیدروکسی زین و یا دیفن هیدرامین به میزان ۲۵-۵۰ میلی گرم استفاده کنین.
❌منبع: uptodate
@DoctoorSalam
❤1👏1
آیا می‌دانید؟ 🤯
معده انسان هر ۳ تا ۴ روز یک‌بار لایه داخلی خودش را بازسازی می‌کند! 😲 اگر این اتفاق نمی‌افتاد، اسید معده که به‌اندازه اسید باتری قوی است، دیواره معده را می‌خورد!
✅ این اسید آن‌قدر قوی است که می‌تواند فلز روی (Zinc) را حل کند!
✅ اما بدن ما با تولید مداوم لایه‌های محافظ، از معده در برابر خودش محافظت می‌کند.
پس یادت باشه، معده‌ات قوی‌تر از چیزی هست که فکرش رو می‌کنی! 🦸♂️🔥
@DoctoorSalam
معده انسان هر ۳ تا ۴ روز یک‌بار لایه داخلی خودش را بازسازی می‌کند! 😲 اگر این اتفاق نمی‌افتاد، اسید معده که به‌اندازه اسید باتری قوی است، دیواره معده را می‌خورد!
✅ این اسید آن‌قدر قوی است که می‌تواند فلز روی (Zinc) را حل کند!
✅ اما بدن ما با تولید مداوم لایه‌های محافظ، از معده در برابر خودش محافظت می‌کند.
پس یادت باشه، معده‌ات قوی‌تر از چیزی هست که فکرش رو می‌کنی! 🦸♂️🔥
@DoctoorSalam
👍3
✅خواب بیش از یک ساعت سر ظهر «روز» بسیار برای کبد مضر است !
همچنین موجب:
فساد هضم
تیرگی چهره
بدبویی دهان
صرع و تضعیف دستگاه گوارش میشود
@DoctoorSalam
همچنین موجب:
فساد هضم
تیرگی چهره
بدبویی دهان
صرع و تضعیف دستگاه گوارش میشود
@DoctoorSalam
👏1
❗️علائم کمبود آهن در بدن
1️⃣ خستگی غیر طبیعی
2️⃣ رنگ پریدگی
3️⃣ تنگی نفس
4️⃣ سردرد و سرگیجه
5️⃣ تپش قلب
6️⃣ خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست
7️⃣ تورم و درد در زبان و دهان
8️⃣ پاهای بی قرار
@DoctoorSalam
1️⃣ خستگی غیر طبیعی
2️⃣ رنگ پریدگی
3️⃣ تنگی نفس
4️⃣ سردرد و سرگیجه
5️⃣ تپش قلب
6️⃣ خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست
7️⃣ تورم و درد در زبان و دهان
8️⃣ پاهای بی قرار
@DoctoorSalam
❤2👏1
🔰هرگز براي شستشوی اين چيزها از مايع ظرفشويی استفاده نكنيد
🍀 سبزيجات
دکتر همایون بشیری، متخصص بيماري هاي داخلي ، در اين زمينه مي گويد: شست و شوی سبزیجات با مایع ظرفشویی بدترین کار ممکن است. براي شستشوي سبزيجات باید از مواد ضدعفونی کننده و یا پرکلرین، استفاده كرد تا سلامت آن‌ها تامین شود.
🍀 خودرو
مایع ظرفشویی می‌تواند برای سطح ماشین خیلی خشن باشد.
🍀درون ماشین ظرفشویی و ماشین لباسشویی
استفاده از مایع ظرفشویی در ماشین ممنوع است زیرا زیاد کف می‌کند. پودرهای مخصوص ماشین لباسشویی طوری فرموله شده‌اند که زیاد کف نکنند و کاملاً از درون ماشین شسته شوند.
🍀 روی پنجره و آینه‌ها
مایع ظرفشویی می‌تواند از خود رگه‌هایی روی شیشه باقی بگذارد.
روی هر چیزی که باید خشک تمیز شود.
تمیز کردن لکه‌های غذا از روی لباس با ترکیب آب و مایع ظرفشویی عالی است اما از استفاده از آن روی پارچه‌های ظریف خودداری کنید.
@DoctoorSalam
🍀 سبزيجات
دکتر همایون بشیری، متخصص بيماري هاي داخلي ، در اين زمينه مي گويد: شست و شوی سبزیجات با مایع ظرفشویی بدترین کار ممکن است. براي شستشوي سبزيجات باید از مواد ضدعفونی کننده و یا پرکلرین، استفاده كرد تا سلامت آن‌ها تامین شود.
🍀 خودرو
مایع ظرفشویی می‌تواند برای سطح ماشین خیلی خشن باشد.
🍀درون ماشین ظرفشویی و ماشین لباسشویی
استفاده از مایع ظرفشویی در ماشین ممنوع است زیرا زیاد کف می‌کند. پودرهای مخصوص ماشین لباسشویی طوری فرموله شده‌اند که زیاد کف نکنند و کاملاً از درون ماشین شسته شوند.
🍀 روی پنجره و آینه‌ها
مایع ظرفشویی می‌تواند از خود رگه‌هایی روی شیشه باقی بگذارد.
روی هر چیزی که باید خشک تمیز شود.
تمیز کردن لکه‌های غذا از روی لباس با ترکیب آب و مایع ظرفشویی عالی است اما از استفاده از آن روی پارچه‌های ظریف خودداری کنید.
@DoctoorSalam
❤4