@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
نتیجه شمارش شما چیست ؟
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1👏1
میدونید فشار خونتون باید نرمال چند باشه ؟
حتما به پزشک مراجعه کنید.
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
+ اگر روزانه بيش از ١ساعت از گوشی استفاده ميکنین، این حرکات رو برای سلامت چشم انجام بدین
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👏1
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
پیشنهاد عضویت
https://www.tgoop.com/addlist/L9kpYjFJ5iM4M2Y0
سفارش تبلیغ پذیرفته میشود
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔺مسافتی را جلوتر از وسیله نقلیه عمومی پیاده شویم.
🔺به جای آسانسور از پلهها استفاده کنیم.
🔺خودرو را دورتر از مقصد پارک کنیم تا پیاده روی بیشتری داشته باشیم.
🔺دوچرخه سواری جایگزین مناسبی برای پیاده روی است.
🔺در هنگام صحبت کردن با تلفن همراه راه برویم.
🔺هنگام تماشای تلویزیون حرکات کششی انجام دهیم یا از دوچرخه ثابت استفاده کنیم.
🔺اگر نمیتوانیم در روز ۳۰ دقیقه ورزش کنیم در زمان کوتاهتر به عنوان مثال برای پنج یا شش دقیقه ورزش شدید و کوتاه مدت انجام دهیم.
🔺به نظافت خانه بپردازیم./ایسنا
#سلامتی
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
۱- کتاب
۲- پادکست
۳- ورزش
۴- رقص
۵- زبان
۶- کلاس [هر کلاسی]
۷- نوشتن احساسات
۸- نوشتن ایده های ذهنی
۹- آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن
۱۰- رسیدگی های پوستی
۱۱- آشپزی
۱۲- فیلم
۱۳- سر کار رفتن
۱۴- بازی های ذهنی
۱۵- شکر گزاری
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM