✅6 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!

▫️استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها
▫️عدم دریافت کافی نور خورشید
▫️بی‌تحرکی
▫️صبحانه نخوردن
▫️اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها
▫️پرهيز از نوشیدن قهوه


@DoctoorSalam

✅چند تمرین موثر برای از بین بردن چربی شکم


  @DoctoorSalam

🟡هر ویتامینی رو از چه خوراکی ای دریافت کنیم:

💚ویتامین a
هویج، مرکبات، کره، پنیر، تخم مرغ.

🩵ویتامین d
شیر، تخم مرغ، جگر ماهی، ماهی چرب.

💛ویتامین e
ذرت، آفتابگردان، روغن زیتون؛ نخود فرنگی

🩷ویتامین k
سبزیجات برگ سبز، اسفناج، کلم بروکسل، سفید و گل کلم، غلات کامل.

🧡ویتامین ب1
گوشت ، جو، آجیل (فندق).

💛ب2
سبوس گندم، سویا، جگر بروکلی، زرده تخم مرغ، پنیر.

💜ب5
مخمر، حبوبات، قارچ، برنج، جگر، فرآورده های فرعی گوشت.

💙ب6
سبزیجات برگ سبز، گوشت، جگر، ماهی، شیر، تخم مرغ.

💚ب9
آجیل، سبزیجات برگ سبز، لوبیا، موز، پرتقال، تخم مرغ، محصولات جانبی گوشت.

🩵ب 12
مخمر، جلبک دریایی، جگر، خاویار، تخم مرغ، پنیر، شیر، پنیر دلمه، گوشت، ماهی.

  @DoctoorSalam

تحقیقات جدید: «نخ‌دندان کشیدن منظم» باعث سلامت قلب و کاهش سکته مغزی می شود

🔹نخ دندان کشیدن ممکن است راهی ساده برای کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع بیماری های قلبی عروقی، از جمله سکته مغزی باشد.

🔹به گزارش هلث لاین، بیماری های قلبی عروقی، از جمله سکته مغزی، همچنان عامل شماره یک مرگ و میر آمریکایی ها است. تحقیقات جدید نشان می دهد که نخ دندان کشیدن و حفظ سلامت دهان و دندان ممکن است به کاهش خطر AFib و سکته مغزی مرتبط با لخته خون کمک کند.

🔹نخ دندان کشیدن یک عادت ساده و کم هزینه است که به راحتی می توان آن را به برنامه روزانه اضافه کرد.

🔹بر اساس آخرین داده های انجمن قلب آمریکا (AHA) منبع مورد اعتماد، بیماری های قلبی عروقی، از جمله سکته، همچنان عامل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است./ شفقنا

 @DoctoorSalam

🔰ویتامین هایی که زیبایی هاتو بیشتر میکنه.


@DoctoorSalam
 

✅حتی وقتایی که پای گوشی هستی این حرکتارو انجام بده.


@DoctoorSalam

▪️ عوارض کمبود #ویتامینC :

• ریزش مــو
• چروک پوست
• لک های پوستی
• آلزایمر در سن بالا
• خطر ابتلا به سرطان
• ضعیف شدن اعضای بدن

@DoctoorSalam

♦️ #آزمایش ها برای #ریزش_مو

🔺براساس شرح حال #آزمایش :
🔺LH
🔺FSH
🔺Prolactin
🔺TSH
🔺Testosterone
🔺DHEAS
🔺17oh progesterone
🔺FBS
🔺Cbc
🔺Zinc
🔺Ana


@DoctoorSalam

✅ادویه‌های مفید برای سرماخوردگی

🔸هل: خلط آور
🔸سیر: آنتی بیوتیک
🔸زردچوبه: ضد التهاب
🔸چوب میخک: ضد ویروس
🔸دارچین: ضد عفونی کننده
🔸گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی

@DoctoorSalam

🔰‍ اسپاسم ماهیچه

اسپاسم هایی که درابرو و پلک روی میدهد و یا لرزشهای غیر ارادی که در نواحی ابرو بوجود می آید به نام بلفارواسپاسم خوش خیم شناخته میشود . معمولا این دردها چندروز طول کشیده و بعد متوقف میشود . کم خوابی یا برنامه خواب نامنظم از عوامل برانگیزاننده این درد هستند.

@DoctoorSalam

⚠️5 هشدار جدی بدن که خبر از فقر منیزیم میدهد!

▫️سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود.

▫️کمبود این ماده معدنی ۵ علامت دارد:

▫️سنگ کلیه
▫️افسردگی
▫️عملکرد غیر طبیعی قلب
▫️گرفتگی عضلات یا لرزش
▫️کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش

▫️فراموش نکنید که منابع غذایی از جمله باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند


@DoctoorSalam

⚪️خوردنی پرطرفداری که هم جلوی ریزش مو را می گیرد هم کم خونی

🔸تخم مرغ حاوی زینک است که این ماده مفید برای رشد مو وهمچنین جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر است.

🔸ویتامین B۱۲ موجود در تخم مرغ برای گلبول‌های قرمز خون بسیار ضروری است. کمبود این ویتامین باعث اختلال در انتقال اکسیژن، مواد غذایی و همچنین کم خونی در فرد می‌شود. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند افراد می‌توانند تخم مرغ را جایگزین دارو‌های شیمیایی (قرص و آمپول) ب ۱۲ کنند.

@DoctoorSalam

نمایش چگونگی رسیدن صداها به مغز شما و شنیده شدنشون


@DoctoorSalam