🖇🖇
✅🔶روی شکم #خوابیدن چه عوارضی دارد؟
🔶در این حالت بیشترین آسیب به ستون فقرات گردنی و کمری وارد می‌شود، #ستون فقرات از راستای نرمال خود خارج می‌شود.
🔶فرد برای اینکه بتوانند تنفس کند #گردن خود را به یک سمت می چرخاند که مهره های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند و #عضلات اطراف گردن دچار کشش و انقباض می‌شوند
🔶در طی استراحت #شبانه، عضلات گردن و کمر هیچکدام راحت نیستند و استراحت نمی کنند، لذا با خشکی و خستگی صبحگاهی مواجه می‌شوند از طرفی #دنده ها و قفسه سینه هم در این حالت تحت فشار هستند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶روی شکم #خوابیدن چه عوارضی دارد؟
🔶در این حالت بیشترین آسیب به ستون فقرات گردنی و کمری وارد می‌شود، #ستون فقرات از راستای نرمال خود خارج می‌شود.
🔶فرد برای اینکه بتوانند تنفس کند #گردن خود را به یک سمت می چرخاند که مهره های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند و #عضلات اطراف گردن دچار کشش و انقباض می‌شوند
🔶در طی استراحت #شبانه، عضلات گردن و کمر هیچکدام راحت نیستند و استراحت نمی کنند، لذا با خشکی و خستگی صبحگاهی مواجه می‌شوند از طرفی #دنده ها و قفسه سینه هم در این حالت تحت فشار هستند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶علائم #هشدار دهنده سکته قلبی
🔶اگر از ناحیه #قفسه سینه، بازو یا فک احساس درد کردید احتمالا دارید سکته می‌کنید و #تنها ۱۰ ثانیه هوشیار هستید، تنها راه نفس عمیق و #سرفه شدید است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶علائم #هشدار دهنده سکته قلبی
🔶اگر از ناحیه #قفسه سینه، بازو یا فک احساس درد کردید احتمالا دارید سکته می‌کنید و #تنها ۱۰ ثانیه هوشیار هستید، تنها راه نفس عمیق و #سرفه شدید است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶از کجا بفهمیم کمبود #ویتامین D داریم؟/ ۵ نشانه کمبود ویتامین
۱) اغلب #مریض می‌شوید
۲) نوسانات #خلقی دارید
۳) احساس #خستگی می‌کنید
۴) درد #عضلانی دارید
۵) دچار کمر #درد هستید
🔶 از همین رو، #کمبود این ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند #پوکی استخوان منجر شود.
🔶بد نیست بدانید،کمبود این #ویتامین خطر ابتلا به سرطان #پستان را هم افزایش می‌دهد⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶از کجا بفهمیم کمبود #ویتامین D داریم؟/ ۵ نشانه کمبود ویتامین
۱) اغلب #مریض می‌شوید
۲) نوسانات #خلقی دارید
۳) احساس #خستگی می‌کنید
۴) درد #عضلانی دارید
۵) دچار کمر #درد هستید
🔶 از همین رو، #کمبود این ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند #پوکی استخوان منجر شود.
🔶بد نیست بدانید،کمبود این #ویتامین خطر ابتلا به سرطان #پستان را هم افزایش می‌دهد⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶عامل اصلی ایجاد #آریتمی،
🔶وجود اختلالات ساختاری #قلب است که این اختلالات را میتوان ناشی از بیماری‌های عروق کرونر، بیماری‌های مادرزادی، بیماری‌های دریچه‌ای قلب، بیماری‌های اولیه #عضله قلب و یا سایر بیماری‌ها دانست.
🔶برای درمان #آریتمی هم لازم است همین عوامل کنترل شوند تا انقباضات #قلب به حالت عادی خود باز گردد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶عامل اصلی ایجاد #آریتمی،
🔶وجود اختلالات ساختاری #قلب است که این اختلالات را میتوان ناشی از بیماری‌های عروق کرونر، بیماری‌های مادرزادی، بیماری‌های دریچه‌ای قلب، بیماری‌های اولیه #عضله قلب و یا سایر بیماری‌ها دانست.
🔶برای درمان #آریتمی هم لازم است همین عوامل کنترل شوند تا انقباضات #قلب به حالت عادی خود باز گردد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶سندرم روده تحریک پذیر(IBS):
🔶سندرم روده تحریک‌پذیر یا آی‌بی‌اِس (IBS) نوعی اختلال درعملکرد روده است که با درد مزمن در ناحیه #شکم، احساس ناراحتی، نفخ و تغییرات در عادات روده‌ای مشخص می‌شود.
#علائم:
🔸درد مزمن در ناحیه شکم
🔸اسهال یا یبوست های مکرر و یا هردو با هم
نفخ
🔸اضطراب،خستگی
🔸سردرد و کمردرد
#درمان:
🔶اگر چه IBS درمان قطعی ندارد اما میتوان برای تسکین علائم از رژیم غذایی مناسب،دارودرمانی و مداخلات روانپزشکی استفاده کرد.
🔶دوری از هرگونه موقعیت استرس زا و اجتناب از خوردن غذاهای چرب،محصولات لبنی ،الکل،نوشابه،کافئین و شکلات بسیار موثر است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶سندرم روده تحریک پذیر(IBS):
🔶سندرم روده تحریک‌پذیر یا آی‌بی‌اِس (IBS) نوعی اختلال درعملکرد روده است که با درد مزمن در ناحیه #شکم، احساس ناراحتی، نفخ و تغییرات در عادات روده‌ای مشخص می‌شود.
#علائم:
🔸درد مزمن در ناحیه شکم
🔸اسهال یا یبوست های مکرر و یا هردو با هم
نفخ
🔸اضطراب،خستگی
🔸سردرد و کمردرد
#درمان:
🔶اگر چه IBS درمان قطعی ندارد اما میتوان برای تسکین علائم از رژیم غذایی مناسب،دارودرمانی و مداخلات روانپزشکی استفاده کرد.
🔶دوری از هرگونه موقعیت استرس زا و اجتناب از خوردن غذاهای چرب،محصولات لبنی ،الکل،نوشابه،کافئین و شکلات بسیار موثر است.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 هشدار جدی #پزشکان دربارۀ مصرف #نوشابه انرژی‌زا
🔶ایندیپندنت:
#پزشکان در جدیدترین مطالعۀ خود پی بردند نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند منجر به #عواقب جدی برای سلامتی و حتی خطر مرگ شود.
🔶مقدار #کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا بین ۸۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم در هر وعده است، در حالی که یک #فنجان قهوه حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین است.
🔶این نوشیدنی‌های محبوب می‌توانند به طور #بالقوه سیستم الکتریکی قلب را مختل کنند و خطر ریتم غیرطبیعی #قلب (آریتمی) را افزایش دهند که منجر به عواقب جدی سلامتی مانند #ایست قلبی ناگهانی می‌شود.
🔶@doctor24emami
✅🔶 هشدار جدی #پزشکان دربارۀ مصرف #نوشابه انرژی‌زا
🔶ایندیپندنت:
#پزشکان در جدیدترین مطالعۀ خود پی بردند نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند منجر به #عواقب جدی برای سلامتی و حتی خطر مرگ شود.
🔶مقدار #کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا بین ۸۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم در هر وعده است، در حالی که یک #فنجان قهوه حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین است.
🔶این نوشیدنی‌های محبوب می‌توانند به طور #بالقوه سیستم الکتریکی قلب را مختل کنند و خطر ریتم غیرطبیعی #قلب (آریتمی) را افزایش دهند که منجر به عواقب جدی سلامتی مانند #ایست قلبی ناگهانی می‌شود.
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶مطالعه #جدید:
🔶تبعیض #گذاشتن بین افراد می‌تواند سرعت پیری را افزایش دهد !
🔶طبق پژوهش جدید #دانشمندان دانشگاه نیویورک، تبعیض احتمالاً می‌تواند سرعت فرایندهای زیستی #پیری را افزایش دهد.
🔶این پژوهش #تبعیض میان افراد را به تغییراتی در سطح #مولکولی پیوند می‌زند و نشان می‌دهد که نابرابری‌ها می‌توانند یک علت ریشه‌ای برای بیماری‌ها و مرگ‌های مرتبط با #پیری باشند.
🔶پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افرادی که براساس #هویت خود (مثلاً نژاد، جنسیت، وزن یا معلولیت) تبعیض‌هایی را تجربه میکنند، ریسک ابتلا به #مشکلات مختلف سلامتی در آن‌ها بیشتر است.
🔶 این مشکلات #عبارتند از: فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و افسردگی.
🔶عوامل #زیستی‌ای که باعث این خروجی‌های سلامتی می‌شوند مشخص نیستند، اما احتمالاً #فعالیت مزمن واکنش‌های اضطرابی بدن در این ارتباط نقشی پررنگ داشته باشد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶مطالعه #جدید:
🔶تبعیض #گذاشتن بین افراد می‌تواند سرعت پیری را افزایش دهد !
🔶طبق پژوهش جدید #دانشمندان دانشگاه نیویورک، تبعیض احتمالاً می‌تواند سرعت فرایندهای زیستی #پیری را افزایش دهد.
🔶این پژوهش #تبعیض میان افراد را به تغییراتی در سطح #مولکولی پیوند می‌زند و نشان می‌دهد که نابرابری‌ها می‌توانند یک علت ریشه‌ای برای بیماری‌ها و مرگ‌های مرتبط با #پیری باشند.
🔶پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افرادی که براساس #هویت خود (مثلاً نژاد، جنسیت، وزن یا معلولیت) تبعیض‌هایی را تجربه میکنند، ریسک ابتلا به #مشکلات مختلف سلامتی در آن‌ها بیشتر است.
🔶 این مشکلات #عبارتند از: فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و افسردگی.
🔶عوامل #زیستی‌ای که باعث این خروجی‌های سلامتی می‌شوند مشخص نیستند، اما احتمالاً #فعالیت مزمن واکنش‌های اضطرابی بدن در این ارتباط نقشی پررنگ داشته باشد.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶چرا خواب #شب مهم است؟
🔶بین ساعت 23:00 تا 03:00 بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید می کند.
ملاتونین بر ترشح هورمون رشد تأثیر می گذارد.
🔶هورمون رشد به بدن در سوزاندن چربی، تجدید سلول های پوست و بازیابی کلاژن کمک می کند.
🔶هورمون رشد همچنین ایمنی را افزایش می دهد، مفاصل رباط ها و تاندون ها را بهبود می بخشد و وضعیت اندام های داخلی را عادی می کند.
🔶یک خوراکی که به خواب راحت کمک می کند
fermented baked milk
🔶پروتئین های موجود در شیر پخته تخمیر شده فعالیت مغز را تحریک می کنند و هورمون ملاتونین خواب ما را تنظیم می کند، یعنی به مغز کمک می کند تا استراحت کند.
🔶تبتی ها به شدت توصیه میکنند که این نوشیدنی را در رژیم غذایی افراد مسن و کودکان برای تقویت استخوان ها قرار دهید.
🔶پتاسیم، ویتامین C و پروتئین که در شیر پخته تخمیرشده یافت می شود، دیواره رگ های خونی را تقویت میکند، از ایجاد آریتمی و بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری میکند. ⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶چرا خواب #شب مهم است؟
🔶بین ساعت 23:00 تا 03:00 بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید می کند.
ملاتونین بر ترشح هورمون رشد تأثیر می گذارد.
🔶هورمون رشد به بدن در سوزاندن چربی، تجدید سلول های پوست و بازیابی کلاژن کمک می کند.
🔶هورمون رشد همچنین ایمنی را افزایش می دهد، مفاصل رباط ها و تاندون ها را بهبود می بخشد و وضعیت اندام های داخلی را عادی می کند.
🔶یک خوراکی که به خواب راحت کمک می کند
fermented baked milk
🔶پروتئین های موجود در شیر پخته تخمیر شده فعالیت مغز را تحریک می کنند و هورمون ملاتونین خواب ما را تنظیم می کند، یعنی به مغز کمک می کند تا استراحت کند.
🔶تبتی ها به شدت توصیه میکنند که این نوشیدنی را در رژیم غذایی افراد مسن و کودکان برای تقویت استخوان ها قرار دهید.
🔶پتاسیم، ویتامین C و پروتئین که در شیر پخته تخمیرشده یافت می شود، دیواره رگ های خونی را تقویت میکند، از ایجاد آریتمی و بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری میکند. ⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶هرگز لبه #صندلی ننشینید!
🔶نشستن در این پوزیشن موجب افزایش فشار به #دیسک‌ها خصوصا در انتهای کمر و عضلات پشت و گردن شده و کمردرد، گردن درد حتی سردرد را بهمراه خواهد آورد.
🔶همیشه انتهای #صندلی بنشینید، تا کتف به پشتی صندلی تکیه دهید و سر خود را صاف نگهدارید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶هرگز لبه #صندلی ننشینید!
🔶نشستن در این پوزیشن موجب افزایش فشار به #دیسک‌ها خصوصا در انتهای کمر و عضلات پشت و گردن شده و کمردرد، گردن درد حتی سردرد را بهمراه خواهد آورد.
🔶همیشه انتهای #صندلی بنشینید، تا کتف به پشتی صندلی تکیه دهید و سر خود را صاف نگهدارید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶عناب
🔶 رشد موی سر را زیاد می کند.
خون را تمیز می کند .
🔶كساني كه سردرد يا سرگيجه دارند به مدت 14 روز ، روزي 5 دانه عناب ميل كنند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶عناب
🔶 رشد موی سر را زیاد می کند.
خون را تمیز می کند .
🔶كساني كه سردرد يا سرگيجه دارند به مدت 14 روز ، روزي 5 دانه عناب ميل كنند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶برای سلامتیت این اعداد روحفظ کن؛
#فشارخون :
🔸 12 روی 8
#ضربان_قلب :
🔸 بین 60 تا 100
#دمای_بدن :
🔸 36/5 تا 37
#قند_خون :
🔸کمتر از 6 درصد
#کلسترول_خون :
🔸کمتر از 200 میلی گرم⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶برای سلامتیت این اعداد روحفظ کن؛
#فشارخون :
🔸 12 روی 8
#ضربان_قلب :
🔸 بین 60 تا 100
#دمای_بدن :
🔸 36/5 تا 37
#قند_خون :
🔸کمتر از 6 درصد
#کلسترول_خون :
🔸کمتر از 200 میلی گرم⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶علت خارش موی ناحیه #تناسلی چیست؟
🔶خارش موهای ناحیه #تناسلی شایع است و اغلب به راحتی قابل درمان است.
🔶علل #شایع آن نیز عبارتند از بثورات پوستی، درماتیت تماسی، خارش جوک، شپش ناحیه تناسلی، گال، عفونت قارچی، پسوریازیس، اگزما و فولیکولیت. اگر #خارش شدید، دردناک و یا مداوم است، به پزشک مراجعه کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶علت خارش موی ناحیه #تناسلی چیست؟
🔶خارش موهای ناحیه #تناسلی شایع است و اغلب به راحتی قابل درمان است.
🔶علل #شایع آن نیز عبارتند از بثورات پوستی، درماتیت تماسی، خارش جوک، شپش ناحیه تناسلی، گال، عفونت قارچی، پسوریازیس، اگزما و فولیکولیت. اگر #خارش شدید، دردناک و یا مداوم است، به پزشک مراجعه کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 برای رفع #سریع بوی بد دهان، یک لیمو ترش بمکید
🔶لیمو نه تنها یک #میوه سالم است بلکه برای از بین بردن بوی بد دهان فایده دارد زیرا لیمو باکتری‌هایی که #مسبب بوی بد دهان هستند را از بین می‌برد.
🔶یک تکه لیمو بمکید یا آن را در یک لیوان آب بفشارید. خوردن لیمو، بعد از خوردن سیر یا پیاز، برای از بین بردن #بوی بد دهان مفید است⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 برای رفع #سریع بوی بد دهان، یک لیمو ترش بمکید
🔶لیمو نه تنها یک #میوه سالم است بلکه برای از بین بردن بوی بد دهان فایده دارد زیرا لیمو باکتری‌هایی که #مسبب بوی بد دهان هستند را از بین می‌برد.
🔶یک تکه لیمو بمکید یا آن را در یک لیوان آب بفشارید. خوردن لیمو، بعد از خوردن سیر یا پیاز، برای از بین بردن #بوی بد دهان مفید است⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶دلایل پیدایش هموروئید بارداری
🔶همانطور که با مطالعه متن متوجه شدید، زمانی که فشار در رگ های خونی ناحیه تحتانی بدن افزایش یابد، ورم و گشادی در رگ ها به وجود می‌آِید که در قالب بیماری هموروئید خود را نمایان میکند.
🔶با گذشت مدتی از دوران بارداری، با رشد رحم میزان فشار بیشتر شده و در پس آن، فشار بیش از حدی به رگ های لگن وارد شده و سبب کاهش جریان خون در این رگ ها می‌شود. به همین دلیل خانم ها در ماه های بالای حاملگی به همروئید بارداری دچار می‌شوند.
🔶احتمال ابتلا به یبوست در خانم های باردار زیاد است. در این زمان فرد ناچار است تا هنگام اجابت به رکتوم خود مقداری فشار وارد کند که این موضوع سبب تشدید و پیشرفته شدن واسیر می‌شود.
🔶یکی دیگر از عاملین پیدایش این عارضه، زیاد بودن میزان هورمون پروژسترون در بانوان می‌باشد. این همرمون در حالت عادی موجب شل شدن دیواره رگ ها می‌شود که در نهایت ورم و هموروئید بارداری ایجاد می‌شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶دلایل پیدایش هموروئید بارداری
🔶همانطور که با مطالعه متن متوجه شدید، زمانی که فشار در رگ های خونی ناحیه تحتانی بدن افزایش یابد، ورم و گشادی در رگ ها به وجود می‌آِید که در قالب بیماری هموروئید خود را نمایان میکند.
🔶با گذشت مدتی از دوران بارداری، با رشد رحم میزان فشار بیشتر شده و در پس آن، فشار بیش از حدی به رگ های لگن وارد شده و سبب کاهش جریان خون در این رگ ها می‌شود. به همین دلیل خانم ها در ماه های بالای حاملگی به همروئید بارداری دچار می‌شوند.
🔶احتمال ابتلا به یبوست در خانم های باردار زیاد است. در این زمان فرد ناچار است تا هنگام اجابت به رکتوم خود مقداری فشار وارد کند که این موضوع سبب تشدید و پیشرفته شدن واسیر می‌شود.
🔶یکی دیگر از عاملین پیدایش این عارضه، زیاد بودن میزان هورمون پروژسترون در بانوان می‌باشد. این همرمون در حالت عادی موجب شل شدن دیواره رگ ها می‌شود که در نهایت ورم و هموروئید بارداری ایجاد می‌شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami