tgoop.com »
United States »
Доктор Кислер о зависимостях || Доказательная медицина || Помощь родственникам зависимых » Telegram Web
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Здравствуйте, мои хорошие.
С вами — Мэри Бухаловна.
И это — прогноз тяги на ближайшие сутки.
🌀 Готовьте зонт здравомыслия, сегодня может штормить.
🌤 В утренние часы —
легкая облачность в районе воспоминаний:
«А может, всё не так уж и плохо было?..»
Местами — прояснения:
«Раз уж столько держался — почему бы не расслабиться?..»
🌬 Ближе к полудню —
порывы раздражения в зоне контактов с близкими,
обострённая чувствительность к тишине
и высокий риск прокрутки старых сценариев.
⚡️ Вечером — надвигается антициклоническая тяга.
Особенно в зоне диван-кровати и приложения «букмекерская конторка».
Возможна иллюзия локальной стабильности после первой дозы — будь то бокал, ставка или дорожка.
Но!
‼️ Помним: после «одной»
может начаться шторм.
С осадками в виде вины, злости и самоуничтожения.
🌈 Хорошие новости:
В тех регионах, где сегодня в ходу:
✅ контакт с поддержкой, техники осознанности
✅ дыхание,
✅ запись мыслей и холодная вода —
ожидается просветление и повышение устойчивости.
Не забывайте:
Погоду вы не выбираете.
Но всегда можно взять зонт —
и не идти под дождь туда, где вас уже топило.
Берегите себя.
А если накроет —
пишите помощнику.
Он вас не бросит.
С вами была я,
Мэри Бухаловна.
До завтра.
И пусть сегодня —
обойдётся без осадков. 💋
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
#зависимость #психотерапия #лечениесюмором #восстановление #терапевтическийальянс #лудомания #алкоголь #непью #неиграю
С вами — Мэри Бухаловна.
И это — прогноз тяги на ближайшие сутки.
🌀 Готовьте зонт здравомыслия, сегодня может штормить.
🌤 В утренние часы —
легкая облачность в районе воспоминаний:
«А может, всё не так уж и плохо было?..»
Местами — прояснения:
«Раз уж столько держался — почему бы не расслабиться?..»
🌬 Ближе к полудню —
порывы раздражения в зоне контактов с близкими,
обострённая чувствительность к тишине
и высокий риск прокрутки старых сценариев.
⚡️ Вечером — надвигается антициклоническая тяга.
Особенно в зоне диван-кровати и приложения «букмекерская конторка».
Возможна иллюзия локальной стабильности после первой дозы — будь то бокал, ставка или дорожка.
Но!
‼️ Помним: после «одной»
может начаться шторм.
С осадками в виде вины, злости и самоуничтожения.
🌈 Хорошие новости:
В тех регионах, где сегодня в ходу:
✅ контакт с поддержкой, техники осознанности
✅ дыхание,
✅ запись мыслей и холодная вода —
ожидается просветление и повышение устойчивости.
Не забывайте:
Погоду вы не выбираете.
Но всегда можно взять зонт —
и не идти под дождь туда, где вас уже топило.
Берегите себя.
А если накроет —
пишите помощнику.
Он вас не бросит.
С вами была я,
Мэри Бухаловна.
До завтра.
И пусть сегодня —
обойдётся без осадков. 💋
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
#зависимость #психотерапия #лечениесюмором #восстановление #терапевтическийальянс #лудомания #алкоголь #непью #неиграю
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧓🏻 «Ты ещё даже не пробовал»
Говорит Старик. Немного чудаковатый. В латаном жилете. С глазами, которые многое повидали, но не потускнели.
Знаешь, милый человек…
Когда ты в отчаянии и говоришь:
«Мне ничего не помогает»,
я не спорю.
Я просто тихо спрашиваю:
👉 А что именно ты пробовал?
И вот тут начинается волшебство — только грустное:
❌ вшивали
❌ пугали
❌ «запрещали»
❌ «шагали»
❌ «кодировали»
❌ и, конечно, «держали на страхе»
А настоящего лечения — не было.
Потому что его у нас толком и не предлагают.
🧠 Вместо науки — подмена понятий.
Вместо терапии — лозунги.
Вместо помощи — контроль и стигма.
Вместо человека — «созависимый», «бессильный», «непонятный случай».
Так кто тут вообще выздороветь может?..
А правда вот в чём:
💡 Ты не безнадёжен.
Ты просто ещё не шёл своим путём.
🌿 Есть тихая тропинка.
Без обещаний. Но с реальной опорой:
✔️ на мозг и поведение
✔️ на мотивацию, а не на стыд
✔️ на нормальную психотерапию
✔️ на добрые шаги — не формальные, а настоящие
📌 Ты не «плохо старался».
Ты просто жил в дефиците нормальной помощи.
Но теперь — можно иначе.
По-настоящему. С собой. С уважением.
🔹 И да — я рядом.
🔹 И да — ты, кажется, готов.
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей.
#выздоровление #зависимость #лечениезависимости #кодировка #научныйподход #трезвость #поддержка #шагизтумана #неодин
Говорит Старик. Немного чудаковатый. В латаном жилете. С глазами, которые многое повидали, но не потускнели.
Знаешь, милый человек…
Когда ты в отчаянии и говоришь:
«Мне ничего не помогает»,
я не спорю.
Я просто тихо спрашиваю:
👉 А что именно ты пробовал?
И вот тут начинается волшебство — только грустное:
❌ вшивали
❌ пугали
❌ «запрещали»
❌ «шагали»
❌ «кодировали»
❌ и, конечно, «держали на страхе»
А настоящего лечения — не было.
Потому что его у нас толком и не предлагают.
🧠 Вместо науки — подмена понятий.
Вместо терапии — лозунги.
Вместо помощи — контроль и стигма.
Вместо человека — «созависимый», «бессильный», «непонятный случай».
Так кто тут вообще выздороветь может?..
А правда вот в чём:
💡 Ты не безнадёжен.
Ты просто ещё не шёл своим путём.
🌿 Есть тихая тропинка.
Без обещаний. Но с реальной опорой:
✔️ на мозг и поведение
✔️ на мотивацию, а не на стыд
✔️ на нормальную психотерапию
✔️ на добрые шаги — не формальные, а настоящие
📌 Ты не «плохо старался».
Ты просто жил в дефиците нормальной помощи.
Но теперь — можно иначе.
По-настоящему. С собой. С уважением.
🔹 И да — я рядом.
🔹 И да — ты, кажется, готов.
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей.
#выздоровление #зависимость #лечениезависимости #кодировка #научныйподход #трезвость #поддержка #шагизтумана #неодин
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌪 Прогноз невежества на ближайшие сутки
с вами снова — Мэри Бухалова 💁♀️
🧠 Сегодня возможна резкая облачность в зоне критического мышления.
Будьте осторожны.
☁️ С самого утра — туман обещаний:
«Пять сеансов — и вы навсегда избавитесь от зависимости!»
🌫 Видимость здравого смысла — снижена.
Местами — полная потеря ориентации на доказательность.
💬 Возможны осадки в виде фраз:
— «Главное — поверить в кодировку!»
— «Мне вшили, и я уже 12 лет не пью!»
— «А бабка сказала, что сглаз был!»
💉 Особое внимание — зоне "медицинской мистики".
Там вновь активен фронт подмены понятий:
«Психотерапия? Нет, спасибо. Я лучше прокапаюсь с торсом голого шамана под бубен.»
⚡️ В полдень — кратковременный всплеск агрессии у адептов чудодейственных методов,
особенно при словах: «научный подход».
🔮 К вечеру — похолодание по отношению к самоанализу:
«Зачем копаться в себе? Мне сказали, я просто слабовольный…»
🆘 Опасность подхватить синдром «Я всё равно безнадёжен»
после контакта с псевдоспециалистом без лицензии, но с каналом на YouTube.
🌤 Хорошие новости:
В регионах, где:
✅ задают вопросы
✅ не боятся сказать "не знаю"
✅ различают науку и околомагию
— ожидается потепление!
💡 Местами возможны прояснения:
— «А можно лечиться без страха, вины и шаманов?»
— «Погоди, а кто доказал эффективность этой кодировки?»
📍 Помните, мои хорошие:
🌪 Ветер мракобесия поднимается, когда в душе — тревожно и одиноко.
Хочется волшебства. Простого и мгновенного.
Но вместо укола страха —
лучше опора на знания.
Вместо «вшивки» —
связь с собой.
Вместо веры в чудо —
вера в себя.
И в науку.
Пусть не волшебную —
но честную.
🧭 Если чувствуете, что небо заволакивает —
возьмите с собой зонт критического мышления.
И термос с фактами.
📌 А если особенно мутно —
в шапке профиля есть карта:
чек-лист по методам лечения зависимости.
Берите. Он бесплатный.
С вами была я,
Мэри Бухалова.
Берегите голову.
И пусть в ней сегодня будет ясно. 🧠✨
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
#зависимость #лечение #наука #критическоемышление #психотерапия #псевдонаука #кодировка #честнаяпомощь #психопросвет #вместобабки #безстрашилок
с вами снова — Мэри Бухалова 💁♀️
🧠 Сегодня возможна резкая облачность в зоне критического мышления.
Будьте осторожны.
☁️ С самого утра — туман обещаний:
«Пять сеансов — и вы навсегда избавитесь от зависимости!»
🌫 Видимость здравого смысла — снижена.
Местами — полная потеря ориентации на доказательность.
💬 Возможны осадки в виде фраз:
— «Главное — поверить в кодировку!»
— «Мне вшили, и я уже 12 лет не пью!»
— «А бабка сказала, что сглаз был!»
💉 Особое внимание — зоне "медицинской мистики".
Там вновь активен фронт подмены понятий:
«Психотерапия? Нет, спасибо. Я лучше прокапаюсь с торсом голого шамана под бубен.»
⚡️ В полдень — кратковременный всплеск агрессии у адептов чудодейственных методов,
особенно при словах: «научный подход».
🔮 К вечеру — похолодание по отношению к самоанализу:
«Зачем копаться в себе? Мне сказали, я просто слабовольный…»
🆘 Опасность подхватить синдром «Я всё равно безнадёжен»
после контакта с псевдоспециалистом без лицензии, но с каналом на YouTube.
🌤 Хорошие новости:
В регионах, где:
✅ задают вопросы
✅ не боятся сказать "не знаю"
✅ различают науку и околомагию
— ожидается потепление!
💡 Местами возможны прояснения:
— «А можно лечиться без страха, вины и шаманов?»
— «Погоди, а кто доказал эффективность этой кодировки?»
📍 Помните, мои хорошие:
🌪 Ветер мракобесия поднимается, когда в душе — тревожно и одиноко.
Хочется волшебства. Простого и мгновенного.
Но вместо укола страха —
лучше опора на знания.
Вместо «вшивки» —
связь с собой.
Вместо веры в чудо —
вера в себя.
И в науку.
Пусть не волшебную —
но честную.
🧭 Если чувствуете, что небо заволакивает —
возьмите с собой зонт критического мышления.
И термос с фактами.
📌 А если особенно мутно —
в шапке профиля есть карта:
чек-лист по методам лечения зависимости.
Берите. Он бесплатный.
С вами была я,
Мэри Бухалова.
Берегите голову.
И пусть в ней сегодня будет ясно. 🧠✨
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
#зависимость #лечение #наука #критическоемышление #психотерапия #псевдонаука #кодировка #честнаяпомощь #психопросвет #вместобабки #безстрашилок
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Замечаете? Разве это правда стало "модно"??
А может просто стали меньше позорить, стигматизировать?
А может просто стали меньше позорить, стигматизировать?
А вы как думаете? Пишите тут https://www.tgoop.com/+H8a7vO7VBnNjNWVi
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌪 Прогноз прокрастинации на ближайшие сутки
С вами снова — Мэри Бухаловна 💁♀️
🧠 Сегодня в атмосфере над регионом Зависимость ожидается густая фронтальная зона под названием «Я начну лечиться завтра».
☁️ С самого утра — туман откладываний:
«Сейчас не время… Пусть сначала лето пройдёт…»
🌫 Видимость здравого смысла — местами нулевая.
Особенно в зоне отпусков, праздников и внезапно сломанных принтеров.
💬 Возможны осадки в виде классических заявлений:
— «Щас загружено на работе — потом займусь лечением!»
— «Ну раз уж держусь без рецидивов две недели — значит, всё под контролем!»
— «Отдохну, а там видно будет…»
💼 Особенно мощный антициклон наблюдается в зоне корпоративных мероприятий.
Там людей часто заносит в цикл: «Не до лечения — банкет в четверг, дача в субботу, отпуск в августе!»
⚡️ В районе 14:00 ожидается кратковременный всплеск уверенности:
«С понедельника начну новую жизнь!»
— который к 15:30 сменится лёгкой дрожью при мысли о звонке терапевту.
🔮 Ближе к вечеру — похолодание по отношению к себе:
«Я, наверное, просто слабый человек, если всё время откладываю…»
🆘 Опасность подхватить синдром «Сейчас не идеальный момент для лечения»
после трёх рилс в Instagram с цитатами «Живи моментом!»
🌤 Но есть и хорошие новости:
В тех регионах, где люди:
✅ перестают ждать идеального времени,
✅ понимают, что завтра может не наступить,
✅ хотя бы начинают говорить о проблеме —
там уже чувствуется потепление!
💡 Местами возможны просветления в виде мыслей:
— «А ведь лечение — это тоже жизнь. Не перерыв от неё.»
— «Чем раньше начну — тем меньше увязну.»
📍 Помните, мои хорошие:
⏳ Ветер откладываний всегда дует тогда, когда страшно.
И кажется, что ещё чуть-чуть — и всё пройдёт само.
Но правда в том, что зависимость
любит пустые «завтра».
И находит в них идеальную почву,
чтобы укорениться глубже.
🧭 Если чувствуете, что опять говорите себе «ещё не время» —
берите зонт критического мышления.
И термос с честностью.
📌 А если особенно мутно —
в шапке профиля есть карта:
чек-лист по методам лечения зависимости.
Берите. Он бесплатный.
И работает сегодня.
Не завтра.
С вами была я,
Мэри Бухаловна.
Берегите голову.
И пусть в ней сегодня будет ясно. 🧠✨
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей. Чек лист
#зависимость #лечение #наука #прокрастинация #критическоемышление #психотерапия #помощь #психопросвет #неоткладывай #вместобабки #безстрашилок
С вами снова — Мэри Бухаловна 💁♀️
🧠 Сегодня в атмосфере над регионом Зависимость ожидается густая фронтальная зона под названием «Я начну лечиться завтра».
☁️ С самого утра — туман откладываний:
«Сейчас не время… Пусть сначала лето пройдёт…»
🌫 Видимость здравого смысла — местами нулевая.
Особенно в зоне отпусков, праздников и внезапно сломанных принтеров.
💬 Возможны осадки в виде классических заявлений:
— «Щас загружено на работе — потом займусь лечением!»
— «Ну раз уж держусь без рецидивов две недели — значит, всё под контролем!»
— «Отдохну, а там видно будет…»
💼 Особенно мощный антициклон наблюдается в зоне корпоративных мероприятий.
Там людей часто заносит в цикл: «Не до лечения — банкет в четверг, дача в субботу, отпуск в августе!»
⚡️ В районе 14:00 ожидается кратковременный всплеск уверенности:
«С понедельника начну новую жизнь!»
— который к 15:30 сменится лёгкой дрожью при мысли о звонке терапевту.
🔮 Ближе к вечеру — похолодание по отношению к себе:
«Я, наверное, просто слабый человек, если всё время откладываю…»
🆘 Опасность подхватить синдром «Сейчас не идеальный момент для лечения»
после трёх рилс в Instagram с цитатами «Живи моментом!»
🌤 Но есть и хорошие новости:
В тех регионах, где люди:
✅ перестают ждать идеального времени,
✅ понимают, что завтра может не наступить,
✅ хотя бы начинают говорить о проблеме —
там уже чувствуется потепление!
💡 Местами возможны просветления в виде мыслей:
— «А ведь лечение — это тоже жизнь. Не перерыв от неё.»
— «Чем раньше начну — тем меньше увязну.»
📍 Помните, мои хорошие:
⏳ Ветер откладываний всегда дует тогда, когда страшно.
И кажется, что ещё чуть-чуть — и всё пройдёт само.
Но правда в том, что зависимость
любит пустые «завтра».
И находит в них идеальную почву,
чтобы укорениться глубже.
🧭 Если чувствуете, что опять говорите себе «ещё не время» —
берите зонт критического мышления.
И термос с честностью.
📌 А если особенно мутно —
в шапке профиля есть карта:
чек-лист по методам лечения зависимости.
Берите. Он бесплатный.
И работает сегодня.
Не завтра.
С вами была я,
Мэри Бухаловна.
Берегите голову.
И пусть в ней сегодня будет ясно. 🧠✨
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей. Чек лист
#зависимость #лечение #наука #прокрастинация #критическоемышление #психотерапия #помощь #психопросвет #неоткладывай #вместобабки #безстрашилок
Forwarded from Доктор Кислер о зависимостях || Доказательная психология и психотерапия || Помощь родственникам зависимых (Психиатр , психотерапевт, аддиктолог Кислер Илья)
❌ «12 шагов» — не лечение. И не волшебство. Но у нас "на безрыбье и рак рыба"(
Хорошая новость: люди перестают верить в излечение за один сеанс.
Плохая новость: продолжают верить, что 12-шаговая программа — это лечение.
Спойлер: нет, не лечение.
🔍 Программы типа АА и НА — это группы взаимопомощи. Именно так они задумывались. В самой «Большой книге» Анонимных алкоголиков прямо написано: это не медицинская помощь, а духовная поддержка и сообщество.
Да, они могут помогать — особенно за счёт регулярной поддержки, принятия и атмосферы принадлежности.
Есть исследования, в том числе Кокрейновский обзор 2020 года, показывающий, что участие в 12-шаговых группах может способствовать трезвости, особенно если сравнивать с отсутствием любой помощи:
🔗 Kelly JF, Humphreys K, Ferri M. Alcoholics Anonymous and other 12-step programs for alcohol use disorder. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Mar 11;2020(3):CD012880.
Но это не делает их полноценным лечением.
📉 Отдельно стоит сказать об Анонимных игроках (Gamblers Anonymous, ГА). Несмотря на широкое распространение, серьёзных и надёжных исследований эффективности ГА крайне мало. Нет достоверных данных, которые позволяли бы говорить, что участие в таких группах само по себе существенно снижает симптомы лудомании. Мы просто не знаем — помогает ли это большинству, или только отдельным людям.
🔗 Published: 28 April 2017 Treatment modalities for patients with gambling disorder Annals of General Psychiatry
📌 Почему 12-шаговые программы не являются лечением?
Потому что в них:
— нет психологической диагностики,
— нет работы с триггерами и когнитивными искажениями,
— нет оценки стадии мотивации,
— нет индивидуальной терапии,
— нет альтернатив тем, кто не согласен с религиозной философией.
📈 В отличие от этого, например, SMART Recovery — программа, основанная на научной базе:
когнитивно-поведенческая терапия (КПТ),
рационально-эмоциональная терапия,
техники осознанности,
проработка мотивации,
замена разрушительных убеждений на реалистичные.
🎯 А что же тогда считается «золотым стандартом» лечения зависимостей?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — выявление автоматических мыслей и обучение стратегиям совладания.
Мотивационное интервьюирование (МИ) — подход без давления, уважающий личный выбор пациента.
CRAFT — методика для родственников, эффективнее «жёсткой любви» и «созависимости». Подробнее тут (жми)
ACT, DBT, MBCT, CFT — современные формы терапии, применяемые при зависимости и сопутствующих расстройствах.
📌 Повторим: 12 шагов — это не зло. Это сообщество. Иногда — важное и поддерживающее.
Но подменять этим полноценное лечение — ошибка. Особенно если вы — специалист и направляете человека «просто в АА» вместо терапии.
Лечение — это не магия и не мораль. Это профессиональный процесс, уважающий и личность, и веру, и научную реальность.
И да — путь к свободе возможен. Просто он требует большего, чем только «ходить на группы».
Подписывайтесь на этот канал
Тестирование на зависимости
#лечениезависимости #когнитивнаятерапия #анонимныеалкоголики #игроваязависимость #лудомания #smartrecovery #доказательнаяпсихотерапия #психиатрия #психотерапия #CRAFT #мотивационноеинтервьюирование #ACT #DBT #когнитивныеискажения #выздоровлениебезмифов
Хорошая новость: люди перестают верить в излечение за один сеанс.
Плохая новость: продолжают верить, что 12-шаговая программа — это лечение.
Спойлер: нет, не лечение.
🔍 Программы типа АА и НА — это группы взаимопомощи. Именно так они задумывались. В самой «Большой книге» Анонимных алкоголиков прямо написано: это не медицинская помощь, а духовная поддержка и сообщество.
Да, они могут помогать — особенно за счёт регулярной поддержки, принятия и атмосферы принадлежности.
Есть исследования, в том числе Кокрейновский обзор 2020 года, показывающий, что участие в 12-шаговых группах может способствовать трезвости, особенно если сравнивать с отсутствием любой помощи:
🔗 Kelly JF, Humphreys K, Ferri M. Alcoholics Anonymous and other 12-step programs for alcohol use disorder. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Mar 11;2020(3):CD012880.
Но это не делает их полноценным лечением.
📉 Отдельно стоит сказать об Анонимных игроках (Gamblers Anonymous, ГА). Несмотря на широкое распространение, серьёзных и надёжных исследований эффективности ГА крайне мало. Нет достоверных данных, которые позволяли бы говорить, что участие в таких группах само по себе существенно снижает симптомы лудомании. Мы просто не знаем — помогает ли это большинству, или только отдельным людям.
🔗 Published: 28 April 2017 Treatment modalities for patients with gambling disorder Annals of General Psychiatry
📌 Почему 12-шаговые программы не являются лечением?
Потому что в них:
— нет психологической диагностики,
— нет работы с триггерами и когнитивными искажениями,
— нет оценки стадии мотивации,
— нет индивидуальной терапии,
— нет альтернатив тем, кто не согласен с религиозной философией.
📈 В отличие от этого, например, SMART Recovery — программа, основанная на научной базе:
когнитивно-поведенческая терапия (КПТ),
рационально-эмоциональная терапия,
техники осознанности,
проработка мотивации,
замена разрушительных убеждений на реалистичные.
🎯 А что же тогда считается «золотым стандартом» лечения зависимостей?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — выявление автоматических мыслей и обучение стратегиям совладания.
Мотивационное интервьюирование (МИ) — подход без давления, уважающий личный выбор пациента.
CRAFT — методика для родственников, эффективнее «жёсткой любви» и «созависимости». Подробнее тут (жми)
ACT, DBT, MBCT, CFT — современные формы терапии, применяемые при зависимости и сопутствующих расстройствах.
📌 Повторим: 12 шагов — это не зло. Это сообщество. Иногда — важное и поддерживающее.
Но подменять этим полноценное лечение — ошибка. Особенно если вы — специалист и направляете человека «просто в АА» вместо терапии.
Лечение — это не магия и не мораль. Это профессиональный процесс, уважающий и личность, и веру, и научную реальность.
И да — путь к свободе возможен. Просто он требует большего, чем только «ходить на группы».
Подписывайтесь на этот канал
Тестирование на зависимости
#лечениезависимости #когнитивнаятерапия #анонимныеалкоголики #игроваязависимость #лудомания #smartrecovery #доказательнаяпсихотерапия #психиатрия #психотерапия #CRAFT #мотивационноеинтервьюирование #ACT #DBT #когнитивныеискажения #выздоровлениебезмифов
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🗓 Дата: 20.04.2025
👤 Гость: Илья Кислер (@OrenDKK) — психиатр, психотерапевт, аддиктолог и преподаватель курса (в московском вузе) для социальных работников, которые занимаются с близкими зависимых
📞 Тема: Созависимость миф или реальность? Какие есть альтернативы?
📚 Материал: краткий текстовый пересказ
04:56 - начало и обозначение проблематики «концепции созависимости»
15:06 - как называть «созависимых», про стигматизацию и в чём проблема термина «созависимость»
20:42 - что делать, если пациент называет себя созависимым
24:44 - что критикует Илья Кислер в концепции «созависимости»; является ли 12 шаговая программа методом лечения
30:34 - CRAFT это метод лечения? общее и различия между CRAFT и концепции созависимости; в чём суть CRAFT и какие шаги; что такое ассертивность и амбивалентность
48:06 - как выявляются скрытые психиатрические диагнозы при зависимости и созависимости
52:20 - должен ли быть выбор методов лечения
57:03 - на чём основано сравнение CRAFT и концепции созависимости, как парадигм, которые помогают работать с определёнными паттернами поведения
1:00:34 - на чём основана CRAFT
1:15:16 - MI - мотивационное консультирование\интервьюирования; как объяснить зависимому, что он болен
1:25:54 - по какой личной причине Илья против теории созависимости
1:28:25 - ответы на вопросы из чата
1:43:48 - прощание
#созвон #гость #созависимость #Кислер
👤 Гость: Илья Кислер (@OrenDKK) — психиатр, психотерапевт, аддиктолог и преподаватель курса (в московском вузе) для социальных работников, которые занимаются с близкими зависимых
📞 Тема: Созависимость миф или реальность? Какие есть альтернативы?
📚 Материал: краткий текстовый пересказ
04:56 - начало и обозначение проблематики «концепции созависимости»
15:06 - как называть «созависимых», про стигматизацию и в чём проблема термина «созависимость»
20:42 - что делать, если пациент называет себя созависимым
24:44 - что критикует Илья Кислер в концепции «созависимости»; является ли 12 шаговая программа методом лечения
30:34 - CRAFT это метод лечения? общее и различия между CRAFT и концепции созависимости; в чём суть CRAFT и какие шаги; что такое ассертивность и амбивалентность
48:06 - как выявляются скрытые психиатрические диагнозы при зависимости и созависимости
52:20 - должен ли быть выбор методов лечения
57:03 - на чём основано сравнение CRAFT и концепции созависимости, как парадигм, которые помогают работать с определёнными паттернами поведения
1:00:34 - на чём основана CRAFT
1:15:16 - MI - мотивационное консультирование\интервьюирования; как объяснить зависимому, что он болен
1:25:54 - по какой личной причине Илья против теории созависимости
1:28:25 - ответы на вопросы из чата
1:43:48 - прощание
#созвон #гость #созависимость #Кислер
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🙌 Зависимость — это не слабость, а болезнь мозга.
Сколько раз слышали фразу:
«Да брось, это всего лишь привычка!»
Но привычка — это просто действие, которое ты можешь прекратить, пусть и с дискомфортом.
А зависимость — это хроническое заболевание, при котором мозг перестраивает систему вознаграждения и буквально начинает «кричать», что вещество или поведение жизненно необходимо.
🔬 Нейропластичность мозга играет как против нас (формируя патологические связи), так и за нас — ведь мозг можно переобучить!
⚡️ Просто «взять себя в руки» при зависимости НЕ РАБОТАЕТ. Нужен план:
✅ убирать триггеры
✅ учиться получать удовольствие по-новому
✅ снижать стресс
✅ восстанавливать самоконтроль
Зависимость — это болезнь.
Но это не приговор.
Если хочешь понять свои риски или разобраться глубже — в профиле бесплатный тест и материалы.
Подписывайся на наш канал, чтобы разбираться в теме без мифов и стыда!
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей. Чек лист
#Зависимость #Психология #ПривычкаИлиБолезнь #Психотерапия #Нейронаука #Дофамин #Мотивация #ЛечениеЗависимости #Мозг #Нейропластичность #Психообразование #МентальноеЗдоровье #Тяга #Срыв #Восстановление #РилсПсихология #Психообразование #НеСтыдно #ХочуБросить #РилсНаДень
Сколько раз слышали фразу:
«Да брось, это всего лишь привычка!»
Но привычка — это просто действие, которое ты можешь прекратить, пусть и с дискомфортом.
А зависимость — это хроническое заболевание, при котором мозг перестраивает систему вознаграждения и буквально начинает «кричать», что вещество или поведение жизненно необходимо.
🔬 Нейропластичность мозга играет как против нас (формируя патологические связи), так и за нас — ведь мозг можно переобучить!
⚡️ Просто «взять себя в руки» при зависимости НЕ РАБОТАЕТ. Нужен план:
✅ убирать триггеры
✅ учиться получать удовольствие по-новому
✅ снижать стресс
✅ восстанавливать самоконтроль
Зависимость — это болезнь.
Но это не приговор.
Если хочешь понять свои риски или разобраться глубже — в профиле бесплатный тест и материалы.
Подписывайся на наш канал, чтобы разбираться в теме без мифов и стыда!
Тестирование на зависимости
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей. Чек лист
#Зависимость #Психология #ПривычкаИлиБолезнь #Психотерапия #Нейронаука #Дофамин #Мотивация #ЛечениеЗависимости #Мозг #Нейропластичность #Психообразование #МентальноеЗдоровье #Тяга #Срыв #Восстановление #РилсПсихология #Психообразование #НеСтыдно #ХочуБросить #РилсНаДень
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Печень - внутриутробный паразит!" )))
Forwarded from Мир доктора Кислера.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
18++ Осторожно! Нецензурная лексика в видео!
Очень точно! Очень похоже на правду (я про видео)
⚡️ СДВГ и зависимости: наука и реальная жизнь
Когда слышат «СДВГ», многие представляют гиперактивного ребёнка или взрослого, который всё забывает и вечно спешит. Но мало кто задумывается о другой, очень серьёзной стороне этого диагноза — высоком риске развития зависимостей (аддикций) у людей с СДВГ.
Исследования показывают:
➡️ До 40 % взрослых с СДВГ сталкиваются с зависимостями.
➡️ Риск формирования аддикций (алкоголь, наркотики, азартные игры, интернет-зависимость, шопинг) у них в 2–3 раза выше, чем в среднем населении.
🧠 Почему СДВГ и зависимости часто идут вместе?
✅ Дефицит дофамина.
При СДВГ у многих людей снижена активность дофаминовой системы мозга. Дофамин отвечает за удовольствие, мотивацию и чувство вознаграждения. Вещества или захватывающее поведение (алкоголь, игры, шопинг) дают быструю и сильную дофаминовую стимуляцию — мозг начинает её искать снова и снова.
✅ Импульсивность и поиск новизны.
Для людей с СДВГ характерно стремление к новым впечатлениям и острая непереносимость скуки. Рутинные дела быстро надоедают, и человек ищет всё более яркие стимулы.
Это повышает риск «подсесть» на любое поведение или вещество, которое даёт острые ощущения.
✅ Эмоциональная дисрегуляция.
Люди с СДВГ часто плохо справляются с эмоциями — быстро раздражаются, тревожатся, впадают в уныние или скуку. Чтобы заглушить эти состояния, они ищут способы быстрого облегчения — и находят их в алкоголе, азартных играх или других зависимостях.
🎯 Как это выглядит на практике
Пример 1: азартные игры
Женщина, 32 года. У неё не диагностирован СДВГ, и она постоянно ищет что-то «новое и активное». Установила приложение онлайн-казино «просто ради интереса». Через полгода проиграла значительную сумму, потому что «не могла остановиться в нужный момент».
Пример 2: алкоголь как способ снятия стресса
Мужчина, 28 лет. После сложного рабочего дня говорит: «Мне достаточно одного глотка, чтобы перестать думать о том, что меня считают рассеянным». Через год развилась устойчивая зависимость, которая усиливает импульсивность и снижает контроль.
Пример 3: маскировка и самолечение
Женщина, 40 лет. Всю жизнь считала себя «ленивой» и «неорганизованной». По вечерам пила вино «для расслабления». На приёме выяснилось, что у неё выраженное СДВГ. После начала терапии уровень тревожности и усталости снизился, а потребность в алкоголе практически исчезла.
🧪 Как проверить себя?
Чтобы понять, есть ли у тебя признаки СДВГ, можно пройти скрининг-тесты. Они не ставят диагноз, но помогают решить, стоит ли обратиться к специалисту.
🛠 Что делать, если есть и СДВГ, и зависимость?
✔️ Обязательно учитывать СДВГ при лечении зависимостей.
Если его не диагностировать и не лечить, работа с аддикцией может быть малоэффективной.
✔️ Комплексная терапия. Для СДВГ — медикаменты (не всегда стимуляторы) и психотерапия. Для зависимости — психотерапия, навыки управления эмоциями, структурирование жизни.
✔️ Развивать навыки саморегуляции. Спорт, хобби, социальная активность помогают получать «здоровую» дофаминовую стимуляцию.
✔️ Не винить себя. СДВГ — это не лень и не слабая воля, а другое устройство мозга, которое требует особого подхода.
✅ Итог
СДВГ и зависимости — не случайное совпадение, а тесно связанный клубок нейробиологии и поведения. Чем раньше человек узнает о своём СДВГ, тем выше шансы предупредить или преодолеть зависимость.
🔗 Полезные ссылки на тесты
ASRS v1.1 на русском языке (6+12 вопросов)
https://psytests.org/diag/asrs-run.html
Расширенный тест DSM-IV-TR (18 пунктов)
https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/
ASRS-5 (DSM-5-версия) онлайн
https://onlinetestpad.com/ru/test/1997438-shkala-asrs-5-na-opredelenie-sdvg-u-vzroslykh
Тестирование на зависимости
https://www.tgoop.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей. Чек лист
#СДВГ #аддикции #психиатрия #психотерапия #доказательнаямедицина #нейропсихология
Очень точно! Очень похоже на правду (я про видео)
⚡️ СДВГ и зависимости: наука и реальная жизнь
Когда слышат «СДВГ», многие представляют гиперактивного ребёнка или взрослого, который всё забывает и вечно спешит. Но мало кто задумывается о другой, очень серьёзной стороне этого диагноза — высоком риске развития зависимостей (аддикций) у людей с СДВГ.
Исследования показывают:
➡️ До 40 % взрослых с СДВГ сталкиваются с зависимостями.
➡️ Риск формирования аддикций (алкоголь, наркотики, азартные игры, интернет-зависимость, шопинг) у них в 2–3 раза выше, чем в среднем населении.
🧠 Почему СДВГ и зависимости часто идут вместе?
✅ Дефицит дофамина.
При СДВГ у многих людей снижена активность дофаминовой системы мозга. Дофамин отвечает за удовольствие, мотивацию и чувство вознаграждения. Вещества или захватывающее поведение (алкоголь, игры, шопинг) дают быструю и сильную дофаминовую стимуляцию — мозг начинает её искать снова и снова.
✅ Импульсивность и поиск новизны.
Для людей с СДВГ характерно стремление к новым впечатлениям и острая непереносимость скуки. Рутинные дела быстро надоедают, и человек ищет всё более яркие стимулы.
Это повышает риск «подсесть» на любое поведение или вещество, которое даёт острые ощущения.
✅ Эмоциональная дисрегуляция.
Люди с СДВГ часто плохо справляются с эмоциями — быстро раздражаются, тревожатся, впадают в уныние или скуку. Чтобы заглушить эти состояния, они ищут способы быстрого облегчения — и находят их в алкоголе, азартных играх или других зависимостях.
🎯 Как это выглядит на практике
Пример 1: азартные игры
Женщина, 32 года. У неё не диагностирован СДВГ, и она постоянно ищет что-то «новое и активное». Установила приложение онлайн-казино «просто ради интереса». Через полгода проиграла значительную сумму, потому что «не могла остановиться в нужный момент».
Пример 2: алкоголь как способ снятия стресса
Мужчина, 28 лет. После сложного рабочего дня говорит: «Мне достаточно одного глотка, чтобы перестать думать о том, что меня считают рассеянным». Через год развилась устойчивая зависимость, которая усиливает импульсивность и снижает контроль.
Пример 3: маскировка и самолечение
Женщина, 40 лет. Всю жизнь считала себя «ленивой» и «неорганизованной». По вечерам пила вино «для расслабления». На приёме выяснилось, что у неё выраженное СДВГ. После начала терапии уровень тревожности и усталости снизился, а потребность в алкоголе практически исчезла.
🧪 Как проверить себя?
Чтобы понять, есть ли у тебя признаки СДВГ, можно пройти скрининг-тесты. Они не ставят диагноз, но помогают решить, стоит ли обратиться к специалисту.
🛠 Что делать, если есть и СДВГ, и зависимость?
✔️ Обязательно учитывать СДВГ при лечении зависимостей.
Если его не диагностировать и не лечить, работа с аддикцией может быть малоэффективной.
✔️ Комплексная терапия. Для СДВГ — медикаменты (не всегда стимуляторы) и психотерапия. Для зависимости — психотерапия, навыки управления эмоциями, структурирование жизни.
✔️ Развивать навыки саморегуляции. Спорт, хобби, социальная активность помогают получать «здоровую» дофаминовую стимуляцию.
✔️ Не винить себя. СДВГ — это не лень и не слабая воля, а другое устройство мозга, которое требует особого подхода.
✅ Итог
СДВГ и зависимости — не случайное совпадение, а тесно связанный клубок нейробиологии и поведения. Чем раньше человек узнает о своём СДВГ, тем выше шансы предупредить или преодолеть зависимость.
🔗 Полезные ссылки на тесты
ASRS v1.1 на русском языке (6+12 вопросов)
https://psytests.org/diag/asrs-run.html
Расширенный тест DSM-IV-TR (18 пунктов)
https://iyaroslav.ru/test/sdvg-diagnostika/
ASRS-5 (DSM-5-версия) онлайн
https://onlinetestpad.com/ru/test/1997438-shkala-asrs-5-na-opredelenie-sdvg-u-vzroslykh
Тестирование на зависимости
https://www.tgoop.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей. Чек лист
#СДВГ #аддикции #психиатрия #психотерапия #доказательнаямедицина #нейропсихология
Audio
Как избавиться от зависимостей при помощи научных подходов. Обсуждение программы Smart Recovery
Audio
✨ Срыв? Убираем стыд! Работаем! ✨
Срыв при алкогольной зависимости, да и при любой другой — это не слабость. И уж точно не повод считать себя «неудачником». Срыв — часть пути к выздоровлению.
🙌 Почему это происходит?
Алкогольная зависимость — это хроническое заболевание. И, как при любом хроническом заболевании, рецидивы могут случаться. Не потому, что человек «плохо старался» или «не захотел». А потому, что так устроена болезнь.
🔥 Срыв — это точка, где нужно действовать, а не обвинять себя.
😔 Стыд не помогает. Он мешает.
Многие после срыва чувствуют вину, стыд, разочарование. Кажется, что «всё пропало». Но это — ловушка! Стыд заставляет замыкаться в себе, скрывать проблему и отдаляет от помощи.
🧠 Настоящая сила — в том, чтобы признать факт срыва и разобраться, почему он случился.
✅ Что делать, если произошёл срыв?
🔎 Шаг 1. Признайте факт срыва.
Это не конец. Это сигнал, что нужно что-то скорректировать в стратегии трезвости.
🧩 Шаг 2. Разберите причины.
Стресс? Усталость? Общение с триггерами? Понимание причины поможет избежать повторения.
🤝 Шаг 3. Обратитесь за поддержкой.
К врачу, психотерапевту, группе поддержки. Не бойтесь говорить о срыве. Там, где есть поддержка, меньше шансов на повторение.
🛠 Шаг 4. Скорректируйте план.
Может, нужно чаще встречаться с терапевтом, поменять окружение или подключить дополнительные методы помощи.
💡 Срыв может стать опытом.
Он показывает слабые места в планах. Даёт понять, где нужно больше защиты. Делает вас сильнее — если вы не остановитесь, а продолжите путь.
Срыв — это не конец. Это этап. Важно продолжать путь. Вы справитесь. 💪
Аудиопересказ на русском языке основан на следующих источниках: Relapse on the Road to Recovery: Learning the Lessons of Failure - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9014843/
Is shame a barrier to sobriety? A narrative analysis of those in recovery - https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09687637.2019.1572071
Feeling of Shame and Guilt in Recovering Addicts: A Qualitative Study - https://openpsychologyjournal.com/VOLUME/16/ELOCATOR/e187435012308100/FULLTEXT/
Managing shame and guilt in addiction: A pathway to recovery - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306460321001398
Supporting the supportive parents: community reinforcement and family training for families affected by alcohol or substance use - https://openarchive.ki.se/articles/thesis/Supporting_the_supportive_parents_community_reinforcement_and_family_training_for_families_affected_by_alcohol_or_substance_use/26925628
What Is the CRAFT Approach to Substance Abuse Intervention? - https://www.verywellmind.com/the-craft-approach-to-substance-abuse-intervention-5191125
Community reinforcement approach and family training (CRAFT) - https://en.wikipedia.org/wiki/Community_reinforcement_approach_and_family_training
Alcohol Relapse Rates & Statistics - https://www.therecoveryvillage.com/alcohol-abuse/alcohol-relapse-statistics/
Shame about past alcoholism predicts relapse and declining health - https://www.psychologicalscience.org/news/releases/shame-about-past-alcoholism-predicts-relapse-and-declining-health-in-recovering-alcoholics.html
Is shame a barrier to sobriety? A narrative analysis... - https://www.drugsandalcohol.ie/30273/
Shame and guilt activations: Associations and sociodemographic... - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9633675/
Relapse in Recovery - https://www.verywellhealth.com/relapse-5208860
Тестирование на зависимости
https://www.tgoop.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей.
#алкоголизм #зависимость #срыв #восстановление #трезвость #CRAFT #психотерапия #мотивация #поддержка
Срыв при алкогольной зависимости, да и при любой другой — это не слабость. И уж точно не повод считать себя «неудачником». Срыв — часть пути к выздоровлению.
🙌 Почему это происходит?
Алкогольная зависимость — это хроническое заболевание. И, как при любом хроническом заболевании, рецидивы могут случаться. Не потому, что человек «плохо старался» или «не захотел». А потому, что так устроена болезнь.
🔥 Срыв — это точка, где нужно действовать, а не обвинять себя.
😔 Стыд не помогает. Он мешает.
Многие после срыва чувствуют вину, стыд, разочарование. Кажется, что «всё пропало». Но это — ловушка! Стыд заставляет замыкаться в себе, скрывать проблему и отдаляет от помощи.
🧠 Настоящая сила — в том, чтобы признать факт срыва и разобраться, почему он случился.
✅ Что делать, если произошёл срыв?
🔎 Шаг 1. Признайте факт срыва.
Это не конец. Это сигнал, что нужно что-то скорректировать в стратегии трезвости.
🧩 Шаг 2. Разберите причины.
Стресс? Усталость? Общение с триггерами? Понимание причины поможет избежать повторения.
🤝 Шаг 3. Обратитесь за поддержкой.
К врачу, психотерапевту, группе поддержки. Не бойтесь говорить о срыве. Там, где есть поддержка, меньше шансов на повторение.
🛠 Шаг 4. Скорректируйте план.
Может, нужно чаще встречаться с терапевтом, поменять окружение или подключить дополнительные методы помощи.
💡 Срыв может стать опытом.
Он показывает слабые места в планах. Даёт понять, где нужно больше защиты. Делает вас сильнее — если вы не остановитесь, а продолжите путь.
Срыв — это не конец. Это этап. Важно продолжать путь. Вы справитесь. 💪
Аудиопересказ на русском языке основан на следующих источниках: Relapse on the Road to Recovery: Learning the Lessons of Failure - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9014843/
Is shame a barrier to sobriety? A narrative analysis of those in recovery - https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09687637.2019.1572071
Feeling of Shame and Guilt in Recovering Addicts: A Qualitative Study - https://openpsychologyjournal.com/VOLUME/16/ELOCATOR/e187435012308100/FULLTEXT/
Managing shame and guilt in addiction: A pathway to recovery - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306460321001398
Supporting the supportive parents: community reinforcement and family training for families affected by alcohol or substance use - https://openarchive.ki.se/articles/thesis/Supporting_the_supportive_parents_community_reinforcement_and_family_training_for_families_affected_by_alcohol_or_substance_use/26925628
What Is the CRAFT Approach to Substance Abuse Intervention? - https://www.verywellmind.com/the-craft-approach-to-substance-abuse-intervention-5191125
Community reinforcement approach and family training (CRAFT) - https://en.wikipedia.org/wiki/Community_reinforcement_approach_and_family_training
Alcohol Relapse Rates & Statistics - https://www.therecoveryvillage.com/alcohol-abuse/alcohol-relapse-statistics/
Shame about past alcoholism predicts relapse and declining health - https://www.psychologicalscience.org/news/releases/shame-about-past-alcoholism-predicts-relapse-and-declining-health-in-recovering-alcoholics.html
Is shame a barrier to sobriety? A narrative analysis... - https://www.drugsandalcohol.ie/30273/
Shame and guilt activations: Associations and sociodemographic... - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9633675/
Relapse in Recovery - https://www.verywellhealth.com/relapse-5208860
Тестирование на зависимости
https://www.tgoop.com/MySober_bot
Подписывайтесь на этот канал
О реально работающих методах лечения зависимостей.
#алкоголизм #зависимость #срыв #восстановление #трезвость #CRAFT #психотерапия #мотивация #поддержка