🌀۲۵ عادت غلط که باعث می‌شوند پیرتر به‌ نظر برسید

۱. لاغری بیش‌ازحد
۲. مالیدن چشم‌ها
۳. کم‌خوابی
۴. خوابیدن روی صورت
۵. نوشیدن با نِی
۶. استفادهٔ نادرست از مواد دارای خاصیت ضدچروک
۷. اضطراب همیشگی
۸. استفاده از مواد آرایشی اس پی اف دار به‌ جای ضدآفتاب
۹. تمرکز صرف بر چروک‌ها
۱۰. بی‌توجهی به گردن و دست‌ها
۱۱. استفاده نکردن از عینک آفتابی
۱۲. شست‌وشو با صابون
۱۳. سیگار کشیدن

۱۴. کینه به دل گرفتن
۱۵. کار کردن پیوسته با تلفن همراه
۱۶. رژیم غذایی ناسالم
۱۷. دویدن زیاد
۱۸. چندوظیفگی
۱۹. تماشای زیاد تلویزیون
۲۰. نشستن طولانی‌مدت

۲۱. قوز کردن
۲۲. اخم کردن
۲۳. محدود کردن کالری دریافتی
۲۴. برنزه کردن
۲۵.مصرف الکل

@donyay_salamaty 🍏🍎

خُروپف در خواب را جدی بگیرید !

◽️منوچهری متخصص گوش، حلق و بینی: خروپف معمولا بر اثر انسداد و تنگی راه‌های هوایی ایجاد می شود و البته در مواردی هم کوتاهی گردن، اختلالات آناتومیکال و یا چاقی می تواند علت ایجاد خروپف در افراد شود.

◽️اما در موارد شدید که معمولا در افرادی که اضافه وزن زیاد دارند، آنهایی که انحراف تیغه بینی دارند و افرادی که لوزه بزرگ و یا مشکلات کام و حنجره دارند، دیده می شود، بسیار مهم است و باید مورد بررسی قرار گیرند.

🍏🍎

#سلامتی

⁉آیا می دانید که :
نصف فنجان انجیر کلسیم بیشتری از نصف فنجان شیر دارد.

⁉آیا می دانید که :
میوه های قرمز قلب شما را قوی نگه می دارد.

⁉آیا می دانید که :
ویتامین سی موجود در کیوی دوبرابر پرتغال است.

⁉آیا می دانید که :
پرتغال ها چشم های شما را سالم نگه می دارند.

⁉آیا می دانید که :
میوه های زرد شما را در برابر مریض شدن محافظت می کند.

⁉آیا می دانید که :
میوه های سبز به قدرت دندان ها و استخوان های شما کمک می کند.

⁉آیا می دانید که :
میوه های آبی و بنفش به حافظه ی شما کمک می کند.

⁉آیا می دانید که :
هندوانه شامل 92 درصد آب و حدود 6 درصد قند است.

⁉آیا میدانید：
خوردن تخم مرغ آب پز به همراه موز در معده تبدیل به سم خطرناک میشود.

@donyay_salamaty 🍏🍎

غذای با مقدار زیادی فیبر ،دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حس می‌کنید .
این به جلوگیری از غذای زیاد خوردن کمک می کند سعی کنید مقادیر کافی از این مواد را مصرف کنید

◽سبزیجات
◽میوه
◽حبوبات
◽مواد غذایی سبوس دار

◽به یاد داشته باشید:
◽ میوه و یا سبزیجات یخ زده زمان نگهداری طولانی تری دارند و شامل میزان یکسانی از مواد مغذی در مقایسه با میوه و سبزیجات تازه هستند.



@donyay_salamaty 🍏🍎

🔴هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست! مسکنی که دندان درد را خوب میکنه، تب را پایین نمیاره. ژلوفن و کدئین برای هر دردی مناسب نیست!!

✅کدام مسکن برای کدام درد مناسبه؟

🔹پیروكسیكام 👈 ضد التهاب، ‌ضددرد، ‌تب‌بر
🔹مفنامیك اسید👈دردهای قاعدگی، دندان‌درد
🔹ناپروكسن👈 ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر
🔹نوافن👈 دندان‌درد، سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی
🔹ژلوفن👈 ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی
🔹 ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
🔹استامینوفن👈 ضددرد، ضد تب
🔹استامینوفن_كدئین👈 ضد سرفه، مسكن برای دردهای متوسط
🔹آسپیرین ( آ. اس. آ)👈ضددرد غیرمخدر، تب‌بر،‌ ضدالتهاب،‌ ضد لخته خون
🔹آکسار (آ.ث.آ) 👈 ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن
🔹آسپیرین (آ. اس. آ)👈 ضددرد غیرمخدر، تب ‌بر،‌ ضدالتهاب،‌ ضدپلاكت
🔹ایبوپروفن👈 آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب

🔴🎗انشاءلله که هیچ وقت مریض نشین ولی این لیست را نگه دارید. خدایی نکرده دچار درد شدین بدونید چی باید مصرف کنید. دارو را با تایید پزشک بخورید.🎗

@donyay_salamaty 🍎🍏

خواص پیاز برای افراد مبتلا به دیابت!🧅

◽️خواص پیاز خام از خواص پیاز پخته کمی بیشتر است. از خواص پیاز خام می‌توان به سطوح بالاتر ترکیبات آلی در آن اشاره کرد. لایه‌های خارجی پیاز منبع غنی و منشا مهمی از فلاونوئیدها است. از خواص پیاز خام می‌توان به تاثیر آن در درمان بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان اشاره کرد.

◽️پیاز به دلیل خواص ضد‌باکتریال، ضد‌ویروسی، ضد‌التهابی و آنتی‌اکسیدانی خود یک خوراکی ارزشمند در رژیم غذایی است. با مصرف منظم پیاز به صورت خام یا پخته می‌توانید به سلامت کلی بدن‌تان کمک و از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کنید. کنترل قند خون،‌ پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت و التهاب‌های مفصلی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم غذا و تقویت سیستم گوارش از مهم‌ ترین خواص پیاز به‌ شمار می‌روند.

🍏🍎

⚠️بیماری هایی که از افکار ما سرچشمه می گیرند⚠️

✔️تيروئيد :
🌹🍃وجود بغضي در گلو، كه تركيده نميشود

✔️سرطان :
🌹🍃ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است

✔️ام اس :
🌹🍃به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است

✔️بیماری قند :
🌹🍃بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است

✔️سر درد :
🌹🍃به دلیل انتقاد از خود و دیگران است

✔️زکام :
🌹🍃بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است

✔️درد مفاصل :
🌹🍃به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است

✔️فشار خون :
🌹🍃به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده .

❤️عزیزان ب فکر سلامتی خودتون باشید
💙💗💛💗

با ارسال این مطلب به گروه های دیگر ،دوستان خود را اگاه کنید.❤️

@donyay_salamaty 🍏🍎

جمعه ۲۶ بهمن ماه

🌼✨آخرین آدینه بهمن
💗💫ماهتون عالی و شاد
🌼✨گلستانی زیبا تقدیمتان
💗💫یک دسته ستاره ارمغانتان
🌼✨یک باغ پر از گلهای زیبا
💗💫تقدیم به قلب مهربانتان

💗💫دوستان خوبم
🌼✨امیدوارم
💗 💫یه جمعه عالی را کنار
🌼✨خانواده وعزیزانتان سپری کنید
💗💫لحظه هاتون آرام و
🌼✨کاشانه تون پراز محبت باشه

@kodaykob

➕9 کار اشتباه که هر روز انجام می دهیم و اشتباه است!!!

1. تلاش برای خشنود کردن همه اطرافیان در حال و آینده!
2. زندگی در گذشته و یادآوری دایم خاطرات بد!
3. بیش از حد راجع به همه چیز فکر کردن و دامن زدن به افکار!
4. بهانه تراشی کردن برای دوری کردن از شروع کارها!
5. نیازهای خود را در آخر همه چیز و همه کس قرار دادن!
6. به دنبال بی عیب و نقص بودن و به خود سخت گرفتن!
7. ترس از تغییر در هر موقعیت شغلی، خانوادگی، تحصیلی!
8. سرکوب کردن خود و اراده خود!
9. توضیح و توجیه خود در مواقعی که از انجام کارها اجتناب می کنیم!


@dostdashtanyha98 ❤️

 خواص های درمانی پای مرغ معروف به دوستدار استخوان و مفصل👇

🐓 بهترین درمان برای پوکی استخوان
🐓 بهترین درمان برای راشیتیسم
🐓 بهترین جلوگیری پوسیدگی مفاصل
🐓 بهترین درمان صدای مفاصل
🐓 بهترین جایگزین قرص غضروف ساز
🐓 بهترین کمکی برای رشد کودک و نوجوان
🐓 بهترین درمان سرماخوردگی و ضعف شدید
🐓 بهترین منبع گلوکزامین و سولفات
🐓 بهترین ترمیم کننده شکستگی استخوان
🐓 بهترین بهبود دهنده کمردرد و دیسک

@donyay_salamaty 🍏🍎

معجزه با چای

اگه نفخ دارین :
به چای نعنا نیاز دارین

اگه گلو درد دارین :
به چای دارچین بخورین

اگه سرما خوردین :
به چای عسل و لیمو بخورین

اگه نمیتونین بخوابین :
به چای بابونه نیاز دارید

اگه سردرد دارین :
به چای زنجبیل نیاز دارین

اگه عفونت سینوسی دارین:
به چای زردچوبه و زنجبیل نیاز دارین

اگه اضطراب دارین :
به چای شاهسپرم نیاز دارین


@donyay_salamaty🍏🍎

به این خوراکی‌های پرطرفدار لب نزنید

🔹در اینجا به شما چندین غذا و نوشیدنی معرفی می‌شود که نباید در هوای سرد مصرف کنید، درغیراین‌صورت، می‌توانند ایمنی و سلامتیِ عمومی شما را به خطر بیاندازند.

۱. دسرهایی که از شکرِ تصفیه‌شده درست شده‌اند
۲. غذاهای سرخ‌شده
۳. سرشیر
۴. نوشیدنی‌های سردی که با شیر درست می‌شوند
۵. خوراکی‌های شیرین مثل سوهان‌عسلی
۶. نوشابه‌ها و آب‌میوه‌های سرد
۷. غذاهای کنسروی
@donyay_salamaty 🍎🍏

⭕️ اين افراد نبايد لبنيات مصرف كنند

👈افرادی که از درد مفاصل رنج میبرند و یبوست دارند
👈افرادی که سنگ کلیه، مثانه و کیسه صفرا دارند
👈افرادی که نفخ معده و باد روده دارند

👈افرادی که میکروب معده دارند
👈افرادی که لک سفید "برص" روی پوست خود دارند
👈زنانی که عفونت و ترشح زنانگی دارند

👈زنانی  که کیست تخمدان دارند
👈زنانی که درد قاعدگی و شکم درد دارند
👈زنانی که دیر به دیر قاعده می‌شوند

👈زنانی که سزارین شده‌اند باید مصرف ماست و دوغ را به حداقل برسانند

👈بچه‌هایی که شب ادراری دارند
افرادی که صرع "تشنج" دارند

👈افرادی که افسردگی و ناراحتی اعصاب دارند
👈افرادی که پر‌خواب هستند
افرادی که فراموشکار هستند

👈افرادی که لرزش بدن "سر، دست، پا، گردن" دارند
👈افرادی که نفس تنگی، آسم و سینوزیت دارند
👈افرادی که زیاد عرق می‌کنند

👈افرادی که کم‌کاری تیروئید دارند

@donyay_salamaty🍏🍎

💠عوارض و خطرات مصرف بیش از حد غذاهای سرد!!!

◽مصرف زیاد غذاهای سرد موجب گرفتگی عضله ، نفخ شکم ،اسهال ، ورم مفصل، تکرر ادرار، ترشح زیاد بزاق، دل درد، روماتیسم، اضطراب، خستگی و درد ماهیچه می شود. 
◽ابتلا به بیماری ام اس یکی از عوارض خطرناک استفاده بی رویه از مواد غذایی طبع سرد در افراد سرد مزاج است.

◽هر مزاجی که دارید، برای رهایی از مشکلات و بیماری های ناشی از مصرف غذاهایی با طبع سرد بهتر است آنها را به همراه مواد غذایی مصلح زیر میل کنید:

◽گوشت گاو با فلفل، نعنا، پیاز، زعفران، سماق
◽جو با رازیانه، روغن های گیاهی
◽سیب زمینی با فلفل سیاه، نعناع، دارچین و زیره
◽ماهی با آویشن، عسل، ادویه ها گرم و روغن زیتون
◽برنج با آب و نمک، زیره سیاه، شوید
◽عدس با گلپر، سرکه و روغن کنجد


@donyay_salamaty 🍏🍎

🔻خواص بی نظیر سنگدان مرغ/ غذای پیشنهادی برای فرار از کم خونی و ریزش مو!

◽فقر آهن را با سنگدان مرغ ریشه کن کنید
آهن برای رشد بدن، تامین انرژی مورد نیاز، تولید سلول‌های خونی، هموگلوبین و میوگلوبین که وظیفه حمل اکسیژن در خون را دارند بسیار ضروری است.

◽درمان ریزش موی سر با مصرف سنگدان مرغ
از جمله دیگر مواد مغذی در سنگدان مرغ، ویتامین B۳ و نیاسین است که هر دو برای درمان مشکل استرس، تعدیل هورمون‌های جنسی در غده فوق کلیوی، بهبود گردش خون، سلامت مو‌ها و جلوگیری از ریزش موی سر و بهبود قدرت بینایی موثر هستند.

@donyay_salamaty 🍎🍏

چی بخوریم تا سالم بمانید😊

👈🏻 اگر حسابی اعصابتان به هم ریخته، موز بخورید.
👈🏻 اگر میخواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید.
👈🏻 اگر فشار خونتان بالاست، کشمش بخورید.

👈🏻 اگر از سر و صدای معده رنج میبرید، ماست بخورید.
👈🏻 اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید.
👈🏻 اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید.

👈🏻 اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید.
👈🏻 اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید.
👈🏻 اگر دارای مشکل شکمی هستید، ریحان بخورید.

👈🏻 اگر دچار کم خوابی هستید، گوشت بوقلمون بخورید.
👈🏻 اگر می خواهید از کسالت دور شوید، ماهی تن بخورید.
👈🏻 اگر همیشه از حالت تهوع رنج می برید، چای زنجبیلی
بخورید.
👈🏻 اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید.
#سلامتی

@donyay_salamaty 🍏🍎

موثرترین روش‌های میكروب‌كشی سبزی‌ها !🌿

▫️هرگز از مایع ظرفشـــــویی جهت میكروب‌زدایی یا میكروب‌كشی سبزی‌ها استفاده نکنید ؛ به دلیل در دسترس بودن مایع ظرفشویی در منازل متاسفانه استفاده از این شوینده شیمیایی و غیرخوراكی باب شده كه هرگز مورد توصیه متخصصان نیست

▫️اما جوش‌ شیرین و سركه به دلیل ایجاد تغییراتی در PH می‌توانند در نابودی میكروب‌ها بسیار موثر باشند.

+ نمك نیز می‌تواند روی میكروب‌ها اثر كشندگی و بازدارندگی رشد داشته باشد كه اگر به همراه سركه استفاده شود، اثرات این دو با هم تشدید خواهد شد

@donyay_salamaty 🍎🍏

به جای شام میوه نخور!!

✍ میوه ها از اون "خوشمزه های" طبیعی هستن که سرشار از "ویتامینن" و حتما باید توی برنامه ی روزانمون قرار بگیرن
اماااا
✍همین میوه های کوچولو هم اگر زیاد استفاده بشن میتونن شمارو چاق میکنن
هر واحد میوه ۶۰کالری و ۱۵گرم قند داره
میوه ها عموما حس سیری و‌به شما القا نمیکنن پس
✍ کسانی که یه بشقاب پر میوه میخورین به خیال اینکه شام سبک!! بخورم لاغر شم باید بگم که سخت در اشتباهید


✍شما کلی میوه میخوری کلی قند به بدنت میدی،اخرشم درست حسابی سیر نمیشی و با نارضایتی میگیری میخوابی
✔امااگر همون غذاهای معمول رو واسه شامت بخوری بدون خییییلی واست به صرفه تره

@donyay_salamaty 🍎🍏

خواص روغن دنبه گوسفند👇

سرشار از مواد مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسیدهای چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این رو استفاده از روغن دنبه باعث تقویت قوای بدن، استخوان سازی و بالا بردن توان بدن در مقابله با بیماری های مختلف می شود .
یکی از خواص روغن دنبه که در طب سنتی به آن تاکید شده است خاصیت ضد افسردگی این روغن است .
روغن دنبه خاصیت سم زدایی دارد و می توان از آن به همراه روغن حیوانی برای تنقیه و پاکسازی روده ها استفاده نمود .

@donyay_salamaty 🍎🍏

غذاهایی که برای زیباتر شدن جنین بهتر است در ماه هشتم بارداری به بعد از آن استفاده شود👼

مصرف غذاهای غنی از پروتئین در ماه هشتم و زیبایی جنین:
🔹️سینه جوجه، شیر، ماست، سویا شیر، لوبیا ها، گوشت لخم، سفیده تخم مرغ

مواد غذایی که چربی خوب دارند برای زیبایی جنین بسیار موثرند:
🔹️ماهی، کره بادام زمینی، تخم مرغ، مغزیجات

مصرف غذاهای غنی از فیبر موجب زیبایی جنین می شود:
🔹️برنج قهوه ای، گل کلم، بروکلی، سبزیجات برگ سبز، کرفس، ذرت، لوبیا سفید، لوبیا سیاه، آوکادو، پاستا


@donyay_salamaty 🍏🍎