Навык, который очень здорово прокачивается после переезда: способность не осуждать других людей.
Когда-то давно, "там, дома", обществом выдавался чёткий набор правил и инструкций. Я точно знала "как надо", "как не надо", и что все, кто "делает неправильно" - они плохие, и их осуждают. Может быть, не забивают камнями, но мысленно готовы к этому, и поэтому нельзя признаваться вслух, если вдруг не вписался в рамки.
А потом переезжаешь - и оказывается, что тут набор правил отличается. И рамки не такие узкие. И осуждают не так активно. И люди настолько разные - их набор представлений о мире может сильно отличаться от твоего, и нет никакой "нормы", никакого "как у всех".
На работе, в разговоре с людьми, слышишь всякое, и брови уже даже не дёргаются вверх, потому что "ну, бывает".
Мы не едим мясо, и наш ребенок тоже вегетарианец.
Я пью портвейн каждый день.
Мы хотим сдать анализы перед свинг-вечеринкой.
А где получить метадон в воскресенье?
Туберкулёз у меня давно, еще с тюрьмы.
В нашей религиозной общине отличный хор.
Мы однополая пара, ждём ребёнка.
Энергопрактики очень помогают от простуд и гриппа.
Выпишите мне антибиотики от всего, я боюсь ядерной зимы и хочу сделать запасы.
Мы против прививок, от них бесплодие.
Бывшая жена выселила меня из квартиры, уже месяц живу в машине со своей собакой.
В Бразилии прекрасные пляжи и чистый кокаин, а тут - не очень.
Я слежу за здоровьем, проверяю дефициты каждые 3 месяца, вот данные с браслета и график сна, вот список капельниц и биодобавок, вот протокол от паразитов и тяжёлых металов, а тут - список нейролептиков и контакты моего психиатра.
Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить.
У каждого свои недостатки.
Я вот мемчики выкладываю раз в неделю. Бывает)
Всем хороших выходных ❤️
Когда-то давно, "там, дома", обществом выдавался чёткий набор правил и инструкций. Я точно знала "как надо", "как не надо", и что все, кто "делает неправильно" - они плохие, и их осуждают. Может быть, не забивают камнями, но мысленно готовы к этому, и поэтому нельзя признаваться вслух, если вдруг не вписался в рамки.
А потом переезжаешь - и оказывается, что тут набор правил отличается. И рамки не такие узкие. И осуждают не так активно. И люди настолько разные - их набор представлений о мире может сильно отличаться от твоего, и нет никакой "нормы", никакого "как у всех".
На работе, в разговоре с людьми, слышишь всякое, и брови уже даже не дёргаются вверх, потому что "ну, бывает".
Мы не едим мясо, и наш ребенок тоже вегетарианец.
Я пью портвейн каждый день.
Мы хотим сдать анализы перед свинг-вечеринкой.
А где получить метадон в воскресенье?
Туберкулёз у меня давно, еще с тюрьмы.
В нашей религиозной общине отличный хор.
Мы однополая пара, ждём ребёнка.
Энергопрактики очень помогают от простуд и гриппа.
Выпишите мне антибиотики от всего, я боюсь ядерной зимы и хочу сделать запасы.
Мы против прививок, от них бесплодие.
Бывшая жена выселила меня из квартиры, уже месяц живу в машине со своей собакой.
В Бразилии прекрасные пляжи и чистый кокаин, а тут - не очень.
Я слежу за здоровьем, проверяю дефициты каждые 3 месяца, вот данные с браслета и график сна, вот список капельниц и биодобавок, вот протокол от паразитов и тяжёлых металов, а тут - список нейролептиков и контакты моего психиатра.
Не судите, да не судимы будете, ибо каким судом судите, таким будете судимы; и какою мерою мерите, такою и вам будут мерить.
У каждого свои недостатки.
Я вот мемчики выкладываю раз в неделю. Бывает)
Всем хороших выходных ❤️
Правда ли, что в ЕС разрешили есть жуков и червей?
(Звучит как пересказ желтых новостей, извините 😅
Специально нашла и прочитала официальный документ Еврокомиссии, прикрепляю в комментариях)
Разбираемся, что случилось
Еврокомиссия одобрила новый продукт: порошок из личинок мучного червя (Tenebrio molitor), обработанный ультрафиолетом. Этот ингредиент теперь официально внесён в список новых продуктов и может использоваться в ряде пищевых изделий.
Где его будут использовать?
• хлеб и булочки (до 4 г на 100 г продукта);
• торты и выпечка (до 4г/100 г);
• макаронные изделия (до 3,5г/100г);
• обработанные картофельные продукты (до 3г/100г);
• сыр и продукты на его основе (до 1г на 100г);
• фруктово-овощные пюре и компоты (до 3,5г на 100г).
Будет специальная маркировка:
• В составе должно быть указано «UV-treated Tenebrio molitor larvae (yellow mealworm) powder».
• Обязательное предупреждение: может вызвать аллергические реакции у людей, чувствительных к ракообразным и клещам.
• Поскольку продукт содержит значительное количество витамина D, на упаковке будет надпись «содержит витамин D, полученный с помощью UV-обработки».
☀️Скорее всего, эта надпись будет самой заметной, как на сайте производителя порошка 😉)
Стоит ли паниковать?
Нуууу... Если хочется паниковать, токто ж вам запретит есть и более важные поводы.
Насекомых успешно едят во многих странах, и даже в Португалии давно продаются батончики из сверчков и кузнечиков 🦗
Но раньше это были нишевые снеки для энтузиастов, с одобрением на уровне одной страны – а теперь порошок из личинок мучного червя официально включён в список "новых продуктов" ЕС (Novel Food). Это означает, что его можно легально добавлять в массовые продукты питания (хлеб, выпечку, макароны и т. д.). Причем это разрешение касается одного конкретного производителя (только компания Nutri’Earth, в течение 5 лет 👌).
Введение насекомых в пищевую промышленность связано с поиском экологичных источников белка (мол, коровы много пьют, пукают и загрязняют атмосферу, а жуки – нет). Сам ингредиент уже прошёл проверку Европейского агентства по безопасности продуктов (EFSA), которое признало его безопасным в предложенных дозировках.
Как быть, если я не хочу это есть?
1. Читайте состав – мучной червь должен быть указан в списке компонентов.
2. Следите за маркировкой – если у вас аллергия на морепродукты или клещей, обращайте внимание на предупреждение.
3. Выбирайте альтернативные продукты – этот порошок (пока) не будут добавлять во все продукты сразу, поэтому всегда есть выбор.
Всем - сбалансированной диеты 🐛🦗
(а мне - лайк за разбор❤️ )
(Звучит как пересказ желтых новостей, извините 😅
Специально нашла и прочитала официальный документ Еврокомиссии, прикрепляю в комментариях)
Разбираемся, что случилось
Еврокомиссия одобрила новый продукт: порошок из личинок мучного червя (Tenebrio molitor), обработанный ультрафиолетом. Этот ингредиент теперь официально внесён в список новых продуктов и может использоваться в ряде пищевых изделий.
Где его будут использовать?
• хлеб и булочки (до 4 г на 100 г продукта);
• торты и выпечка (до 4г/100 г);
• макаронные изделия (до 3,5г/100г);
• обработанные картофельные продукты (до 3г/100г);
• сыр и продукты на его основе (до 1г на 100г);
• фруктово-овощные пюре и компоты (до 3,5г на 100г).
Будет специальная маркировка:
• В составе должно быть указано «UV-treated Tenebrio molitor larvae (yellow mealworm) powder».
• Обязательное предупреждение: может вызвать аллергические реакции у людей, чувствительных к ракообразным и клещам.
• Поскольку продукт содержит значительное количество витамина D, на упаковке будет надпись «содержит витамин D, полученный с помощью UV-обработки».
☀️Скорее всего, эта надпись будет самой заметной, как на сайте производителя порошка 😉)
Стоит ли паниковать?
Нуууу... Если хочется паниковать, то
Насекомых успешно едят во многих странах, и даже в Португалии давно продаются батончики из сверчков и кузнечиков 🦗
Но раньше это были нишевые снеки для энтузиастов, с одобрением на уровне одной страны – а теперь порошок из личинок мучного червя официально включён в список "новых продуктов" ЕС (Novel Food). Это означает, что его можно легально добавлять в массовые продукты питания (хлеб, выпечку, макароны и т. д.). Причем это разрешение касается одного конкретного производителя (только компания Nutri’Earth, в течение 5 лет 👌).
Введение насекомых в пищевую промышленность связано с поиском экологичных источников белка (мол, коровы много пьют, пукают и загрязняют атмосферу, а жуки – нет). Сам ингредиент уже прошёл проверку Европейского агентства по безопасности продуктов (EFSA), которое признало его безопасным в предложенных дозировках.
Как быть, если я не хочу это есть?
1. Читайте состав – мучной червь должен быть указан в списке компонентов.
2. Следите за маркировкой – если у вас аллергия на морепродукты или клещей, обращайте внимание на предупреждение.
3. Выбирайте альтернативные продукты – этот порошок (пока) не будут добавлять во все продукты сразу, поэтому всегда есть выбор.
Всем - сбалансированной диеты 🐛🦗
(а мне - лайк за разбор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Из недавних обращений пациентов, сложности автоперевода:
- Здравствуйте! Вот вы мне месяц назад выписали направление на УЗИ и эндоскопию. Хотел спросить, на какое время мне лучше записаться, чтобы ваш врач смог со мной вместе приехать?
- Извините, наши врачи не выезжают для сопровождения. Вы уверены, что это необходимо?
- Да, я сейчас в госпитале читаю правила, и там сказано: «Если назначение сделано врачом из другой клиники, то для исследования – этот самый должен вас сопровождать» (присылает скриншот с автопереводом)
- А можно фразу на португальском посмотреть? Отлично, спасибо. Здесь написано, что нужно принести с собой направление. Бумажку, которую мы вам прислали, а не врача целиком.
- Ой, извините. А я еще думаю, как это доктор успевает по всем клиникам и пациентам...
Переписка в чате, спрашивают совета:
- Мне доктор выписал рецепт на лекарства, но там сверху крупно написано предупреждение «Не показывайте этот документ в аптеке!» А как же тогда аптекарь узнает, что именно мне выписали?! Или это секрет?
- Вы уверены, что там написано «Не показывайте?» Вроде переводится как «Не оставляйте этот документ в аптеке» - потому что после продажи лекарства им не нужна бумажка, вся информация уже есть в системе.
- О, точно, «не оставляйте!» А что будет, если оставить?
Даже не знаю, что такого страшного будет. Из банальных вариантов – вы не вспомните, сколько пить лекарства и куда именно капать эти капли. Из очевидного – все следующие посетители узнают, что тут был Вася, который лечит кашель и грибок ногтя. Ну или аптекарь заберет рецепт себе, и сам доест все вкусные таблетки...
- Нам из садика прислали емейл, что у них там случаи ящура! Это же опасно? Нам нужна прививка???
- Это не ящур, а стоматит в младшей группе. Прививка не нужна.
Будем честными, автоперевод не всегда справляется со специфической лексикой. Чат-gpt помогает, но ему тоже не стоит полностью доверять («да, наложение жгута на шею действительно поможет остановить носовое кровотечение...»)
Поэтому продолжаем работать, переписываться, разбираться...
Может, у вас есть смешные примеры с автопереводом? Поделитесь в комментариях?
- Здравствуйте! Вот вы мне месяц назад выписали направление на УЗИ и эндоскопию. Хотел спросить, на какое время мне лучше записаться, чтобы ваш врач смог со мной вместе приехать?
- Извините, наши врачи не выезжают для сопровождения. Вы уверены, что это необходимо?
- Да, я сейчас в госпитале читаю правила, и там сказано: «Если назначение сделано врачом из другой клиники, то для исследования – этот самый должен вас сопровождать» (присылает скриншот с автопереводом)
- А можно фразу на португальском посмотреть? Отлично, спасибо. Здесь написано, что нужно принести с собой направление. Бумажку, которую мы вам прислали, а не врача целиком.
- Ой, извините. А я еще думаю, как это доктор успевает по всем клиникам и пациентам...
Переписка в чате, спрашивают совета:
- Мне доктор выписал рецепт на лекарства, но там сверху крупно написано предупреждение «Не показывайте этот документ в аптеке!» А как же тогда аптекарь узнает, что именно мне выписали?! Или это секрет?
- Вы уверены, что там написано «Не показывайте?» Вроде переводится как «Не оставляйте этот документ в аптеке» - потому что после продажи лекарства им не нужна бумажка, вся информация уже есть в системе.
- О, точно, «не оставляйте!» А что будет, если оставить?
Даже не знаю, что такого страшного будет. Из банальных вариантов – вы не вспомните, сколько пить лекарства и куда именно капать эти капли. Из очевидного – все следующие посетители узнают, что тут был Вася, который лечит кашель и грибок ногтя. Ну или аптекарь заберет рецепт себе, и сам доест все вкусные таблетки...
- Нам из садика прислали емейл, что у них там случаи ящура! Это же опасно? Нам нужна прививка???
- Это не ящур, а стоматит в младшей группе. Прививка не нужна.
Будем честными, автоперевод не всегда справляется со специфической лексикой. Чат-gpt помогает, но ему тоже не стоит полностью доверять («да, наложение жгута на шею действительно поможет остановить носовое кровотечение...»)
Поэтому продолжаем работать, переписываться, разбираться...
Может, у вас есть смешные примеры с автопереводом? Поделитесь в комментариях?
[Я хотела работать в этой клинике]
Рада поделиться: B-life.clinic, Cascais.
Приём по вторникам и пятницам, но можно и в другие дни "по индивидуальному запросу".
Это тот уровень комфорта, которого нет в сетевых госпиталях. Расположение (яхт-стоянка Кашкайш), эстетика, интерьеры. Внимательные и красивые ассистенты, заботливые медсёстры, модные португальские и бразильские врачи:
"Да, я работал в Hospital da Luz, но они не могли предоставить достаточный уровень комфорта для топ-пациентов, а здесь - могут..."
Всё, что существует на рынке здоровья уровня "дорого-богато" (ок, местами избыточно, как капельницы для иммунитета, метаболомные тесты или full-body MRI) - тут есть. А также анализы, УЗИ, врачи узких специальностей и разные вспомогательные направления (нутрициологи, акупунктура, персональный тренер, ароматерапия и лимфодренаж...)
Мои консультации - Lifestyle Medicine.
Определить, какие у человека индивидуальные факторы риска, и как построить чекап с учётом доказательной медицины: не надо секвенировать геном в поисках нарушений, если вы спите по четыре часа в сутки, питаетесь одними макарошками, а на весах - трехзначная цифра.
И мне искренне нравятся пациенты, которые сюда приходят: умные красивые люди, с желанием потратить деньги на свое здоровье. Да, дорого - но клиника старается, чтобы вам это понравилось)
Порядок цен:
- консультация (час) 180€,
- чекап, функциональные тесты и health-coach - от 590€,
- капельница с железом - 350-500€ (врач находится рядом),
- дополнительные авторские капельницы, сложные составные рецепты, генетические тесты и интегративная медицина - по запросу (это у других специалистов).
Запись через сайт, телефон или WhatsApp +351 910 356 696.
Спасибо за внимание!
["Офигеть, как дорого, это всё развод на деньги и понты, я вот купил железо в Турции и сам сделал капельницу на дому, а за анализами сходил к семейному врачу в поликлинику!" - так тоже можно, но это про другое]
Рада поделиться: B-life.clinic, Cascais.
Приём по вторникам и пятницам, но можно и в другие дни "по индивидуальному запросу".
Это тот уровень комфорта, которого нет в сетевых госпиталях. Расположение (яхт-стоянка Кашкайш), эстетика, интерьеры. Внимательные и красивые ассистенты, заботливые медсёстры, модные португальские и бразильские врачи:
"Да, я работал в Hospital da Luz, но они не могли предоставить достаточный уровень комфорта для топ-пациентов, а здесь - могут..."
Всё, что существует на рынке здоровья уровня "дорого-богато" (ок, местами избыточно, как капельницы для иммунитета, метаболомные тесты или full-body MRI) - тут есть. А также анализы, УЗИ, врачи узких специальностей и разные вспомогательные направления (нутрициологи, акупунктура, персональный тренер, ароматерапия и лимфодренаж...)
Мои консультации - Lifestyle Medicine.
Определить, какие у человека индивидуальные факторы риска, и как построить чекап с учётом доказательной медицины: не надо секвенировать геном в поисках нарушений, если вы спите по четыре часа в сутки, питаетесь одними макарошками, а на весах - трехзначная цифра.
И мне искренне нравятся пациенты, которые сюда приходят: умные красивые люди, с желанием потратить деньги на свое здоровье. Да, дорого - но клиника старается, чтобы вам это понравилось)
Порядок цен:
- консультация (час) 180€,
- чекап, функциональные тесты и health-coach - от 590€,
- капельница с железом - 350-500€ (врач находится рядом),
- дополнительные авторские капельницы, сложные составные рецепты, генетические тесты и интегративная медицина - по запросу (это у других специалистов).
Запись через сайт, телефон или WhatsApp +351 910 356 696.
Спасибо за внимание!
B•LONG
B-Life Clinic — Medicina Para Extensão da Saúde
Desperte para uma jornada de vitalidade e saúde.
Вы уже пообедали?
Давайте поговорим о похудении!)
По результатам дополнительных исследований, у Оземпика и аналогов находят всё больше нежелательных эффектов, от рака поджелудочной до "простой" слепоты" (а точнее, передней ишемической оптической нейропатии (NAION) – состояния, которое может привести к потере зрения).
🔗 Ссылка на статью: Risk of Nonarteritic Anterior Ischemic Optic Neuropathy in Patients Prescribed Semaglutide (July 3, 2024).
Наш сегодняшний выпуск на YouTube как раз на эту тему: разбираем, что это за препараты, кому они нужны, как купить с рецептом и без, и какие могут быть риски для вашего здоровья от желания похудеть раз и навсегда.
Приятного просмотра!
(комментарии и репосты приветствуются 🙏)
Давайте поговорим о похудении!)
По результатам дополнительных исследований, у Оземпика и аналогов находят всё больше нежелательных эффектов, от рака поджелудочной до "простой" слепоты" (а точнее, передней ишемической оптической нейропатии (NAION) – состояния, которое может привести к потере зрения).
🔗 Ссылка на статью: Risk of Nonarteritic Anterior Ischemic Optic Neuropathy in Patients Prescribed Semaglutide (July 3, 2024).
Наш сегодняшний выпуск на YouTube как раз на эту тему: разбираем, что это за препараты, кому они нужны, как купить с рецептом и без, и какие могут быть риски для вашего здоровья от желания похудеть раз и навсегда.
Приятного просмотра!
(комментарии и репосты приветствуются 🙏)
Пойдём, говорят, погуляем!
Отвлекись от февраля, от грустных годовщин, мы специально на самом краю Европы, чтобы не хотелось "достать чернил и плакать, писать о феврале навзрыд".
Есть там один отличный маршрут до пляжа, детский уровень сложности, бери с собой всю семью и кошку, но лучше оставить соседям ключи от квартиры и своё фото, чтоб потом опознали, а то мало ли что.
Вот вы были на мысе Рока?
Нам от него направо, козьими тропками, как будто вы просто хотели забежать за кустики "по делам", но из-за туристической толпы и плотного человека-потока с фотоаппаратами - нам придётся отбежать на полтора километра. И тут начинается самое интересное, как будто едешь к друзьям "в пригород Лиссабона", когда вокруг уже закончилась цивилизация (=нет тротуаров), волки воют и телефон не ловит, а они радостно приговаривают "Да тут уже близко, почти на месте, еще буквально триста метров!"
Триста метров вниз, спотыкаясь о камни и французских туристов, цепляясь за мох и "смотри как удобно, тут можно держаться за верёвку!" (сбоку висит то ли обрывок каната, то ли шнурки предыдущего альпиниста, и мне кажется, я видела там отпечатки зубов - кто-то очень хотел выбраться обратно на тропу).
Пляж - потрясающий!
Из океана торчат острые скалы, по волнам летит пена морская (привет, Русалочка, эк тебя по камням-то раскидало, бедная).
- Ну что, давайте выбираться обратно?
- А может, убер закажем, а?
(весело хохоча, ползут в гору на четвереньках, мысленно прощаясь с роднёй и с белыми кроссовками)
В общем, если хотите отвлечься - я теперь тоже знаю маршрут.
Говорят, тут закаты красивые - но не видела, не остались, ушли раньше.
"...И его лучи отражаются в нас,
Им благодаря мы друг другу видны.
Выходить из тьмы — это больно для глаз,
Но нет вариантов не выйти из тьмы".
Еще одно - другое - воскресенье.
Продолжаем ❤️
Отвлекись от февраля, от грустных годовщин, мы специально на самом краю Европы, чтобы не хотелось "достать чернил и плакать, писать о феврале навзрыд".
Есть там один отличный маршрут до пляжа, детский уровень сложности, бери с собой всю семью и кошку, но лучше оставить соседям ключи от квартиры и своё фото, чтоб потом опознали, а то мало ли что.
Вот вы были на мысе Рока?
Нам от него направо, козьими тропками, как будто вы просто хотели забежать за кустики "по делам", но из-за туристической толпы и плотного человека-потока с фотоаппаратами - нам придётся отбежать на полтора километра. И тут начинается самое интересное, как будто едешь к друзьям "в пригород Лиссабона", когда вокруг уже закончилась цивилизация (=нет тротуаров), волки воют и телефон не ловит, а они радостно приговаривают "Да тут уже близко, почти на месте, еще буквально триста метров!"
Триста метров вниз, спотыкаясь о камни и французских туристов, цепляясь за мох и "смотри как удобно, тут можно держаться за верёвку!" (сбоку висит то ли обрывок каната, то ли шнурки предыдущего альпиниста, и мне кажется, я видела там отпечатки зубов - кто-то очень хотел выбраться обратно на тропу).
Пляж - потрясающий!
Из океана торчат острые скалы, по волнам летит пена морская (привет, Русалочка, эк тебя по камням-то раскидало, бедная).
- Ну что, давайте выбираться обратно?
- А может, убер закажем, а?
(весело хохоча, ползут в гору на четвереньках, мысленно прощаясь с роднёй и с белыми кроссовками)
В общем, если хотите отвлечься - я теперь тоже знаю маршрут.
Говорят, тут закаты красивые - но не видела, не остались, ушли раньше.
"...И его лучи отражаются в нас,
Им благодаря мы друг другу видны.
Выходить из тьмы — это больно для глаз,
Но нет вариантов не выйти из тьмы".
Еще одно - другое - воскресенье.
Продолжаем ❤️
О сегодняшнем землетрясении первым сообщил Телеграф (не тот, что у Ленина "Захватить почту, телефон, телеграф", а который Андрей Left4Portugal).
Как перекличка в чатике:
- у нас кровать тряслась,
- я в панике, не знала, что делать!
- мы даже не почувствовали, но вот сейчас по новостям смотрим, что 4,7 баллов 😳
Я сидела в припаркованной машине.
Ощущение такое, будто где-то внизу проехало метро, или снял квартиру над ночным клубом: качает, но невнятно.
Мимо шла португальская бабуся: притормозила, прислушивается.
- O minha senhora, é terramoto, será?
- Pois é! Outra vez, fogo!
(- Сеньора, это землетрясение?
- Оно! Опять, блин!)
Возможно, она помнит землетрясение 1755 года - португальские бабушки удивительно долго хранятся в тёплом климате.
Ну, я тоже не стала нервничать: огляделась, что ничего вокруг на меня падать не собирается, дверку у машины приоткрыла на всякий, и не стала выкидывать пакет из Макдональдса("чтоб собаки под завалами меня быстрее нашли", чёрный юмор, извините).
Ниже принесла свой пост: что делать в случае землетрясения.
Повторим (на всякий)))
Как перекличка в чатике:
- у нас кровать тряслась,
- я в панике, не знала, что делать!
- мы даже не почувствовали, но вот сейчас по новостям смотрим, что 4,7 баллов 😳
Я сидела в припаркованной машине.
Ощущение такое, будто где-то внизу проехало метро, или снял квартиру над ночным клубом: качает, но невнятно.
Мимо шла португальская бабуся: притормозила, прислушивается.
- O minha senhora, é terramoto, será?
- Pois é! Outra vez, fogo!
(- Сеньора, это землетрясение?
- Оно! Опять, блин!)
Возможно, она помнит землетрясение 1755 года - португальские бабушки удивительно долго хранятся в тёплом климате.
Ну, я тоже не стала нервничать: огляделась, что ничего вокруг на меня падать не собирается, дверку у машины приоткрыла на всякий, и не стала выкидывать пакет из Макдональдса
Ниже принесла свой пост: что делать в случае землетрясения.
Повторим (на всякий)))
Telegram
Португалия. Пора валить 🇵🇹
На Braço de Prata только что трясло землю. По ощущению зада на стуле, сидящего в кафе на набережной – балла на три-четыре. По официальным сводкам — 4.7 в 24 км на юго-запад от Капарики.
Forwarded from Doutora_Mariia [Португалия здорового человека]
Что делать в случае землетрясения (правила безопасности)
В здании
На первом этаже:
Немедленно покиньте помещение (возможны значительные повреждения зданий).
Выше первого этажа:
Найдите ближайшее безопасное место:
Под несущей балкой
У капитальных стен
Возле опорных колонн
В дверных проемах (распахнув двери)
Под прочным столом или кроватью
Закройте лицо руками для защиты от падающих обломков.
На улице
Отойдите подальше от зданий, высоких столбов, заборов и других потенциально опасных объектов.
В местах скопления людей выйдите на открытое пространство.
Избегайте паники и не двигайтесь против толпы.
В автомобиле
Остановитесь, не создавая помех другому транспорту.
Откройте двери во избежание их заклинивания.
Оставайтесь в машине, так как есть риск падения предметов.
Важные правила
Сохраняйте спокойствие и пресекайте панику.
Не пользуйтесь лифтом и лестницей во время толчков.
Держитесь подальше от окон и стеклянных перегородок.
Не прыгайте из окон или с балконов выше первого этажа.
Покиньте помещение после прекращения толчков, прикрыв голову.
Будьте готовы к повторным толчкам.
После землетрясения
Отключите электричество, газ и воду.
Не используйте открытый огонь.
Оказывайте первую помощь пострадавшим.
Не занимайте телефонные линии без крайней необходимости.
В завале
Сохраняйте спокойствие, помня о работе спасателей.
Определите свое положение в пространстве.
Не зажигайте огонь во избежание взрыва газа.
Найдите источник воды.
Подавайте сигналы, стуча по металлическим предметам.
Телефон экстренной службы – 112.
Буклеты (на португальском и английском) – в комментариях.
В здании
На первом этаже:
Немедленно покиньте помещение (возможны значительные повреждения зданий).
Выше первого этажа:
Найдите ближайшее безопасное место:
Под несущей балкой
У капитальных стен
Возле опорных колонн
В дверных проемах (распахнув двери)
Под прочным столом или кроватью
Закройте лицо руками для защиты от падающих обломков.
На улице
Отойдите подальше от зданий, высоких столбов, заборов и других потенциально опасных объектов.
В местах скопления людей выйдите на открытое пространство.
Избегайте паники и не двигайтесь против толпы.
В автомобиле
Остановитесь, не создавая помех другому транспорту.
Откройте двери во избежание их заклинивания.
Оставайтесь в машине, так как есть риск падения предметов.
Важные правила
Сохраняйте спокойствие и пресекайте панику.
Не пользуйтесь лифтом и лестницей во время толчков.
Держитесь подальше от окон и стеклянных перегородок.
Не прыгайте из окон или с балконов выше первого этажа.
Покиньте помещение после прекращения толчков, прикрыв голову.
Будьте готовы к повторным толчкам.
После землетрясения
Отключите электричество, газ и воду.
Не используйте открытый огонь.
Оказывайте первую помощь пострадавшим.
Не занимайте телефонные линии без крайней необходимости.
В завале
Сохраняйте спокойствие, помня о работе спасателей.
Определите свое положение в пространстве.
Не зажигайте огонь во избежание взрыва газа.
Найдите источник воды.
Подавайте сигналы, стуча по металлическим предметам.
Телефон экстренной службы – 112.
Буклеты (на португальском и английском) – в комментариях.