Смотрите какую красоту мне вчера принесли, вкусно нереально 🤤

Я начала снова бегать.
Посмотрим, что из этого получится, пока не ставлю больших целей, но планы есть.
После операции на мениске, я долго боялась давать сильную нагрузку на колено, но вроде сейчас все хорошо.

Доброе утро, дорогие подписчицы! ☀️
В комментариях к этому посту Вы можете написать вопросы врачу - педиатру.
На них любезно согласился ответить доктор Андриянов Станислав Юлианович, за что большое ему спасибо.

Всем доброго дня! ☀️
Иногда в директе я вижу такой вопрос от подписчиц: «почему терапия при АФС не сработала и случилась потеря?»

Безусловно ни одно лекарственное средство не дает 100% гарантий, однако чаще всего причина вот в чем:
1 неверная комбинация препаратов: назначили клексан и актовегин(не эффективен) или вессел дуэф(не эффективен) и аспирин пациентке с АФС, вроде терапия есть, но можно считать, что ее нет, потому что это неэффективные авторские схемы.
2 неверно подобрали дозы: у женщины с весом 80 кг не будет работать клексан/эниксум в дозе 0,2 мл.
3 неверно установили диагноз: АФС может быть только верхушкой айсберга, подробнее расскажу в видео на ютубе (грузится долго, наверно опубликую уже завтра 14.07).
4 причина потерь была сочетанная: генетика эмбриона, патология матки/эндометрия и их не устранили.

Что же делать? Обращаться к врачу, который сразу комплексно будет разбираться в ситуации и знает схемы лечения с доказанной эффективностью.

Всем доброго дня, дорогие подписчицы! Подготовила для Вас новое видео:
https://youtu.be/xLeIxeaBuvE?si=WIESTkLn8nnVYUiO

Доброе утро ☀️
Вчера на канале вышло новое видео:

https://youtu.be/0QLaSZjrVaQ?si=e06ChN3QUScaHUcT

Всем доброго вечера, дорогие подписчицы ☀️

Я тут недавно проходила чек-ап (свой именной, сдавала в кдл).
Что отметила:
✔️значимо улучшилось соотношение плохого/хорошего холестерина, а значит снизились риски атеросклероза.
➡️Что делала?
Начала бегать, увеличила в рационе морепродукты, оливковое масло, орехи, овощи.
*️⃣Если у Вас есть избыточный вес, то лучше начинать не с бега, а с ходьбы, чтобы не было нагрузки на суставы.

✔️хорошо держатся белок и ферритин (не принимаю добавки с протеином и даже с железом сейчас).
➡️Что делала?
Все тоже питание: красное мясо в рационе есть, но не чаще раза - двух в неделю, полностью убирать нельзя, оно дает кофакторы для усвоения железа, однако, есть слишком много вредно. (Везде нужен баланс). Яйца, сыр, творог - основные завтраки + много овощей самых разных (источники: меди, витаминов группы В, витамина С - без этого железо не усвоится).
Минимизация сладостей, соусов, выпечки в рационе, то есть продуктов, которые вызывают брожение, нарушают работу микрофлоры кишечника, а значит замедляют всасывание питательных веществ в том числе и железа.
*️⃣Кофе я, кстати, пью по 2-3 чашки в день и при хорошей работе ЖКТ, сбалансированном питании оно ничего критически не вымывает.

Таким образом, чудес не происходит, наше здоровье в наших руках.
Образ жизни, питание, физическая активность значимо влияют на работу сердечно-сосудистой системы, эндокринной системы, репродуктивной системы.
Для меня результаты стали мотивацией продолжать.

Как давно сдавали чек-ап?

Важное объявление 📣

Первый раз об отпуске я сообщала 28.06 (за 2 месяца), далее информация дублировалась 1.07.