💜

🌻 قدر کسی که دوسش دارید رو همون وقتی که پیشتون نشسته و کنار هم آرومید بدونید
‏همون وقتی که همش حواسش بهتونه در حالی که سرش شلوغه ولی شما براش اولویت دارید.همون وقتی که چشماش فقط شمارو میبینه و بخاطر یه لبخندتون غم و مشکلات خودشو یادش میره

❤️ ‏قدر بدونید تا هست
‏قدر بدونید تا هستید..!

🔴 #تکنیک_مدیریت_قهر

💠 وقتی زنِ خانه #قهر یا لج بازی می‌کند اصلا نباید انتظار داشته باشد که عکس‌العمل شوهرش طبق میل او باشد. زیرا درست برعکس انتظار زن، مرد خودش را کنار می‌کشد و مثل همسرش رفتار می‌کند.
💠 زمانی که یک زن فکر می‌کند شوهرش باید از او معذرت خواهی کند نباید با #سکوت و یا رفتار خشم‌آلود، نارضایتی خود را نشان دهد.
بلکه باید با شوهرش #حرف بزند، مشکلش را با او در میان بگذارد و به او بگوید که چه موضوعی او را ناراحت کرده است.
💠 هنگام در میان گذاشتن مشکل خود با شوهرتان، داد و قال نکنید، منطقی حرف بزنید، ابتدا چند جمله‌ای که مانع گارد گرفتنش می‌شود بگویید تا بتوانید گفتگویی مفید و مثبت داشته باشید. مثلاً بگویید: من به کمکت نیاز دارم، می‌دونم که میتونی مشکلمو مثل همیشه حل کنی، خوبیهای زیادی داری ولی سر یک قضیه از دستت ناراحتم و ....
💠 به هیچ وجه، در ابراز نگرانی خود مبالغه نکنید مثلاً نگویید تو اصلاً به فکر‌ من نیستی، تو هیچ وقت درکم نمی‌کنی، تو همیشه این کار رو تکرار می‌کنی و ....
💠 چرا که مبالغه‌گویی در ابراز ناراحتی (گرچه حق با شما باشد) عامل تشنّج و مشاجره‌ی بیشتر است و مردها را از کوره به در می‌کند.

❌ #قهر ، يک رفتار کودکانه است.

👈🏻 هر کدام از ما که از اين حربه به عنوان يک رفتار دفاعی يا رفتاری برای آزاردادن همسرمان يا به هر نيت ديگری استفاده می کنيم بايد بپذيريم که اصلا به عنوان يک فرد عاقل و بالغ ظاهر نشده ايم!

👈🏻 البته ناراحت شدن و به اصطلاح سرسنگين بودن با همسر زمانی که از دست او ناراحت هستيم، هميشه «بد» نيست، حتی می تواند در شرايطی به عنوان راهی و نشانه ای برای آگاه کردن او از رفتار اشتباهش موثر هم باشد ولی در برخی شرايط و نه هميشه و نه برای مدتی طولانی!


@dranushe

‍ 🔹#مفهوم_نگرانی 🔰🔰🔰

💟 @dranushe

نگرانی(worry) در لغت به معنی دلواپس شدن، دلشوره داشتن، دلهره داشتن.
و در تعریف کلی، یکی از راههای مقابله با شرایط محیطی و تلاش برای حل مشکلات در مقوله های مختلف است که میتواند منجر به تحریک درونی و کاهش خستگی شود و به حل مشکلات کمک کند؛ و یا منجر به افزایش سمپتوم های عاطفی و جسمانی شود.

😩😟😩😟😩😟
‍ ✳️انواع نگرانی

🔹نگرانی کارساز 🤩

آن دسته از نگرانی ها که در حل مسأله به ما کمک می کند. به اقدام و عمل منجر میشود. نگرانی کارساز به ما میگوید به دنبال راه حلهای احتمالی باش و بلافاصله منجر به اقدام گره گشا میشود.

🔹نگرانی دردسرساز 😓

یعنی افکار مشکل آفرین.
این نوع نگرانی، اقدام کاربردی ندارد.
فرد را درگیر افکار و پیش بینی های منفی میکند/نمی توانند با موضوع نگرانی کنار بیایند و نمیتوانند آن را تحمل کنند.

🔹نگرانی کارآمد 🧐

یادگیری نگرانی کارآمد دارای سه گام است:
➖تمایز بین نگرانی کارساز و دردسرساز

➖کنارآمدن با نگرانی دردسرساز بدون تنش و نگرانی

➖پرداختن به نگرانی کارساز و مسأله گشایی.

🔹در حل نگرانی های دردسرساز نباید:

➖خیلی تمرکز روی آینده یا گذشته داشت.

➖تمرکز بر آینده موجب نگرانی اندیشی می شود.

➖باید یاد بگیریم ذهن را معطوف به شرایط فعلی و زمان حال کنیم.

#ادامه_مطالب_در👇👇👇👇👇
💟 @dranushe

🎵زندگی یک موسیقی الهام بخش از عشق و وفاداریست. تو مینوازی و من عاشقتر از همیشه محو سمفونی دستان هنرمند تو میشوم.
بی شک بهار زیباترین اثر رنگین کمانی قلب سخاوتمند توست.
@dranushe

🌹🍃🌹🍃
🍃
🌹#دکتر_انوشه
@dranushe
🍃
#همسرانه

✅ اولین چیزی که محبت را از خونه میبره و شیشه محبت را بین زن و شوهر میشکونه

⛔️ تندخوئی هست

اگر زن در مقابل شوهرش زبون دراز باشه ،پرخاشگری کنه
همون جمله ای اولی که میگه به احساس شوهرش لطمه میزنه.
اگر مردی تندخو شد،فریاد زد و #زخم_زبان زد و به همسرش گفت ببین زن همسایه چه زن خوبیه،تو هم هستی
این یعنی مردی زنی را به رخ زن خودش می‌کشه
اینجاست که بدترین ضربه را به روح لطیف خانومش میزنه.
چون این جمله به اندازه ای کوبندگی داره که همون لحظه اول عشق را به #نفرت تبدیل میکنه.
باید مواظب رفتارها بود که خدای نکرده شیشه محبت بین زن و شوهر شکسته نشه و عشق و علاقه رشد پیدا کنه.
🍃
🌹 #دکتر_انوشه
@dranushe
🍃
🌹🍃🌹🍃

سخنرانی

#دکتر_انوشه
@dranushe

#همسرانه
🔰 اختلاف سن در زوجين چقدر اهميت دارد؟

تفاوت سن در فرهنگ ها اهميت دارد ولي ميزان آن را هم هيچ علم و منطقی با قاطعيت تخمين نزده است.

تفاوت در سن بلوغ دختر وپسر اين روند را طوري نهادينه كرده كه پسرها با توجه به ديرتر بالغ شدنشان بايد از دخترها بزرگتر باشند، با اين حال فاكتور سن به تنهايي نمي تواند تضمين كننده يك ازدواج موفق باشد.
رشد عاطفي و فكری،
تشابه علایق و طرز تفكر،
تشابه مذهبی، تحصيلاتی و طبقاتی،
تشابه طرز فكر به مسائل جنسی،
تشابه به علاقه به زندگي وفرهنگ وآداب و رسوم بين زوجين
نشان دهنده بهترين زمان برای ازدواج است.

اينكه مرد از زن بزرگتر باشد
يا زن از مرد بزرگتر باشد
يا هم سن هم باشند
هيچكدام ملاك كلی نيست،


تنها ملاك تعيين كننده رشد فكری و عاطفی طرفين می باشد

💢مقابل افراد عصبی چطور رفتار کنیم

𝟣- آرام بمانید.
𝟤- اگر حس میکنید رفتار فرد عصبی، تهدید کننده است و حس ناامنی میکنید فورا فضا رو ترک کنید
𝟥- با عصبانیت واکنش نشان ندهید.
𝟦- سعی کنید علت عصبانیت او را شناسایی کنید.
𝟧- هنگام صحبت او حرفش را قطع نکنید.
𝟨- از تکنیک گوش دادن فعال استفاده کنید. یعنی طوری نشان دهید که واقعا به آنچه میگوید گوش می‌دهید.
𝟩- وقتی نوبت صحبت شما شد با آرامش و آهسته صحبت کنید؛ تن صدایتان را پایین بیاورید و از زبان بدن غیرتهدیدآمیز استفاده کنید.
𝟪- سعی کنید از جملاتی مثل "درک میکنم چه حسی داری" استفاده کنید.
𝟫- احساساتتان را به خوبی بیان کنید؛ به دنبال راه حل باشید و در صورت لزوم عذرخواهی کنید.

به کودکانمان مهارت های زندگی کردن را یاد بدهیم تا اینکه آنها را دانشمند بار بیاوریم !!!

مهارتهایی چون

گفت‌ و گو کردن را،
تخیل،
خلاقیت،
صبر و مدارا،
گذشت،
دوستی با طبیعت،
داشتن توان عذرخواهی،
دوست داشتن و مهربانی کردن،
دویدن و بازی کردن،
شاد بودن،
از زندگی لذت بردن،
راستی و صداقت را به آنها بیاموزیم.

👇
Join @dranushe

دیوید بُویی خیلی قشنگ میگه:

وقتی گذشته تان زنگ میزند، اجازه بدهید برود روی پیغام گیر.اعتماد کنید به من. دیگر هیچ چیز جدیدی برای گفتن ندارد!

🆔 @ganunejazb
instagram.com/ebusiness.ir

‌چگونه از احساس تنهایی رها شویم؟
این ۱۳ روش را امتحان کنید!

درواقع تنهایی زمانی رخ می‌دهد که از تنها بودن‌تان ناراحت و خسته هستید اما تنهایی اجتماعی فقط شرایطی است که در آن با افراد دیگر اجتماع تعامل منظم ندارید.

▫️احساس تنهایی، احساسی است که بیشتر مردم آن را تجربه می‌کنند. اما با گام‌های بسیار ساده می‌توان این احساس را از خود دور نگهداشت.

۱. بازتعریف تنهایی
۲. قدردانی از داشته‌ها
۳. شکستن سکوت خانه
۴. تماس با دوستان
۵. بالا بردن کیفیت تعامل
۶. وقت گذراندن در بیرون از خانه
۷. بیان احساسات
۸. توجه به جنبه خلاق خود
۹. وقت‌گذرانی با حیوانات
۱۰. محدود کردن شبکه‌های اجتماعی
۱۱. توجه به فعالیت‌های مورد علاقه
۱۲. تسلی دادن به خود
۱۳. مراجعه به مشاور

۷ مورد از ضروری‌ترین مهارت های رابطه

- به جای اینکه بخوای منظور و نیت پارتنرت رو حدس بزنی، منظورش رو ازش بپرس!
-به جای اینکه انتظار داشته باشی پارتنرت نیازها و خواسته‌های تو رو حدس بزنه، یادبگیر چطوری خواسته‌هاتو بهش بگی
- به جای اینکه بخوای سریع قضاوت یا نتیجه‌گیری کنی، شنونده‌ی حرفهای پارتنرت باش.
- به جای کنترل کردن پارتنرت، یاد بگیر بهش اعتماد کنی و فضا بدی!
- بجای انتقاد کردن و غر زدن به رفتاراش، یاد بگیر چطوری بهش بازخوردهای سازنده بدی
- بجای گرفتن نقش قربانی، یاد بگیر مسئولیت اشتباهاتت رو بپذیری و راحت عذرخواهی کنی.
- به جای سرزنش کردن و سرکوفت زدن، یاد بگیر چطوری باهاش همدلی کنی!

💫صدای روح نواز و ملکوتی قرآن
💫با ما همراه باشید ☝️👇
#تندخوانی_جزء_سوم
حــضــورشــمــادرایــن ڪــانــال اتــفــاقــے نــیــســتــ.....
💥 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯
@ganunejazb

آدرســپــیــج ایــنــســتــاگــرامــ
instagram.com/ebusiness‌.ir
‏

از هیچ آدمی انتطار نداشته باش ...

واسه دردات دکترباش،
واسه زخمات مرهم باش
واسه غم هات سنگ صبور باش،
واسه شب هات روشن باش!
همیشه ازهیچ آدمی انتظار نداشته باش
دستتو بگیره و کمکت کنه
و سعی کن تنهایی،
خودت از پس مشکلات خودت بربیای!


🖌#کانال_دڪتر_انوشه

@dranushe

شش، رفتاری که باعث نابودی،
زندگی مشترک میشه ...!


⚠️دعوا در حضور فرزندان

⚠️تهدید به طلاق

⚠️زنده کردن بحث های گذشته

⚠️شکایت از همسر به فرزند

⚠️توهین و فحاشی

⚠️بی سرانجام رها کردن مشاجره



🖌#دڪتر_انوشه
@dranushe

خدایا...پروردگارا...کمکم کن،
کمکم کن که بتوانم پنچره ی دلم را
روبه حقیقت بگشایم...
خدایا...
یاریم کن که مرغ خسته دلم را
که دیری است دراین قفس زندانی است،
درآسمان آبی عشق تو پرواز دهم...

خدایا...همیشه گفته ام که تورادوست دارم...
حالا هم باتمام وجود فریاد می زنم:

خدایادوستت دارم.....
دوستت دارم...دوستت دارم...


🎙#دڪتر_انوشه

💫صدای روح نواز و ملکوتی قرآن
💫با ما همراه باشید ☝️👇
#تندخوانی_جزء_چهارم
حــضــورشــمــادرایــن ڪــانــال اتــفــاقــے نــیــســتــ.....
💥 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯

@ganunejazb

آدرســپــیــج ایــنــســتــاگــرامــ
https://instagram.com/ebusiness.ir

🍃پدر بودن هنر است🍃

"پدر بودن تنها یک نقش نیست، بلکه الگویی است که رفتار و نگرش فرزند را شکل می‌دهد. رفتارهای پدر، حتی در کوچک‌ترین جزئیات، تأثیرات عمیقی روی رشد و شخصیت بچه‌ها دارد. وقتی پدر با محبت، احترام و دقت رفتار می‌کند، فرزند هم یاد می‌گیرد که دنیا را از همان چشم‌انداز ببیند. الگوی وجودیِ پدر نه تنها در تربیت بلکه در یادگیری و تصمیم‌گیری‌های زندگی بچه‌ها نقش بسزایی دارد. هرچه پدر آگاهانه‌تر و مثبت‌تر رفتار کند، فرزند او با اعتماد به نفس و احساس امنیت بیشتری به مسیر خود ادامه خواهد داد. یک پدر خوب یک فرزند اجتماعی تر، متعهدتر و مسئولیت پذیرتر تربیت می کند و چنین افرادی جامعه ای خودکفاتر، مستقل تر و خودباورتر خواهند ساخت  ."
#فرزندپروری

💢اگردر انتخاب همسر با مخالفت رو به رو شدید...؟

در آن صورت نباید عجله کرد،
بلکه باید صبر کرد تا موافقت  اعضای تاثیر گذار خانواده جلب شود و جوّ خانواده مساعد شود.

این فرآیند نه با جنگ و کشمکش، بلکه باید با ملاطفت و مهربانی صورت گیرد. همچنین حتماً باید برای متقاعد کردن والدین و فرزند بزرگ تر از مشاور کمک گرفت.

زیرا در خانواده جوّ احساسی وجود دارد و ممکن است افراد نتوانند منطقی تصمیم بگیرند.

اما مشاور با دید منطقی به نمای بیرونی خانواده می نگرد و راهکارهای بهتری ارائه خواهد نمود.


#همسرانه