این عکس به کودک نشان دهید و از او بپرسید : « به نظرت چرا این کودک گریه می کنه؟» پاسخی که او می دهد مهم است و بدون شک دغدغه های کودک را نشان می دهد.

🆔@drawing_psy

♨️ #معرفی پروژه‌ی معتبر مشابه همستر برای علاقه‌مندان به بازی‌های ایردراپ

Rocky Rabbit

راکی ربیت پروژه بسیار جدیدی که کار خود را با همکاری بلاکچین TON شروع کرده است. این پروژه شباهت‌هایی به همستر دارد. می‌توانید با شرکت در این بازی جز اولین‌ها باشید.


آی دی #ربات بازی :

@rocky_rabbit_bot 👈🏻

✳️✳️ یکی از سخت ترین بخش های بزرگ کردن فرزند، این هست که وقتی ما رو تحریک میکنن تا عصبانی بشیم، به خودمون نگیریم.

🆔@drawing_psy

10 تکنیک روانشناسی برای مباحثه‌ی موفقیت آمیز تا....
با اعتماد به نفس و قدرت از نظرات خود دفاع کنید

1⃣دیدگاه طرف مقابل را درک کنید

اولین قدم برای برنده شدن در بحث، درک دیدگاه طرف مقابل است. به جای اینکه فقط روی نظرات خود تمرکز کنید، سعی کنید بفهمید که چرا طرف مقابل چنین احساسی دارد و از چه زاویه‌ای به موضوع نگاه می‌کند.

2⃣ خونسردی خود را حفظ کنید

عصبانیت و برآشفتگی در حین بحث، نه تنها فایده‌ای ندارد بلکه می‌تواند شما را غیرمنطقی و لجباز نشان دهد. سعی کنید خونسردی خود را حفظ کنید و با آرامش و احترام با طرف مقابل صحبت کنید.

3⃣از ضمیر "من" به جای "تو" استفاده کنید

به جای اینکه جملات خود را با سرزنش و اتهام به "تو" شروع کنید، از ضمیر "من" استفاده کنید. به عنوان مثال، به جای گفتن "تو هرگز به حرف من گوش نمی‌دهی"، بگویید "وقتی صحبت می‌کنم، احساس می‌کنم که صدایم شنیده نمی‌شود".

4⃣بیشتر شنونده باشید

یکی از بهترین راه‌ها برای برنده شدن در بحث، گوش دادن فعال به حرف‌های طرف مقابل است. با دقت به صحبت‌های او گوش دهید، سؤال بپرسید و سعی کنید منظورش را به طور کامل درک کنید.

5⃣به دنبال درک متقابل باشید

هدف از بحث باید رسیدن به درک متقابل باشد، نه صرفاً پیروزی. با این طرز فکر، به جای اینکه فقط به دنبال اثبات نظرات خود باشید، سعی کنید دیدگاه طرف مقابل را نیز درک کنید.

6⃣از عبارات مطلق استفاده نکنید

استفاده از عباراتی مانند "همیشه" و "هرگز" در حین بحث، می‌تواند طرف مقابل را جبهه‌گیری و لجباز کند. به جای این کار، از عباراتی مانند "به نظر من" یا "تا جایی که می‌دانم" استفاده کنید.

7⃣ اشتباهات خود را بپذیرید

هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه می‌کنیم. اگر در حین بحث متوجه شدید که اشتباهی مرتکب شده‌اید، از پذیرش آن نترسید. این کار شما را شجاع و متواضع نشان می‌دهد.

8⃣ به موقع سکوت کنید

سکوت می‌تواند در حین بحث، ابزاری قدرتمند باشد. گاهی اوقات، سکوت می‌تواند به طرف مقابل فرصت دهد تا بیشتر فکر کند و حرف‌های خود را بیان کند.

9⃣روی موضوع بحث تمرکز کنید

از منحرف شدن از موضوع اصلی بحث و پرداختن به مسائل حاشیه‌ای خودداری کنید. روی موضوع اصلی تمرکز کنید و استدلال‌های خود را به طور واضح و منطقی بیان کنید.

🔟 بدانید که چه زمانی بحث را خاتمه دهید

اگر بحث به بن‌بست رسیده و هیچ یک از شما قصد ندارید که موضع خود را تغییر دهید، بهتر است بحث را خاتمه دهید. ادامه بحث در این شرایط، فقط به اتلاف وقت و انرژی منجر می‌شود.


@drawing_psy

آثار مثبت رابطه خواهر و برادر

نینا هاو، محقق دانشگاه کونکوردیا، می‌گوید: «خواهر و برادر معمولا اولین هم‌بازی‌های ما هستند. ما با آنها یاد می‌گیریم چگونه با دیگران تعامل کنیم.
کودکانی که خواهر یا برادر بزرگ‌تر دارند، زودتر از تک‌فرزندان هم‌سن‌وسال‌شان نظریه ذهن را پرورش می‌دهند، نظریه‌ای که به ما امکان می‌دهد خود را جای دیگران بگذاریم.»

حضور خواهر و برادر در خانه بر رشد کودک تاثیر می گذارد و ربطی به ترتیب تولد ندارد. برای مثال، داشتن خواهر یا برادر بر مهارت‌های اجتماعی کودک تأثیر می گذارد و کودکی که خواهر یا برادر دارد اغلب می تواند خوشایندتر و دلسوزتر باشد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن خواهر یا برادر در بزرگسالی به کاهش افسردگی و اضطراب کمک می کند. مردم وقتی روابط مثبت خواهر و برادری داشته باشند، کاملاً شادتر هستند.

خواهر و برادرهای کوچک‌تر معمولا خواهر و برادر بزرگ‌ترشان را الگو قرار می‌دهند. خواهر یا برادر بزرگ‌تر نیز مایل است مهارت‌های خواهر یا برادر کوچک‌تر را بیازماید. این تعاملات اغلب مثبت‌اند و به رشد هر دو کمک می‌کنند.

📚منبع
@drawing_psy

✳️ شش نشانه ADHD در بزرگسالان


🆔@drawing_psy

💔۵ دلیل اصلی طلاق زوج‌ها

وب‌سایت روانشناسی امروز در گزارشی از تجربه یک زوج به نام‌های تِرِوِر و کَمی یاد کرده که پس از شش سال زندگی مشترک تصمیم گرفتند از هم جدا شوند.

بنا به این گزارش دعوا و جدال میان این زوج هیچ‌ وقت تمامی نداشت و آنها به ندرت اوقات خوشی را با هم سپری می‌کردند.

تِرِوِر احساس می‌کرد که تحت کنترل دائمی کَمی قرار دارد، در حالی که کَمی این احساس را داشت که همیشه نادیده گرفته می‌شود.

وقتی زوج‌ها در آستانه جدایی یا طلاق هستند، معمولاً در مورد رسیدن به یک خط قرمز صحبت می‌کنند؛ مانند ترِوِر و کمی که از دعواهای بی‌پایان، کنترل‌گری و بی‌توجهی خسته شده‌اند؛ برای دیگران اما، خشونت فیزیکی یا روابط خارج از ازدواج ممکن است مشکل اصلی یا همان خط قرمز باشد.

🔱۱. بحث‌ها و مشاجراتی که از کنترل خارج می‌شوند
وقتی مشاجرات از کنترل خارج می‌شوند و هیچیک از طرفین نمی‌تواند آن را متوقف کند، مرحله‌ای خطرناک آغاز می‌شود که ممکن است با طرح نظرات توهین‌آمیز، فحاشی و حتی خشونت همراه باشد؛ زخم‌ها و کینه‌های طولانی‌مدت از همین‌جا ریشه می‌گیرند.


🔱۲. مشکلات حل نشده
دعواهای از کنترل خارج‌شده ممکن است با چند روز بی‌توجهی به یکدیگر، تظاهر به اینکه هیچ‌چیز اتفاق نیفتاده، یا عذرخواهی متواضعانه همراه شود. اما زوج‌ها اغلب از ترس شروع دوباره دعوا، از بازگشت به موضوع مورد مشاجره خودداری می‌کنند.

برای زوج‌هایی که از روی اجتناب از برخورد، سکوت کرده و فاصله عاطفی ایجاد می‌کنند، نتیجه مشابه است؛ مشکلات حل‌نشده به میدان مین تبدیل می‌شوند و افراد همیشه در حال راه رفتن روی تخم‌مرغ‌ها هستند.
آنها نمی‌توانند در مورد مسائل مرتبط با تربیت فرزند به توافق برسند و مدام در حال تخریب یکدیگر هستند؛ گفت‌وگوهایشان حداقلی است و تنش و فاصله مدام در روابطشان احساس می‌شود؛ رابطه آنها به تدریج محدود و کسل‌کننده می‌شود.


🔱۳. عمیق‌تر شدن زخم‌های عاطفی
ما همگی اغلب از دوران کودکی خود با زخم‌های عاطفی حساسیت‌برانگیزی خارج می‌شویم که تحریک آنها می‌تواند سرمنشا بسیاری از مشاجرات و دعواها باشد.

از جمله رایج‌ترین این زخم‌ها احساس کنترل شدن و انتقاد (مانند ترِوِر) یا احساس نادیده گرفته شدن و بی‌توجهی (مانند کمی) است. تحریک‌ این زخم‌ها و عمیق‌تر شدن آنها نه تنها باعث شروع دعواها می‌شوند، بلکه هر کدام به احساسات دیگری نیز دامن می‌زنند: ترِوِر وقتی احساس می‌کند تحت نظر است، واکنش نشان می‌دهد، و این موضوع به نوبه خود باعث تحریک احساس نادیده گرفته شدن از سوی کمی می‌شود.

🔱۴. انباشته شدن کینه‌ها
دعواهای مداوم یا فاصله‌گیری‌ها، تحریک دائم زخم‌های عاطفی و انباشت مشکلات حل‌نشده تأثیرات منفی خود را می‌گذارد. گذشته، به‌جای آنکه پر از خاطرات و احساسات خوب باشد، مملو از دردها و زخم‌هایی است که هر از گاهی سر باز می‌کنند و به موجی از افسردگی‌ها، ناامیدی‌ها یا کینه‌های فروخورده دامن می‌زنند. هر یک از زوج‌ها به مسائل منفی حساس شده‌اند و هر چیز مثبتی به نظرشان غیرعادی می‌آید.

🔱۵. نبود علایق و ارتباطات مشترک
برخی زوج‌ها در نهایت سعی می‌کنند به جای روبرو شدن با مشکلات و تلاش برای حل آنها، با حواس‌پرتی از آنها فاصله بگیرند. این دسته افراد از نقش اصلی خود به عنوان یک زوج دست می‌کشند و به مادر و پدری تبدیل می‌شوند که بیشتر روی فعالیت‌های بچه‌ها تمرکز دارد یا آنکه تبدیل به کارمندانی سخت‌کوش می‌شوند و زمان یا انرژی کمی برای ترمیم رابطه خود اختصاص می‌دهند.

💝کلید‌های طلایی برای پیشگیری از طلاق💖
چگونه می‌توان از جدایی یا طلاق جلوگیری کرد؟

پاسخ به این سوال ساده است، هر چند که ممکن است در عین حال دشوار به نظر برسد: باید به مشکلاتی که بیشترین چالش را برایتان ایجاد کرده‌اند، بپردازید.

در انتهای گزارش چند کلید طلایی نیز برای پیشگیری از طلاق و جدایی به خوانندگان توصیه شده که مهم‌ترین آنها کنترل خشم و مهار مشاجرات است.
برای جلوگیری از آسیبی که دعواها می‌توانند ایجاد کنند، باید دو کار انجام دهید:
1⃣احساسات خود را کنترل کنید تا دعواها از کنترل خارج نشوند. مهم این است که روی خودتان تمرکز کنید، متوجه افزایش خشمتان شوید و اقداماتی برای توقف آن انجام دهید ؛ مثلاً بگویید ناراحت هستید و می‌خواهید از بحث خارج شوید، اما بعداً برمی‌گردید؛ و به جای جواب دادن، گوش کنید. هدف این است که فضا را آرام‌تر کنید، نه اینکه حرف خود را به کرسی بنشانید.
2⃣ مرحله دوم بازگشت به موضوع و حل مشکل است؛ نه اینکه فقط آشتی کنید و مشکل را نادیده بگیرید. نکته مهم این است که صبر کنید تا احساسات کاملاً فروکش کنند تا بتوانید با ذهنی آرام به مشکل نگاه کنید و راه‌حلی پیدا کنید که برای هر دو مناسب باشد.

✳️ خود شیفته ها رو بهتر بشناسید (۱)

💢افراد خودشیفته با دیگران چه طور رفتار میکنن؟ آیا تجربه مواجهه با این افراد رو داشتید؟

🆔@drawing_psy

✳️ خود شیفته ها رو بهتر بشناسید (۲)


💢افراد خودشیفته با دیگران چه طور رفتار میکنن؟ آیا تجربه مواجهه با این افراد رو داشتید؟

🆔@drawing_psy

✳️ لذت یا شادی ؟!!

لذت و شادی دو سوی یک سکه ی هستی یا دو جهان موازی؟ نگاهی عمیق در دل مفاهیم لذت و شادی ما را به ژرفای هستی میکشاند. آیا این دو تجربه انسانی دو روی یک سکه اند؟ یا آنکه دو جهان موازی هستند که هرگز به هم نمیرسند؟
لذت همچون سایه ای زودگذر بر پرده ذهن ما نقش میبندد و با ارضای حواس و امیال لحظاتی فریبنده را برای ما رقم می زند. اما شادی آنگاه که به عمق آن می نگریم حالتی پایدار و فراگیر است که از دل معنا و هدف زندگی سر بر می آورد. لذت تجربه ای حسی و وابسته به شرایط بیرونی است. آنگاه که حواس پنج گانه ما تحریک میشوند لذت به وجود میآید اما شادی ریشه در درون انسان دارد و به نوعی هماهنگی بین فرد و جهان پیرامون او بستگی دارد. لذت اغلب با کمال گرایی و میل به کسب بیشتر همراه است در حالی که شادی در پذیرش و قدردانی از آنچه هست ریشه دارد.
🆔@drawing_psy

سه ویژگی که نشان می‌دهد شما و شریک عاطفی‌تان مناسب هم هستید

به گفته محققان سه ویژگی کلیدی وجود دارد که می‌توان از طریق آن متوجه شد، آیا شما و شریک‌ عاطفی‌تان واقعاً برای یکدیگر ساخته شده‌اید و رابطه‌ موفقی دارید یا خیر؟

وقتی تازه شروع به قرار گذاشتن با کسی می‌کنید، فهمیدن اینکه هر دو علایق مشترکی دارید‌، می‌تواند هیجان انگیز و رضایت‌بخش باشد.
تحقیقی در سال ۲۰۱۸ نشان داد، اشتراک فکری و علایق مشترک، نشانه‌ای قوی از علاقمندی و کشش دو طرفه است.

برای ایجاد سازگاری، نیاز نیست به مسائل و چیزهایی خیلی خاص علاقه مشترک داشته باشید، حتی اشتیاق‌ مشترک به چیزهای ساده و رایج نیز می‌تواند ارتباط شما را تقویت کنند. این شباهت‌ها می‌توانند شروع رابطه را آسان کرده و زمینه‌ساز آینده‌ای روشن باشند. در اینجا سه ​​نشانه وجود دارد که باید به آنها توجه کنید:

۱. سلیقه مشابه در موسیقی🎸
موسیقی قدرت زیادی در نزدیک کردن افراد به یکدیگر دارد. داشتن سلیقه مشابه در موسیقی با شریک‌ عاطفی می‌تواند نشانه‌ای از سازگاری عمیق باشد.

۲. سلیقه مشابه در سرگرمی‌ها🏇
ویژگی دیگری که نشان‌دهنده سازگاری شما و شریک‌ عاطفی‌‌تان است، اشتیاق مشترک به سرگرمی‌هاست. علایق مشترک شما هرچه که باشد از عشق به ماجراجویی در فضای باز گرفته تا علاقه به آشپزی،‌ جمع آوری اقلام کمیاب و یا شرکت در فعالیت‌های مشابه، همگی می‌توانند رابطه شما را به میزان قابل توجهی تقویت کنند.

۳. شخصیت‌های مشابه👩‍❤️‍👨
شخصیت نقش مهمی در سازگاری دو نفر دارد. داشتن شخصیت‌های مشابه می‌تواند نشانه‌ای قوی از سازگاری بالای شما و شریک‌ عاطفی‌تان باشد.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۷ توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد زوج‌هایی با شخصیت‌های مشابه معمولاً تجربیات عاطفی مشابهی نیز دارند. این شباهت عاطفی به‌عنوان پلی عمل می‌کند که توضیح می‌دهد چرا زوج‌هایی با شخصیت‌های مشابه معمولاً کیفیت رابطه بهتری دارند.
با گذر زمان، زوج‌هایی که شخصیت‌هایشان به یکدیگر شبیه‌تر می‌شود، تجربیات عاطفی مشابه‌تری پیدا می‌کنند. این «همگرایی عاطفی» (زمانی که شریک‌ها به‌طور مشابه به احساسات پاسخ می‌دهند) با رضایت بیشتر از رابطه ارتباط دارد.
منبع👈📄

https://www.tgoop.com/BabyDogePAWS_Bot/game?startapp=r_662919244

🎉 به ماجراجویی BabyDoge بپیوندید! چالش ها را حل کنید، به رویدادهای روزانه سربزنید و دوستان خود را دعوت کنید. منتظر توکن airdrop باشید! 🐾

🌟 10 هزار PAWS به عنوان پاداش خوش آمد در همان ابتدای ورود به دست آورید

آیا رابطه‌ی عاشقانه‌ی سالمی دارید؟
برای تأمل در رابطه‌ی عاطفی‌تان و سنجش آن، به این ۱۱ سؤال پاسخ بدهید:

📌۱. کنار او چه احساسی دارم؟ قبل و بعداز زمانی که کنار او سپری می‌کنم، چه احساسی دارم؟

📌۲. کدام ویژگی‌های او را دوست دارم؟ کدام ویژگی‌های او را دوست ندارم یا به ‌نظرم ممکن است بعدها موجب اختلاف یا قطع‌رابطه‌مان شود؟

📌۳. آیا راست‌گو و معتمد بوده و از ثبات فکری و هیجانی برخوردار است (رفتارش پیش‌بینی‌پذیر و حرف و عملش یکی است)؟ آیا دروغ‌گو، غیرقابل‌اعتماد و دمدمی‌مزاج است و رفتار و احساسش مدام تغییر می‌کند (پیش‌بینی‌ناپذیر است وحرف و عملش یکی نیست)؟

📌۴. آیا من و او با هم همدلی می‌کنیم و آن‌قدر به هم اعتماد داریم که راحت از افکار و احساساتمان حرف بزنیم؟ یعنی آیا او متوجه احساساتم هست و آن‌ها را درک می‌کند؟

📌۵. آیا او به خواسته‌هایم توجه می‌کند و به حریم و مرزهایم احترام می‌گذارد؟

📌۶. آیا خواسته‌هایش را واضح بیان می‌کند؟

📌۷. آیا او از تأثیر رفتار و احساساتش در روابط آگاه است و با پذیرش نقش و مسئولیتش در رابطه، برای بهبود آن تلاش می‌کند؟

📌۸. آیا خواسته‌های مشترک داریم و ارزش‌هایمان هم‌سو هستند؟

📌۹. آیا درحال‌حاضر به این رابطه تمایل دارم و از هر لحاظ آماده‌ی این ارتباطم؟

📌۱۰. آیا رابطه‌ی ما سالم است (احترام، اعتماد، صداقت و... در آن وجود دارد) و آیا از وضعیت فعلی این ارتباط آن‌قدر رضایت دارم که بخواهم به همین رویه ادامه دهم؟

📌۱۱. کدام جنبه‌های ارتباطمان را باید تغییر دهم تا رابطه‌ای سالم و رضایت‌بخش را تجربه کنم که مشتاق به ادامه‌ی آن باشم؟


طبیعی است که پاسختان به برخی سؤال‌ها، دل‌سرد و ناراحتتان کند. بهتر است به آن‌ها به چشم فرصت یا نقطه‌ی شروعی برای شناسایی و شفاف‌سازی تغییرات لازم برای رابطه‌تان نگاه کنید.

آگاهی از کاستی‌ها، شما را به یافتن راهکاری مؤثر ترغیب می‌کند؛ مثلاً هر دو تلاش کنید تا الگوهای رفتار و تعامل فعلی‌تان را تغییر دهید یا خودتان به‌تنهایی سراغ تجربه‌های جدیدی بروید که سلامت روان و حس رضایتتان را بهبود ببخشید.

📚از کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی
✍ نیکول لپرا

•نشر میلکان•

✳️اغلب گفته می‌شود که مرز باریکی بین عشق و نفرت وجود دارد پس آیا این بد نیست که گاهی اوقات از شریک زندگی خود متنفر شویم؟
جیمی لی کرتیس هنرپیشه زن آمریکایی اخیرا در گفتگویی راز پایداری چهل ساله ازدواجش را صبر، پایداری و نفرت به مقدار کافی عنوان کرده است.
او توضیح داده که گاهی دو طرف به معنای واقعی کلمه از هم متنفر می‌شوند ولی تنها یک روز بعد و با شروع روزی آفتابی یا دیدن رفتار یا منظره ای زیبا و یا وقوع رخدادی دلچسب نگاه ها به هم دوخته می‌شود و عشق به مسیر سابق خود باز می گردد.
کارشناسان زوج درمانی می‌گویند برای زوج‌ها طبیعی است که لحظاتی را تجربه کنند که نسبت به هم احساس تنفر واقعی دارند. تفاوت بین زوج هایی که رابطه آنها دوام می آورد و با آنهایی که رابطه شان دوام نمی آورد می‌تواند در نحوه مدیریت احساساتشان در آن لحظات باشد.
جین گریر زوج درمان و نویسنده کتاب «آیا به خودم دروغ میگویم؟» می‌گوید: تنفر از شخصی که دوستش دارید رایج ترین چیز در جهان است. ما فکر می‌کنیم که قرار است همیشه بدون قید و شرط شریک زندگی خود را دوست داشته باشیم اما این طرز فکر جواب نمی دهد..»

تری اورباچ استاد جامعه شناسی در دانشگاه اوکلند و نویسنده کتاب «پنج گام ساده برای تبدیل ازدواج از خوب به عالی نیز می گوید: «آزارهای کلیشه ای مانند مرتب نکردن کفش‌ها زمانی که به آنها توجه نشود، روی هم تلنبار می‌شود و پس از مدتی چیزی که به عنوان یک عادت کوچک و آزار دهنده شروع می‌شود با گفتن این جمله ها ادامه می یابد که تو به حرف من گوش نمیدهی، تو دیگر من را دوست نداری پس احتمالا مناسب یکدیگر نیستیم ...»
درمانگران توصیه می‌کنند که هر زمان و مکانی را برای طرح انتقاد خود انتخاب نکنید. زمان و موقعیت مناسبی برای بحث در مورد مشکلتان پیدا کنید. دور از بچه ها و نه درست بعد از پایان ساعت کاری و نه درست قبل از رفتن به سرکار و وقتی خسته از کار روزانه میخواهید بخوابید

چگونه تبدیل به افرادی مهرطلب می شویم؟

🆔@drawing_psy

پنج نشانه‌ی رفتار بالغانه

۱- داشتن نگرشی مثبت نسبت به زندگی


۲- کمتر واکنش نشان دادن، بیشتر پاسخ دادن


۳- حتی در شرایط چالش برانگیز نیز آرام و خونسرد بودن


۴- همنشینی با افراد درستکار و مثبت اندیش

۵- کتاب خواندن

❌رفتار والد نابالغ چگونه است؟

🆔@drawing_psy

ایردراپ PAWS به عنوان یکی از تازه نفس‌های حوزه‌ی ایردراپ‌های تلگرامی وارد میدان شده تا شبیه به ناتکوین و داگز صرفا بر اساس سابقه فعالیت در تلگرام به کاربران پاداش بده.
نیازی به کلیک و ضربه و ... نیست فقط بر اساس تاریخچه عضویت پاداش میده🤩
تا دیر نشده جزو نفرات اول باشید. به دوستان هم پیشنهاد بدید حتماً عضو بشن😍

https://www.tgoop.com/PAWSOG_bot/PAWS?startapp=bMkmMYje