Наконец-то! Долгожданное интервью с Полом Гилбертом о природе сознания, о преодолении темных сторон человеческой сущности и, вопреки всему, оптимистичном взгляде в будущее.

Я ужасно волновалась, так что не судите строго))

Ещё вот тут можно посмотреть видео без перевода: Видео в оригинале можно посмотреть тут: https://youtu.be/HHYKnKIAQUA?si=YHGZYHpdITBR6Ykq

Продолжаются регулярные поддерживающие встречи от проекта "Зелёная психология" - Климатическое онлайн-кафе. Эти встречи открыты для всех желающих и пригодятся тем, что переживает по поводу мультикризиса на нашей планете, кто устал от плохих новостей по поводу экологических и климатических проблем. На этих встречах мы не обучаемся экопривычкам и не оцениваем свой углеродный след - мы только делимся своими чувствами и мыслями в кругу единомышленников, чтобы противостоять одиночеству и выгоранию.

Присоединяйтесь 17 октября в 18.30. Встречи будут проходить регулярно раз в месяц в каждый третий четверг месяца в одно и то же время. Регистрация и подробности: https://forms.gle/YjcvX79am3pajfjb8

"Хотя каждый из нас - главный герой в истории своей жизни, все наши истории переплетены. Когда неистовое и нежное сострадание течёт по нашим жилам и направлено как внутрь, так и наружу, мы помогаем и обществу, и себе. Спотыкаясь и падая, мы не только получаем возможность учиться и расти - это позволяет нам на равных общаться с другими людьми, которые также испытывают трудности, и это укрепляет взаимосвязь. Душераздирающая драма, которая разворачивается на личном, политическом и глобальном уровне, - это именно те уроки, что необходимы нам для пробуждения. Кто знает, какие события - какими бы трудными они ни были - необходимы для позитивного течения индивидуальной и коллективной эволюции? По крайней мере, наша борьба позволяет нам лучше понять природу страдания. Открываясь всему этому с любовью и состраданием, мы сможем лучше принимать вызовы и результативнее работать". (с) Кристин Нефф

Вот в таком ключе пройдёт уже совсем скоро семинар "Неистовое сострадание", присоединяйтесь! Вся информация в посте выше.

Делюсь радостью: выступала сегодня на бразильской конференции! В международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS) есть бразильское подразделение - ACBS Brazil, которое проводит собственную ежегодную конференцию. В этом году тема конференции - "Climate, Society and Technology" ("Климат, общество и технологии"), и меня пригласили с темой "Психотерапия и контакт с природой". Я рассказывала, какие есть направления психотерапии, связанные с восстановлением взаимных отношений с миром живой природы, делилась исследованиями о благоприятном влиянии зелёных мест и биофильного дизайна, предлагала способы интеграции природных интервенций в Терапию принятия и ответственности. Меня впервые синхронно переводили с английского на португальский! Так странно было оказаться в роли переводимой, а не переводчицы))
В общем, распространяем зелёные волны через океаны и километры!
А 7 ноября с этой же темой, но уже по-русски проведу открытый вебинар от проекта "Зелёная психология", так что следите за анонсами)

А вот и обещанный анонс про открытый вебинар "Экотерапия: может ли природа улучшать ментальное здоровье" от проекта "Зелёная психология": https://greenpsychology.ru/webinar

На вебинаре я буду делиться классными научными открытиями, которые подтвердили нам удивительный факт: природа - это классно! Поговорим о том, как можно возвращаться домой к миру живой природы и восстанавливать утраченные взаимосвязи с естественным порядком вещей - не только ради собственного ментального здоровья, но и ради благополучия всего живого на Земле.

Мне очень нравится эта тема, хотя она не такая уж популярная. На самом деле каждый раз, когда я делаю что-то про экологию, природу, экотревожность, спрос на такие мероприятия и "продукты" невелик. Но мне очень помогает двигаться дальше и не бросать это всё опора на экологические ценности, на ощущение взаимосвязи с другими живыми существами, которым хочется отдавать свой долг.

Я сама не могу похвастаться идеальным нулевым углеродным следом, я совсем не zero waste, даже не минималист, и, о ужас, крашу волосы, как мне однажды указал в укор внимательный зритель. Но все эти лекции, мастер-классы, группы поддержки - это то немногое, что я точно могу делать, чтобы больше людей испытывали восхищение от того, как чудесно устроен наш хрупкий мир, и возгорались бы желанием вместе менять его к лучшему.

Приглашаем вас присоединиться к международному бесплатному онлайн-саммиту Climate Consciousness Summit 2024 ("Саммит по климатической осознанности"), который пройдёт с 15 по 21 ноября 2024. Это уникальное мероприятие соберёт вместе лидеров в борьбе за климатическую справедливость, а также выдающихся специалистов по исцелению индивидуальных и коллективных травм.

На саммите будут выступать звёзды из экологических и психологических кругов, такие как Thomas Hübl - ведущий исследователь феномена коллективной травмы и создатель проекта The Pocket Project; бывшая руководительница климатического направления в ООН Christiana Figueres; юристка Melinda Janki, которая ведёт борьбу с добычей нефти в Гайане; всемирно известный старейшина гренландских коренных народов Angaangaq Angakkorsuaq - и ещё 35 выдающихся специалистов по экологии, климату и ментальному здоровью.

Ведущие саммита будут брать интервью у людей, непосредственно столкнувшихся с последствиями климатического кризиса, а также у представителей некоммерческих организаций и участников международной климатической конференции ООН COP29, которая пройдёт ноябре в Баку.

Участие в подобных международных мероприятиях - это незабываемый и поддерживающий опыт, который помогает почувствовать свою принадлежность к мировому сообществу неравнодушных людей. На этом саммите климатическое и психологическое движение объединяются для поиска значимых способов исцеления планеты и людей.

Все выступления саммита можно слушать бесплатно в течение 24 часов, а можно приобрести пакет записей со всеми выступлениями и бонусными материалами (если у вас есть возможность делать покупки на сайтах за пределами РФ).

Climate Consciousness Summit
Climate Consciousness Summit 2024
Join the Climate Consciousness Summit, addressing trauma's role in climate inaction. Transformative approach for effective climate action by 2030.

Приходила в гости на подкаст к Асе и Маше, поговорили про перекосы в приверженности доказательной психотерапии, про неожиданные достоинства недоказательных подходов и про здравый смысл в этом всём. Поделилась немножко своим сложным опытом личной терапии и источниками профессионального вдохновения. Приятного прослушивания)

Экологическая повестка в моей работе занимает немало времени, как вы могли заметить, так что анонсирую новую тему: будем говорить о ценностях, связанных с заботой об окружающей среде. Может ли ценностный подход быть более действенной альтернативой алармизму? Как поддерживать контакт с экологическими ценностями? И причём тут экотревожность? Приходите на открытый вебинар проекта "Спасет ли осознанное потребление в эпоху мультикризиса"

Большое объявление: впервые за долгое время я буду вести группу поддержки для всех желающих! Тема группы - экотревожность, так что присоединяйтесь, если вас тоже порой затапливает беспокойство и отчаяние по поводу того, что ждёт нас и нашу планету в ближайшие десятилетия 🌍🌿

Программу группы я разрабатываю совместно со своими коллегами из группы Climate Justice and Action SIG в международной ассоциации ACBS. Получается классный коктейль из ACT, CFT, практик осознанности, экотерапии и разных моделей работы с экотревожностью. Вместе со мной курировать группу будет замечательная коллега и единомышленница Ася Воронкова - психолог, соосновательница проекта "Зеленая психология" и руководитель экологического подразделения благотворительного проекта "Спасибо!".

Группа будет закрытая, количество участников ограничено.
Всего будет 8 встреч раз в неделю, начиная с 25 ноября (с перерывом на новогодние праздники), подробности - в посте ниже.

Пять лет назад, 23 ноября ,прошла первая встреча группы поддержки для людей с экотревожностью.

Это группа собиралась очно в помещении кафе "Добродомик". Тогда мы не думали, что эти встречи перерастут в проект. За эти пять лет мы провели еще несколько групп, вебинаров, встреча климатического кафе, выступали на фестивалях, записывали подкасты, давали интервью, писали статьи.

А сейчас, мы запускаем новую группу психологической поддержки для людей, которые сталкиваются с навязчивым беспокойством по поводу будущего нашей планеты.

Главная задача группы поддержки – создать бережное пространство для общения единомышленников, почувствовать себя менее одинокими и разделить друг с другом накопившиеся переживания.

Вместе будем осваивать способы самопомощи при экотревожности:

✅Познакомимся с техниками эмоциональной саморегуляции и повышения эмоциональной устойчивости;
✅Научимся отслеживать навязчивые мысли и выпутываться из ловушек ума, которые затягивают нас в безнадежность и уныние, опробуем техники работы с мыслями и вниманием;
✅Потренируем навыки доброжелательного отношения к себе, начнём борьбу с внутренними критиками;
✅Восстановим более естественные отношения взаимосвязанности с миром живой природы, вспомним, как черпать силы из осознанного и бережного отношения с другими живыми существами;
✅Построим план посильных действий, которые помогут поддерживать ощущение собственной вовлеченности и приверженности своему делу без патологического перфекционизма;
✅Поддержим умение выстраивать ненасильственную коммуникацию с окружающими, преодолевать конфликты и опираться на поддерживающие отношения с единомышленниками.

Основной упор в нашей программе будет сделан на взаимной поддержке участников, но мы также будем опираться на упражнения и техники из современных подходов доказательной психотерапии, таких как Терапия принятия и ответственности (ACT), Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) и Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT). Программа группы была разработана совместно со специалистами группы «Климатическая справедливость и действия» (Climate Justice and Action Special Interest Group) в составе международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (Association for Contextual Behavior Science, ABCS).

Группа поддержки включает 8 встреч раз в неделю по 2 часа по понедельникам в 18.30 по московскому времени: 25 ноября, 2, 9, 16, 23 декабря, 13, 20, 27 января. 

Стоимость участия в группе – 16000 рублей за всю программу. Возможна оплата двумя частями по 8000 рублей. 

Почитать подробнее можно здесь https://greenpsychology.ru/gruppapodderjki
Зарегистрироваться https://forms.yandex.ru/u/67040a2dd046889d680bf872/

В четверг, 21 ноября, в 18.30 откроет свои двери наше онлайн климатическое кафе.

Как всегда в меню:
🍎Душевные разговоры
☕Поддерживающая атмосфера
🥧Время свободное от действий

Чтобы оказаться в нашем кафе, не надо никуда идти. Налейте себе согревающий, любимый напиток, завернитесь в плед и усаживайтесь поудобнее у компьютера или телефона. А по ту сторону экрана вас уже ждут)

Участие донейшен

Регистрация: https://forms.yandex.ru/u/672a57abd04688796629f333/

Доброта - довольно банальное понятие, неправда ли?
Сколько бы ни читали мы детям добрые книжки и ни показывали добрые мультики, всё равно в человеке в равной степени уживается созидание и разрушение.
Но как бы ни было наивно призывать людей к доброте, я всё равно буду это делать.

А вам хотелось бы в себе намеренно поддерживать доброе начало?
Вот такую откопала старую заметку у себя в запасниках: https://dushepolezno.ru/blog/dobrota-luchshee-lekarstvo
Пусть вопросы и практики, описанные в этой статье, вдохновят вас проявлять доброту смелее и активнее, в наше время это самое храброе, что мы можем делать ❤️

Мы подготовили для проекта "Зелёная психология" карточки с практиками самопомощи при выгорании и экотревожности. Эти упражнения подготовлены на основе философии Убунту и современных разработок в когнитивно-поведенческой терапии. Думаю, они могут пригодиться людям с тревогой по любому поводу, а не только по поводу экологии и климата, так что подписывайтесь и следите за обновлениями 🙏🌍