Сливочный суп с брокколи 🥦
#обед

📝 Ингредиенты:
▫️курица
▫️куриный бульон – 1 л.
▫️брокколи – 250 г.
▫️морковь
▫️лук
▫️сливки 20% – 200 г.
▫️сливочное масло
▫️мука – 2 ст. л.
▫️сыр моцарелла – 60 г.
▫️перец, соль

Real Food

Тефтели с гречкой 🍚
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️крупа гречневая – 4 ст. л.
▫️фарш – 500 г.
▫️желток – 1 шт.
▫️зелень
Соус:
▫️помидоры – 2 шт.
▫️перец болгарский – 1 шт.
▫️соль, специи
▫️зелень
▫️моцарелла

Real Food

Азиатский сэндвич 🫔
#перекус

📝 Ингредиенты:
▫️рисовая бумага
▫️скрэмбл
▫️авокадо
▫️форель
▫️майонез
▫️шрирача
▫️зеленый лук
▫️кунжут

Real Food

Хот-дог с беконом и чипсами 🌭
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️булочки для хот-догов
▫️сосиски
▫️бекон
▫️майонез
▫️кетчуп
▫️горчица
▫️листья салата айсберг
▫️маринованные огурцы
▫️крошка из чипсов

Real Food

Зеленая паста 🌿
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️шпинат – 50 г.
▫️базилик
▫️сливки 10% – 50 мл.
▫️кедровые орешки – 50 г.
▫️соль, перец
▫️пармезан – 30 г.
▫️чеснок – 2 зубчика

Real Food

Ризони с креветками 🦐
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️помидоры
▫️ризони
▫️вода
▫️сливки
▫️моцарелла
▫️креветка
▫️чеснок
▫️розмарин
▫️соль, перец

Real Food

Картофельный пирог с лососем 🥔
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️картофель – 900 г.
▫️лосось/семга – 300 г.
▫️черри
▫️шпинат
▫️яйца – 2 шт.
▫️сливки – 20 г.
▫️сыр – 130 г.
▫️соль/перец

Real Food

Паста Альфредо 🍝
#обед #ужин

📝Ингредиенты:
▫️филе грудки индейки/курицы – 500 г.
▫️специи
▫️лук 1/2 шт.
▫️чеснок
▫️сливки 20% – 325 мл.
▫️сливочное масло
▫️желток
▫️сыр
▫️спагетти – 275 г.

Real Food

Паста Том Ям 🌶️
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️макароны
▫️шампиньоны
▫️креветки
▫️мидии
▫️кокосовое молоко
▫️соус паста Том ям
▫️черри
▫️соль/перец

Real Food

Чикенстроганов 🍗
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️филе куриного бедра – 700 г.
▫️лук – 2 шт.
▫️томатная паста – 100 г.
▫️сметана – 80 г.
▫️соль, перец черный
▫️масло сливочное

Real Food

Клубничный лимонад 🍓
#напитки

📝 Ингредиенты:
▫️клубника – 200 г.
▫️сгущеное молоко – 120 г.
▫️минеральная вода/холодное молоко – 400 мл.
▫️лёд

Real Food

Хрустящие трубочки со сгущенкой 🧇
#десерт

📝Ингредиенты:
▫️масло сливочное – 120 г.
▫️яйца – 3 шт.
▫️сахар – 120 г.
▫️мука пшеничная – 120 г.
▫️крахмал – 30 г.
▫️соль – 1/4 ч. л.
▫️разрыхлитель – 1/2 ч. л.
Крем:
▫️вареная сгущенка – 380 г.
▫️сливки 33% – 50 г.
▫️орехи

Real Food

Холодный десерт Поссет🍊
#десерт

📝 Ингредиенты:
▫️сливки 33% – 400 мл.
▫️сахар – 140 г.
▫️апельсиновый сок – 120 мл.
▫️цедра, ванилин

Real Food

Соба с креветками 🍤
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️соба – 200 г.
▫️креветки – 250 г.
▫️лук-порей
▫️красный перец – 1/2 шт.
▫️желтый перец – 1/2 шт.
▫️морковь – 1/2 шт.
▫️соус Терияки
▫️соевый соус
▫️семечки кунжута

Real Food

Вишневый лимонад 🍒
#напитки

📝 Ингредиенты:
▫️вишня замороженная/свежая без косточек – 300 г.
▫️сахар – 120 г.
▫️вода – 100 мл.
▫️лимон – 1 шт.
▫️мята
▫️лёд
▫️газированная вода

Real Food

Суп с куриными фрикадельками и орзо 🍲
#обед

📝 Ингредиенты:
▫️куриный фарш – 250 г.
▫️кинза
▫️лук – 1 шт.
▫️морковь – 1 шт.
▫️паста орзо – 100 г.
▫️бульон/кипяток
▫️яйцо
▫️соль, специи

Real Food

Молодая картошечка с грибочками, сыром и зеленью 🥔
#обед #ужин

📝 Ингредиенты:
▫️молодой картофель
▫️шампиньоны
▫️твердый сыр
▫️укроп/петрушка
▫️соль, специи

Real Food

Рис с мясом и овощами 🍚
#обед #ужин
⠀
📝 Ингредиенты:
▫️рис басмати – 250 г.
▫️вода – 250 г.
▫️сливки 10% – 250 г.
▫️бульонный кубик
▫️овощи замороженные – 1 упаковка
▫️мясо – 650 г.
▫️подсолнечное масло – 2 ст. л.
▫️копченая паприка – 1 ч. л.
▫️сухой чеснок – 1 ч. л.
▫️бекон – 150 г.
▫️соль, перец

Real Food

Апельсиновый мохито 🍹
#напитки

📝 Ингредиенты:
▫️апельсин
▫️лайм
▫️апельсиновые сок
▫️мелисса/мята
▫️сироп Мохито
▫️спрайт/газированная вода
▫️лед

Real Food

Чизкейк с клубникой 🍓
#десерт

📝 Ингредиенты:
▫️печенье шоколадное – 200 г.
▫️сливочное масло – 70 г.
Творожный слой:
▫️творог – 240 г.
▫️сметана – 100 г.
▫️сахар – 150 г.
▫️крахмал – 1 ст. л.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️ванилин
Верхний слой:
▫️клубника
▫️клубничное желе

🍽️ Приготовление:
1. Печенье измельчить и добавить растопленное сливочное масло. Все хорошо перемешать. Выложить в форму, утрамбовать и убрать в сторону.
2. Ингредиенты для творожного слоя хорошо перемешать с помощью блендера до однородной массы.
3. На основу из печенья выложить творожную массу. Отправить в духовку, разогретую до 160°С примерно на 35-40 минут. После оставить чизкейк в духовке до полного остывания.
4. Форму хорошо прижать к чизкейку, чтобы желе не вытекало. Клубнику выложить сверху на остывший чизкейк и сверху вылить клубничное желе. И отправить в холодильник до полного застывания.

Real Food