День 85, тренировка 78.
Не совсем качаюсь. Но почти 7 часов бассейнов, массажа, бани и спа процедур.
Плюс считай весь день пью только чай. Вполне себе стройная суббота 😀
Не совсем качаюсь. Но почти 7 часов бассейнов, массажа, бани и спа процедур.
Плюс считай весь день пью только чай. Вполне себе стройная суббота 😀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Возвращаюсь к теме розыгрыша прошлой недели.
В комментарии было 62 числа, но номерки принимались до среды, по этому последнее число 60.
Выигрывали номерки на скрине. Видео розыгрыша в треде 😊
Победители, пожалуйста напишите моему ассистенту @Alexey_452 он произведет выплату приза 🎁
В комментарии было 62 числа, но номерки принимались до среды, по этому последнее число 60.
Выигрывали номерки на скрине. Видео розыгрыша в треде 😊
Победители, пожалуйста напишите моему ассистенту @Alexey_452 он произведет выплату приза 🎁
Как раз через неделю будет третий ежемесячный фотоотчет. По этому надо газовать ✊
Опять мутим конкурс. Правила такие же:
1. Через неделю я планирую весить меньше 85 кг
2. Ниже два сообщения👇 (Да, верю. Нет, не сможешь)
3. В комментариях под одним из них, нужно выразить свое мнение, формата - да/нет и присвоить себе номер, следующий за предыдущим комментирующим.
Таким образом под каждым сообщением мы соберем участников и номерки от 1 до последнего написавшего. После четверга комментарии не принимаются.
4. В след понедельник, в зависимости от моего результата, мы разыграем через генератор случайных чисел 5 ваших номерков по 2000 рублей 🎈
5. Выплата будет по Российскому номеру телефона на привязанную карту банка (альфа, сбер, втб, тбанк).
Тот кто не выиграл в прошлом, пишите номерки, повезет сейчас 😉
Опять мутим конкурс. Правила такие же:
1. Через неделю я планирую весить меньше 85 кг
2. Ниже два сообщения👇 (Да, верю. Нет, не сможешь)
3. В комментариях под одним из них, нужно выразить свое мнение, формата - да/нет и присвоить себе номер, следующий за предыдущим комментирующим.
Таким образом под каждым сообщением мы соберем участников и номерки от 1 до последнего написавшего. После четверга комментарии не принимаются.
4. В след понедельник, в зависимости от моего результата, мы разыграем через генератор случайных чисел 5 ваших номерков по 2000 рублей 🎈
5. Выплата будет по Российскому номеру телефона на привязанную карту банка (альфа, сбер, втб, тбанк).
Тот кто не выиграл в прошлом, пишите номерки, повезет сейчас 😉
День 88, тренировка 79.
Прежде чем в меня верить и писать "сможешь" важно знать, что приболел🤧
Вчера по этому не занимался, весь день с платочками и каплями. Но сегодня уже повеселее, по этому нашел время и силы приехать в зал.
Геройствовать не стал, но час на дорожке походил, разогнал кровь после 1000км на выходных за рулем.
В целом бодрость есть. Буду надеяться что завтра уже смогу начать показывать хорошие результаты 🤞
Прежде чем в меня верить и писать "сможешь" важно знать, что приболел
Вчера по этому не занимался, весь день с платочками и каплями. Но сегодня уже повеселее, по этому нашел время и силы приехать в зал.
Геройствовать не стал, но час на дорожке походил, разогнал кровь после 1000км на выходных за рулем.
В целом бодрость есть. Буду надеяться что завтра уже смогу начать показывать хорошие результаты 🤞
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
День 89, тренировка 80.
Спонсор похудения сегодня: десятка из часа☄️
За время канала это рекорд выносливости и скорости. На дорожке, в закрытом пространстве - это пиздец как не легко 🥵
Спонсор похудения сегодня: десятка из часа
За время канала это рекорд выносливости и скорости. На дорожке, в закрытом пространстве - это пиздец как не легко 🥵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День 90, тренировка 82.
Веселая разминка снова в деле. После какой уже заниматься и не сильно охото.
Но результат в зеркале - оправдывает себя. Простуда отступила. Газую по полной👊
Веселая разминка снова в деле. После какой уже заниматься и не сильно охото.
Но результат в зеркале - оправдывает себя. Простуда отступила. Газую по полной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
День 91, тренировка 83.
Пробежал сегодня на обеде еще десятку.
Самое сложное это последние 10 минут. В начале ты бежишь экономишь энергию, стараешься не упарываться. Так до 30 минут. Потом 5 отдыхаю, иду пешком. И остается 25 минут на следующие 4.5км. Бежишь, уже держишь темп высокий. И вот 50 минут. И на компе чуть 8км. И ты понимаешь что тебе надо бежать почти все 10 минут на 12км/ч, а сил уже нет. И начинается торг. 10.5 отдыхаю, потом 13км/ч, вьебываю.
И так буквально до последней минуты. Сил нет, но и бежать не много еще. Торг. Желание сдаться. Дурак чтоли 3 минуты еще. Терпи. И вот заветные цифры 10км за спиной и еще минута осталась до часа.
Эмоции, радость, победа ✌️
Пробежал сегодня на обеде еще десятку.
Самое сложное это последние 10 минут. В начале ты бежишь экономишь энергию, стараешься не упарываться. Так до 30 минут. Потом 5 отдыхаю, иду пешком. И остается 25 минут на следующие 4.5км. Бежишь, уже держишь темп высокий. И вот 50 минут. И на компе чуть 8км. И ты понимаешь что тебе надо бежать почти все 10 минут на 12км/ч, а сил уже нет. И начинается торг. 10.5 отдыхаю, потом 13км/ч, вьебываю.
И так буквально до последней минуты. Сил нет, но и бежать не много еще. Торг. Желание сдаться. Дурак чтоли 3 минуты еще. Терпи. И вот заветные цифры 10км за спиной и еще минута осталась до часа.
Эмоции, радость, победа ✌️
Едем в банное на выходные катать. Дорога не близкая, после отработанного дня. Но предвкушение его оправдывает 😀
Спуск 2.5 км в банном. Буду считать завтра сколько суммарно км получается проеду на борде 🧐
Спуск 2.5 км в банном. Буду считать завтра сколько суммарно км получается проеду на борде 🧐