Привет друзья 👋 Я - Женя. Мне 38 лет.

Почти всю жизнь я борюсь с избыточным весом. Когда-то удачно, и он падает до 82кг, а когда-то нет, и он вырастает до 94.

Это не простой путь. И с каждым годом, все меньше сил и запала по нему идти.

В один день чувствуешь что одежда мала и начинаешь бегать, ходить в спорт зал, следить за питанием, но потом постройнев, приходит стресс, завалы на работе, незаметно спорт отходит на второй план, а в конце дня, в качестве награды за прошедший день - вкусная еда!

Это какое-то проклятье и замкнутый круг. И чтобы его разорвать - я создал этот канал.

Цель канала - объединить людей, то хочет похудеть и создать сообщество единомышленников. Где каждый сможет помогать друг другу, поддерживать и вдохновлять своим примером.

Если вам эти идеи близки, присоединяйтесь и давайте вместе становиться стройнее 👍

Расскажу немного о себе:

- родился и вырос на Урале. Работаю с 12 лет, в 17 начал заниматься предпринимательством. Сейчас работаю управляющим в инвестиционном фонде с офисами в России и ОАЭ.

- я трудоголик, работаю 6 дней в неделю по 12-14 часов. Море стресса и преодолений. Есть успешные моменты, есть - нет. Иногда думаю что моя работа и жизнь классная, а иногда наоборот. Но на все это с улыбкой.

- люблю баню и своих друзей. Как-то жизнь так распорядилась, что я окружен очень крутыми и достойными людьми, кем я восхищаюсь и вдохновляюсь. Вместе ходим в баню, или можем что-нибудь приготовить дома и тепло посидеть, за бокалом вина и вкусной едой.

- наверное в последнем пункте, и прослеживается мое желание поесть. Когда вечер, усталость и все заебало - так хочется что-нибудь вкусного и прикольного. Но чтобы контролировать этот момент и фокусироваться на спорте, я и завел этот канал )

Вроде все 🫡 Буду рад, если и вы поделитесь о себе несколькими словами в комментариях.

С одной стороны я не любитель директивных правил, с другой — в любом комьюнити они должны быть. Давайте сформируем и наши:

1. Важно доброе общение между собой, без ролей экспертов и родителей, несущих мета-сообщения сверху вниз.

2. Отсутствие политики, религии и других моментов, какие вносят разобщение, вместо поддержки и чувства общности.

3. Фокус на теме канала: здоровье, питание, спорт. Понятно, что эти темы могут тянуть смежные, но правильно уважать интерес друг друга в комментариях и вместо флуда оставаться в фокусе.

4. Это авторский канал, и наученный опытом своих предыдущих (о разводе и бизнесе) я не буду спорить с теми кто настроен на провокации или конфликт - а буду просто их удалять. Да жестко, но именно это позволяет поддерживать понятную и комфортную атмосферу.

5. Приветствуются лайки, реакции - на мои посты и на комментарии участников, чтобы мы чувствовали ваш респект и теплоту.

6. Несмотря на то, что у всех в жизни бывает по разному - давайте не грустить, а находить позитив и делиться им друг с другом 🤗

Отправил ссылку знакомым и друзьям и вот уже 29 участников ☺️

Скоро закуплю рекламы и начну инвестировать деньги в рост канала, но главное не это.

Главное, что я долго откладывал поход в спорт зал. Думаю вернусь в Дубай, там начну. Но группа создана, люди вступили, надо газовать.

Раскидал все рабочие дела. Так не хотелось, думаю - надо, помыл кроссовки, собрал сумку, поехал по пробкам в зал ... приезжаю к парковке - забыл карту в другой машине 😤

Пофиг, ради Вас первые подписчики - вернусь домой, возьму карту, но дожму!

Так что вот она первая мотивация сообщества - вернулся, забрал карту фитнес клуба ... еду в зал 💪

Последнее время избегал вставать на весы. Как результат максимальный цифры за мою жизнь 🫣

Что с этим делать? Как говорил мой знакомый, сотку перешагнешь - там уже десятками будешь измерять, или же принять ситуацию и начать ее решать.

Я чувствовал, что там примерно так и будет. Потому что куртка какую пять лет носил (но тут с поправкой что я не часто ее одевал) - сейчас мала и почти не застегивается. И это знак - что все очень плохо.

Говоря, по прошлому опыту худения - если хотя бы каждый день, просто вставать на весы и держать в фокусе свой вес - уже в течении дня начинаешь аккуратнее относиться к тому, что кладешь в тарелку и сколько ешь.

Такая вот простая казалось бы схема. Но уверен, вы как и я, иногда специально избегаете весов, предпочитая не знать реального положения дел.

Ладно, первая отметка есть - буду решать ✊

Переименовал канал. С одной стороны не хотел использовать слоган "новая жизнь". Из-за того, что так назывался мой прошлый канал, про окончание брака и как жить, когда он распался.

С другой стороны - у меня нет задачи замутить с вами какой-нибудь фитнес марафон, повыебываться месяц, и потом опять все вернется на круги своя.

Задача создать некую систему, состоящую из спорта, фокуса на питании, минимальной дисциплине и самое главное взаимоподдержки и мотивации друг друга, чтобы эта трансформация положила начало новой жизни.

Жизни, в которой есть стройность, уверенность в себе и ощущение - что каждый из нас красавчик и молодец 👍

День 5.

Не смотря на то что вчера был не выспавшийся, лечь пораньше не получилось. Работа, идеи затянули, как итог 4тый час. Встал без будильника в 9:30.

Чувствую сил нет, усталость, 4 дня тренировки, какая-то аппатия. Пропустить день? Отдохнуть?

Договорился с собой - что моя задача просто придти в спорт зал. Без каких либо планов и целей. Просто придти.

Так и сделал. Подгадал с обедом и в 13:06 я в зале. Бегать не охото, ничего не охото. Но я здесь. Сказал до 14:00 ты должен быть в зале. Придумай чем себя занять. Раньше уходить нельзя!

... и пошло. Там тренажерчик, там другой, музыка в наушниках, голова яснеет, настроение вверх. Незаметно час и прошел.

Молодец, что не слился и пришел.

Кто сегодня тоже молодец - кидайте фотки в компенты. Давайте поддерживать и вдохновлять друг друга 👍

День 7.

Спортивные снаряды сменились на такой наборчик 🤒

Я три дня чувствовал себя простуженным, но боролся. Полоскал, нос промывал. А вчера совсем расклеился. Весь день лежал, спал. Ухо начало болеть, по этому решил сразу антибиотик вкинуть. Сегодня уже повеселее, но без тренировки пока.

Какие мысли?

1. Нас уже 100+ человек, это огонек 😀

2. Пока болеешь, главное на грусти, не начать хавать шоколадки и другие углеводы. Стараюсь есть рыбу, овощи и чай без сахара. Движения мало, а аппетит на удивление норм.

3. За 5 дней тренировок пришла первая мини стройность - вчера даже домашние шорты какие были в обтяг, стали свободнее - и хочется продолжать движение вперед.

4. Так все бодро началось, и такая подножка. Но не беда. Так всегда - чтобы что-то достичь, нужно преодолеть массу препятствий. Видимо простуда - одно из них. Но день, два и буду в строю 🫡

--

А пока нет моих спортивных фоток, я приглашаю вас вступить в чат канала. Где каждый может общаться, присылать фотки со спорта и питания - и своим примером поддерживать и мотивировать других. Давайте вместе создавать живое комьюнити, а участие в чате канала - ваш вклад в него 👍