Привет друзья 👋 Я - Женя. Мне 38 лет.
Почти всю жизнь я борюсь с избыточным весом. Когда-то удачно, и он падает до 82кг, а когда-то нет, и он вырастает до 94.
Это не простой путь. И с каждым годом, все меньше сил и запала по нему идти.
В один день чувствуешь что одежда мала и начинаешь бегать, ходить в спорт зал, следить за питанием, но потом постройнев, приходит стресс, завалы на работе, незаметно спорт отходит на второй план, а в конце дня, в качестве награды за прошедший день - вкусная еда!
Это какое-то проклятье и замкнутый круг. И чтобы его разорвать - я создал этот канал.
Цель канала - объединить людей, то хочет похудеть и создать сообщество единомышленников. Где каждый сможет помогать друг другу, поддерживать и вдохновлять своим примером.
Если вам эти идеи близки, присоединяйтесь и давайте вместе становиться стройнее 👍
Почти всю жизнь я борюсь с избыточным весом. Когда-то удачно, и он падает до 82кг, а когда-то нет, и он вырастает до 94.
Это не простой путь. И с каждым годом, все меньше сил и запала по нему идти.
В один день чувствуешь что одежда мала и начинаешь бегать, ходить в спорт зал, следить за питанием, но потом постройнев, приходит стресс, завалы на работе, незаметно спорт отходит на второй план, а в конце дня, в качестве награды за прошедший день - вкусная еда!
Это какое-то проклятье и замкнутый круг. И чтобы его разорвать - я создал этот канал.
Цель канала - объединить людей, то хочет похудеть и создать сообщество единомышленников. Где каждый сможет помогать друг другу, поддерживать и вдохновлять своим примером.
Если вам эти идеи близки, присоединяйтесь и давайте вместе становиться стройнее 👍
👍51🔥22❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Расскажу немного о себе:
- родился и вырос на Урале. Работаю с 12 лет, в 17 начал заниматься предпринимательством. Сейчас работаю управляющим в инвестиционном фонде с офисами в России и ОАЭ.
- я трудоголик, работаю 6 дней в неделю по 12-14 часов. Море стресса и преодолений. Есть успешные моменты, есть - нет. Иногда думаю что моя работа и жизнь классная, а иногда наоборот. Но на все это с улыбкой.
- люблю баню и своих друзей. Как-то жизнь так распорядилась, что я окружен очень крутыми и достойными людьми, кем я восхищаюсь и вдохновляюсь. Вместе ходим в баню, или можем что-нибудь приготовить дома и тепло посидеть, за бокалом вина и вкусной едой.
- наверное в последнем пункте, и прослеживается мое желание поесть. Когда вечер, усталость и все заебало - так хочется что-нибудь вкусного и прикольного. Но чтобы контролировать этот момент и фокусироваться на спорте, я и завел этот канал )
Вроде все 🫡 Буду рад, если и вы поделитесь о себе несколькими словами в комментариях.
- родился и вырос на Урале. Работаю с 12 лет, в 17 начал заниматься предпринимательством. Сейчас работаю управляющим в инвестиционном фонде с офисами в России и ОАЭ.
- я трудоголик, работаю 6 дней в неделю по 12-14 часов. Море стресса и преодолений. Есть успешные моменты, есть - нет. Иногда думаю что моя работа и жизнь классная, а иногда наоборот. Но на все это с улыбкой.
- люблю баню и своих друзей. Как-то жизнь так распорядилась, что я окружен очень крутыми и достойными людьми, кем я восхищаюсь и вдохновляюсь. Вместе ходим в баню, или можем что-нибудь приготовить дома и тепло посидеть, за бокалом вина и вкусной едой.
- наверное в последнем пункте, и прослеживается мое желание поесть. Когда вечер, усталость и все заебало - так хочется что-нибудь вкусного и прикольного. Но чтобы контролировать этот момент и фокусироваться на спорте, я и завел этот канал )
Вроде все 🫡 Буду рад, если и вы поделитесь о себе несколькими словами в комментариях.
👍40❤14🔥7🤝5⚡3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С одной стороны я не любитель директивных правил, с другой — в любом комьюнити они должны быть. Давайте сформируем и наши:
1. Важно доброе общение между собой, без ролей экспертов и родителей, несущих мета-сообщения сверху вниз.
2. Отсутствие политики, религии и других моментов, какие вносят разобщение, вместо поддержки и чувства общности.
3. Фокус на теме канала: здоровье, питание, спорт. Понятно, что эти темы могут тянуть смежные, но правильно уважать интерес друг друга в комментариях и вместо флуда оставаться в фокусе.
4. Это авторский канал, и наученный опытом своих предыдущих (о разводе и бизнесе) я не буду спорить с теми кто настроен на провокации или конфликт - а буду просто их удалять. Да жестко, но именно это позволяет поддерживать понятную и комфортную атмосферу.
5. Приветствуются лайки, реакции - на мои посты и на комментарии участников, чтобы мы чувствовали ваш респект и теплоту.
6. Несмотря на то, что у всех в жизни бывает по разному - давайте не грустить, а находить позитив и делиться им друг с другом 🤗
1. Важно доброе общение между собой, без ролей экспертов и родителей, несущих мета-сообщения сверху вниз.
2. Отсутствие политики, религии и других моментов, какие вносят разобщение, вместо поддержки и чувства общности.
3. Фокус на теме канала: здоровье, питание, спорт. Понятно, что эти темы могут тянуть смежные, но правильно уважать интерес друг друга в комментариях и вместо флуда оставаться в фокусе.
4. Это авторский канал, и наученный опытом своих предыдущих (о разводе и бизнесе) я не буду спорить с теми кто настроен на провокации или конфликт - а буду просто их удалять. Да жестко, но именно это позволяет поддерживать понятную и комфортную атмосферу.
5. Приветствуются лайки, реакции - на мои посты и на комментарии участников, чтобы мы чувствовали ваш респект и теплоту.
6. Несмотря на то, что у всех в жизни бывает по разному - давайте не грустить, а находить позитив и делиться им друг с другом 🤗
🔥38❤15👍8👌6
Отправил ссылку знакомым и друзьям и вот уже 29 участников ☺️
Скоро закуплю рекламы и начну инвестировать деньги в рост канала, но главное не это.
Главное, что я долго откладывал поход в спорт зал. Думаю вернусь в Дубай, там начну. Но группа создана, люди вступили, надо газовать.
Раскидал все рабочие дела. Так не хотелось, думаю - надо, помыл кроссовки, собрал сумку, поехал по пробкам в зал ... приезжаю к парковке - забыл карту в другой машине 😤
Пофиг, ради Вас первые подписчики - вернусь домой, возьму карту, но дожму!
Так что вот она первая мотивация сообщества - вернулся, забрал карту фитнес клуба ... еду в зал 💪
Скоро закуплю рекламы и начну инвестировать деньги в рост канала, но главное не это.
Главное, что я долго откладывал поход в спорт зал. Думаю вернусь в Дубай, там начну. Но группа создана, люди вступили, надо газовать.
Раскидал все рабочие дела. Так не хотелось, думаю - надо, помыл кроссовки, собрал сумку, поехал по пробкам в зал ... приезжаю к парковке - забыл карту в другой машине 😤
Пофиг, ради Вас первые подписчики - вернусь домой, возьму карту, но дожму!
Так что вот она первая мотивация сообщества - вернулся, забрал карту фитнес клуба ... еду в зал 💪
👍27🔥10
После долгового перерыва наконец я опять здесь. Карта еще действует, вход разрешен.
50 мин. походил на дорожке + планка 5 минут. На большее с непривычки сил нет.
Все в зале красивые, такие всё получается у них, всё знают, как рыбы в воде. И ты такой пришел - здрасьте, я здесь с краю чуть постою ... но и для этого нужен пинок и мотивация.
Потихонечку втянусь, главное начало положено ✌️
50 мин. походил на дорожке + планка 5 минут. На большее с непривычки сил нет.
Все в зале красивые, такие всё получается у них, всё знают, как рыбы в воде. И ты такой пришел - здрасьте, я здесь с краю чуть постою ... но и для этого нужен пинок и мотивация.
Потихонечку втянусь, главное начало положено ✌️
👍36🔥12❤1
Последнее время избегал вставать на весы. Как результат максимальный цифры за мою жизнь 🫣
Что с этим делать? Как говорил мой знакомый, сотку перешагнешь - там уже десятками будешь измерять, или же принять ситуацию и начать ее решать.
Я чувствовал, что там примерно так и будет. Потому что куртка какую пять лет носил (но тут с поправкой что я не часто ее одевал) - сейчас мала и почти не застегивается. И это знак - что все очень плохо.
Говоря, по прошлому опыту худения - если хотя бы каждый день, просто вставать на весы и держать в фокусе свой вес - уже в течении дня начинаешь аккуратнее относиться к тому, что кладешь в тарелку и сколько ешь.
Такая вот простая казалось бы схема. Но уверен, вы как и я, иногда специально избегаете весов, предпочитая не знать реального положения дел.
Ладно, первая отметка есть - буду решать ✊
Что с этим делать? Как говорил мой знакомый, сотку перешагнешь - там уже десятками будешь измерять, или же принять ситуацию и начать ее решать.
Я чувствовал, что там примерно так и будет. Потому что куртка какую пять лет носил (но тут с поправкой что я не часто ее одевал) - сейчас мала и почти не застегивается. И это знак - что все очень плохо.
Говоря, по прошлому опыту худения - если хотя бы каждый день, просто вставать на весы и держать в фокусе свой вес - уже в течении дня начинаешь аккуратнее относиться к тому, что кладешь в тарелку и сколько ешь.
Такая вот простая казалось бы схема. Но уверен, вы как и я, иногда специально избегаете весов, предпочитая не знать реального положения дел.
Ладно, первая отметка есть - буду решать ✊
👍29🔥11
Второй день подряд ✌️
Утром подстригся и поехал в зал. После вчерашнего чуть пресс болит и ноги забиты, но пока рано себя жалеть.
Я еще голодаю с позавчера. Живот чуть угомонился - микрофлора там уснула, после 24 часов голода сразу себя лучше чувствуешь, правда засыпать голодным вчера было тяжело.
Сегодня побегал опять почти час, планка, подтягивания, наклоны с гантелями - все пока в щадящем режиме. Но даже после двух тренировок настроение приподнятое, чувствую себя молодцом 😀
Утром подстригся и поехал в зал. После вчерашнего чуть пресс болит и ноги забиты, но пока рано себя жалеть.
Я еще голодаю с позавчера. Живот чуть угомонился - микрофлора там уснула, после 24 часов голода сразу себя лучше чувствуешь, правда засыпать голодным вчера было тяжело.
Сегодня побегал опять почти час, планка, подтягивания, наклоны с гантелями - все пока в щадящем режиме. Но даже после двух тренировок настроение приподнятое, чувствую себя молодцом 😀
👍30🔥18
Тренировка 3.
Вчера подстригся - молодец. Сегодня побрился - еще свежее и моложе 😀 но килограммы по прежнему со мной.
За три дня голодовки - вчера вечером съел два маленьких пирожка и пол бутылки белого вина с другом выпил. А все остальное время - 2-3 латте за день. На нем и живу.
Состояние норм, бодрый, настроение приподнятое. Утром вставал на весы - минус 2 кг. Но это вода ушла. Радоваться рано - перестану голодать, опять вернется.
Здорово, что есть канал - как обязательство постить контент, а для этого надо тренироваться. Таким образом - незаметно спорт начинает менять планы на день, подстраивая обстоятельства под себя 💪
Вчера подстригся - молодец. Сегодня побрился - еще свежее и моложе 😀 но килограммы по прежнему со мной.
За три дня голодовки - вчера вечером съел два маленьких пирожка и пол бутылки белого вина с другом выпил. А все остальное время - 2-3 латте за день. На нем и живу.
Состояние норм, бодрый, настроение приподнятое. Утром вставал на весы - минус 2 кг. Но это вода ушла. Радоваться рано - перестану голодать, опять вернется.
Здорово, что есть канал - как обязательство постить контент, а для этого надо тренироваться. Таким образом - незаметно спорт начинает менять планы на день, подстраивая обстоятельства под себя 💪
🔥34👍14💘8❤2
День 4.
Ночью ездил провожать бывшую жену с детишками на вокзал. Поезд в 5 утра. Чемоданы, суета. Они были у бабушки, я у себя. Не ложился, убирался, работал. Домой с вокзала приехал в 6 утра.
Поставил будильник, но проснулся без будильника через 5 часов. Не выспавшийся, разбитый, сил настроения нет 😕
Думаю пофиг. Что я могу сделать в этой ситуации? Вечером уже сил точно не будет, значит надо ехать в обед, хотя бы час позаниматься. Доехал. 40 минут побегал и планку еще 5.
Настроение вверх, бодрость, доволен собой ☺️
Ночью ездил провожать бывшую жену с детишками на вокзал. Поезд в 5 утра. Чемоданы, суета. Они были у бабушки, я у себя. Не ложился, убирался, работал. Домой с вокзала приехал в 6 утра.
Поставил будильник, но проснулся без будильника через 5 часов. Не выспавшийся, разбитый, сил настроения нет 😕
Думаю пофиг. Что я могу сделать в этой ситуации? Вечером уже сил точно не будет, значит надо ехать в обед, хотя бы час позаниматься. Доехал. 40 минут побегал и планку еще 5.
Настроение вверх, бодрость, доволен собой ☺️
🔥29👍13
Переименовал канал. С одной стороны не хотел использовать слоган "новая жизнь". Из-за того, что так назывался мой прошлый канал, про окончание брака и как жить, когда он распался.
С другой стороны - у меня нет задачи замутить с вами какой-нибудь фитнес марафон, повыебываться месяц, и потом опять все вернется на круги своя.
Задача создать некую систему, состоящую из спорта, фокуса на питании, минимальной дисциплине и самое главное взаимоподдержки и мотивации друг друга, чтобы эта трансформация положила начало новой жизни.
Жизни, в которой есть стройность, уверенность в себе и ощущение - что каждый из нас красавчик и молодец 👍
С другой стороны - у меня нет задачи замутить с вами какой-нибудь фитнес марафон, повыебываться месяц, и потом опять все вернется на круги своя.
Задача создать некую систему, состоящую из спорта, фокуса на питании, минимальной дисциплине и самое главное взаимоподдержки и мотивации друг друга, чтобы эта трансформация положила начало новой жизни.
Жизни, в которой есть стройность, уверенность в себе и ощущение - что каждый из нас красавчик и молодец 👍
👍34🔥15❤14
День 5.
Не смотря на то что вчера был не выспавшийся, лечь пораньше не получилось. Работа, идеи затянули, как итог 4тый час. Встал без будильника в 9:30.
Чувствую сил нет, усталость, 4 дня тренировки, какая-то аппатия. Пропустить день? Отдохнуть?
Договорился с собой - что моя задача просто придти в спорт зал. Без каких либо планов и целей. Просто придти.
Так и сделал. Подгадал с обедом и в 13:06 я в зале. Бегать не охото, ничего не охото. Но я здесь. Сказал до 14:00 ты должен быть в зале. Придумай чем себя занять. Раньше уходить нельзя!
... и пошло. Там тренажерчик, там другой, музыка в наушниках, голова яснеет, настроение вверх. Незаметно час и прошел.
Молодец, что не слился и пришел.
Кто сегодня тоже молодец - кидайте фотки в компенты. Давайте поддерживать и вдохновлять друг друга 👍
Не смотря на то что вчера был не выспавшийся, лечь пораньше не получилось. Работа, идеи затянули, как итог 4тый час. Встал без будильника в 9:30.
Чувствую сил нет, усталость, 4 дня тренировки, какая-то аппатия. Пропустить день? Отдохнуть?
Договорился с собой - что моя задача просто придти в спорт зал. Без каких либо планов и целей. Просто придти.
Так и сделал. Подгадал с обедом и в 13:06 я в зале. Бегать не охото, ничего не охото. Но я здесь. Сказал до 14:00 ты должен быть в зале. Придумай чем себя занять. Раньше уходить нельзя!
... и пошло. Там тренажерчик, там другой, музыка в наушниках, голова яснеет, настроение вверх. Незаметно час и прошел.
Молодец, что не слился и пришел.
Кто сегодня тоже молодец - кидайте фотки в компенты. Давайте поддерживать и вдохновлять друг друга 👍
🏆39👍17❤🔥13🔥12
День 7.
Спортивные снаряды сменились на такой наборчик 🤒
Я три дня чувствовал себя простуженным, но боролся. Полоскал, нос промывал. А вчера совсем расклеился. Весь день лежал, спал. Ухо начало болеть, по этому решил сразу антибиотик вкинуть. Сегодня уже повеселее, но без тренировки пока.
Какие мысли?
1. Нас уже 100+ человек, это огонек 😀
2. Пока болеешь, главное на грусти, не начать хавать шоколадки и другие углеводы. Стараюсь есть рыбу, овощи и чай без сахара. Движения мало, а аппетит на удивление норм.
3. За 5 дней тренировок пришла первая мини стройность - вчера даже домашние шорты какие были в обтяг, стали свободнее - и хочется продолжать движение вперед.
4. Так все бодро началось, и такая подножка. Но не беда. Так всегда - чтобы что-то достичь, нужно преодолеть массу препятствий. Видимо простуда - одно из них. Но день, два и буду в строю 🫡
--
А пока нет моих спортивных фоток, я приглашаю вас вступить в чат канала. Где каждый может общаться, присылать фотки со спорта и питания - и своим примером поддерживать и мотивировать других. Давайте вместе создавать живое комьюнити, а участие в чате канала - ваш вклад в него 👍
Спортивные снаряды сменились на такой наборчик 🤒
Я три дня чувствовал себя простуженным, но боролся. Полоскал, нос промывал. А вчера совсем расклеился. Весь день лежал, спал. Ухо начало болеть, по этому решил сразу антибиотик вкинуть. Сегодня уже повеселее, но без тренировки пока.
Какие мысли?
1. Нас уже 100+ человек, это огонек 😀
2. Пока болеешь, главное на грусти, не начать хавать шоколадки и другие углеводы. Стараюсь есть рыбу, овощи и чай без сахара. Движения мало, а аппетит на удивление норм.
3. За 5 дней тренировок пришла первая мини стройность - вчера даже домашние шорты какие были в обтяг, стали свободнее - и хочется продолжать движение вперед.
4. Так все бодро началось, и такая подножка. Но не беда. Так всегда - чтобы что-то достичь, нужно преодолеть массу препятствий. Видимо простуда - одно из них. Но день, два и буду в строю 🫡
--
А пока нет моих спортивных фоток, я приглашаю вас вступить в чат канала. Где каждый может общаться, присылать фотки со спорта и питания - и своим примером поддерживать и мотивировать других. Давайте вместе создавать живое комьюнити, а участие в чате канала - ваш вклад в него 👍
👍46❤26🙏16💊2