معرفی اپلیکشن های باحال:🖤💣
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
-اپلیکیشن Fake call-prank: هر وقت جایی  نیاز داشتید گوشیتون زنگ بخوره؛ کافیه اسم رو تو این برنامه تایپ کنید تا گوشی زنگ بخوره( مخصوص پیچوندن)📞

-اپلیکیشن SplitCloud double Music: با این برنامه ی باحال میتونید هنذفری اتون رو دو قسمت کنید و با دوستتون دو تا آهنگ جدا با یه هنذفری گوش بدید.🎧

-اپلیکیشن Nostalgia: برای زنده کردن و متحرک کردن عکس کسایی که از دست دادیمشون :(❤️‍🩹

-اپلیکیشن home work no equipment: اگه میخوایی تو خونه حرفه ی ورزش کنی این برنامه حسابی به کارت میاد چون بهترین تمرینا رو داره🥊
-لیدا
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

#معرفی_فیلم🫦🩷 ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
🎬فیلم: از طريق پنجره من آن سوی دریا 2023
-زیرنویس چسبیده فارسی♥️-
🎭ژانر:درام-کمدی-عاشقانه-تینیجری
🎖امتیاز: 5از 10
«خلاصه داستان:فیلم داستان راکل و آرس که در فصل بعدی رابطه و زندگی فردی خود با چالش هایی روبرو می شوند و ...💙🫶🏻»
-طرفدارای اشتباه من از دستش ندن❤️‍🔥
•• 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بـهـشت ••

تکنیک 4-7-8 و رمز آن در کاهش اضطراب:🩷🫧
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
این تکنیک توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است:
1.می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده
2.در ابتدا به مدت ۴ ثانیه نفس را فرو دهید
3.سپس بمدت ۷ ثانیه نگه داشته
4.در نهایت بمدت ۸ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نماییداین تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد🫀🤌🏻
-ژوان
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

#معرفی_فیلم🫦🩷 ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
🎬فیلم: از طريق پنجره من به تو نگاه میکنم 2024
-زیرنویس چسبیده فارسی♥️-
🎭ژانر:درام-کمدی-عاشقانه-تینیجری
🎖امتیاز: 5.4از 10
«خلاصه داستان:پس از اتفاقات تابستان، "آرس" و "راکل" متوجه می‌شوند که دیگر نمی‌توانند این رابطه را ادامه دهند و از هم جدا می‌شوند تا اینکه دوباره زمستان به یکدیگر برمی‌خورند و تمام احساسات گذشته را دوباره به خاطر می‌آورند ...🩵🫧»
-طرفدارای اشتباه من از دستش ندن❤️‍🔥
•• 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بـهـشت ••

-از آهنگای ترند انیستا💜🥂
-زنگ بزن آمبولانس، اینم از شانس ماست😔😂💃🏻
°𝗠𝘂𝘀𝗶𝗰|بـهـشت°

🪄|مغازه جادویی
🪞|#جیمز_آر_دوتی
▮بــهــ🎀ــشـت▮

#معرفی_فیلم💙🫧 ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
🎬فیلم: میان ستاره ای 2014
-زیرنویس چسبیده فارسی♥️-
🎭ژانر:درام-ماجراجویی-علمی تخیلی
🎖امتیاز: 8.6از 10
«خلاصه داستان:میان ستاره ای. در حالی که قحطی و گرسنگی به کره زمین چیره شده، گروهی از ستاره شناسان تصمیم می‌گیرند تا با استفاده از یک کرم‌چاله‌ فضایی که به تازگی کشف شده، محدودیت‌های سفر انسان به دورترین نقاط فضا را از بین ببرند ...🪐🤍»
-از معروفترین، بهترین و زیبا ترین فیلم‌هاست💘
•• 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بـهـشت ••

وقتی اضطراب و نگرانی داریم چجوری شب‌ها بخوابیم:💜🪐
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
1. اول از همه تمرین کن که ساعت قبل خوابت رو با نگرانی‌هات پر نکنی. اون زمان، زمان خوابیدنه، نه هیچ‌چیز دیگه‌ای.🌛
2.برای خودت مشخص کن که جایی که باید به نگرانی‌هات فکر کنی محل خوابیدنت نیست. تخت خوابت نیست. یه مکان مشخص انتخاب کن و بگو این جا به این موضوعات فکر میکنم🫧
3. برای نگرانی‌هات و فکر کردن بهشون برنامه بریز: این ساعت و چند دقیقه‌ی مشخص بهشون فکر میکنم⏰
4. بنویس. هرچی توی ذهنت هست رو بنویس و نکته‌ی مهم این هست که باید طبقه بندیشون کنی: کدوم صرفا تصور کردنه و اتفاق نیفتاده و کدوم رو میشه حل کرد؟ و برای اون‌ دسته‌ای که حل کردنی هستن برنامه بریز📝
5.قبول کن یه سری‌ از نگرانی‌هات حل نمیشن💁🏻‍♀
6.آسون‌ترین راه وقتی می‌خوای بخوابی و نمیتونی این هست که توی دفترچه بنویسی فردا با این مشکلم رو‌به رو میشم و فردا همه‌ی نکات بالا رو به کار ببر🫶🏻
-سارینا
ᗧ 𝙀𝘿𝙀𝙉 ❚ بهشت ᗤ

با این پادکست‌ها سطح زبانت رو ارتقا بده!🩷💣
ا⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊⋉⋊ا
-Culips ✨
-The English We Speak💙
-Speeak English with ESLPod🫧
-6 Minute English🌱
-All Ears English Podcast 🪵
-Luke's English Podcast 🌛
بـهشــت ❚ 𝐄𝐃𝐄𝐍