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“我的名字是首耳。我今年18岁。我拒绝以色列国防军的强制征兵。我拒绝加入以色列军队，是因为我希望和平，我希望停止战火，我希望停止杀戮。”
“我的名字是伊多·伊拉姆。我今年18岁。以色列的政府和军队正在对巴勒斯坦人实施种族灭绝和大规模屠杀。我绝不能让自己参与其中。我希望我的行动能带来改变。我希望和我一样年纪的以色列人能认真思考参军意味着什么。我希望Ta们知道我们这些拒绝服役的人的存在。因为以色列的社会和媒体从不谈论我们的事情，也从不谈论加沙的巴勒斯坦人正在被以色列军队屠杀。”
“因为拒绝服役，我已经入狱三次。今天，我将再次入狱。”
“我想对巴勒斯坦的朋友们和同志们说，我和你们站在一起。我们站在一起。我们的苦难同出一源。我们必须一起抗争。所有犹太人和阿拉伯人联合起来，推翻以色列的暴政。” source
“我的名字是伊多·伊拉姆。我今年18岁。以色列的政府和军队正在对巴勒斯坦人实施种族灭绝和大规模屠杀。我绝不能让自己参与其中。我希望我的行动能带来改变。我希望和我一样年纪的以色列人能认真思考参军意味着什么。我希望Ta们知道我们这些拒绝服役的人的存在。因为以色列的社会和媒体从不谈论我们的事情，也从不谈论加沙的巴勒斯坦人正在被以色列军队屠杀。”
“因为拒绝服役，我已经入狱三次。今天，我将再次入狱。”
“我想对巴勒斯坦的朋友们和同志们说，我和你们站在一起。我们站在一起。我们的苦难同出一源。我们必须一起抗争。所有犹太人和阿拉伯人联合起来，推翻以色列的暴政。” source
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当我说建立人和人之间的支援网络的时候
我想说的是 ——
如果你看到有人受伤
陪着这个人
一起等待急救人员
如果有人可能遇到警察违规执法
即使是不认识的人
也不要走开
在场记录
做好一个目击证人该做的事情
平时包里多备一两片止疼片和抗过敏药片
如果有人需要
可以救急
是的
包括给那些你并不喜欢的人救急
分享电影和书籍的链接
分享有用的网站
分享网站的密码
帮不认识的人修电脑
和人解释工作申请时
雇主的那些奇怪的问题究竟是什么意思
申请人该说什么不该说什么
该做什么不该做什么
如果有人遇到了很糟糕的医生
而你恰好知道一些这人病情的可靠信息
分享给这个人
如果身边有人遭遇家暴
让这个人在你家沙发睡几天
聚会结束的时候询问有没有人需要你送回家
当朋友有事要迟到的时候让朋友慢慢来不着急
确认朋友安全到家
确认好朋友有好好吃饭
去超市的时候顺手问问朋友和邻里需要你帮忙买些什么
医生给自己开了一个新药的时候
问问周围有没有人吃过同样的药
效果和副作用各是什么
当就医困难又需要停药的时候
分享如何安全停药的方法
当朋友没有出现在聚会或活动上的时候
关心一下看看这个朋友最近是不是遇到了麻烦
当朋友需要的时候让朋友住进你家的客房
向朋友保证会在Ta有需要的时候尽力提供帮助 source
我想说的是 ——
如果你看到有人受伤
陪着这个人
一起等待急救人员
如果有人可能遇到警察违规执法
即使是不认识的人
也不要走开
在场记录
做好一个目击证人该做的事情
平时包里多备一两片止疼片和抗过敏药片
如果有人需要
可以救急
是的
包括给那些你并不喜欢的人救急
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分享有用的网站
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帮不认识的人修电脑
和人解释工作申请时
雇主的那些奇怪的问题究竟是什么意思
申请人该说什么不该说什么
该做什么不该做什么
如果有人遇到了很糟糕的医生
而你恰好知道一些这人病情的可靠信息
分享给这个人
如果身边有人遭遇家暴
让这个人在你家沙发睡几天
聚会结束的时候询问有没有人需要你送回家
当朋友有事要迟到的时候让朋友慢慢来不着急
确认朋友安全到家
确认好朋友有好好吃饭
去超市的时候顺手问问朋友和邻里需要你帮忙买些什么
医生给自己开了一个新药的时候
问问周围有没有人吃过同样的药
效果和副作用各是什么
当就医困难又需要停药的时候
分享如何安全停药的方法
当朋友没有出现在聚会或活动上的时候
关心一下看看这个朋友最近是不是遇到了麻烦
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“列车即将进站，请远离站台边缘，先下后上。”
如果你坐过纽约地铁，你很有可能听过这个每次列车进站时都会响起的声音。
这个熟悉的声音的背后是一位拥有四十余年播音经验的专业播音员。她长年从事电台主播、电视台记者、配音演员等多项工作。尽管过去几十年来她的声音已经传遍了家家户户，但她以跨性别女性的身份发声还是刚刚最近这七个月的事情。
“我的名字是柏尼·瓦根布拉斯特。很多很多年来，我的声音传遍了纽约市和纽约都会区。电台里有我的声音。公交里有我的声音。甚至机场快线里也有我的声音。”
“我从记事开始，就知道我是女生了。我记得六七岁的时候，我常常换上我最好的朋友的衣服穿，但很快我发现周围的人并不接受这样的我。于是我不得不隐瞒起来。我不能公开我自己的身份，甚至不能表现出一点点跨性别的样子出来。”
“我想我能在66岁这年出柜，终于以我想要的样子过上我想要的生活，有几个原因。其一是我们的社会开始慢慢接受跨性别群体了；其二是我年纪大了，如果我现在还不性别转换的话我会抱憾终身的。”
“对我来说，性别转换是一场充满惊险的旅程。第一次以我真实的性别身份出现在公开场合的时候，我害怕极了。我想这是很多跨性别都有的经历。”
尽管柏尼有很多很多担心，但大家的回应却非常正面。纽约大都会交通管理局（MTA）官方账号公开发帖支持柏尼，还有很多熟悉柏尼的声音的人回帖表达对柏尼的喜爱和鼓励。
“就是那个播报各种交通状况的柏尼吗？她的声音我从小听到大！真是太好了！”
“我小时候就和爸爸在车上听的新闻就是柏尼播报的！真心为她高兴！”
根据纽约时报的统计，纽约至少有70万性少数人群，这些人会在乘坐地铁的时候听到柏尼的声音。
“我真的很高兴，我的声音不仅可以成为很多很多人生活的一部分，而且现在我的故事也成为了很多很多人的故事。” source
如果你坐过纽约地铁，你很有可能听过这个每次列车进站时都会响起的声音。
这个熟悉的声音的背后是一位拥有四十余年播音经验的专业播音员。她长年从事电台主播、电视台记者、配音演员等多项工作。尽管过去几十年来她的声音已经传遍了家家户户，但她以跨性别女性的身份发声还是刚刚最近这七个月的事情。
“我的名字是柏尼·瓦根布拉斯特。很多很多年来，我的声音传遍了纽约市和纽约都会区。电台里有我的声音。公交里有我的声音。甚至机场快线里也有我的声音。”
“我从记事开始，就知道我是女生了。我记得六七岁的时候，我常常换上我最好的朋友的衣服穿，但很快我发现周围的人并不接受这样的我。于是我不得不隐瞒起来。我不能公开我自己的身份，甚至不能表现出一点点跨性别的样子出来。”
“我想我能在66岁这年出柜，终于以我想要的样子过上我想要的生活，有几个原因。其一是我们的社会开始慢慢接受跨性别群体了；其二是我年纪大了，如果我现在还不性别转换的话我会抱憾终身的。”
“对我来说，性别转换是一场充满惊险的旅程。第一次以我真实的性别身份出现在公开场合的时候，我害怕极了。我想这是很多跨性别都有的经历。”
尽管柏尼有很多很多担心，但大家的回应却非常正面。纽约大都会交通管理局（MTA）官方账号公开发帖支持柏尼，还有很多熟悉柏尼的声音的人回帖表达对柏尼的喜爱和鼓励。
“就是那个播报各种交通状况的柏尼吗？她的声音我从小听到大！真是太好了！”
“我小时候就和爸爸在车上听的新闻就是柏尼播报的！真心为她高兴！”
根据纽约时报的统计，纽约至少有70万性少数人群，这些人会在乘坐地铁的时候听到柏尼的声音。
“我真的很高兴，我的声音不仅可以成为很多很多人生活的一部分，而且现在我的故事也成为了很多很多人的故事。” source
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毁灭比创造容易。杀死比复活容易。恨比爱容易。在有害的习惯和本能里不断自我伤害，比为了身心健康努力审视自己的想法和行为，要容易。
陷入有害的习惯有时是难免的，但你得对自己的人生负起责任来，努力改正那些习惯。这些有害的习惯并非你不可分割的一部分，而是完全可以改的。去尝试吧。去改变吧。
我有边缘型人格障碍。也就是说，我情绪波动很大，又很需要依赖别人。因为边缘型人格障碍造成的情绪需求和控制欲的驱动，我很快养成了很多操纵别人情绪的习惯，成为了身边的人的负担。但后来我意识到了这件事情，并开始慢慢改正。我开始积极就医。我开始认真思考我的人生和我的人际关系。渐渐的，我对自己有了更深也更稳定的认知，也努力发展和维护起了一组更健康人际关系。 source
陷入有害的习惯有时是难免的，但你得对自己的人生负起责任来，努力改正那些习惯。这些有害的习惯并非你不可分割的一部分，而是完全可以改的。去尝试吧。去改变吧。
我有边缘型人格障碍。也就是说，我情绪波动很大，又很需要依赖别人。因为边缘型人格障碍造成的情绪需求和控制欲的驱动，我很快养成了很多操纵别人情绪的习惯，成为了身边的人的负担。但后来我意识到了这件事情，并开始慢慢改正。我开始积极就医。我开始认真思考我的人生和我的人际关系。渐渐的，我对自己有了更深也更稳定的认知，也努力发展和维护起了一组更健康人际关系。 source
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“我的名字是首耳。我今年18岁。我拒绝以色列国防军的强制征兵。我拒绝加入以色列军队，是因为我希望和平，我希望停止战火，我希望停止杀戮。”
“我的名字是伊多·伊拉姆。我今年18岁。以色列的政府和军队正在对巴勒斯坦人实施种族灭绝和大规模屠杀。我绝不能让自己参与其中。我希望我的行动能带来改变。我希望和我一样年纪的以色列人能认真思考参军意味着什么。我希望Ta们知道我们这些拒绝服役的人的存在。因为以色列的社会和媒体从不谈论我们的事情，也从不谈论加沙的巴勒斯坦人正在被以色列军队屠杀。”
“因为拒绝服役，我已经入狱三次。今天，我将再次入狱。”
“我想对巴勒斯坦的朋友们和同志们说，我和你们站在一起。我们站在一起。我们的苦难同出一源。我们必须一起抗争。所有犹太人和阿拉伯人联合起来，推翻以色列的暴政。” source
“我的名字是伊多·伊拉姆。我今年18岁。以色列的政府和军队正在对巴勒斯坦人实施种族灭绝和大规模屠杀。我绝不能让自己参与其中。我希望我的行动能带来改变。我希望和我一样年纪的以色列人能认真思考参军意味着什么。我希望Ta们知道我们这些拒绝服役的人的存在。因为以色列的社会和媒体从不谈论我们的事情，也从不谈论加沙的巴勒斯坦人正在被以色列军队屠杀。”
“因为拒绝服役，我已经入狱三次。今天，我将再次入狱。”
“我想对巴勒斯坦的朋友们和同志们说，我和你们站在一起。我们站在一起。我们的苦难同出一源。我们必须一起抗争。所有犹太人和阿拉伯人联合起来，推翻以色列的暴政。” source