‌🔶 حرکات اصلاحی برای اصلاح

برای چرخش داخلی ران یا آنتی ورژن فمور

💠یکی از شایعترین عارضه ها مخصوصا درخانم ها

🔴علت اصلی: نشستن قورباغه ای

🚩تمرین سوم

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

‌🔶 حرکات اصلاحی برای اصلاح

برای چرخش داخلی ران یا آنتی ورژن فمور

💠یکی از شایعترین عارضه ها مخصوصا درخانم ها

🔴علت اصلی: نشستن قورباغه ای

🚩تمرین چهارم

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

‌🔶 حرکات اصلاحی برای اصلاح

برای چرخش داخلی ران یا آنتی ورژن فمور

💠یکی از شایعترین عارضه ها مخصوصا درخانم ها

🔴علت اصلی: نشستن قورباغه ای

🚩تمرین پنجم

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

⚠️تمرينات_عضله_پشت
امروزه با گسترش عادات_ناسالم زندگی از جمله بد نشستن و افزایش آسیب‌های پشت_میزنشینی، کمر_درد شیوع بی‌سابقه‌ای پیدا کرده است. اما چگونه می‌توانیم از بروز این مشکل پیشگیری کنیم؟ در صورت بروز انواع کمردرد، چگونه می‌توانیم به بهبود آنها کمک کنیم؟ تقویت_عضلات_کمر با تمریناتی ساده امکان‌پذیر است. این تمرینات را چندین بار انجام بدهید و به‌مرور تعداد تکرار آنها را افزایش بدهید. اگر بیماری‌هایی از جمله پوکی_استخوان دارید، قبل از انجام این تمرینات، با پزشک مشورت کنید
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

⬅اگر مایلید اطلاعات عمومیتون رو در مورد تصاویر رادیولوژی افزایش بدید این نرم افزار رو از دست ندید
🚩این نرم افزار صرفا جهت افزایش آگاهی دوستان هست و جنبه آموزش تخصصی ندارد

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#QUADRICEPS REHAB
🛡 #توانبخشی عضلات چهارسرزانو

#درخواستی


🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🔶تمرینات اصلاحی کایفوز یا افرایش انحنای پشتی (قوز)

#اصلاح_کایفوزیس
#اصلاح_قوز_پشتی

➿تمرین اول
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

🔶تمرینات اصلاحی کایفوز یا افرایش انحنای پشتی (قوز)

#اصلاح_کایفوزیس
#اصلاح_قوز_پشتی

➿تمرین دوم
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

🔶تمرینات اصلاحی کایفوز یا افرایش انحنای پشتی (قوز)

#اصلاح_کایفوزیس
#اصلاح_قوز_پشتی

➿تمرین سوم
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

☑️تمرینی در جهت بهبود وضعیت #تیلت_قدامی_لگن

⁉️درحین تمرین استفاده از پدهای قرار گرفته در زیر پا موجب افزایش دامنه تیلت خلفی لگن میشود

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡ماساژ تخصصی برای رفع
#یبوست
#درخواستی



🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🚨 خبر هیجان انگیز!!! 🚨

👌 یس‌کوین x تون 💎

بله، یک ماجراجویی جدید. وقت آن است که سرعت خود را افزایش دهید و به ارتفاعات جدید برسید!

بله، اجازه دهید بگوییم بله (YES)!🪙
بله، اجازه دهید به ماه بله بگوییم! 🌕
بله، بیایید برای میلیاردها بار بله بگوییم!🏆🏆🏆

👇
لایک + ری‌توییت + نظر:
https://www.tgoop.com/theYescoin_bot/Yescoin?startapp=o38ljg

• اکنون همکاری بلاکچین تون با یس‌کوین قطعی است، بله! به‌زودی توکن $YES عرضه می‌شود.
@Notcointelegrambot

✅✅ جهت مشاوره و دریافت برنامه اطلاعات مورد نیاز را ارسال نمایید🌺
هزینه ها
ماهانه
تمرین300 T


دوره سه ماهه700T

✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.

1-نام:

2-سن:

3-قد:

4-وزن:

5-هدف:

۶-سابقه تمرين:

۷-ساعت تمرین:

۸-ساعت خواب و بیداری:

۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:

۱۰-آسیب يا بيماري:

۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:

۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:

۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی



به این آی دی بفرستید👇👇👇👇

@fitnessfood3

☹️Rue
🙄regret
😓I rue my decisions.
😞Do you rue your decisions?
•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•
برای دریافت مشاوره مناسب سطح خودتون عدد ۱ رو به ای دی زیر ارسال کنید.

http://T.me/Reza_Arashnia_admin

تصمیم جدی گرفتی؟
میخوای مکالمه زبانت عالی بشه؟
این تابستون رو دیگه از دست نده که باختی
برای شروع نام و شماره تماست را به آی دی زیر بفرست
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
دقیق میگیم چطور و از کجا باید شروع کنی
با روشی اصولی و برنامه ریزی دقیق

جا نمونی
تخفیف خیلی ویژه داریم
❌بعنوان آخرین جشنواره و
پایین ترین قیمت سال
بدون تکرار و تمدید

👈 برای اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره رایگان نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
فرصت استثنائی برای شروع یادگیری اصولی زبان انگلیسی
110 ساعت آموزش
آموزش بسیار ساده و قدم به قدم
(از صفر تا پیشرفته)
+ کتابخانه دیجیتال بعنوان هدیه
همراه با کارت گارانتی طلایی 100 درصدی
(یعنی اگر یاد نگرفتی کل پولت رو پس میگیری)

میخوای با من تضمینی انگلیسی یاد بگیری؟

نام و شماره تماست رو به آی دی زیر بفرست
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
با شما تماس میگیریم 📞
دقیق میگیم چطور و از کجا باید شروع کنید
با روشی اصولی و برنامه ریزی دقیق
اگر الان شروع کنی ۸ ماهه به سطح پیشرفته میرسی

تصمیم جدی گرفتی؟
میخوای با من تضمینی انگلیسی یاد بگیری؟
❌ مهلت ثبت نام با تخفیف رو به پایانه
از دستش ندین ⌛️

👈 برای اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره رایگان نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید
 👇🏿
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
فرصت استثنائی برای شروع
با دوره های ما میتوانید با قدرت حرف بزنید
و با اعتماد به نفس در هر آزمونی شرکت کنید.

تخفیف خیلی ویژه رو به پایانه☝️جا نمونی

❌ بعنوان آخرین جشنواره و
پایین ترین قیمت سال
بدون تکرار و تمدید

#تمرین_درمانی برای #زانو_پرانتزی
#زانو

✳️امیدوارم همیشه تندرست باشید.✳️

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد