.
ما مضى فات و المؤمل غيب
و لك الساعة التي أنت فيها👌🏻

ركز على الآن ! 🎯
.

⭕️ درس مفصل في تغيير عادة سلبية:
‏س: هل أستطيع تغيير طبع أو صفة سلبية فيني .. مثل إني أعصب بسرعة ، أو إني أتنرفز من تصرفات الآخرين؟
‏الجواب :
‏نعم تستطيع بكل تأكيد إذا أردت ذلك وأنت صادق مع نفسك.
‏أول خطوة : أوقف التبرير ، لاتبرر لنفسك بأن الموضوع خارج عن إرادتك.
‏الخطوة الثانية: راقب تفكيرك في الوقت الذي تتعرض فيه لتلك المواقف ، واعتبرها اختبار لقدرتك على ضبط نفسك ، انتبه لتفكيرك عندما يريد أن يخبرك بأن الأمر مستفز ، ولا تستجيب له ، قل لنفسك أن الآن في الاختبار ونجاحي بيدي ، ونجاحي أهم من التفاعل مع الموقف.
‏بعد دقائق قليلة احتفل بنجاحك.
‏والمرة القادمة عندما تتعرض لموقف مشابه كرر ماعملته وستجد بعد فترة من الزمن أنك أصبحت محترف ، وتعلم الناس كيف يكونون مثلك.

‏الأمر في غاية السهولة بشرط توفر الخطوة الأولى التي ذكرتها في أول الموضوع.

‏والذي سيصر بأن الأمر صعب ويحتاج ويحتاج …الخ هذا لايريد أن يساعد نفسه وليس لديه استعداد لحد الآن.

#عبدالله_القاسم
#تطوير_ذاتي
#قناة_استشارات_اسرية

القاعدة الاولي:
‏بدون تواصل لايوجد علاقة عاطفية.
‏القاعدة الثانية:
‏بدون احترام لايوجد حب.
‏القاعدة الثالثة:
‏بدون ثقة لايوجد سبب للأستمرار.

تقبّل فكرة أنك كائن بشري، وأنك لا بد أن تخطئ وتفشل وتسقط ألف مرة في اليوم، لكنك تنهض من جديد. من الطبيعي أن تزعل من أبسط الأشياء وأتفهها، وأن تبكيك هذه الأمور الصغيرة.
تقبّل فكرة أن أي موقف قد يمر بك في أي وقت، وخذ من هذا الموقف التجربة والمضي قدمًا. لا بأس أن تنام وأنت زعلان والدمعة في عينك، ثم تصحو وكأن شيئًا لم يكن، سعيدًا ومليئًا بالطاقة.
عادي أن تضحك وسعادتك تغمر الدنيا، ثم فجأة يتغير مزاجك. تقبّل العثرات البسيطة التي تواجهك خلال يومك .

مزاجك السيء ليس حياتك
#قناة_استشارات_اسرية

#توعية_زوجية
#قناة_استشارات_اسرية

#رأيكم
#سر نجاح الزواج
#دردشة_اسرية
#قناة_استشارات_اسرية

اساسيات بناء علاقة صحية متزنة هو

‏ قدرتك على التعبير عن رغباتك ومايزعجك ومايسعدك

‏ بوضوح .. وبأسلوب لائق 👌🏻✨