tgoop.com/etoyana/1770
Last Update:
Как я раздупляюсь по утрам
Так как депрессия только и занимается тем, что укладывает тебя в постель, чтобы ты там лежал и плакал, за полгода борьбы с ментальной хворью я разработала целую методику подъема из кровати. Она пригодится не только моим братьям и сестрам во Христе и депрессивном эпизоде, но и всем, у кого проблемы с утренними подъемами.
Раздупление я делю на три фазы — первичную, основную и поддерживающую. И есть еще этап подготовки, о нем в следующем абзаце.
Подготовка.
Перед сном я пью разные таблетки, которые помогают мне спокойно спать и жить. Запиваю я колеса огромным, нет, ОГРОМНЫМ стаканом воды. Не только потому что на самом деле я человекоподобная акула, и мне постоянно нужна влага, но и потому что это помогает мне встать с утра.
В моей жизни бывали моменты, когда я была готова умереть в кровати, но такого, чтобы я была готова надуть там лужу, лишь бы продолжать лежать в обнимку с подушкой — нет, даже несмотря на водонепроницаемый наматрасник. Ради похода в туалет мне приходится принять вертикальное положение, а в деле раздупления подняться (надо подняться!!!!) — это первый шаг. Маленький для человека и огромный для того, кто хочет оставаться в постели, пока не умрет.
Еще один большой стакан воды я ставлю себе перед сном на прикроватную тумбочку. Зачем, объясню позже.
Фаза 1 — первичное раздупление.
Я никогда не просыпаюсь в тот момент, когда мне уже нужно вставать. Сложно? Щас будет проще.
Допустим, мне надо выйти из дома в 10 утра. Полтора часа я закладываю на спокойные сборы, куда входит и душ, и завтрак, и троекратное переодевание, потому что мне не всегда с первого раза нравится, как я оделась. А еще 20-30 минут я закладываю на первичное раздупление — период, когда я уже открыла глаза, но еще не встала окончательно с кровати. Исходя из этого, будильник я ставлю на 8:00.
Что я делаю в первой фазе? Во-первых, пью воду, которая стоит у меня на прикроватной тумбочке. У меня закрытый стакан с трубочкой — крышка защищает от воображаемых пауков, которые целый день ждут ночи, чтобы десантироваться в мое питье. А трубочка помогает, во-первых, не облиться, ведь я все еще в кровати. А, во-вторых, пить потихоньку, очень мягко «включая» организм. Вода бодрит и запускает перистальтику, сообщая телу, что мы уже не спим. Да, в идеале надо, конечно, пить теплую воду, но содержать слуг, которые ее бы подогрели, у меня пока нет возможности. А для экспериментов с термосом я ещё недостаточно ошизела, но, возможно, всё впереди.
Параллельно с питьем воды я смотрю Ютуб. Моя цель — вслед за телом «включить» мозг, потому я с болью в сердце проматываю видео из разряда «Почему муж Алсу изменил ей с бывшей женой Тимати» и запускаю что-то познавательное. Сегодня мое утро началось с истории отношений человечества и холеры.
В какой-то момент срабатывает заведенный еще с ночи «водяной» таймер, и я - о, чудо и ужас! - вылезаю из объятий одеяла в холодный жестокий мир. Фаза 1 окончена, время приступать к фазе 2. О ней, а также о фазе 3 расскажу уже завтра. А вы пока потренируйтесь первично раздупляться.
Всем чмоки! 💋
