tgoop.com/etoyana/1774
Last Update:
Как я раздупляюсь по утрам.
Фаза 1 тут.
Фаза 2 здесь.
Фаза 3 - поддержка раздупления.
Шок-заявление: я обычный человек, а не блогер из инстаграма. Бывает, что я открываю глаза и принимаю решение провертеть на ухе все эти хождения, брождения и прочие ритуальные выпады во славу богу пробуждения. Вместо этого я лежу в кровати с телефоном по два часа из двух с половиной, выделенных на сборы.
Но.
Я всегда, помимо того, что принимаю душ:
— завтракаю — даже творожный сыр, который я зачерпнула хлебцем и закусила грушей, лучше, чем ничего
— пью стакан теплой воды
—заправляю кровать.
Без первых двух пунктов я физически не могу проснуться ни головой, ни остальным телом. А если не заправить кровать — уж я-то себя знаю! — я просто лягу в нее «погреться» после душа, а потом по делам поеду не на метро за 57 рублей, а на такси за 1657. Или же постоянно буду норовить залезть по одеяло в течение рабочего дня, если сегодня работаю из дома. Потому заправленная кровать — это основа моей поддерживающей терапии после раздупления. Она нужна, чтобы в течение дня сохранять работо- и жизнеспособность.
Так же для поддержки энтузиазма я стараюсь запланировать себе на день какое-то приятное дело. Например, съездить в магазин товаров для дома за новой ароматизированной свечкой. Или отведать необычный крувасан в заведении, о котором накануне прочитала в Телеге. Иногда настроение мне сохраняет даже мысль, что я сегодня гоняю в новых красивых штанах, и я фантазирую, а с чем еще можно их надеть завтра.
Чтобы оставаться раздупленной, я избегаю соцсетей с алгоритмической лентой. Друзья обижаются — мы, мол, тебе прислали там тыщщу рилсов, чего не смотришь. Во-первых, мне часто просто жалко тратить время на борьбу с инстой и ее идиотским интерфейсом, где нереально перейти к сообщению, на которое ты ответил в диалоге. Во-вторых, я боюсь, что палец соскочит, и я окажусь в своей ленте рекомендованных видео, а это дело на два часа, не меньше.
Четвертый элемент успеха в этом деле — физическая активность. Когда было лето, я очень много ходила пешком. Это прочищает голову, способствует выделению гормонов радости, а также помогает больше читать — во время ходьбы я часто слушаю аудиокниги. Когда лежишь в кровати и не можешь встать, тебе кажется, что прогулка отберет энергию, которой и так нет. Но стоит выйти на улицу, и силы откуда-то сами по себе берутся, да еще и в трехкратном размере.
А пятый (совсем как в кино) элемент успеха в моем случае — это нормально есть. С этим у меня бывают проблемы: я ненавижу половину фруктов, а еще не люблю нарезать салаты и не умею готовить овощи. Приходится выкручиваться. С недостатком клетчатки в рационе мне помогают сервисы доставки еды. Я заказываю там овощные блюда, уже нарезанные салаты, а также те редкие фрукты, которые я НЕ ненавижу. В доме всегда есть богатые пищевыми волокнами груши и что-то сезонное. Уже были черешня, нектарины и дыни, сейчас пришло время хурмы. Короче, кручусь как могу, чтобы и себе угодить, и пищеварение поддерживать в нормальном состоянии. О важности правильной работы кишечника, который по могуществу в чем-то даже превосходит головной мозг, вам лучше поведает книга «Очаровательный кишечник» Джулии Эндерс, а я уже всё вроде о себе рассказала, пора прощаться.
По традиции — всем чмоки и до новых встреч.
BY Это Яна
Share with your friend now:
tgoop.com/etoyana/1774