На зимнюю паузу не уйдем.

Каждый день на поле выходят «Крылья Советов».

Лещук, кстати, так и задумывал.

Вчера побывал на квизе в честь дня рождения Спортса.

И был тронут!

Это был мой первый квиз – не могу сказать, что сильно вдохновил сам процесс (мы заняли только 7-е место из 66, в нашей команде тащили в основном газовые коллеги Воронин и Дорский, я собой жутко недоволен), но в целом движ потрясающий!

За него хочется респектнуть Жене Маркову: он создал крутейший и масштабный проект, который людям искренне нравится. Здесь Женя рассказывает, с чего все начиналось и как все придумывалось: https://www.sports.ru/football/blogs/3281947.html

Ощущение, что чего-то не хватает.

И ясно чего – нового заявления самарского губернатора!

Пересматриваю гол Лещука – и просто поражаюсь действиям Шелии. Такие голы пропускают вратари-любители, у которых недостаточно тонуса. Грубо говоря – играющие раз в месяц.

Чувак, ты же тренируешься каждый день, как можно выпрыгнуть раньше времени в такой ситуации? Это не косяк, когда мяч не зафиксировал или отдал кривой пас, а прямо координационная ошибка. Понимаю, что случиться с вратарем может что угодно, но профик такое чувствует на инстинктах. Ладно, спишем на волнение на последних минутах, по-другому объяснить не могу.

А Лещук показал, что вратарей почаще надо отправлять в штрафную на последних минутах. Во-первых, они круто играют головой. Во-вторых, действуют там незашоренно и нестандартно. В-третьих, игоков становится просто больше в штрафной, обороне соперника тяжелее разобрать всех – даже если держат зоны.

Личка молодец, что отправил его туда заранее и не на самой последней минуте.

Хороший мемас радует глаз.

Кинопоиск подготовил стикер-бота, в котором можно создать стикерпак из жизни «Спартака». Осталось загрузить свою фотографию и получить уникальный набор стикеров.

Дерзаем!

Мастер-класс Станислава Агкацева, как мудро ответить на этот вопрос.

Забавно, что он сам его себе задал.

Выходим на новый уровень!

Хейтеры: российский футбол в изоляции не интересен

Тем временем российский футбол в изоляции:

В чем Мостовой хорош, так это в последовательности.

От линии «играл, значит, разбираешься» не отходит, чтобы ни происходило.

Сколько стоит заниматься бегом?

Попросил Глебчика Чернявского рассказать о любимом хобби. Ниже – все цены, а на канале Глеба @eurocup регулярно выходят посты про бег, так что смело подписывайтесь.

***

С одной стороны, нет ничего проще и дешевле бега: надел кроссовки, шорты, майку, вышел на улицу – и побежал.

С другой cтороны, в таком формате далеко не убежишь. И если хочешь достигнуть результатов, придется вкладываться. В том числе и деньгами.

Лето:

1. Кроссовки (от 6-7к до 20-25к).

Важно купить хорошие кроссовки и не экономить. Сейчас делают прекрасные модели, в которых можно спокойно бегать по асфальту. Высокая подошва амортизирует, снижает ударную нагрузку и бережет здоровье.

Ассортимент кроссовок в России даже сейчас невероятен. Я бы рекомендовал Hoka, Asics и Mizuno – то, что лично пробовал. Если хотите дешевле – присмотритесь к китайской фирме Anta, ее магазы есть в любом торговом центре. У меня Hoka за 15к (по акции) и Asics за 20к (без акции) – в них просто порхаю по любому асфальту и плитке. Планирую взять третью пару в следующем году.

2. Футболки (от 3-4к), шорты (от 3-4к) и носки (от 500 рублей).

Лучше держать по три основные футболки и по три пары шорт – так проще со стиркой, когда выйдете на 4-5 тренировок в неделю.

3. Часы (от 25-30к)

Во время тренировок нужно ориентироваться на пульс. У меня древние Apple Watch SE с розовым ремешком, которые отжал у жены. Думаю, для бега хватит любой бюджетной модели вотчей. Всякие Garmin, Coros и прочие стоят совсем безумных денег, а про дешевые китайские мне сказать особо нечего. Были одни, но очень плохо измеряли пульс – Apple Watch намного надежнее.

4. Держатель для телефона (до 3к)

У меня напоясная сумка Asics, но есть и более дешевые варианты прикрепить к себе телефон. Здесь экономьте как угодно.

5. Слоты на забеги (около 3к)

Это ценники на знаковые забеги в Москве, Санкт-Петербурге и Казани, более локальные выйдут дешевле. Можно бегать бесплатно на забегах 5верст. Каждые субботу в 9 утра по всей России проходят бесплатные забеги на 5 км. В Москве они чуть ли не в каждом районе.

Межсезонье/зима:

1. Штаны (от 5к)

Я еще в 2019-м элитно закупился в Under Armour и урвал по акции целый комплект зимнего шмота. Там и штаны, и куртка, и и кофта. Сейчас мои штаны стоят от десятки, но можно купить попроще за 5.

2. Водолазка (от 1к)

Я нашел на Озоне идеальную водолазку за косарь – купил три штуки и кайфую.

3. Кофта (от 4-5к)

Хорошие кофты для бега под зиму недешевые – я долго посматривал на одну от Puma за 10к, в итоге поймал на акции за 6900.

3. Куртки (от 10к)

Нормальные непродуваемые куртки с мембраной стоят дорого – придется потратиться. У меня есть три штуки, покупал только одну – еще две подарили. Хорошие у меня друзья и партнеры!

4. Шапка (от 1к)

Есть на менее холодную погоду, есть на более – но в целом бегать можно в любой шапке.

5. Перчатки (от 2-3к)

Можно, конечно, надеть строительные с пупырышками, но в них будет не очень комфортно. Хорошие брендовые перчатки для бега стоят около трех тысяч.

Тренер (от 5к в месяц в онлайне, от 2,5 за тренировку в офлайне)

Если обратиться не к звездному и медийному спортсмену, то можно платить всего лишь 5 тысяч в месяц за тренировки онлайн. Тренер просто пишет план, а вы выполняете задания и присылаете отчеты. Можно периодически встречаться лично, но будет уже не такой комфортный ценник, а где-то от 2,5К.

Что в вышло по итогу?

Кроссы: 20+15=35

Шмот ~ 30 (много чего было и подарили)

Тренер: 60 за год + 15 премии за личные рекорды

Старты ~ 15к

Итого ~ 155к (но это явно заниженная сумма)

***

Еще раз спасибо @eurocup за ценнейшую инфу.

Уже 5 декабря, а спортивного директора в «Спартаке» все еще нет.

Надо ли с ним торопиться в таком случае?

Боюсь, новый толком ничего не успеет, только у Деда Мороза кого-нибудь попросить.

Кто этот серьезный человек?

Уже завтра начнется заключительный тур перед паузой – и сразу будет матч «Спартака».

Чем удивит Станкович напоследок?

🇷🇺 РОЗЫГРЫШ ФОРМЫ СБОРНОЙ РОССИИ С ЕВРО 2008

Подвезли вам крутой конкурс совместно с Глебчиком и каналом оригинальных футбольных джерси Rooneyform.

В такой форме сборная России обыгрывала Грецию и Швецию, а у вас есть возможность выиграть её.

Условия простейшие:

• подписаться на Панк инсайд

• подписаться на Аналитику Глебчика

• подписаться на Rooneyform

• нажать кнопку «Россия в полуфинале!»

Итоги розыгрыша подведем 20 декабря.

Удачи!

Гвардиола на неделю закрылся в офисе – и вот что придумал.

Напрашивался пост про Угальде, но когда пошел собирать о нем хоть какую-то фактуру, услышал такое: «Блин, Глеб… Манни, знаешь, такой – спокойный. Я даже не знаю, что тебе рассказать».

Тем не менее что-то наковырять удалось – после этого поста захочется приобнять Угальде и сказать ему, что он красавчик.

Проверяйте: https://www.sports.ru/football/blogs/3284065.html

Станкович перестал удивлять. Официально.

О, «Спартак» и «Нижний» сыграют красным мячом. Получается, гол за два будет?