Сегодня идеальный день, чтобы рассказать эту историю. Мои родители хотели мальчика. А родилась я.

Иногда мама ласково (как ей казалось) называла меня мужским именем. Мне было ужасно стыдно, особенно когда она забывалась и называла меня так при других людях — иногда даже в магазине. Я хорошо помню, как на кассе на меня смотрели и не понимали, я мальчик или девочка. Я просила маму так не делать, но это не сильно помогало.

Я выросла, но только недавно в работе с психологом поняла, что всю жизнь словно оправдывалась перед родителями. Я сама поверила, что я просто совсем «не женственная» девочка.
Носила штаны, короткие стрижки, играла в машинки и лошадки. Куклы мне были неинтересны, бантиков и платьев особо не было.

Я думала, это моя природа — такой характер. И хотя это не повлияло на мою сексуальную ориентацию, это отразилось на всей моей жизни.

Я знала, что быть девочкой — это быть покладистой, удобной, убирать дом, готовить, помогать и не отсвечивать. Я хорошо освоила эту женскую часть. А другой не было. Я не знаю, как это расти принцессой. Чувствовать себя маленькой, красивой, очень важной.
В детстве даже за мои желания новой одежды или обуви мне было стыдно. Ведь я и так должна была быть за все благодарна родителям.

Я просила Вселенную в следующей жизни родиться мужчиной. Мне казалось, что родиться женщиной — это какое-то проклятье. И в этом нет ровно ничего хорошего.

В январе у меня была очень знаковая встреча с психологом (спасибо тебе, Олеся). 6 часов беспрерывной работы, в том числе и эта часть про мальчика.
Это как будто вам переключили настройки. И вы из робота превратились в человека.
Это как начать вдруг слышать запахи и видеть цвета. А до этого думать, что это все обман и их не существует.

Я никогда не знала, что значит быть девочкой-принцессой. Я не чувствовала себя милой, нежной, красивой, не умела радоваться платьям или простым женским радостям. Я боялась быть мягкой и женственной, мне казалось, что это неправильно, эгоистично.
Мне нравилось быть жесткой, строгой, строить вокруг себя людей.

И вот все перевернулось. И я начала ощущать все ровно наоборот. 🔄
Я невероятно счастлива, что хочу быть нежной. Мне приятно и тепло от собственной теплоты, мягкости, доброты. При этом я осталась решительной, отлично знаю чего я хочу и куда иду. У меня много амбиций, желаний и задач. Но теперь все по-другому. И это что-то невероятное просто.

Всю жизнь мне было стыдно себя любить. А теперь у меня влюбленность в свою женскую часть, с которой я никогда не была знакома.

Мне 40 лет, а я чувствую себя принцессой. И мне не нужны для этого родители или свита. Мне просто невероятно кайфово, что я — женщина. Что я могу все все в этом мире. И при этом я, как теплое большое море или миндальные деревья — от кончиков нежных лепестков до сильной кроны, как солнце — могу согревать, могу питать светом, могу спалить.

В общем, я хочу сказать, что быть женщиной безумно приятно. Быть женщиной — это значит иметь невероятную палитру возможностей и чувств. И я впервые за всю жизнь наслаждаюсь тем, что я женщина и счастлива этим.

И не важно, что там празднуют 8 марта. Я третий месяц праздную себя 💋 девочки, желаю всем это чувствовать. Нам с вами невероятно повезло. Вселенная дала нам всю палитру красок. А парням только карандаш 😅

С праздником, девчата)))) 💋💋💋💋любите себя💋 я вот вас люблю 😻

Каждый раз, когда ты открываешь Телеграм вместо того, чтобы идти в спортзал, знай: это не твоя вина, это твоя биология.

Я послушала интервью Ирины Якутенко, молекулярного биолога и популяризатора науки, и поняла, что вся эта история с мотивацией — гораздо сложнее, чем кажется. Оказывается, способность не сдаваться, не поддаваться лени и добиваться своих целей — это не столько про силу воли, сколько про гены и биологические ограничения.

🤯 Вот что меня зацепило:

Никакой один ген не отвечает за силу воли. 🧬
Тысячи генов, каждый из которых оказывает маленькое влияние, определяют наши способности к самодисциплине. Поэтому нет смысла ждать, что найдётся волшебная таблетка или простой лайфхак.

Почему гаджеты так сильно затягивают: 📱
Это не лень, это дофамин. Мозг настроен на получение быстрых и гарантированных удовольствий, а соцсети созданы так, чтобы ловить нас на этот крючок. Листать ленту приятнее, чем учить язык или идти в зал — и это чистая биология.

Почему нас тянет к плохим новостям: 📰
Негативная информация захватывает наше внимание сильнее, потому что наш мозг больше настроен на избегание угроз, чем на получение радостей. Так что дело не в том, что мы любим драмы, а в том, что так работает лимбическая система.

Вся мотивация — это борьба с самим собой: ⚔️
Суть не в том, чтобы всё время заставлять себя, а в том, чтобы организовать среду так, чтобы не надо было заставлять. Например, не держать дома шоколад, если хочешь его не есть.

Гены vs. привычки: 🧠
Тренировки силы воли не меняют твою генетику, но помогают свести к минимуму дискомфорт от неприятных задач. И, по сути, привычки — это не про силу воли, а про то, как обмануть лимбическую систему, чтобы она не бунтовала.

И тут я поняла одну важную штуку. Возможно, вся история с мотивацией — это не про "заставлять себя", а про "не мешать себе". Не бороться с лимбической системой, а уговаривать её, создавая такие условия, в которых она не начнёт протестовать.

А ещё я подумала, что иногда мы требуем от себя невозможного: бороться с биологией, которая формировалась миллионами лет. И, может быть, секрет мотивации в том, чтобы понять, как работает твой мозг, и подстроиться под это, а не пытаться его переделать.

📌 Если вам тоже надоело бесконечно бороться с собой, советую посмотреть это интервью 😎 а я хочу отдельно еще написать про 4 и 5 темы. Очень для меня акутально.

Чем ваши команды для нейросетей отличаются от остальных? На самом деле, чтобы от нейронки получить качественный текст на выходе, надо понимать не только как она работает. Мне, например, пригождаются все мои навыки выступлений, журналистики, работы над книгами. Написала пост о том, как я пишу команды, какая у меня система и где об этом прочитать подробнее 👇🏻

Как я учу нейросеть писать тексты, которые продают — но не выглядят как продажа
(рассказываю, как писала команду-Рассказчика. А вы ее можете бесплатно протестировать в этом посте)

Когда люди говорят про работу с нейросетями, кажется, что это просто: написал команду — и вот вам идеальный текст.
Но если вы хоть раз пробовали получить живую, правдоподобную историю от нейросети, вы знаете: первые версии текста звучат так, будто их писал корпоративный робот.

А теперь представьте, что этот текст должен еще и продавать 😬.

📌 Как сделать так, чтобы нейросеть выдавала истории, которые вызывают доверие и не выглядят рекламными? Расскажу, как я пишу такие команды.

Когда я разрабатываю промпты, у меня есть четкая цель:
✔️ История должна быть такой, чтобы человек узнал в ней себя и точно ее прочувствовал (при этом нам надо уместиться в короткий формат).
✔️ Специалист в истории должен выглядеть профессионалом, но без саморекламы.
✔️ Продажа должна происходить естественно, без ощущения "мне что-то впаривают".


🛠 Как я этого добиваюсь?

1️⃣ Сначала пишу промпт — задаю четкую логику, как должна строиться история.
2️⃣ Дальше — тестирую его. Чаще всего первая версия — это просто унылый нейро-текст. Сухо, шаблонно, без эмоций.
3️⃣ Использую отладчик. Это еще один промпт (я написала его для себя) который анализирует ошибки и подсказывает, что исправить.
4️⃣ Тестирую на реальных людях. Если текст вызывает эмоцию — значит, промпт работает. Например, команду Рассказчика вы можете попробовать в краш-тесте в моем Телеграм. 

Но есть еще один важный компонент — личное профессиональное видение. Разберем на примере.

Вот как нейросеть писала историю до правок:

"Я думал, что не смогу больше платить своим сотрудникам, что весь бизнес развалится, и люди начнут уходить. Страх провала буквально парализовал меня."

📌 Что здесь не так?
❌ Сухо.
❌ Неубедительно.
❌ Не вызывает эмоций.

Я еще с подготовки к выступлениям на TEDx знаю, что должно быть в истории, чтобы люди ее почувствовали вместе с вами. Задаю эти компоненты в архитектуру команды. Получаю: 

"Я понимал, что у меня нет денег на зарплаты. Помню, как сидел в машине и не мог из нее выйти около часа, просто не знал, как поступить и как им сказать об этом. И знаете, что странное? Я взрослый человек и не боюсь стресса. Но тут провалился в какой-то детский страх."

📌 Видите разницу? Это уже не просто текст, а ситуация, в которую можно поверить.

🔹 Что еще важно?
- я добавляю детали, которые имитируют живой текст специалиста. Специальные фразы, интонации и пр. Это все как краски на холсте. Меняется деталь, как в картине. Вы не понимаете, что именно изменилось, но чувствуете ее совсем иначе. 

Маленькие и как будто "незаметный" в текстах детали формируют доверие к специалисту, и человек понимает, что перед ним эксперт.

⚡️ В итоге я получаю команду, которая решает сразу несколько задач:
✅ Вызывает вовлечение — люди читают, потому что история человеческая, живая.
✅ Подчеркивает экспертность — клиент понимает, что специалист реально в теме.
✅ Нативно продает — человек не чувствует, что ему что-то навязывают.

💡 Именно поэтому такие команды стоят дорого — они не просто генерируют текст, а создают доверие, вовлечение и результат.

Мне пригождается опыт переговорщика, писателя, спикера, редактора и журналиста.
О том, как я дополняю этим опытом команды и что еще добавляю, чтобы нейросеть выдавала мне качественные тексты — рассказала в полной версии статьи: https://banditomag.ru/kak_ya_pishu_prompti/

______________________
- Подробности о "Фабрике контента" или "Фабрике продаж" на нашем сайте.
- Если у вас остались вопросы или сомнения — пишите нам в телеграм. Мы все объясним и расскажем.
- Протестировать команды можно по тегам #нейрокухня #нейрокраштест👩🏼‍🍳 в нашем телеграм-канале.

👩🏼‍💻

Израиль: в Театре "Гешер" отличная семейная программа на Пурим. И возможность посмотреть спектакли, интересные всем возрастам. Ссылка со скидками на билеты.

Что посмотреть?

«Как спит жирафа» — слышала очень много хороших отзывов.
Спектакль Неты Шпигельман – «Как спит жирафа» – это трогательная и смешная история, наполненная добрым юмором и теплом, о настоящей дружбе и любви жирафы и носорога, которые встретились в далекой африканской саванне, благодаря солнечному затмению.
Премьера постановки состоялась в 2024 году на Международном театральном фестивале Jaffa Fest и сразу покорила детей и взрослых. Показы спектакля: 14 марта в 10:00 и в 12:30 (зал «Ангар», ул. Эйлат 11, Тель-Авив).

Спектакль «Странствия Одиссея» — идем на него завтра.
По мотивам древнегреческого эпоса Гомера.
Завораживающая история легендарного героя по пьесе Рои Хена идеально подходит для всей семьи. Этот древнегреческий миф - основа всех историй о приключениях и странствиях, но кроме этого в ней присутствует и простая семейная история, близкая каждому.

Папа Уди на десять дней уезжает из дома и оставляет своему сыну Талю волшебную книгу, в которой рассказывается об Одиссее, царе Итаки, ушедшем на войну и победившем в ней. Теперь он торопится к своей жене и сыну, но его путь домой неожиданно растягивается и превращается в - длинное странствие, полное опасных приключений.

Показы спектакля: 15 марта в 11:00 и в 13:30 (зал «Нога», Сдерот Иерушалаим 9, Тель-Авив).

👩🏼‍💻 Как проповедники меня вдохновили на промпт GPT

После вчерашнего кейса про то, как мой клиент сделал 4000 долларов за 2 дня просто на переписке со старыми клиентами, мне написали еще несколько человек и сказали, что эта команда у них — хит. А у хита, между прочим, прикольная история. И я ее сейчас расскажу.

Как-то мы встретились с другом-бизнесменом и он неожиданно мне рассказал, что обучался в на проповедника. Я заинтересовалась и долго его расспрашивала, что там за дисциплины, где про них почитать и что лежит в основах. На тот момент мне показалось очень полезным копнуть глубже — в Гомилетику (искусство проповеди).

Я тогда подумала, что умение аргументировать все что угодно — это самый важный навык в продажах. И не важно, продаете вы религию, инфопродукт или зубное протезирование.

Позже я пошла за основами убедительности еще к крутым ребятам — адвокатам и политтехнологам. Адвокаты были у меня в клиентах в рекламном агентстве. А политтехнологии мы знаем, потому что сами ими занимались.

Если вытащить все самые важные принципы, но не перегружать — можно получить хорошую команду для обоснования чего угодно. Так я взяла основы и наложила их на свое маркетинговое видение.

Дело в том, что для разных людей работают разные аргументы и это должен учесть мой промпт.

Я нарисовала архитектуру, что и как может сделать полезного моя команда. И в итоге получила то, что мне было нужно.

Эта команда доступна в краш-тесте всем желающим, просто в комментах. Без регистраций, писем в личку и другого булщита.

Я лично ее использую для описания всех своих новых промптов, в переговорах, переписках с клиентами и даже спорах с ребенком))))

Но больше всего я люблю ее за историю создания, которая родилась за дружеской встречей в нашем теплом Тель-Авиве, прямо в пиццерии.

Итак, как наши дела. До желаемого веса (я хочу 58) мне еще 4,5 кг.

😊 Плоская от природы попа начала округляться, но выглядит все еще не так, как хочется. Работаем дальше, выбора у нее нет. Просто это все не быстро. Спасибо за прогресс в тренировках моему тренеру @slk.andrey.fitness , который на расстоянии ведет меня уже несколько месяцев и чекает всю технику, как коршун.

🤗 Грудь сделаю попозже. Знаете хороших сисечных врачей в Израиле — рекомендуйте)

😊 Волосы восстанавливаются и отрастают. Мои вложения в них деньгами и временем приносят результаты. Хочу длинные белые волосы. Спасибо @felix_gavrielov

😊 Я разобралась с питанием и продолжаю совершенствоваться. Спасибо самой прекрасной в мире Ирене.

😊 Я разобралась с алкоголем и за это спасибо Олесе и Илье.

😊 Не могу жить без спорта и это только моя заслуга. Я сделала это частью себя и это невероятно крутое мое вложение в себя.

😊 Кожа — коже надо загорать и подтягиваться. Этим я тоже занимаюсь.

😊 Хочу убрать лишние родинки. Знаете, где сделать в Израиле — советуйте)

😊 С волосами на теле разобралась лазерной эпиляцией. @care_laser_and_beauty 💋

😊 С лицом моим разбирается лучшая @doctor_karaush 💋

😊 Общая форма — мне 40, здесь я не питаю иллюзий (само не подтянется) но вижу, какие результаты можно сделать и иду к ним. Генетически мне все дается трудно, так как я толстею от одного вида жареной картошки.

😊 Баланс и менталка — мне нравится меняться и я понимаю, что можно сделать все что хочется. Если реально хочется. И понимаешь, зачем это. В общем, движемся дальше. Еще много много дел))) Но промежуточным результатом я довольна.

Спрашивайте, что интересно. Все расскажу💋

На 1,5 месяца я захожу к вам в бизнес и мы вместе выстраиваем контент-систему.

Всем владельцам Фабрик большой привет. Я запустила отдельную услугу своего 1,5 сопровождения проекта.

За это время у нас с вами: зумы, регулярное общение и поддержка в чате, стратегия, прописанные процессы и сценарии на базе команд Фабрик.

Предложение супер-выгодное для тех, кто действительно хочет изменений и роста для своего бизнеса. И готов для этого действовать.

Я смогу брать не больше 3 таких клиентов в месяц. Поэтому, если это для вас — не теряйте время и бронируйте сразу.

Так как это первые мои услуги такого толка, цена ниже, чем будет в будущем.
Важно еще — актуально только если у вас есть Фабрика (контента).

Все подробности с планом и детальным описанием, как будем работать и что вы получите, по этой ссылке: https://obvious-hacksaw-9bd.notion.site/1c2e9faab7c68056ae9aea8485b70f9f?pvs=73. Есть дополнительные вопросы — смело мне пишите.

Ты не управляешь бизнесом, если в нём всё время кто-то виноват.

Я долго думала, почему у меня не получается.
Вроде есть экспертиза. Есть желание. Есть даже клиенты.
Но что-то постоянно идёт не так: один сливается, другой не платит, третий требует невозможного.

Я всё списывала на обстоятельства. На слабую команду. На токсичных клиентов. На нестабильный рынок.
Как будто мой бизнес — это такая дикая лодка, а я просто гребец, которого болтает по волнам.

Но в какой-то момент до меня дошло:
А кто вообще держит руль? Кто задаёт курс? Кто вообще решает, куда и зачем плыть?

Ответ оказался неприятно очевидным: никто.
Потому что я сама избегала этой роли. Боялась её. Не чувствовала права на неё.
Как будто ответственность за бизнес — это что-то, чего можно дождаться, получить по заслугам.
А не просто взять.

С тех пор всё изменилось. Потому что изменилась точка опоры:
Я — фаундер. И это не про гордость. Это про выбор.

Выбор — самому принимать решения.
Не надеяться, что кто-то сделает «как надо», а задать эти стандарты.
Не продавать всем подряд, а формулировать, кому мой продукт действительно нужен.
Не прятаться за «но они же не поняли», а научиться объяснять ценность так, чтобы хотели сразу.

И тут началась вторая волна прозрения:
Я сама привлекала тех клиентов, на которых потом жаловалась.

Потому что сама выбирала быть в позиции «докажу, что это работает», вместо «вот, что работает — готовы ли вы в это вложиться».
Потому что продавала тем, кто сомневается, вместо того, чтобы говорить с теми, кто уже понял, что контент — это не оформление, а капитал.
Потому что допускала микроменеджмент, пустые споры, бесконечные «а давайте ещё вот это» — потому что сама не обозначила границы.

Теперь всё иначе.

Сейчас я говорю сразу:
Если вы хотите «просто тексты» — это не ко мне.
Если хотите развлечься нейросетями, а не встроить их в бизнес-процессы — тоже мимо.
Если думаете, что результат даст внешний подрядчик, пока вы остаетесь в стороне — сорри, но это не сработает.

Зато если вы — человек действия. Если вы понимаете, что бизнес — это не творчество по вдохновению, а система с метриками, командами и решениями — тогда нам по пути.

Мои идеальные клиенты — те, кто не спорит с ценой, а говорит: «Ты продаёшь слишком дёшево».
Кто не тратит месяцы на выбор цвета кнопки, потому что занят важным — масштабированием, продажами, улучшением продукта.
Кто видит в «фабрике» не волшебную палочку, а рычаг, который усиливает уже работающий процесс.

И я рада, что теперь сама выбираю таких людей.
Потому что бизнес — это не про то, кто купил.
А про то, с кем ты готов идти на результат.

Ребяты, сегодня последний день до обновления цен на Фабрики и мой консалтинг. Теперь цены будут подниматься 1 числа, поэтому сегодня еще можно купить Фабрики или время со мной выгоднее, чем это будет завтра.

Скидки мы не планируем. Напомню, что сейчас есть такие опции:
- Можно взять отдельно Фабрику (Контента или Продаж)
- Можно взять Комбо из двух Фабрик (и это выгодно)
- Можно отдельно от Фабрик купить мой консалтинг (это не час в зум, это мое участие в вашем проекте + зумы).

Где купить?

🏭 Фабрика контента: https://dgtl.am/post_fabrika_kontenta_31_03_2025

💰Фабрика продаж: https://dgtl.am/post_fabrika_prodag_31_03_2025

🧠 «Не буди дракона»: что биология говорит о мотивации — и как это применимо к бизнесу и контенту

Посмотрела выпуск «А поговорить?» с Ириной Якутенко — молекулярным биологом, которая простыми словами (и с чудесной самоиронией) объясняет, почему мотивировать себя нельзя. Вообще. Никого. Ни себя, ни команду.

И это не кликбейт, а суровая правда лимбической системы 🧬

> "Дракон — это наша древняя лимбическая система, которая мгновенно реагирует на стресс, неприятности и дискомфорт."

Когда мы, вдохновлённые списками целей и бизнес-планами, с энтузиазмом говорим себе:
> «С понедельника начну каждый день писать пост!»
> «Сделаю стратегию продвижения!»
> «Буду вставать в 6:00 и качать личный бренд!»

— мы по сути тыкаем дракона палкой. Он просыпается и говорит:

> «Так, стоп. Стресс. Слишком сложно. Ты уверен, что тебе это надо? Давай лучше Instagram. Или борщ» 🐉

И вот ты уже не строишь личный бренд, а смотришь рецепт медовика. А ведь казалось — мотивации полон.

🔬 Что говорит биология:
- Внутренняя мотивация — это не ниточка, за которую можно дёрнуть в любой момент.
- У наших предков просто не было причин развивать сложную самодисциплину.
- Люди вроде Шварценеггера — скорее редкая мутация, чем стандарт.

Большинство из нас — не безвольные, а просто биологически нормальные.

🎯 Что с этим делать, если ты развиваешь бизнес или личный бренд:

- Не надейся на мотивацию — надейся на структуру.
Если ты пишешь только по вдохновению — ты не пишешь.

- Минимизируй вход в задачу.
Хочешь делать рилсы? Поставь штатив на стол.
Хочешь писать статьи? Сделай шаблон.

- Контент-план — не для порядка, а чтобы не выбирать.
Каждое "а о чём сегодня писать" — это риск, что ты не напишешь вовсе.

- Сделай внешний контроль.
Публичный марафон, клиент, которому ты обещал пост, менеджер, который спросит: «а где контент?» — это не давление, а поддержка твоей лени ✨

- Найди удовольствие, но не строй всё только на нём.
Контент может быть кайфом — но не жди, что каждый день будешь в потоке.

🌱 В бизнесе и в жизни побеждают не те, кто "заставляет себя", а те, кто уважает свой биокомпьютер и устраивает среду так, чтобы не приходилось себя заставлять.

Я сейчас пересматриваю свои процессы в этом ключе. А вы?

—

Подписывайся на канал, чтобы не тыкать дракона без причины 🐉✨

У меня в GPTшной голосование. Выбирайте персонажа и на его примере будем неделю смотреть, как можно усилить контент и продажи с помощью нейросетей. Голосуйте или пишите свои варианты 😘 я, как всегда, выдам максимум прикладной ииполезной информации.

Чтобы проголосовать, скорее всего, надо перейти в группу в это сообщение.

Принесла вакансию от моей хорошей знакомой. Катю знаю и ручаюсь, что с ней исключительно приятно работать.

Катя ищет личного ассистента.

Вот подробности вакансии: Ketlin Rey Digital Art - www.ketlinrey.com

Основные задачи:
• Разработка постов и контента для социальных сетей.
• Управление контентом для различных платформ, включая видео и блоги.
• Продвижение детских курсов цифровой иллюстрации.
• Развитие личного бренда преподавателя.
• Установление контактов с IT-компаниями в Лимассоле для продвижения услуг, таких как корпоративные подарки, участие в мероприятиях в роли приглашенного иллюстратора.
• Настройка и запуск таргетированной рекламы.
• Генерация креативных идей и работа в различных направлениях.

Условия вакансии:
• Частичная занятость с возможностью перехода на полную.
• Гибкий график работы, с предпочтением в утренние часы.
• Удаленная работа или возможность работать офлайн в Лимассоле.
• Праздничные дни: обсуждаются индивидуально.
• Испытательный срок: 1 месяц (возможность завершения ранее при взаимном согласии).
• Ежедневная нагрузка: первые задачи рассчитаны на 2 -3 часа в день.

Обратите внимание: мы ориентируемся на выполнение задач и достижение результатов, поэтому минимальное количество часов в день не фиксируется. Главное - качественное и своевременное выполнение поставленных задач. Если вы предпочитаете работать по часовому графику, мы можем обсудить и утвердить соответствующие условия, включая систему проверки и учета рабочего времени.

Мы ищем креативного человека, который не боится высказывать свои идеи вслух и готов реализовывать их, активно участвуя в совместных брейнстормингах и тестированиях проектов. Вы сможете быстро видеть результаты своей работы, влиять на них и на свой рост.

Как откликнуться:
Заполните предлагаемую анкету и пришлите ваше резюме и мотивационное письмо, в котором расскажите о своем опыте и интересе к данной позиции.

Вот анкета: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdn7XrtmFNiNqygr08CstVPbz0U49Va19rwtU0Bp5CAK60pLg/viewform

Охваты — это шум. Продажи — это смысл

Всё больше ловлю себя на мысли:

Контент может быть активным. Видимым. Классным. Но не приносить продаж.

Пару недель назад мы с командой анализировали наши результаты. И вот что я увидела.

В какой-то момент у нас был всплеск в контенте — больше сторис, больше рилс, больше публикаций.

Контент стал ярче.

Охваты — выросли.

А продаж стало меньше.

Знаете, как это ощущается?

Как будто ты поставил яркую витрину на входе в магазин, но внутри — забыл включить свет и не расставил товары. Люди заходят, смотрят, даже лайкают оформление. Но не покупают. Потому что не понимают, что именно здесь можно получить.

---

📍Фраза, которая меня остановила:

На планёрке я вслух сказала:

> «По факту, когда мы делали меньше рилсов, но по теме фабрики, у нас было больше продаж и запросов».
>

Это меня зацепило.

---

## Что пошло не так?

Мы пытались угнаться за чужими форматами.

Рилсы, тренды, шум, «визуальный стиль», который должен продавать сам по себе.

И это привело нас не к росту, а к размытию смысла.

В какой-то момент я зашла в Instagram и честно призналась себе — я не понимаю, что мы сейчас транслируем.

- О чём наш проект?
- Что человек должен сделать после просмотра поста?
- Куда он идёт?

Никакой алгоритм не сможет ответить на эти вопросы. Это — внутренняя логика бизнеса. И если её нет, никакие форматы не спасут.

---

💡 Что мы решили

Мы вернулись к простому принципу:

- Каждый пост, сторис или рилс должен вести к чему-то конкретному.
- К краш-тесту. К диалогу. К полезной команде. К статье. К продаже.
- Пусть контента будет меньше, но он — в точку.
- Пусть меньше лайков, но больше «купил».

---

📈 Что можно делать по-другому?

- Смотреть не на «охваты», а на то, какие посты приводят к реальным действиям.
- Отслеживать: после чего приходит покупатель?
- Удалять контент, который визуален, но бесполезен.

---

🙋‍♀️ Вопрос к вам

А вы анализируете, что именно приводит к продажам, а не просто к просмотрам?

Что у вас работает — яркие форматы или понятные офферы?

---

📌 Итог

Контент — это не искусство ради лайков. Это инфраструктура продаж.
Охваты — шум. Продажи — смысл.

Я себе это теперь повторяю каждый раз, когда открываю Инстаграм.

Я ела салат и ненавидела себя.

Не потому что он был невкусный.
А потому что до этого была булка.
И я как будто пыталась себя отмыть. Компенсировать. Стереть то, что уже произошло.

Это называлось “правильное питание”. На самом деле — это был договор с виной.

⸻

У меня нет красивой истории про осознанность и mindful eating.
Есть десятки сцен, где я смотрела в тарелку и мысленно прикидывала:
— сколько здесь калорий,
— сколько нужно пробежать,
— и сколько я за это должна себя стыдиться.

Это была не еда. Это была бухгалтерия.

⸻

Иногда я ела салат — и думала про булку.
Иногда ела булку — и думала, как её наказать.
Иногда не ела — и всё равно ненавидела себя.

⸻

Я больше не наказываю себя едой.
Я её ем. Солю. Разогреваю. И разрешаю.

Да, не каждый день у меня получается.
Иногда старая система включается снова — с виной, с «надо зарабатывать еду», с подсчётами и зажимами.

Но чаще — я спрашиваю: мне сейчас вкусно? Мне сейчас хорошо? Я чувствую тело?

⸻

Тело — не проект. Это дом.
И еда — не преступление, а способ с этим домом поговорить.

⸻

Вот 5 вещей, которые любит моё тело:
— есть горячую еду, а не холодный ланч из контейнера
— чёрный хлеб с маслом, а не рисовые хлебцы
— завтракать, а не жить на кофе до обеда
— есть в тишине, без телефона
— много разнообразного салата
— и чтобы никто не прикасался ко мне, когда я ем

⸻

А что любит ваше тело?
Напишите 1–2 пункта в комментариях — может, кто-то вдохновится попробовать.

⸻

И ещё одна штука, которая долго не давала мне покоя:
Что такое забота — сказать “нет” торту или сказать “да” себе?

Я поняла, что не могу ответить одинаково каждый день. Иногда забота — не есть.
А иногда забота — съесть и не стыдиться.

⸻

А как вы чувствуете?
У вас отношения с едой — союз? Или всё ещё борьба?

Поставьте “+” — если вы когда-то ели и считали, сколько надо сжечь
Поставьте “*” — если учитесь выбирать вкус, а не вину

Сохраняйте себе, если хочется перечитать в трудный день.

🧠 «Мозг — это собака. И её нужно учить приносить тебе хорошие новости»

«Счастье — это навык». Кажется, я наконец это почувствовала.
Посмотрела интервью Ирины Шихман с Робертом Уолдингером, директором самого масштабного в истории Гарвардского исследования счастья. 86 лет наблюдений за людьми. Не маркетинг, не психология успеха — наука.

И вот что меня особенно зацепило:
Счастье — это не награда, не пункт в списке достижений, не финал марафона. Это дисциплина. Это внутренний «спортзал». Это то, что мы тренируем — или запускаем.

Парадокс в том, что мы все мечтаем быть счастливыми, но обращаемся с этим чувством как с чем-то капризным, зависимым от погоды, зарплаты или одобрения в соцсетях. А по сути — как с мышцей: не используешь — атрофируется.

Мне нравится метафора, которую в выпуске приводит Уолдингер:
👉 счастье — не про то, что у тебя есть.
👉 а про то, куда ты направляешь внимание.
Он говорит о навыке фокусироваться на хорошем, замечать детали, которые дают тепло. Даже когда всё непросто. Особенно тогда.

💡 Я как-то услышала фразу: «Мозг — это собака, которую надо учить приносить тебе хорошие новости». И теперь понимаю, насколько это верно. Мы эволюционно устроены так, чтобы выживать, а не радоваться. И чтобы быть счастливым — нужно идти против естественного потока.

В этом интервью много говорят и о связи счастья с близкими отношениями (да-да, не с деньгами), и о феномене Финляндии (не самые улыбающиеся, но стабильно — самые счастливые), и даже о «мышце благодарности», которую можно развить.

Но вот что не выходит у меня из головы:
✨ счастье не приходит. Его создают.
Каждым выбором. Каждым утром. Каждым «спасибо». Каждым объятием. Каждой пробежкой, прогулкой, «как прошёл твой день» в чате.

И это даёт надежду. Потому что если счастье — навык, значит, с ним можно работать. Независимо от внешних обстоятельств. А я умею работать. Значит, есть шансы. 😉