Я рассказывала, что планирую задачи по своим гормональным циклам — так можно не идти против природы, а использовать ее силу. Это в свое время перевернуло мне жизнь на 180 градусов. Сегодня расскажу вам про Essence — приложение, в котором можно отслеживать фазы, планиррвать дела и получать рекомендации.

Например, в лютеиновую фазу, когда мы склонны к интроверсии и самоанализу, лучше заниматься внутренними делами, требующими концентрации. Я в это В овуляцию же наоборот — время быть активной, ходить на встречи и знакомиться с новыми людьми.

Напомню, как работают фазы цикла:

Менструальная фаза (1-5 день)

В этот период уровень гормонов на низком уровне, и мы можем чувствовать упадок сил и настроения. Это время, когда стоит делать перерывы, отдыхать и заниматься менее интенсивными делами. Слушайте своё тело, дайте себе время для восстановления.

Фолликулярная фаза (6-14 день)

После менструации начинается период подъёма. Уровень эстрогена растёт, и с ним наше настроение и энергия. Это отличное время для планирования новых проектов, активных встреч и физических упражнений. Мы чувствуем себя более уверенно и готовы брать на себя больше задач.

Овуляторная фаза (15-17 день)

В середине цикла наступает овуляция — пик женской энергии и привлекательности. В этот период мы особенно социальны и общительны, это идеальное время для нетворкинга, знакомств и публичных выступлений. Природа сделала так, чтобы мы притягивали внимание и легко взаимодействовали с окружающими.

Лютеиновая фаза (18-28 день)

После овуляции наступает время, когда прогестерон берет верх. Мы становимся более спокойными, интровертными, склонны к саморефлексии. Это идеальное время для завершения проектов, аналитической работы и внутреннего саморазвития. Может возникать желание уединиться, и это абсолютно нормально.

Как это использовать в жизни

Ставите Essence — и всегда знаете, где и какая фаза цикла у вас будет. Классное обновление — теперь Essence синхронизируется с вашим гугл календарем и сразу дает рекомендации по вашим задачам, учитывая ваш цикл.

То есть, вы можете запланировать заранее сразу все дела и понимать, когда и какую дату выбирать, учитывая ваше состояние.

А если что-то пошло не так и например, активная задача, которую хорошо бы поставить в овуляцию, выпала на пмс — в Essence у вас будут рекомендации, что поможет нам быть в комфорте в это время.

В общем, мне не понятно, как я жила без него раньше. И я очень рекомендую его скачать и протестировать всем, к кого есть гормональный цикл)))) Вот реально — это два разных качества жизни. Вот тут можно скачать:
Apple
Google

На здоровье)) Если хотите еще лайфхаки, которые я использую в расписании (связанные с циклом), лайкните мне)

Наболтала вам немного про цикл и свой личный опыт

7 видов контента за 24 часа: как AI превращает обычный день в продуктивный

Как получить 7 разных видов контента с помощью Аi — вообще не отвлекаясь от обычных дел?

1️⃣   🕖 🚿🍳
Кем бы вы ни были, утром вы встаете, умываетесь, завтракаете и может быть, просматриваете контент.

Пока пьете кофе, откройте "Ai редактора 🤙🏻" (команда для нейросети) — посмотрите последние новости в вашей нише, выбирайте интересную вам и получайте экспертный текст от вашего лица.

🤖 Команда Ai редактор 🤙🏻 ищет новости и пишет по ним тексты от вашего лица. Настраиваете команду один раз и дальше она все делает сама, от вашего имени.

2️⃣ 🕘 🚘
Поехали на работу? По дороге в офис вспоминаете, что вам давно пора написать текст по профессиональной теме. Но руки не доходят и не ясно, с чего начать. Открываете Команду “Ai журналист 🤙🏻” — говорите тему, и нейросеть начинает сама задавать вам вопросы. Пока едете, наговариваете ответы. И в итоге получаете готовый текст от вашего лица.

🤖 Команда Ai журналист 🤙🏻 сама задаст все вопросы и напишет статью на основе ваших ответов, используя ваш индивидуальный стиль. Вы получаете уникальные тексты со своей экспертизой.

3️⃣ 🕘👩🏼‍💻
Текст получился хороший, но большой. А хочется тему осветить в сторис. Идем в Упаковочный цех, открываем команду "Ai упаковщик 🤙🏻 " и получаем серию готовых сторис с идеями интерактива.

🤖 Команда Ai упаковщик 🤙🏻 за вас придумает как разбить текст и вовлечь аудиторию. И предлагает два формата — с юмором и без.

4️⃣ 🕙 🏢 💻
Вот мы и на работе. Рабочий Zoom — ничего интересного. Но давайте отдадим запись встречи "Ai пиарщику 🤙🏻". Минута — и получаем целую серию текстов, которые можно получить на основе вашей рабочей болтовни.

🤖 Команда Ai пиарщик 🤙🏻 ищет инфоповоды в ваших обычных встречах. И пишет тексты, которые работают на вашу репутацию.

5️⃣ 🕐 ☕️
После зума у вас перерыв на кофе. Во время встречи вы с командой обсудили способы фокусироваться. Тема классная и о ней хочется рассказать. Но не будем тратить время. Открываем "Ai голосового копирайтера 🤙🏻" и просто наговариваем свои идеи, в свободной форме. В ответ получаем два варианта текста. Официальный и не очень.

🤖  Команда Ai голосовой копирайтер 🤙🏻 пишет тексты на основе ваших голосовых заметок, учитывает ваш стиль и выдает текст в двух форматах.

6️⃣  🕒👩🏼‍💻💼
Идем на консультацию — это ваш постоянный клиент. Он не против, если вы сделаете по этой теме кейс. Открываем "Ai контент-маркетолога 🤙🏻", отгружаем команде запись встречи. Получаем кейс или тексты по вашей консультации.  

🤖 Ai контент-маркетолог 🤙🏻 анализирует ваши консультации с клиентами и пишет по ним тексты или кейсы. Внесите небольшие правки и текст готов.

7️⃣ 🕠 🖼
После работы вы с друзьями идете на выставку современного искусства. Но понятия не имеете, что можно рассказать об этом в сторис.

Откройте "Ai сторимейкера 🤙🏻", просто скажите, где были или куда идете — получите серию сторис для личного или профессионального блога.

🤖 Команда Ai сторимейкер🤙🏻 пишет сторис по заданной теме в двух форматах — привязывает их к продукту и вашей работе. Либо просто дает увлекательный лайфстайл контент с интересными фактами.

🔥 Так, за весь день вы получили 7 разных форматов текстов — для продаж, репутации, вовлечения аудитории, продвижения личного бренда. И все это — не отвлекаясь от ваших обычных дел.

🏭 На вас работала Фабрика контента с Ai 🤙🏻 — и это я вам показала еще не все команды.

Фабрика заменяет целый штат редакторов, маркетологов и пиарщиков. Ей не надо платить зарплату каждый месяц. Покупаете один раз — и она ваша.

Обратите внимание — цена на нее растет каждое 15 число.

Купить Фабрику и начать использовать уже сегодня:
https://dgtl.am/fabrikakontenta_tgEva_05_08_2024

У меня есть отдельный открытый канал для тех, кто следит за обновлениями и новостями только Фабрики контента. Там я пишу про обновления, выпускаю инструкции для Фабрики и отвечаю на вопросы.

Если вам интересно следить за Фабрикой — добавляйтесь в него:) Сегодня в канале рассказала про обновленных Цех личных настроек. Добавиться в канал: https://www.tgoop.com/+W_tK2dwHUv8yMjUy

Консервы, любовь и AI: мой рецепт жизни в неспокойные времена

Смотрела сегодня видео, где женщина на каком-то французском лугу, гладит барашка. Такого, как был в "Маленьком принце". И барашек к ней прижимается нежно нежно…такой пушистый и такой милый.
Задумалась, что жизнь, в которой нет войны — это что-то из этих видео. Теперь я смотрю ее в «кино», как раньше в кино видела войну.

Представила и попыталась вспомнить, как это — жить и не бояться… того что мама сильно болеет, ментов, пыток и сесть в тюрьму, того что Ник на Донбассе и он уже месяц не выходит на связь, а я жду. Российских убийц. Того, что у Тани в Киеве нет дома бомбоубежища. Того, что у меня в Тель-Авиве, только подвал… Ножевых террактов, ракет, не будет ли взрывов, пока мой ребенок идет за молоком и хлопьями в магазин.
Помню, была такая жизнь без этого всего. И верю, что будет снова.

Но пока вокруг так. У нас так. В моей стране так.

Поняла, что меня раздражают язвительные комментарии в одном израильском новостном паблике. Формата “ой, в Иране что-то взорвалось, опять кто-то курил в не положенном месте”. Думала, что не так?

Я не хочу становиться человеком, реакции и мысли которого встают на новости о взрывах. Пусть даже во вражеской стране. Скроллить новости и радоваться очередной эскалации. Потому что любые такие вещи — это всегда обмен. И если любовь — это обмен теплом и энергией, то война — это обмен смертью и разрушением.

Я хочу быть человеком, который создает полезные продукты и инструменты. Такие, которые делают жизнь людей проще и легче. Я хочу думать об этом.

Поэтому в этот раз я так мало говорю о страхе и нервах. В этот раз я просто тихо проверяю и пополняю дома запасы воды, хлебцов и консервированного тунца. Покупаю аптечку и влажные салфетки.
И иду работать дальше.

Это мой выбор сейчас — жить, заниматься спортом, любить, работать и действовать так, как будто завтра вернется мирная жизнь.
И я просто буду вставать утром без мыслей о смерти.

Если не вернется - я ничего не потеряю от такого настроя. А если вернется и в ней буду я — у меня все заготовлено вместе с консервированным тунцом — здоровье, энергия, проекты, уют в доме, иврит, новые команды для Ai и даже накаченная задница 💪🏼🤞

😉

А от пабликов, где мной, моими реакциями и страхами пытаются манипулировать, я отписалась.

Всем привет. Напоминаю всем, кто планировал покупать Фабрику — сейчас лучшее время. Каждое 15-е число цена на Фабрику контента растет.

Что важно?

- Вы можете пользоваться командами Фабрики сразу же после покупки.
- Вы будете получать обновления Фабрики также, как люди, которые ее купят позже.
- В ближайшее время я планирую открыть несколько новых команд, о которых не было информации на сайте.

Сейчас самая низкая цена из возможных. Вырастет 15-го августа.

Если у вас есть вопросы — все расскажу)))

Ссылка на страницу с Фабрикой: https://banditodigital.com/class/set-fabrika-kontenta/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=TG_Eva_LP_Set_3_12_08_2024&utm_content=fabrikakontenta

Показываю, как работает команда «Ai Создатель кейсов🤙🏻”. Посмотрите, какую красоту я сделала:) очень люблю эту команду. Она пишет кейсы, как реальное СМИ: https://youtu.be/iwCxA86PtUQ?si=oxTMOXzoRsEJ163M

👩🏼 Мэгги — быстро расскажет, какие команды вам использовать для создания контента 🤙🏻 Просто напишите ей, что будете делать сегодня.

👀 Например:

💬 Я вбиваю ей такой текст “Сегодня у меня завтрак, потом деловая встреча в зум, потом я иду в офис, захожу в магазин за продуктами, после офиса будет тренировка”.

💬 И вот, что мне отвечает Мэгги:

Привет! Отличный план на день. Давайте посмотрим, как можно использовать различные команды Фабрики Контента с ИИ, чтобы создать интересный и полезный контент на основе ваших событий.

1.Завтрак:

- Пока вы готовите или завтракаете, можно использовать команду "Ai голосовой копирайтер 🤙🏻" из цеха авторских текстов. Вы можете записать короткие голосовые заметки о своем утре, мыслях или планах на день, а команда превратит их в структурированный текст для вашего блога или соцсетей.
- Выгода: Это позволит быстро создать контент в вашем стиле, не отвлекаясь от процесса.

2.Деловая встреча в Zoom:

- Используйте команду "Ai эфирный аналитик 🤙🏻" из цеха по производству текстов из видео. Она проанализирует встречу и выделит ключевые темы, которые можно использовать для создания полезных материалов.
- После анализа, можно задействовать команду "Ai эфирный копирайтер 🤙🏻", чтобы на основе выделенных тем создать полноценный текст, который можно опубликовать.
- Выгода: Экономия времени на обработку информации, быстрая публикация актуального контента.

3.Поход в офис:

- На основе событий дня в офисе, можно создать контент с помощью команды "Ai журналист 🤙🏻" из цеха авторских текстов. Команда проведет с вами интервью на тему, которую вы выберете, и создаст материал от вашего имени.
- Выгода: Позволяет глубже раскрыть темы вашего профессионального дня и поделиться опытом с аудиторией.

4.Магазин за продуктами:

- Команда "Ai лайфстайл сторимейкер 🤙🏻" из цеха авторских текстов может превратить этот момент в увлекательные сторис. Например, рассказать о ваших предпочтениях в продуктах, поделиться лайфхаками по выбору.
- Выгода: Интерактивные сторис, которые показывают вас как реального человека, помогают наладить более близкий контакт с аудиторией.

5.Тренировка:

- Создайте серию сторис с помощью команды "Ai лайфстайл сторимейкер 🤙🏻", расскажите о вашей тренировке, как она помогает поддерживать продуктивность и баланс в жизни.
- Выгода: Поддержка здорового имиджа, привлечение внимания к вашему лайфстайлу.

Я придумала Мэгги, чтобы не тратить время на рассуждения — а как и где мне сделать контент. И чтобы владельцы моей “Фабрики контента” тоже не тратили тула свой ресурс.

Дальше — все просто. Открываете нужную команду и по кнопке генерите контент.

Вот тут можно познакомиться с Мэгги (она еще сырая, поэтому иногда выдает не то и не так. Но я докручу ее до состояния, в котором она будет подбирать инструкцию именно под ваши задачи).

💞 Познакомиться с Мэгги: https://chatgpt.com/g/g-IZaKmwMqq-meggi-ai-gid-po-fabrike-kontenta

________________

“Фабрика контента” — как стиральная машинка, пылесос, микроволновка. Только лучше — она экономит нам несколько дней в месяц и при этом зарабатывает деньги.

Такая штука должна быть у всех. Чтобы специалисты не тратили время на обслуживание соцсетей. А спокойно занимались своим делом))) А Фабрика сгенерит контент.

Цена на Фабрику вырастет 15-го числа. Фабрика контента здесь. Если что-то пошло не так, пишите нам в бот — все расскажем и подскажем.
А сама Фабрика контента находится здесь.

“А разве ИИ не плодит посредственные тексты? В чем смысл, если у конкурентов будут такие же?»


С этого вопроса я начала работу над Фабрикой :) именно с него!
Я рассуждала так: как написать такие команды, чтобы сохранить уникальность опыта людей, их идеи и их мысли.

И при этом усилить ее, сделать точнее, лаконичнее, точно в смысл. Так, как ее бы сделали профессиональные редакторы.
Эту задачу я решала. И вот эту 👉🏻


Давайте честно. С появлением интернета выяснилось, что специалисты еще должны писать, отлично держаться в кадре, стать маркетологами и разбираться в соцсетях. Когда, условному психологу оттачивать эти навыки, если он работает и учится по профессии?
А если специалист работает сам на себя? Без команды и продюсеров?

Я помню время, когда работала журналистом. Тогда выйти в прямой эфир - считалось стрессом и высшим пилотажем. А это люди, которые себе сами выбрали эту профессию.

Сейчас куча специалистов в таких же условиях. Я, например, люблю писать команды и создавать продукт. А в эфире быть не люблю - это забирает у меня всю энергию.

Кто-то наоборот. Но смысл в том, что специалистам приходится делать много работы сверху. Я мечтала найти решение, которое повлияет на эту ситуацию. Поэтому, когда в общем доступе появился Ai, я увидела в нем потенциал в этой области.

Навыки работы с контентом, понимание маркетинга и всех процессов привлечения клиентов через контент, все это сложилось в мою работу сейчас.

Я вижу в этом очень много красоты. Как вижу ее в работе шеф-повара или композитора, в решених таких компаний как Apple, Dyson, Nindja или Bosh.

Я вдохновляюсь сервисами Miro, Notion, Sansama — когда в основе продукта лежит ежедневный и привычный процесс. И вот появляется продукт, который делает его легким. Раскрывает потенциал специалиста, помогает ему зарабатывать и выигрывает ему время жить и развиваться.

Я вижу в этом маленький шаг для большой системы в целом. Вот о чем для меня моя Фабрика контента с ИИ. Когда я создаю ее, я делаю ее на этом ресурсе.

А еще… этот текст не появлся бы без нее. Я бы просто раньше не нашла на него время. А сейчас я создала его с Фабрикой, пока готовила ребенку суп. У меня теперь есть на это время ☺️

Привет! В этом видео я рассказываю о нашей новой команде для создания контента с помощью искусственного интеллекта. Она просто волшебная!

Представьте, что у вас есть помощник, который может превратить ваши идеи, заметки или даже голосовые сообщения в готовые посты и сценарии для видео. Круто, правда? Именно это и делает наша команда!

Вот что она умеет:
• Создает тексты для постов и предлагает несколько вариантов заголовков
• Разбивает текст на логичные части, чтобы его было легко читать
• Пишет сценарии для коротких видео (до минуты) - идеально для YouTube Shorts или TikTok
• Готовит более длинные сценарии (можете выбрать хронометраж) для тех, кто любит подробнее рассказывать о чем-либо
• Добавляет в текст элементы для озвучки и титров, чтобы ваше видео было понятно даже без звука
• Предлагает идеи для видеоряда, чтобы ваше видео выглядело еще круче

Кому это подойдет?

Да практически всем, кто создает контент! Блогерам, предпринимателям, маркетологам - любому, кто хочет сэкономить время на создании качественного контента. Особенно полезно будет тем, кто:
• Постоянно в делах и не успевает писать посты и делать риллс
• Не знает, о чем еще можно рассказать подписчикам
• Хочет создавать больше видео, но не знает, с чего начать
• Мечтает о личном копирайтере, но пока не может себе это позволить

Вот здесь можно посмотреть, как работает команда:

https://www.youtube.com/watch?v=gKhOOqb6w6M

Если у вас уже есть Фабрика 🏭— команда уже доступна в ваших кабинетах. Я буду рада отклику и отзывам, отметкам в сторис в ответ на мои сюрпризы вам)))

Если у вас еще нет Фабрики — самое время ее купить. Все команды вы получите сразу же. Можно начать использовать прямо сейчас!

https://dgtl.am/fabrikakontenta_TG_Eva_22_08_2024