А что если чувство тревоги не отпускает, но психиатр сказал, что нужно работать над мыслями и поведением?
Anonymous Quiz
20%
поеду в отпуск на море
64%
это работа для психотерапевта
16%
заем тревогу творожными сырками
Если я пойду к психиатру, меня сразу поставят на учет?!
Хорошие новости — психиатрического учета не существует с 1993 года.
Что делать, когда кажется, что жить стало сложно, а психика не выдерживает напряжения? Объясняет врач-ординатор психиатрии Марья Черногорова.
Всего есть 3 специалиста, способных помочь, — психиатр, психотерапевт и психолог. О них — в новых карточках.
Расстройства психики — мастера маскировки. О том, как научиться их распознавать, Марья расскажет на «Душевном курсе». Будем говорить о красных флагах, предпосылках и течении каждого заболевания.
Присоединяйтесь к разговору по душам
#exp_полезное
Хорошие новости — психиатрического учета не существует с 1993 года.
Что делать, когда кажется, что жить стало сложно, а психика не выдерживает напряжения? Объясняет врач-ординатор психиатрии Марья Черногорова.
Всего есть 3 специалиста, способных помочь, — психиатр, психотерапевт и психолог. О них — в новых карточках.
Расстройства психики — мастера маскировки. О том, как научиться их распознавать, Марья расскажет на «Душевном курсе». Будем говорить о красных флагах, предпосылках и течении каждого заболевания.
Присоединяйтесь к разговору по душам
#exp_полезное
Как мы отбираем экспертов в Ex Professo: рассказывают Елизавета Трофимова и Елизавета Верещагина
Наш главный принцип: за каждым курсом должны стоять живые истории и настоящая экспертиза. Мы ищем тех, кто знает свое дело изнутри, потому что горел, ошибался, побеждал, а теперь готов щедро делиться своими знаниями. Уроки от таких людей — это всегда больше, чем просто теория: это вдохновение и честная передача опыта.
Кто не станет экспертом Ex Professo?
Мы не готовы идти на компромиссы, когда речь идет о качестве преподавания и атмосфере, которую мы создаем. Поэтому есть несколько принципиальных «нет», которые помогают нам отсеивать тех, кто не разделяет наши ценности.
1) Теоретик без практики
Если человек знает теорию, но никогда не применял ее на деле — это не к нам. Мы ищем экспертов, чьи знания проверены реальностью, а не только учебниками. А если перед вами курс по истории искусства или социологии, будьте уверены: эти знания помогут по-новому взглянуть на мир.
2) Высокомерная звезда
Если эксперт считает, что ученик ему что-то должен или недостоин его времени, он не найдет места в нашей школе. Холодные, равнодушные люди, которые не умеют поддерживать и сопереживать, — не наш формат.
3) Отсутствие эмпатии
Мы ищем экспертов, которые вкладываются эмоционально, а не только хотят заработать — это сразу чувствуется. Конечно же, нам важны и рост самих экспертов, и достойная оплата их труда. В Ex Professo мы создаем пространство, где преподаватели радуются развитию своих учеников и мягко направляют студентов к их целям. Это возможно только тогда, когда эксперт — не просто профессионал, но и человек, который искренне хочет быть рядом.
А мы хотим быть рядом с каждым нашим учеником и экспертом.
Елизавета Верещагина и Елизавета Трофимова,
Ex Professo
Наш главный принцип: за каждым курсом должны стоять живые истории и настоящая экспертиза. Мы ищем тех, кто знает свое дело изнутри, потому что горел, ошибался, побеждал, а теперь готов щедро делиться своими знаниями. Уроки от таких людей — это всегда больше, чем просто теория: это вдохновение и честная передача опыта.
Кто не станет экспертом Ex Professo?
Мы не готовы идти на компромиссы, когда речь идет о качестве преподавания и атмосфере, которую мы создаем. Поэтому есть несколько принципиальных «нет», которые помогают нам отсеивать тех, кто не разделяет наши ценности.
1) Теоретик без практики
Если человек знает теорию, но никогда не применял ее на деле — это не к нам. Мы ищем экспертов, чьи знания проверены реальностью, а не только учебниками. А если перед вами курс по истории искусства или социологии, будьте уверены: эти знания помогут по-новому взглянуть на мир.
2) Высокомерная звезда
Если эксперт считает, что ученик ему что-то должен или недостоин его времени, он не найдет места в нашей школе. Холодные, равнодушные люди, которые не умеют поддерживать и сопереживать, — не наш формат.
3) Отсутствие эмпатии
Мы ищем экспертов, которые вкладываются эмоционально, а не только хотят заработать — это сразу чувствуется. Конечно же, нам важны и рост самих экспертов, и достойная оплата их труда. В Ex Professo мы создаем пространство, где преподаватели радуются развитию своих учеников и мягко направляют студентов к их целям. Это возможно только тогда, когда эксперт — не просто профессионал, но и человек, который искренне хочет быть рядом.
А мы хотим быть рядом с каждым нашим учеником и экспертом.
Елизавета Верещагина и Елизавета Трофимова,
Ex Professo
Подарки от Ex Professo
Совсем скоро Новый год, и пора подумать, что бы такое подарить своим близким (или себе).
30 и 31 декабря мы сносим цены на 10% на все курсы!
А ещё вы можете купить 2 курса — себе и другу — со скидкой 20% на каждый курс.
Хотите сразу три? Не вопрос. Забирайте со скидкой 30%.
Мы приготовили «пакеты»:
Для гедонистов, мечтающих научиться расслабляться за минуту, а еще стать увереннее и харизматичнее:
— Чайная школа
— Образованное тело
— Самомассаж лица как практика гедонизма
Для тех, кому интересно разобрать по косточкам и нейронам, как работают наши тело и психика:
— Душевный курс: психиатрия для всех
— Тело: руководство пользователя. Анатомия и физиология
— Женский репродуктивный цикл и женская цикличность
Для тревожных котят, которым важно составить финансовый план на год вперед и найти контакт со своими эмоциями:
— Контакт с собой и где он обитает
— Финансы «для зануд»
Как подарить?
1. Выбрать курс по душе (или телу)
2. Написать в наш бот @ExProfesso_bot
3. Дождаться красивого сертификата от Лизы и Лизы
4. Готово!
* все курсы можно оплатить по частям
Совсем скоро Новый год, и пора подумать, что бы такое подарить своим близким (или себе).
30 и 31 декабря мы сносим цены на 10% на все курсы!
А ещё вы можете купить 2 курса — себе и другу — со скидкой 20% на каждый курс.
Хотите сразу три? Не вопрос. Забирайте со скидкой 30%.
Мы приготовили «пакеты»:
Для гедонистов, мечтающих научиться расслабляться за минуту, а еще стать увереннее и харизматичнее:
— Чайная школа
— Образованное тело
— Самомассаж лица как практика гедонизма
Для тех, кому интересно разобрать по косточкам и нейронам, как работают наши тело и психика:
— Душевный курс: психиатрия для всех
— Тело: руководство пользователя. Анатомия и физиология
— Женский репродуктивный цикл и женская цикличность
Для тревожных котят, которым важно составить финансовый план на год вперед и найти контакт со своими эмоциями:
— Контакт с собой и где он обитает
— Финансы «для зануд»
Как подарить?
1. Выбрать курс по душе (или телу)
2. Написать в наш бот @ExProfesso_bot
3. Дождаться красивого сертификата от Лизы и Лизы
4. Готово!
* все курсы можно оплатить по частям
Вокруг горят дедлайны, жарится последний отчет и пламенеют экселевские таблицы? У нас под рукой есть огнетушитель — «Чайная школа» Насти Ча.
Чай можно влить в себя на ходу, запихивая важные бумаги в портфель. А можно превратить чаепитие в медленный ритуал, полный наслаждения оттенками вкуса и красотой мира вокруг.
Хотите попробовать второй вариант? Присоединяйтесь к «Чайной школе». Она начинается уже в эту среду, 25 декабря.
Дисклеймер:чай помогает начать относиться к себе с уважением и любовью. И потом вам придется иметь с этим дело 😠
Чай можно влить в себя на ходу, запихивая важные бумаги в портфель. А можно превратить чаепитие в медленный ритуал, полный наслаждения оттенками вкуса и красотой мира вокруг.
Хотите попробовать второй вариант? Присоединяйтесь к «Чайной школе». Она начинается уже в эту среду, 25 декабря.
Дисклеймер:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Лизнуть качели — главный прикол нашего детства. Но что если лизнул, а отлипнуть не можешь? Педиатр Марья Черногорова собрала для вас карточки, что делать, если ребенок:
— переохладился;
— получил травму, катаясь на «ватрушках»;
— выдал аллергическую реакцию на конфеты?
Мы надеемся, что эти карточки вам не пригодятся, но, как там было? «Предупрежден, значит, вооружен».
#exp_полезное
— переохладился;
— получил травму, катаясь на «ватрушках»;
— выдал аллергическую реакцию на конфеты?
Мы надеемся, что эти карточки вам не пригодятся, но, как там было? «Предупрежден, значит, вооружен».
#exp_полезное
Подскажите, где купить беруши от мыслей?
Порой мысли — те еще обманщики. Например:
• «Я должна быть идеальной».
• «Если я остановлюсь, всё рухнет».
• «Чувства = слабость».
Автоматические мысли сбиваются в стаи и как коршуны нападают на психику, оставляя после себя чувство опустошенности и потерянность.
Снять себя с автопилота поможет курс практикующего психолога Александры Рожавской «Контакт с собой и где он обитает».
Что даст курс?
👀 работающие упражнения, которые помогут отследить и остановить навязчивые мысли;
👀 умение искать подавленные эмоции, вытаскивать их из себя и проживать без вреда;
👀 способность управлять реакциями на сложные жизненные ситуации;
👀 пошаговые инструкции, как понять, что тело говорит нам об усталости или стрессе, и как помочь ему перезагрузиться.
Мы не обещаем, что этот курс снимет весь груз с плеч. Но он точно поможет подружиться со своими мыслями и эмоциями и научиться ими управлять.
Предварительная дата старта курса — 15 января.
Найти контакт с собой
Порой мысли — те еще обманщики. Например:
• «Я должна быть идеальной».
• «Если я остановлюсь, всё рухнет».
• «Чувства = слабость».
Автоматические мысли сбиваются в стаи и как коршуны нападают на психику, оставляя после себя чувство опустошенности и потерянность.
Снять себя с автопилота поможет курс практикующего психолога Александры Рожавской «Контакт с собой и где он обитает».
Что даст курс?
Мы не обещаем, что этот курс снимет весь груз с плеч. Но он точно поможет подружиться со своими мыслями и эмоциями и научиться ими управлять.
Предварительная дата старта курса — 15 января.
Найти контакт с собой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как пожелать счастливого Нового года тому, кто тебя не слышит? А поблагодарить за вкусное угощение?
В Росиии живет около 150 000 глухих и слабослышащих людей. Большая часть из них использует русский жестовый язык (РЖЯ).
Вы могли видеть людей, общающихся на РЖЯ, в метро или в магазине. Среди них мог быть кассир в супермаркете или программист в вашей компании.
Хотите поздравить с праздником на жестовом языке? Марья Черногорова, врач-педиатр и популяризатор РЖЯ, приготовила для вас несколько фраз.
Выучите их — и ваши пожелания света и тепла дойдут до адресата. В РЖЯ важны не только движения руками, но и мимика. Попробуйте повторить!
В Росиии живет около 150 000 глухих и слабослышащих людей. Большая часть из них использует русский жестовый язык (РЖЯ).
Вы могли видеть людей, общающихся на РЖЯ, в метро или в магазине. Среди них мог быть кассир в супермаркете или программист в вашей компании.
Хотите поздравить с праздником на жестовом языке? Марья Черногорова, врач-педиатр и популяризатор РЖЯ, приготовила для вас несколько фраз.
Выучите их — и ваши пожелания света и тепла дойдут до адресата. В РЖЯ важны не только движения руками, но и мимика. Попробуйте повторить!