پروفسور جان گاتمن(John M. Gottman)از روانشناسان و دانشمندان معروف جهان که همه‌ی عمر حرفه‌ای‌اش را روی روابط زوج‌ها مطالعه کرده است، در سن ۸۰ سالگی، آن را در یک جمله خلاصه میکند و فوت آخر کوزه‌گری را یاد میدهد:
«در روابط زوجین و پارتنرها،چیزی به اسم انتقاد سازنده وجودندارد.»
📚 @fact_pezeshki

نقاط روی دست چگونه با اندام های ما ارتباط دارند:

1. انگشت شست
فشار دادن این نقطه می تواند مشکلاتی مانند سرفه، مشکل تنفسی را حل کند و همچنین عملکرد تیروئید را بهبود بخشد.

2. انگشت اشاره.
در صورت ابتلا به بیماری های کلیه و مثانه توصیه می شود این نقطه را فشار دهید. علاوه بر این، از این طریق می توانید درد عضلانی و کمر، سوزش سر دل و دندان درد را کاهش دهید. می توانید از شر اضطراب و تنش روحی خلاص شوید.

3. انگشت میانی
این نقطه می تواند به تنظیم عملکرد کبد و کیسه صفرا کمک کند.
اگر احساس عدم تصمیم گیری یا تحریک پذیری می کنید، می توانید با فشار دادن این نقطه خلق و خوی خود را بهبود ببخشید.

4. انگشت حلقه.
ماساژ این نقطه باعث تحریک عملکرد ریه ها و روده بزرگ، بهبود وضعیت بیماری های پوستی می شود.
 📚 @fact_pezeshki‌‌

این ویدئو حاملِ رازِ بزرگی است.
فرمول خوشبختی و سعات همینه و تمام 🙌🏻

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎  📚 @fact_pezeshki‌‌

دکتر ماته، پزشک و روانشناس معروف مجارستانی از کتک زدن پسر سه‌ساله‌اش به اسم تربیت کردن می‌گوید که بعدا متوجه می‌شود که آنچه انجام داده، نه یک رفتار اخلاقی که صرفا تلاشی برای سرکوبِ زخمی درون روانِ خودش بوده که پسر سه‌ ساله‌اش، انگشتش را درونش فرو کرده.

بسیاری از آنچه به اسم تربیت و اخلاق و ادب، توسط ما برای فرزندانمان انجام می‌شود، اصرار ماست برای اینکه فرزندانمان را مجبور کنیم که مرهم زخم‌هایمان باشند و با اینکار زخمی تازه‌ برایشان ایجاد می‌کنیم و این تسلسل در نسل‌ها ادامه پیدا می‌کند و راهی برای شکستنش جز با خودآگاهی نیست.

من بعد هروقت خواستید که عزیزی را نصیحت کنید، اول بپرسید که این کار برای رشد اوست و یا برای خوددرمانی زخمهای خودم به اسم او: اسم اولی، تربیت اخلاقی‌ست و اسم دومی، دیکتاتوریِ اخلاقی و درکِ فرق این دو اسمش، خودآگاهی‌ست.
#روانشناسی

 📚 @fact_pezeshki‌‌

تکنیک حرکت عمودی چشم ها برای ترشح بیشتر دوپامین ;

این کار که باید حتما با تمرکز انجام شود با تحریک قشر بینایی، می تواند خلق و خو را بهتر کند و عملکرد شناختی را افزايش دهد.

‌  📚 @fact_pezeshki‌‌

هورمون های شادی بدنت رو اینجوری هک کن

‌  📚 @fact_pezeshki‌‌

اگه دختر بچت لاک یا رژ لب زد، لطفا زیاد قربون صدقه‌اش نرو و از زیباییش تعریف نکن، ینطوری بچه فکر می‌کنه فقط با آرایش می‌تونه زیبا باشه. در عوض، وقتی آرایش نمی‌کنه، از زیبایی‌ هاش بگو و کمک کن که اعتماد به نفس و عزت نفسش بیشتر بشه. اینطوری بهش یاد می‌دی که زیبایی فقط به آرایش نیست!

 📚 @fact_pezeshki‌‌

آنفلوآنزای فصلی را جدی بگیرید

🔹سرپرست مرکز مدیریت بیماری‌های واگیردار: آنفولانزای فصلی شیوع پیدا کرده. در هفتۀ آخر آذر حدود ۲۲ درصد از کل موارد عفونت‌های تنفسی در کشور مربوط به آنفلوانزا بوده است.

🔹الگوی شیوع امسال با الگوهای سال‌های قبل از همه‌گیری کووید-۱۹ همخوانی دارد و فراوانی آنفلوآنزا نسبت به سایر عفونت‌های تنفسی بیشتر است.

🔹استفاده از ماسک، شست‌وشوی مرتب دست‌ها و استراحت در منزل در صورت بروز علائم، از جمله مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه است.

🔹فرد مبتلا یک روز قبل از ظهور علائم بیماری و یک هفته بعد از ظهور علائم، ویروس را منتقل می‌کند.

 📚 @fact_pezeshki‌‌

آنفلوآنزا در راس ویروس‌های در گردش کشور

🔺بنابر اعلام وزارت بهداشت، ویروس‌های آنفلوانزا با ۲۱ درصد، رینو ویروس‌ها با ۱۱.۸ درصد و SARS-CoV۲ با ۶.۷ درصد در راس ویروس‌های در گردش قرار دارند.
 📚 @fact_pezeshki‌‌

چرا نباید زیر دوش ادرار کنید؟

وقتی در حمام با صدای آب جاری ادرار می کنیم، به طور تصادفی به خودمان یاد می دهیم که با ظاهر شدن فرمان، که صدای پاشیدن آب است، ادرار کنیم. اگر زیر دوش ادرار می کنید یا شیر آب را باز می کنید یا دوش را باز می کنید و سپس روی توالت می نشینید تا ادرار کنید، در حالی که دوش باز است، در مغز ارتباطی بین صدای جاری شدن آب و نیاز به ادرار ایجاد می کنید.

این اثر به عنوان یک اثر پاولوی (Pavlovian effect) شناخته می شود؛ یک واکنش رفلکس به برخی صداها یا محرک های بیرونی است.

 📚 @fact_pezeshki‌‌

۹ تمرین ویژه برای چربی‌سوزی
#ورزش
📚 @fact_pezeshki

☕️ تاثیر قهوه بر بدن ما به ژنتیک‌مون بستگی داره. بعضی از افراد ژن‌هایی دارن که باعث می‌شه سریع‌تر کافئین رو متابولیزه کنن و انرژی زیادی ازش بگیرن…

😵‍💫 در حالی که بعضی‌ها به دلیل داشتن ژن‌های خاص، کافئین رو دیرتر تجزیه می‌ کنن و ممکنه دچار بی‌خوابی یا حتی اضطراب بشن.


 📚 @fact_pezeshki‌‌

7 درس از کتاب طرز فکر؛ اثر دکتر کارول دوک

1) تغییر می تواند سخت باشد، اما من هرگز نشنیده ام که کسی بگوید ارزشش را نداشت.

2) بسیاری از افراد با ذهنیت ثابت فکر می کنند که دنیا نیاز به تغییر دارد نه آنها. آنها احساس می کنند که حق داشتن چیز بهتری را دارند - شغل، خانه یا همسر بهتر. جهان باید ویژگی های خاص آنها را بشناسد و مطابق با آنها رفتار کند.

3) همه مردم با عشق به یادگیری متولد می شوند، اما ذهنیت ثابت می تواند آن را خنثی کند.

4) کسانی که ذهنیت رشد دارند، شکست‌ها به آن ها انگیزه می‌دهد.آنها عمیق و روشنایی بخش هستند.

5) افرادی که دارای طرز فکر رشد هستند، فقط به دنبال چالش نیستند، بلکه بر اساس آن پیشرفت می کنند.هر چه چالش بزرگتر باشد، کشش بیشتری دارند.

6) طرز فکر رشد این باور است که توانایی ها را می توان پرورش داد. اما به شما نمی گوید که چقدر تغییر ممکن است یا چقدر طول می کشد. و این بدان معنا نیست که همه چیز، مانند ترجیحات یا ارزش ها، قابل تغییر است.

7) معلمان بزرگ استانداردهای بالایی را برای همه دانش آموزان خود تعیین می کنند، نه فقط برای آنهایی که قبلا به موفقیتی رسیده اند.


 📚 @fact_pezeshki‌‌

غم و افسردگی مانند چربی از بین می رود

🔺دانشمندان ثابت کرده اند که ورزش
خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد:
هر کیلوگرم توده عضلانی احتمال ابتلا به بیماری را تا 5.5 درصد کاهش می دهد
و در مردان عضلانی، افسردگی 44 درصد کمتر از افرادی که ورزش نمی کنند رخ می دهد
 📚 @fact_pezeshki‌‌

سیر بین دکترها به سنگ کلیه شکن شهرت‌ دارد چون سنگ کلیه رو نابود میکنه ! سیر ، پنسیلین طبیعیه و آنفولانزا ، انگل و سرماخوردگی رو به راحتی درمان میکنه !

 📚 @fact_pezeshki‌‌

عمر زنان دارای ژن سرطان سینه چگونه طولانی می‌شود؟

🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بیماران جوان مبتلا به سرطان سینه با ژن‌های پرخطر در صورت برداشتن سینه‌ها یا تخمدان‌ها ممکن است بتوانند از بازگشت سرطان خود جلوگیری کنند.
دکتر «متئو لامبرتینی»، دانشیار انکولوژی پزشکی در دانشگاه ایتالیا:
🔹یک راهکار برای کاهش خطر ابتلاء به سرطان در این زنان، برداشتن بافت "در معرض خطر" آنها است- یعنی برداشتن سینه‌ها یا تخمدان‌های آنها.مشخص شده است که این راهکار به کاهش خطر در زنان مبتلا به جهش BRCA که سرطان نداشته اند کمک می‌کند، اما اثربخشی آن در زنان جوانی که قبلاً به سرطان سینه مبتلا شده اند، آزمایش نشده است.

📚 @fact_pezeshki

نجات نوزادی که در آستانه خفگی بود

🔻 مشاوره موفقیت‌آمیز اپراتور پاسخگوی خط اضطراری ۱۱۲ (ندای امداد) جمعیت هلال‌احمر استان گیلان به پدری که فرزندش دچار انسداد راه هوایی شده بود.

🔻 پدر یک نوزاد در تماس با ۱۱۲ خبر داد که نوزادشان بعد از خوردن شربت دچار انسداد شده و امکان نفس کشیدن ندارد. در ادامه توصیه های اپراتور هلال احمر و نجات جان این نوزاد شد.

📚 @fact_pezeshki

سن مصرف واکسن ایرانی آنفلوانزا

سازمان غذا و دارو:
🔺واکسن ایرانی برای افراد بالای ۱۸ سال در دسترس است. اگرچه این واکسن هنوز برای کودکان و زنان باردار موردمطالعه کافی قرار نگرفته، اما می‌تواند به‌عنوان جایگزینی مؤثر در بزرگسالان مورداستفاده قرار گیرد.
🔺بر اساس الگوی شیوع ویروس در ایران، فصل پاییز و زمستان زمانی مناسب برای تزریق واکسن محسوب می‌شود.
📚 @fact_pezeshki

حواستون به مواد شوينده ماشین ظرفشویی باشه
📚 @fact_pezeshki

⭕️ این پیام میتونه زندگیتو تغییر بده !
✅بدون داشتن ۱ ریال ، پول درار !
🟢 فقط با گوش دادن به ۸ فایل این کانالی که بهت معرفی میکنم میتونی درامدت رو چند برابر افزایش بدی پس از دستش نده

ظرفیت فقط ۱۰۰ نفر
ظرفیت فقط ۱۰۰ نفر
ظرفیت فقط ۱۰۰ نفر