تست سلامت روان (GHQ)

یکی از معروف ترین تست های سلامت، تست GHQ است.که علاوه بر در نظر گرفتن ویژگی های روانی ویژگی ها و علائم جسمانی را نیز مدنظر قرار می دهد.

https://esanj.ir/general-health-questionnaire/start

@family95

چراغ خودت باش و پناه دیگری جستجو نکن.

- بودا

@family95

چطور خوش شانس باشیم؟
@family95

اونایی که به جنگ احساساتشون میرن حتما شکست میخورن
@family95

چند بار بهتان گفتم که اشتباه اساسی
شما کم بها دادن به اهمیتِ چشم است.
زبان آدمی شاید بتواند حقیقت را کتمان کند؛
ولی چشم‌ها، هرگز ...

📖مرشد و مارگریتا
👤میخائیل بولگاکف

@family95

اگه توهم مثل من به شدت کم خواب شدی و تمام تایم خوابت به هم ریخته، باید سعی کنی خواب و تایم بیداری و خوابیدنت رو کاملا مدیریت کنی...

@family95

هیچ وقت از کسی نپرس چرا زودتر جدا نشده!
چون....

@family95

ما عاقبتمان را ما نمي‌دانيم، انديشيدن به پايانِ راه کاری بيهوده است. وظيفه‌ی تو فقط انديشيدن به نخستين گامی است که بر ميداری. ادامه اش خود به خود می‌آيد...


📚ملت عشق
‌
@family95

"ارنست همینگوی" زمانی که مشغول نوشتنِ "پیرمرد و دریا" بوده است ، بارها بَدحال شده و بعد از انتقالَش به بیمارستان ، پزشکان علت را دریازدگی تشخیص داده اند ، در حالی که او در زمانِ نوشتن آن رُمان کیلومترها از دریا فاصله داشته است..."
به گمانم آنقدر غرق در پیرمرد و دریای خویش بوده که بوی دریا گرفته و دریازدِگی بدحالَش کرده...!
مادربزرگم میگفت گاهی آنقدر مینشینم و به دشتِ شقایق نزدیکِ خانه‌ی کودکی‌هایم فکر میکنم که وقتی به خودم می‌آیم دَست‌هایم بوی شقایق گرفته‌ است...
غرقِ هَرچه بِشوی بویَش را میگیری..!

@family95

*چرا استکانهای قدیم، کمر باریک بودند؟؟؟* شاید لزوما بحث روانشناسی نیست ولی *جالبه....* *توصیه میکنم حتماببینید و لذت ببرید.....!!!*
@family95

بعداز هر شکستی جرات کن به نقش خودت هم فکر کنی بعدش بلند شو
@family95

تاثیر یک لیوان محبت
@family95

این ۲۰ روش شخصیتت رو قوی تر میکنه!

۱.هیچوقت سمت کسی که بهت خیانت کرد، برنگرد
۲.هیچوقت اجازه نده کسی بهت بی‌احترامی کنه
۳.هیچوقت در حالت نشسته، دست نده
۴.هیچوقت برای جلب ترحم، خودت رو به بیچارگی نزن
۵.اگه غذایی رو خودت نخریدی، تا لقمه آخرش رو نخور
۶.همیشه سعی کن به نسخه بهتری از خودت تبدیل بشی
۷.کسی که ازت عقب تره رو حمایت کن
۸.وقتی سوالی میپرسن، قبل جواب ۱ تا ۳ ثانیه مکث کن
۹.حداقل ۴ بار در هفته ورزش کن
۱۰.برای رابطه التماس نکن
۱۱.جایی که دعوت نشدی، نرو
۱۲.در هر موقعیتی لباس مرتب و مناسب بپوش
۱۳.وقتی با کسی حرف میزنی گوش بده، سر تکون بده، و مهم تر از همه ارتباط چشمی داشته باش
۱۴.از چندجا درآمد داشته باش
۱۵.به کسی که کنارته احترام بزار
۱۶.تا جایی که میتونی روی احساساتت مدیریت داشته باش
۱۷.نظم شخصی رو رعایت کن
۱۸.در مورد نظرات منفی سرسختی نشون نده، گوش کن و فکر کن بهشون و آیا نظرات منفیه یا انتقاد سازنده
۱۹.اگر خوب فکرات رو کردی به جرات تصمیم بگیر ترس در مسیر زندگی یکی از بازدارنده های قوی هست پس مقابله کن
۲۰.همه ضعف هایی دارن، ضعف هات رو بپذیر
@family95

والدی که مسئولیت‌های سنگین به فرزندش می‌دهد، در واقع ناتوانیِ او را انکار می‌کند و این باعث می‌شود که فرد در بزرگسالی، جایی که واقعاً ضعف دارد را نبیند و با بی‌رحمی به خود ایراد بگیرد که چرا نتوانسته از پس آن بربیآید.

💬 وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه

@family95

دکتر ماته، پزشک و روانشناس معروف مجارستانی از کتک زدن پسر سه‌ساله‌اش به اسم تربیت کردن می‌گوید که بعدا متوجه می‌شود که آنچه انجام داده، نه یک رفتار اخلاقی که صرفا تلاشی برای سرکوبِ زخمی درون روانِ خودش بوده که پسر سه‌ ساله‌اش، انگشتش را درونش فرو کرده.

بسیاری از آنچه به اسم تربیت و اخلاق و ادب، توسط ما برای فرزندانمان انجام می‌شود، اصرار ماست برای اینکه فرزندانمان را مجبور کنیم که مرهم زخم‌هایمان باشند و با اینکار زخمی تازه‌ برایشان ایجاد می‌کنیم و این تسلسل در نسل‌ها ادامه پیدا می‌کند و راهی برای شکستنش جز با خودآگاهی نیست.

من بعد هروقت خواستید که عزیزی را نصیحت کنید، اول بپرسید که این کار برای رشد اوست و یا برای خوددرمانی زخمهای خودم به اسم او: اسم اولی، تربیت اخلاقی‌ست و اسم دومی، دیکتاتوریِ اخلاقی و درکِ فرق این دو اسمش، خودآگاهی‌ست.


💬روح الله صدیق
@family95

۲۰۲۵
سال نو میلادی مبارک😻🎉🎊

درآغاز سال نو میلادی آرزوی سلامتی آرامش عشق و دوستی و رفاه را از خدای مهربان برایتان خواستارم
امیدوارم این سال جدید پر از لحظه‌های خوشگل، قلب‌های شاد و دست‌های مهربون باشه.

@family95

روی خدا حساب کنید...
اون صدایی
که از درون بهت قدرت و انرژی میده
صدای خداست‌‌‌...🫂😍
@family95

مراقب خودتون باشید
بدن شما تا آخر عمر همراه شماست، یک ورژن سالم و قدرتمند از خودتون بسازید.
عصای روزهای پیری شما عضلات و مفاصل‌تون هستن نه فرزندان شما
این جمله رو هرگز فراموش نکنید...

@family95

باید نقدتر زیست
@family95

برای زمستون این کتابا رو بخون: #معرفی_کتاب

۱) کتاب ماجراهای نارنیا اثر سی اس لوئیس
۲) کتاب سرود کریسمس اثر چارلز دیکنز
۳) کتاب پری دریایی اثر کیارا کاس
۴) مجموعه ۱۱ جلدی داستان های شکسپیر
۵) کتاب کوچک هوگا شاد زیستن دانمارکی اثر مایک وایکینگ
۶) کتاب هزار توی پن اثر کورنلیا فونکه

@family95