قشنگ‌ترین و عمیق‌ترین نصیحتی که شنیدم از زبان کارل گوستاو یونگ بود که می‌گفت:

‏خودت را بساز تا آدم امنی شوی،
برای روزهایی که نمی‌شود به کسی پناه برد.

@family95

❗️ازدواج را به عنوان يك هدف و سرنوشت محتوم به دختران معرفي نكنيد❗️
اجازه دهيد به عنوان يك سبك زندگي درست و زيبا به آن بنگرند، اجازه دهيد آنان به جز ازدواج ،آرزوها و اهداف شخصي داشته باشند.
به دختران در جامعه فشار نياوريد و به حريم خصوصي شان تجاوز نكنيد. در مهماني ها عمو ، عمه ، دايي و خاله محترم از دختران جوان فاميل مكرر نپرسيد كي ازدواج مي كني يا پس كي عروسي مارو دعوت مي كني،انشاءالله عروسيت ،اين عبارات در عين اينكه عبارات زيباييست ، مكرر كه استفاده شود براي فرد مشمئز كننده است،به شوخي يا جدي اين سوالات و عبارات تكراري نوعي توهين است و دخالت و فشار بر روي زندگي فرد، بپرس حالت خوبه كمكي نياز نداري ،از او و توانايي هايش تعريف كنيد ، پدران و مادران عزيز از دختر جوانتان حمايت كنيد. مهربان باشيد و بي توقع، كاري نكنيد احساس كند كه تنها و ظيفه اش در اين دنيا پيدا كردن شوهر و ازدواج است، ديد جنسيتي را كنار بگذاريد ، ابتدا با يك انسان طرف هستيم نه يك جنسيت دختر يا پسر، سوالات بي دليل نوعي توهين است.
اگر در جامعه امروز ما ميزان ازدواج و پايدار كاهش يافته، مشكل از دختران نيست، شايد واقع بينانه اين باشد كه كمبود از جامعه ايست كه ديگر مرد بار نمي آورد، و جامعه اي كه در آن افراد به دنبال طي كردن يك شبه ره صد ساله اند.

@family95

ببینید: استرس می‌تواند تاثیری مخرب بر روی حافظه بگذارد، چگونه می‌توانیم بر این تاثیر مخرب غلبه کنیم...؟!

@family95

ببینید: چگونه فرزندانی موفق داشته باشیم؟!

@family95

#پادکست پلی به سوی خودپذیری: درس‌هایی از کتاب صوتی از خود بیزاری"
@family95

این کلیپ نگرشت رو نسبت به زندگی عوض میکنه.

🎬 DC League Of Super Pets
@family95

نامه ای به خودم:

میدونم بعضی روزا حالت خوب نیست..
میدونم آرزو و رویا های زیادی داری..
میدونم هدفات بزرگن..
میدونم شده شبای زیادی از فکر خوابت نبره..
میدونم با اینکه خیلی غصه و درد داری ولی هنوز سعی میکنی لبخند رو لبات باشه..
میدونم خیلی جاها بهت حرفایی زدن که نباید میشنیدی..
خیلی جاها از آشنا و غریبه ضربه خوردی..
خیلی جاها رهات کردن..
خیلی جاها تنهات گذاشتن..
ولی تو هیچوقت عوض نشدی!
همیشه سعی کردی برای خواسته هات بجنگی!
برای هدفت تلاش کنی!
مرسی که تسلیم نشدی مَن.

@family95

عالم شهر هرت نیست
@family95

°
مهربانی، بخشیدنِ «بود» خود به دیگری است. برای همین مهربانی تو می‌تواند به انسانی «نابود»؛ توانِ بودن بدهد. اما عجیب اینجاست در این بخشش، از تو چیزی کاسته نمی‌شود.
بودن، چیزی متفاوت از یک سیب یا نان یا مثلاً چند برگ اسکناس است. این مثال‌ها «تقسیم‌پذیر» هستند. چیزهایی را که تقسیم‌پذیر است نمی‌شود بخشید؛ فقط می‌شود تقسیم کرد. شما وقتی سیب را نصف می‌کنی در واقع آن را تقسیم بر دو کرده‌ای. وقتی بیست برگ هزاری از صدهزارتومن اسکناس را به دیگری می‌دهی به نسبت هشت به دو تقسیمش کرده‌ای. اما «بودن» تقسیم ندارد. مثل مهربانی که صفتِ بودن است یا علم که صفتِ بودن است. وقتی چیزی را به ده نفر یاد می‌دهی به تعداد تقسیم نمی‌شود! مهرورزیدن هم تقسیم‌شدنی نیست ...

@family95

✔️ لطفا چند بار بخونش و فکر کن
هیچوقت
برای رسیدن به کسی
از خودت سفر نکن
چون نه به او میرسی
و نه دیگر به خودت برمیگردی...!
@family95

🔊فایل صوتی

🔺کتاب صوتی آری به زندگی

✍️اثر ویکتور فرانکل

🔸با این شاهکار دوباره کشف شده ، امید را حتی در این دوران تاریک پیدا کنید.
نویسنده این کتاب فوق العاده ، یازده ماه پس از آزادی از اردوگاه های کار اجباری نازی ، یک سری سخنرانی های عمومی در وین برگزار کرد. این روانپزشک ، که خیلی زود شهرت جهانی پیدا کرد ، در این کتاب افکار اصلی خود را در مورد معنا ، انعطاف پذیری و اهمیت پذیرش زندگی حتی در شرایط سختی توضیح می دهد...
@family95 🎧

اگر احساس بکنی کسی شدی
از همونجا باختت شروع میشه ؛

اردشیررستمی
پیمان معادی
@family95

🔅 بگذار خرده اختلاف‌هایمان باهم باقی بماند. خواهش می‌کنم!
مخواه که یکی شویم؛ مطلقاً یکی.

مخواه که هرچه تو دوست داری، من همان را به همان شدت دوست داشته باشم و هرچه من دوست دارم، به همان‌گونه مورد دوست داشتن تو نیز باشد.

مخواه که هردو یک آواز را بپسندیم، یک ساز را، یک کتاب را، یک طعم را، یک رنگ را و یک شیوه نگاه کردن را.

مخواه که انتخابمان یکی باشد، سلیقه‌مان یکی، و رؤیایمان یکی. هم‌سفر بودن و هم هدف بودن، ابداً به معنای شبیه بودن و شبیه شدن نیست و شبیه شدن، دال بر کمال نیست بلکه دلیل توقف است.

📝 نادر ابراهیمی
📚 کتاب چهل نامه‌ی کوتاه به همسرم

@family95

✍فرهنگ

✅در جمع کسی را نصیحت نکنیم
✅به هرچیزی نخندیم. به هر قیمتی جمع را نخندانیم!
✅بدون اجازه کسی از او فیلم و عکس نگیریم .
✅میزان درآمد و حقوق دیگران به ما ربطی ندارد .
✅اگر کسی عکسی به ما نشان داد عکس های قبلی و بعدیش را نبینیم .
✅تا در جمعی نشستی سریع 2 تا اصطلاحی که در یک کتاب خوانده ای را به رخ دیگران نکشی .
✅خودت را صاحب نظر ندانی تا رسیدی به کسی در مورد مدل مو و رنگ مو آرایشش و چاقی و لاغری او نظر دهی .
✅ لهجه دیگران را مسخره نکنیم .
✅تا از خونه کسی بیرون آمدیم و در را بستیم شروع نکنیم به بدگویی و غیبت از میزبان .
✅دوست‌هایت را مقابل جنس مخالف ضایع نکنی .
✅آشغال از ماشین بیرون نریزیم .
✅از چت خصوصی اسکرین نگیریم
✅به پشت صندلی جلویی فشار نیاوریم
✅از چشمی درب خانه مان رفت و آمد همسایه ها را چک نکنیم .
✅تا کسی برایمان کادو خرید سریع قیمت آن را در نیاوریم
✅به خاطر 1 دقیقه پیاده روی دوبل پارک نکنیم .
✅رعایت نکردن قوانین رانندگی نشانه زرنگی ما نیست !

@family95

✍ نشانه ها و علایم اضطراب

✅ خلق مضطرب:
نگرانی، پیش بینی بدترین اتفاق ،تحریک پذیری (عصبی بودن) در شرف وقوع بودن چیزی وحشتناک یا سرنوشتی شوم
✅ تنش:
احساس بی قراری، خستگی پذیری، واکنش از جا پریدن، به راحتی گریه افتدن، رعشه(رعشه دست ها) ناتوانی در آرام گرفتن، احساس جدایی از تمام یا بخشی از بدن
✅ ترس:
از تاریکی،از غریبه ها ،از تنها ماندن،از حیوانات،از جمعیت ،از ترافیک، از دست دادن کنترل (قاتی کردن یا دیوانه شدن) ترس از مردن (از بیماری جسمی یا حملات قلبی یا غش کردن)
✅ بی خوابی:
به سختی به خواب رفتن، خواب منقطع، خواب غیر رضایت بخش و خستگی در موقع بیدار شدن، وحشت یا کابوس شبانه
✅ علائم شناختی:
اشکال در تمرکز، ضعف حافظه، کاهش قدرت تصمیم گیری
✅ خلق افسرده: کاهش علاقه، عدم لذت از سرگرمی، نوسانات خلقی روزانه
✅ علائم قلبی – عروقی:
تپش قلب، درد جلوی سینه، ضربان رگ ها، احساس از حال رفتن، ضربان قلب جا افتاده
✅ علائم تنفسی:
احساس تنگی و فشار در سینه، احساس خفگی، آه کشیدن و تنگی نفس
✅ علائم گوارشی:
اشکال در بلع، درد شکم، احساس سوزش سر دل، احساس پری شکم، تهوع، استفراغ، کاهش وزن، یبوست، شل شدن روده ها، قرقر شکمی
✅ علائم ادراری - تناسلی:
تکرر ادرار، قطع قاعدگی، خونریزی ماهیانه زیاد،انزال زود رس، کاهش میل جنسی،ناتوانی جنسی، سرد مزاجی
✅ علائم نباتی:
خشکی دهان ،گر گرفتگی، رنگ پریدگی، عرق ریزش، سردرد تنشی، سرگیجه، ریزش مو

@family95

از قولِ نادر ابراهیمی، خطاب به دوستای قشنگم اگر روزهای سختی رو می‌گذرونید:

« عزیز من، زندگی، بدون روزهای بد نمیشود؛ بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم. اما، روزهای بد، همچون برگهای پائیزی، باور کن که شتابان فرو می‌ریزند، و در زیر پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان می‌شکنند، و درخت، استوار و مقاوم بر جای می‌ماند. »
@family95

قدرت کلمات
@family95
برگرفته از کانال دکتر شیری