Эмоциональное истощение — болезнь нервной системы. И если вы поняли, что у вас есть признаки этого недуга, не надо ругать себя. Надо создать себе условия для выздоровления.
Что поможет маме быстрее прийти в себя и поддерживать себя в ресурсном состоянии, рассказывает психолог Людмила Петрановская:
Что это значит? Надо подумать, в каком образе вы представляете себя в состоянии истощения. Например, вы можете представлять себя в виде мокрой тряпки, сдутого шарика, колючего иссушенного кактуса, какой-то железяки, вроде робота.
В каждом образе есть подсказка, которая поможет вам найти то, чего вам не хватает. Чтобы найти эту подсказку, нужно полностью погрузиться в этот образ, например, представить себя сдутым шариком, посмотреть на себя со стороны, какой вы несчастный, обессиленный, жалкий. А потом подумать, что могло бы этому шарику вернуть былую силу. Воздух, какой-то легкий газ. Что нужно сделать, чтобы позаботиться о шарике?
И вот в этой точке, когда вы соедините себя с этим образом, вы начнете думать о себе, у вас появятся ответы на вопрос: что мне сделать, чтобы выбраться из эмоциональной ямы.
Продолжение — в карточках!
Берегите себя
Подписаться на Family Tree
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63👍18🔥9
Симон Львович Соловейчик, российский преподаватель, теоретик педагогики
Подписаться на Family Tree
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54👍10🤔10
Простое упражнение от Евгении Ганиевой.
Успехов
Подписаться на Family Tree
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤60👍22🔥12🤔1
Вот и снова суббота. Наша свежая подборка мемов ждет каждого, кто готов улыбаться и шутить.
Лето, как и жизнь, продолжается. Делитесь своими смешными картинками в комментариях. Давайте веселиться!
Подписаться на Family Tree
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁78👍20❤7🔥1
Впереди еще месяц лета. И если вы только планируете отпуск с детьми, этот материал психолога Елены Голяковской, мамы троих детей, точно для вас.
Если не будете ожидать отдыха от этих дней на море, то и расстраиваться будет не о чем!
Избавьтесь заранее от разрушенных иллюзий и невыполнимых желаний. Ежедневные коктейли? Вечерние променады? Ночные купания? Книжка в тишине на шезлонге? Исторические экскурсии и шопинг? Это всё будет в отдельном отпуске, без детей – или уже дома. Ну и потом, если вы едете в отель, а не в съёмную квартиру, то хоть убираться и готовить не надо. Уже хорошо, а?
И эти честные глаза скажут: «Ну вчера же ты разрешиииила, и попкорн был такой вкуууусный, а ты мамочка такая любиииимая!»
Всё, педагогическая битва проиграна, он с ежедневным попкорном, а вы с пустеющим кошельком и слабыми попытками отбиться. И вы же понимаете, что это не только про попкорн.
Готовьтесь к хлорке вместо долгожданного моря и ищите плюсы – может, хоть плавать научится?
Просто примите это как данность. Помните главную мантру: «Отпуск не у вас, а у детей!»
Подписаться на Family Tree
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47👍28😁17😢10🔥8
Обнимите своего ребенка прямо сейчас
Подписаться на Family Tree
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤112🔥23👍15