🌟 Нужно решить сложную задачу? Идите на прогулку!

Или в спа, или хотя бы на массаж.
🔘Известный спикер Майкл Гелб задавал тысячам людей один вопрос: «Где вы находились, когда к вам приходили ваши лучшие идеи?» И оказалось, что гениальные мысли нас посещают в кровати, в ванной, на прогулке, на природе.

🔘То есть тогда, когда мы перестаем сосредотачиваться на задаче и отпускаем контроль. Мозг в фоновом режиме продолжает обрабатывать информацию и выдает хорошие решения. Иногда даже во сне, как с Менделеевым.

🔘Когда мы расслаблены, мы можем охватить гораздо больший объем контекстов. Мы как будто видим проблему, вписанную сразу в широкую картину реальности. А когда анализируем и обдумываем, то можем видеть буквально как в свете фонарика.

🔘Безусловно, важно обдумать прицельно, проанализировать, но окончательное решение приходит потом, когда уже вместо префронтальной коры включаются другие зоны мозга. Когда мы заземлены в тело и подходим к проблеме более творчески.
(автор врач-невролог, психотерапевт, сексолог Наталья Терещенко)

А что вам помогает решать сложные задачи?💙

Подписаться на Family Tree

☀️ Цитата дня

Франц Кафка, чешский писатель🟢

Подписаться на Family Tree

⚡️ Пять типичных кейсов нарушения границ и возможные варианты ответов

Конечно, это не руководство к действию.❗️Если вы чувствуете, что кто-то нарушает ваши границы, подумайте, что за отношения между вами и «нарушителем», насколько они для вас ценны, чего вы хотели бы и не хотели бы добиться, отвечая человеку. В зависимости от всего этого вы можете дать как супертактичный, так и весьма прямой отпор.

1️⃣ Коллега на новой работе говорит в деловой переписке, что вы не можете понять специфику проекта в силу возраста. «Ваше поколение выросло, когда еще интернета не было, понимаю…» или: «Наверное, у вас, миллениалов, так принято…»

🔘Вариант 1 (мягкий):
— Да, действительно, в моем детстве интернета не было. Итак, давай вернемся к делу!

🔘Вариант 2 (пожестче, если мягкие ответы не достигают цели):
— По-моему, это не очень профессионально — объяснять действия коллег через призму их возраста. Может быть, ты лучше расскажешь мне, как принято делать у вас на фирме? Я с удовольствием приму ваши правила.

2️⃣ Ваш ребенок отчаянно ломится к вам в туалет.
➡️ Малыш, взрослые никого не пускают к себе в туалет, мы делаем свои дела одни. Я тебя слышу и очень скоро приду. А ты можешь пока поиграть в конструктор…

🔘Повторить эту фразу придется не менее пяти-шести раз, но со временем правило обязательно будет усвоено.

3️⃣ Всякий раз, когда вы встречаетесь, бывшая одноклассница вспоминает прозвище, которым тебя дразнили в третьем классе.

🔘Вариант 1 (если вы допускаете, что подруга не со зла):
— Даша, не надо меня так называть, а то кроме нас с тобой никому непонятно, в чем юмор.

🔘Вариант 2 (пожестче, для заклятых подружек):
— А? Что ты сказала? Какое-то слово непонятное. Меня, кстати, Машей зовут.

4️⃣ Учительница на родительском собрании начинает публично распекать вашего ребенка за дурное поведение (неопрятный вид, опоздания, плохую успеваемость).

🟡Хорошее решение — ничего не сказать во время собрания, но сразу после его окончания подойти к учительнице и тихо, спокойно, внятно сказать:

— Мария Ивановна, мне сегодня было очень неприятно, когда вы начали во время общего собрания переходить на личности и обсуждать моего ребенка при посторонних. Прошу вас больше никогда не вести себя так в отношении меня и моего ребенка, иначе я вынуждена буду обсудить этот вопрос с вашим руководством.

5️⃣ Шеф постоянно позволяет себе отпускать шуточки по поводу того, что женщины — ненадежные сотрудники, так как целиком зависят от своего гормонального фона.

🔘Вариант 1, первое предупреждение:
— Сергей Григорьевич, так странно слышать от вас гендерные шутки. Просто не верю, что вы всерьез можете такое допустить в рабочей обстановке.

🔘Вариант 2, если первое предупреждение не сработало:
— Сергей Григорьевич, скажите, пожалуйста, в чем проявляется эта ненадежность? Что вы имеете в виду под ненадежностью? Не могли бы вы конкретно указать мне на моменты, когда я вас не устраиваю как сотрудник? Буду рада после встречи выслушать ваши аргументы, а сейчас, если не возражаете, давайте вернемся к тому вопросу, ради которого мы сейчас собрались.

✔️И помните: ваша главная цель — защитить себя. Будет здорово, если вы сможете обозначить свою границу так, чтобы ответная реакция была для вас безопасной💜

💜 Картинка дня

Сейчас и всегда 🍀

Подписаться на Family Tree

🪴 Картинка дня

Пусть все получается 😍

Подписаться на Family Tree

☀️ Картинка дня

Важное 💚

Подписаться на Family Tree

🌸 Картинка дня

Сделай сам❤️

Подписаться на Family Tree