🩵 Картинка дня

Подписаться на Family Tree

🍀 Что повышает стрессоустойчивость у ребенка?

🔘Навыки эмоционального реагирования (умение понимать, различать, реагировать);
🔘Умение наблюдать и понимать свое состояние, настроение, эмоции;
🔘Умение описывать словами свое состояние, настроение, эмоции;
🔘Добрые, доверительные взаимоотношения;
🔘Высокая самооценка, уверенность;
🔘Отсутствие страха и тревожности;
🔘Четкое согласование, правила;
🔘Поддержка родителей;
🔘Навыки релакса;
🔘Двигательная активность, занятие спортом;
🔘Занятия любимым делом (увлечения);
🔘Навыки решения сложных ситуаций;
🔘Умение спокойно и твердо отстаивать свою позицию и говорить «нет»;
🔘Рациональный режим;
🔘Адекватные требования;
🔘Успех в разных сферах деятельности.
#памяткародителям

Подписаться на Family Tree

🌟Картинка дня

Подписаться на Family Tree

🦋 Напоминание дня

Подписаться на Family Tree

🍀 Мы не знаем наших родителей

🔘Сначала мы воспринимаем их как объект: кормящую грудь, укачивающие руки, сильные плечи.
Потом как богов: всемогущих, не всегда справедливо раздающих блага, спасающих от всех невзгод и способных покарать за провинность или непослушание.

🔘Приходя на терапию, мы злимся на то, что им было не до нас, потому что они были молоды и справлялись как умели, а должны были лучше стараться. Потом понимаем и принимаем их, двадцати-тридцатилетних, потому что и сами вспоминаем себя глупыми, совершающими свои ошибки.

🔘Если повезёт, то узнаем их стареющими, теряющими силу, желая лишь одного, чтобы были бодры и пожили подольше.

🔘Если очень повезёт, то успеваем выйти за пределы детской эгоцентричности и стать ближе, хотя бы чуть-чуть узнать как они жили, обнять, погладить по щеке, смиренно разрешая им стареть так, как им нравится.

🔘Прежде чем дорогие и близкие, очеловеченные и разжалованные из богов, они окончательно оставят нас, прокладывая и нам дорогу в вечность.
(автор психолог экзистенциального направления, гештальт-терапевт Ирина Млодик)

А вы знаете своих родителей?

Подписаться на Family Tree

🍀 Картинка дня

by Елена Меньшикова

Подписаться на Family Tree

💫 Картинка дня

Подписаться на Family Tree

📎 Задайте себе вопросы

Ребенок четырех лет вот уже полчаса качается на качелях. Вокруг собирается очередь недовольных детей с раздраженными мамами. Да и вам уже пора домой. Вы несколько раз говорите ребенку, что надо уступить место другим ребятам… Но нет, ребенок весело мотает головой и слезать отказывается.

Тут можно опрокинуться в чувство вины перед всей очередью малышей, в раздражение, стыд… Но лучше будет включить свой внутренний декодер:

❓О чем мне пытается сказать мой ребенок? Почему ему сложно сделать то, что я прошу?

❓Что происходит с его телом? Возможно, он голоден или утомлен? Хорошо ли спал, не болит ли у него что-то, комфортна ли ему его одежда, нет ли сейчас у него другого раздражающего фактора?

❓Какой способ взаимодействия подойдет именно моему ребенку? Что сработает именно с ним? Чем можно воспользоваться прямо сейчас?

❓Сколько у меня ресурса, чтобы перевести свою просьбу на его детский язык? Мне нужно побыстрее или сегодня можно перевести все в игру и подурачиться?

🔘Независимо от того, каким получился ответ на все эти вопросы, стараемся действовать как можно мягче для ребенка. Следим за тем, чтобы наша «оптика» не скатывалась к идее «да все он может, все понимает, просто упрямится, манипулирует, хитрит». Берем паузу, если необходимо. Держим в голове, что ребенку сложно освоить наш язык, и лучшее, что мы можем сделать, это перейти на язык, понятный ребенку.

Что конкретно можно сделать в этом случае?
✔️Спеть песенку, прочитать стишок, использовать их всякий раз, когда нужно переключиться от одного дела на другое. Увлечь новой игрой. Прикатить поближе самосвал. Медленно пойти в сторону дома, предложив ребенку вас догнать. Отойти и спрятаться. Просто мягко снять с качелей. А некоторым детям достаточно, чтобы вы крикнули «Сейчас я тебя поймаю! Падай ко мне, ловлю!» — и ситуация будет разрешена.

▶️В зависимости от возраста ребенка, его физического и эмоционального состояния могут сработать разные лайфхаки — от универсальных (например, объятия) до исключительно ваших, уникальных. Ну а высшая форма взаимодействия с ребенком — это игра, потому что в ней сочетается все: и эмпатия, и эмоциональный контакт, и необходимость саморегуляции, и язык, и правила💜
Автор: психолог Александр Покрышкин

Подписаться на Family Tree

🌺 Картинка дня

Идеальный понедельник — выходной 💚

Подписаться на Family Tree