اینو یه جا پین کنید، بنویسید که جلوی چشمتون باشه و دقیقا توی تمام روابط دوستی، اجتماعی، عاطفی و حتی خانوادگی‌تون هم پیاده کنید :
حتی اگر برای مردم دراز بکشید
تا از رویتان رد شوند
بسیاری از آن‌ها شاکی خواهند بود
که به اندازه‌ی کافی پهن نیستید !
مراقب باشید که وقت و انرژی باارزش خود را فقط برای افرادی
خرج کنید که ارزشش را دارند...
@fanebayyan
حتی اگر برای مردم دراز بکشید
تا از رویتان رد شوند
بسیاری از آن‌ها شاکی خواهند بود
که به اندازه‌ی کافی پهن نیستید !
مراقب باشید که وقت و انرژی باارزش خود را فقط برای افرادی
خرج کنید که ارزشش را دارند...
@fanebayyan
#فن بیان و هنر ارتباط موثر
♐️ديوار كلمات
نود درصد كلام، فقط راه ارتباط برقرار كردن را مسدود مي كند. ما ديواري از كلمات به دور خود مي كشيم تا حقايقي را كه دوست نداريم، پنهان كنيم. اگر احساس غم مي كنيد، چرا بايد آنرا بيان كنيد؟ غمگين باشيد! ديگران حتي بدون ابراز غم نيز آنرا درك مي كنند. وقتي شاد و مسرور هستيد نيز نيازي به مطرح كردن آن نيست. شاد باشيد! شادي نه انگليسي است، نه آلماني و نه ايتاليايي. همه آنرا درك مي كنند. مي توانيد وقتي خوشحال هستيد، برقصيد و شادي كنيد و ديگران متوجه شادي مي شوند. كلمات راه بيان چيزي است كه ما واقعا نمي خواهيم بگوييم. براي مثال، من از دست شما عصباني هستم، ولي دوست ندارم عصباني باشم. پس به شما مي گويم: « من عصباني ام ». « دوستتان دارم ». فقط كلمات! اگر شما را دوست داشته باشم، مي توانم از راههاي واقعي تري آنرا ابراز كنم. بكوشيد با حالات مختلف صورت، بدن و به كار گرفتن قواي ديگر، احساسات خود را ابراز كنيد. بدون ترديد از آن لذت بيشتري مي برید.
@fanebayyan
♐️ديوار كلمات
نود درصد كلام، فقط راه ارتباط برقرار كردن را مسدود مي كند. ما ديواري از كلمات به دور خود مي كشيم تا حقايقي را كه دوست نداريم، پنهان كنيم. اگر احساس غم مي كنيد، چرا بايد آنرا بيان كنيد؟ غمگين باشيد! ديگران حتي بدون ابراز غم نيز آنرا درك مي كنند. وقتي شاد و مسرور هستيد نيز نيازي به مطرح كردن آن نيست. شاد باشيد! شادي نه انگليسي است، نه آلماني و نه ايتاليايي. همه آنرا درك مي كنند. مي توانيد وقتي خوشحال هستيد، برقصيد و شادي كنيد و ديگران متوجه شادي مي شوند. كلمات راه بيان چيزي است كه ما واقعا نمي خواهيم بگوييم. براي مثال، من از دست شما عصباني هستم، ولي دوست ندارم عصباني باشم. پس به شما مي گويم: « من عصباني ام ». « دوستتان دارم ». فقط كلمات! اگر شما را دوست داشته باشم، مي توانم از راههاي واقعي تري آنرا ابراز كنم. بكوشيد با حالات مختلف صورت، بدن و به كار گرفتن قواي ديگر، احساسات خود را ابراز كنيد. بدون ترديد از آن لذت بيشتري مي برید.
@fanebayyan
🌱فن بیان در سخنرانی
در بسیاری از مواقع، علت ترس ما از سخنرانی کردن در برابر جمع این است که نمی‌توانیم خودمان را روی استیج ببینیم و تصورات اشتباهی در مورد خودمان می‌کنیم!
فکر می‌کنیم وقتی بالا هستیم چقدر زشت دیده می‌شویم، چقدر استرس‌مان واضح است، چقدر لرزش دست‌هایمان دیده می‌شود و ...
تمرین در برابر آینه به شما این امکان را میدهد که همه اعضای بدن خودتان را به صورت زنده و واضح ببینید.
- این تمرین بسیار ساده است:
در برابر آینه بایستید و شروع به سخنرانی کنید. ممکن است در ابتدا مسخره به نظر بیاید ولی این تمرین بسیاری از سخنرانان برجسته دنیا بوده و هست. پس انجامش دهید.
با تکرار این تمرین میتوانید تصور کنید زمانی که واقعاً در برابر مردم قرار گرفته‌اید، چطور دیده می‌شوید و در این مورد اضطرابی نخواهید داشت.
@fanebayyan
در بسیاری از مواقع، علت ترس ما از سخنرانی کردن در برابر جمع این است که نمی‌توانیم خودمان را روی استیج ببینیم و تصورات اشتباهی در مورد خودمان می‌کنیم!
فکر می‌کنیم وقتی بالا هستیم چقدر زشت دیده می‌شویم، چقدر استرس‌مان واضح است، چقدر لرزش دست‌هایمان دیده می‌شود و ...
تمرین در برابر آینه به شما این امکان را میدهد که همه اعضای بدن خودتان را به صورت زنده و واضح ببینید.
- این تمرین بسیار ساده است:
در برابر آینه بایستید و شروع به سخنرانی کنید. ممکن است در ابتدا مسخره به نظر بیاید ولی این تمرین بسیاری از سخنرانان برجسته دنیا بوده و هست. پس انجامش دهید.
با تکرار این تمرین میتوانید تصور کنید زمانی که واقعاً در برابر مردم قرار گرفته‌اید، چطور دیده می‌شوید و در این مورد اضطرابی نخواهید داشت.
@fanebayyan
#فن بیان و هنر ارتباط موثر
♐️ديوار كلمات
نود درصد كلام، فقط راه ارتباط برقرار كردن را مسدود مي كند. ما ديواري از كلمات به دور خود مي كشيم تا حقايقي را كه دوست نداريم، پنهان كنيم. اگر احساس غم مي كنيد، چرا بايد آنرا بيان كنيد؟ غمگين باشيد! ديگران حتي بدون ابراز غم نيز آنرا درك مي كنند. وقتي شاد و مسرور هستيد نيز نيازي به مطرح كردن آن نيست. شاد باشيد! شادي نه انگليسي است، نه آلماني و نه ايتاليايي. همه آنرا درك مي كنند. مي توانيد وقتي خوشحال هستيد، برقصيد و شادي كنيد و ديگران متوجه شادي مي شوند. كلمات راه بيان چيزي است كه ما واقعا نمي خواهيم بگوييم. براي مثال، من از دست شما عصباني هستم، ولي دوست ندارم عصباني باشم. پس به شما مي گويم: « من عصباني ام ». « دوستتان دارم ». فقط كلمات! اگر شما را دوست داشته باشم، مي توانم از راههاي واقعي تري آنرا ابراز كنم. بكوشيد با حالات مختلف صورت، بدن و به كار گرفتن قواي ديگر، احساسات خود را ابراز كنيد. بدون ترديد از آن لذت بيشتري مي برید.
@fanebayyan
♐️ديوار كلمات
نود درصد كلام، فقط راه ارتباط برقرار كردن را مسدود مي كند. ما ديواري از كلمات به دور خود مي كشيم تا حقايقي را كه دوست نداريم، پنهان كنيم. اگر احساس غم مي كنيد، چرا بايد آنرا بيان كنيد؟ غمگين باشيد! ديگران حتي بدون ابراز غم نيز آنرا درك مي كنند. وقتي شاد و مسرور هستيد نيز نيازي به مطرح كردن آن نيست. شاد باشيد! شادي نه انگليسي است، نه آلماني و نه ايتاليايي. همه آنرا درك مي كنند. مي توانيد وقتي خوشحال هستيد، برقصيد و شادي كنيد و ديگران متوجه شادي مي شوند. كلمات راه بيان چيزي است كه ما واقعا نمي خواهيم بگوييم. براي مثال، من از دست شما عصباني هستم، ولي دوست ندارم عصباني باشم. پس به شما مي گويم: « من عصباني ام ». « دوستتان دارم ». فقط كلمات! اگر شما را دوست داشته باشم، مي توانم از راههاي واقعي تري آنرا ابراز كنم. بكوشيد با حالات مختلف صورت، بدن و به كار گرفتن قواي ديگر، احساسات خود را ابراز كنيد. بدون ترديد از آن لذت بيشتري مي برید.
@fanebayyan
#زبان_بدن_و_فن_بیان
چرا زنان در تشخیص زبان بدن باهوش ترند؟
📎 تحقیقات نشان میدهد که زن ها بسیار زیرکانه تر و هوشمندانه تر به شکل ذاتی زبان بدن را تشخیص میدهند این امر به این دلیل است که آقایان هنگام صحبت فقط چهار تا شش نقطه از مغزشان درگیر است اما در زنان بین شانزده تا هجده نقطه از مغز درگیر ارتباطات است.
🌸 به همین دلیل است که آقایان نمیتوانند به همسران خود دروغ بگویند
@fanebayyan
چرا زنان در تشخیص زبان بدن باهوش ترند؟
📎 تحقیقات نشان میدهد که زن ها بسیار زیرکانه تر و هوشمندانه تر به شکل ذاتی زبان بدن را تشخیص میدهند این امر به این دلیل است که آقایان هنگام صحبت فقط چهار تا شش نقطه از مغزشان درگیر است اما در زنان بین شانزده تا هجده نقطه از مغز درگیر ارتباطات است.
🌸 به همین دلیل است که آقایان نمیتوانند به همسران خود دروغ بگویند
@fanebayyan
#زبان_بدن
👏👏تشویق کردن
👈با تکان دادن تاییدآمیز سر،و خم کردن سر به سوی شخص دیگر، نشان می دهید که دارید به حرف او گوش می دهید و علاقمندید.و هرکه توجه و علاقه نشان دهد،جذاب دیده می شود.
👈تکان دادن تاییدآمیز سر،شخص را تشویق به ادامه ی حرف زدن می کند و همدلی شما را با او نشان می دهد. به یک طرف کج کردن سر نیز نشان می دهد که شما درگیر موضوع هستید و توجه دارید. با حرکت های ظریف و خوشایند سر که علاقه،توجه، یا درگیری در داستان یک نفر دیگر را نشان می دهد، شما دلسوز و مرتبط به نظر خواهید آمد!
@fanebayyan
👏👏تشویق کردن
👈با تکان دادن تاییدآمیز سر،و خم کردن سر به سوی شخص دیگر، نشان می دهید که دارید به حرف او گوش می دهید و علاقمندید.و هرکه توجه و علاقه نشان دهد،جذاب دیده می شود.
👈تکان دادن تاییدآمیز سر،شخص را تشویق به ادامه ی حرف زدن می کند و همدلی شما را با او نشان می دهد. به یک طرف کج کردن سر نیز نشان می دهد که شما درگیر موضوع هستید و توجه دارید. با حرکت های ظریف و خوشایند سر که علاقه،توجه، یا درگیری در داستان یک نفر دیگر را نشان می دهد، شما دلسوز و مرتبط به نظر خواهید آمد!
@fanebayyan
👈فنون ارتباط موثر:
1. اصلاح ذهنیت؛ ارتباط گرفتن هنر است
2. با موضوعی ساده شروع کن
3. خوش صحبتی
4. قضاوت نکن
5. خوب گوش کن
6. وقت بگذار
@fanebayyan
1. اصلاح ذهنیت؛ ارتباط گرفتن هنر است
2. با موضوعی ساده شروع کن
3. خوش صحبتی
4. قضاوت نکن
5. خوب گوش کن
6. وقت بگذار
@fanebayyan
📌دلنشین‌ترين جملات انگيزشی جهان ،👌🔥
📌متن هایی كه روحتو جلا ميده 🍃🌺 :
https://www.tgoop.com/+fLUJkJ0rG7ViNTc0
https://www.tgoop.com/+fLUJkJ0rG7ViNTc0
📌دلنشین‌ترين جملات انگيزشی جهان ،👌🔥
📌متن هایی كه روحتو جلا ميده 🍃🌺 :
https://www.tgoop.com/+fLUJkJ0rG7ViNTc0
https://www.tgoop.com/+fLUJkJ0rG7ViNTc0
🔵🌀چگونه با شخص "یک‌دنده" کنار بیایم؟
💠زندگی با یک فرد خودخواه شرایط چالش‌برانگیزی را ایجاد میکند اما می‌توان با رعایت نکاتی این موقعیت‌های سخت را مهار کرد.
خودخواهی یک صفت اخلاقی ناپسند و اشتباه است و فرد خودخواه علاوه بر اینکه از بابت این عادت اشتباه در رنج است، باعث رنجش و دوری دیگران می‌شود.
💠افراد خودخواه تنها به خود اهمیت می دهند و این صفتشان ابعاد گسترده‌ای چون امنیت مالی، رفتن به گردش و تفریح، ملاقات با دوستان و اعضای خانواده و مسائل زناشویی را در بر می‌گیرد. به طور کلی فرد خودخواه تنها به کارهایی که مطابق میل اوست علاقه نشان میدهد.
💠چنین فردی متوجه نیست که با نوع رفتارش دیگران را از خود رنجانده و دور می کند. این شخص یک حباب به دور خود کشیده و تنها به خواسته های خود می‌اندیشد.
💠💠اگر این فرد خودخواه همسر شما است، راهکارهای طلایی زیر به کارتان می‌آید:
💠در گام اول قبول کنید که او این عادت اشتباه را دارد و باید او را به همین شیوه بپذیرید. درباره علایق و موارد خواستنی و مطلوب با او صحبت کنید و نظر او را در این خصوص جویا شوید.
💠با منطق و صبر و حوصله در یک زمان مناسب و با لحنی دوستانه و با محبت با او صحبت کنید و دلایل خود را برای مخالفت یا موافقت با او عنوان کنید.
💠توجه او را به موارد جدید جلب کنید و برایش تازگی داشته باشید، حتی اگر تغییر در ظاهر خودتان باشد، البته مشروط بر اینکه به خود آسیب نزنید.
💠سرگرمی های جدید پیدا کنید و خودتان را مشغول یادگیری و آموزش کنید تا زمان کمتری برای جر و بحث و تلاش برای متقاعد کردن او پیدا کنید.
💠نرمش و انعطاف بیشتری در خواسته ها و علایق خود داشته باشید و با مهربانی نظرات و خواسته های معقول او را بپذیرید تا زندگی شیرین تری داشته باشید.
💠از دوستان مشترک برای بحث و تبادل نظر در خصوص موضوعات مورد اختلاف بین شما و همسرتان کمک بگیرید؛ زیرا بسیاری از افراد خودخواه در مواجه با نظرات جمع از موضع خود عقب نشینی می کنند.
💠تلاش کنید تا ریشه این احساس در او را شناسایی کنید. برای مثال با اعضای خانواده و دوستان او صحبت کنید تا عمق این احساس را درک کنید. به این ترتیب تفاهم بیشتری با همسرتان پیدا می کنید.
💠به صحبت های او گوش دهید و از او بخواهید برایتان دلایل کارش را توضیح دهد. بر اساس پژوهش ها بازگو کردن یک نظر مانند مطالعه یک کتاب درسی می تواند ابعاد بیشتری از آن مسئله را روشن کند و به این ترتیب ممکن است همسر شما از موضع خود صرف نظر کند.
💠با دادن هدیه، عشق و محبت می توانید نظر او را تغییردهید فقط باید دقت کنید تا او متوجه نشود وگرنه دوباره بر موضع اولیه خود باز می گردد.
💠ریشه بسیاری از ویژگی‌های منفی به دوران کودکی باز می گردد، سعی کنید کودک درون او را بیدار کنید. با این کار او تصمیمات خودخواهانه خود را کنار می گذارد.
✅تکنیک مقابله به مثل
یکی از راه های مخالفت با فرد خودخواه مقابله به مثل با او است. این کار یک نقش زیرکانه است و تنها شما می خواهید او را متوجه اشتباه خود کنید.
💠انجام کوتاه مدت مقابله به مثل می تواند در این زمان موثر باشد اما در دراز مدت باعث می شود تا شما نیز به فردی بی تفاوت و خودخواه تبدیل شوید.
💠در نهایت اگر با هیچ یک از این شیوه ها موفق نشدید، باید از مشاوره متخصصان کمک بگیرید تا مشکل او را به طور کامل و ریشه ای برطرف کنند.
@fanebayyan
💠زندگی با یک فرد خودخواه شرایط چالش‌برانگیزی را ایجاد میکند اما می‌توان با رعایت نکاتی این موقعیت‌های سخت را مهار کرد.
خودخواهی یک صفت اخلاقی ناپسند و اشتباه است و فرد خودخواه علاوه بر اینکه از بابت این عادت اشتباه در رنج است، باعث رنجش و دوری دیگران می‌شود.
💠افراد خودخواه تنها به خود اهمیت می دهند و این صفتشان ابعاد گسترده‌ای چون امنیت مالی، رفتن به گردش و تفریح، ملاقات با دوستان و اعضای خانواده و مسائل زناشویی را در بر می‌گیرد. به طور کلی فرد خودخواه تنها به کارهایی که مطابق میل اوست علاقه نشان میدهد.
💠چنین فردی متوجه نیست که با نوع رفتارش دیگران را از خود رنجانده و دور می کند. این شخص یک حباب به دور خود کشیده و تنها به خواسته های خود می‌اندیشد.
💠💠اگر این فرد خودخواه همسر شما است، راهکارهای طلایی زیر به کارتان می‌آید:
💠در گام اول قبول کنید که او این عادت اشتباه را دارد و باید او را به همین شیوه بپذیرید. درباره علایق و موارد خواستنی و مطلوب با او صحبت کنید و نظر او را در این خصوص جویا شوید.
💠با منطق و صبر و حوصله در یک زمان مناسب و با لحنی دوستانه و با محبت با او صحبت کنید و دلایل خود را برای مخالفت یا موافقت با او عنوان کنید.
💠توجه او را به موارد جدید جلب کنید و برایش تازگی داشته باشید، حتی اگر تغییر در ظاهر خودتان باشد، البته مشروط بر اینکه به خود آسیب نزنید.
💠سرگرمی های جدید پیدا کنید و خودتان را مشغول یادگیری و آموزش کنید تا زمان کمتری برای جر و بحث و تلاش برای متقاعد کردن او پیدا کنید.
💠نرمش و انعطاف بیشتری در خواسته ها و علایق خود داشته باشید و با مهربانی نظرات و خواسته های معقول او را بپذیرید تا زندگی شیرین تری داشته باشید.
💠از دوستان مشترک برای بحث و تبادل نظر در خصوص موضوعات مورد اختلاف بین شما و همسرتان کمک بگیرید؛ زیرا بسیاری از افراد خودخواه در مواجه با نظرات جمع از موضع خود عقب نشینی می کنند.
💠تلاش کنید تا ریشه این احساس در او را شناسایی کنید. برای مثال با اعضای خانواده و دوستان او صحبت کنید تا عمق این احساس را درک کنید. به این ترتیب تفاهم بیشتری با همسرتان پیدا می کنید.
💠به صحبت های او گوش دهید و از او بخواهید برایتان دلایل کارش را توضیح دهد. بر اساس پژوهش ها بازگو کردن یک نظر مانند مطالعه یک کتاب درسی می تواند ابعاد بیشتری از آن مسئله را روشن کند و به این ترتیب ممکن است همسر شما از موضع خود صرف نظر کند.
💠با دادن هدیه، عشق و محبت می توانید نظر او را تغییردهید فقط باید دقت کنید تا او متوجه نشود وگرنه دوباره بر موضع اولیه خود باز می گردد.
💠ریشه بسیاری از ویژگی‌های منفی به دوران کودکی باز می گردد، سعی کنید کودک درون او را بیدار کنید. با این کار او تصمیمات خودخواهانه خود را کنار می گذارد.
✅تکنیک مقابله به مثل
یکی از راه های مخالفت با فرد خودخواه مقابله به مثل با او است. این کار یک نقش زیرکانه است و تنها شما می خواهید او را متوجه اشتباه خود کنید.
💠انجام کوتاه مدت مقابله به مثل می تواند در این زمان موثر باشد اما در دراز مدت باعث می شود تا شما نیز به فردی بی تفاوت و خودخواه تبدیل شوید.
💠در نهایت اگر با هیچ یک از این شیوه ها موفق نشدید، باید از مشاوره متخصصان کمک بگیرید تا مشکل او را به طور کامل و ریشه ای برطرف کنند.
@fanebayyan
➕️چالش گریز ها کسانی هستند که:
در موقعیت هایی که باید اقدام کنند
سعی میکنند در ناحیه امن خود باقی
بمانند و تسلیم ترس های خود میشوند
در نتیجه اقدام نمی‌کنند ⚠️
مثال:
🔸️در موقعیت صحبت کردن
می ترسه صحبت کنه پس سکوت
میکنه
🔸️در موقعیت رشد مالی می‌ترسه
مشورت بگیره و ریسک کنه پس
کاری نمیکنه
🔸️در موقعیت ازدواج می‌ترسه
و ازدواج نمیکنه
🔸️در موقعیت مشکلات شغلی می ترسه
و عقب نشینی میکنه
➕️چالش گر ها کسانی هستند که :
در موقعیت هایی که باید یک قدم
بردارند اما ترس دورنی مانعشان شده
بر ترس خود غلبه میکنند و اقدام میکنند
⭕️اینها با تموم وجود مشکلات را بغل میکنند و رو به جلو حرکت میکنند برخلاف چالش گریز ها که با دیدن مشکلات فرار میکنند⭕️
@fanebayyan
➕️چالش گریز ها کسانی هستند که:
در موقعیت هایی که باید اقدام کنند
سعی میکنند در ناحیه امن خود باقی
بمانند و تسلیم ترس های خود میشوند
در نتیجه اقدام نمی‌کنند ⚠️
مثال:
🔸️در موقعیت صحبت کردن
می ترسه صحبت کنه پس سکوت
میکنه
🔸️در موقعیت رشد مالی می‌ترسه
مشورت بگیره و ریسک کنه پس
کاری نمیکنه
🔸️در موقعیت ازدواج می‌ترسه
و ازدواج نمیکنه
🔸️در موقعیت مشکلات شغلی می ترسه
و عقب نشینی میکنه
➕️چالش گر ها کسانی هستند که :
در موقعیت هایی که باید یک قدم
بردارند اما ترس دورنی مانعشان شده
بر ترس خود غلبه میکنند و اقدام میکنند
⭕️اینها با تموم وجود مشکلات را بغل میکنند و رو به جلو حرکت میکنند برخلاف چالش گریز ها که با دیدن مشکلات فرار میکنند⭕️
@fanebayyan
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
✅️فروشنده‌ی مودبی باشیم
☆یکی از ویژگی‌های افراد مودب که موجب می‌شود به آن‌ها اعتماد کنیم این است که رفتار خوشایند، شایسته و پسندیده آن‌ها باعث محبوبیتشان می‌شود.
☆آن‌ها دوست‌داشتنی‌تر به نظر می‌رسند و ما مشتاق انجام معامله با آن‌ها هستیم حتی اگر موفق به فروش نشدید یا مشتری با لحن نامناسبی با شما صحبت کرد، باز ادب و نزاکت خود را حفظ کنید.
☆هرگز نگذارید مشتری احساس رنجش یا ناراحتی کند. خونسردی خود را حفظ کرده و سعی کنید به طور عاقلانه کشف کنید که عیب کار کجا بوده است. فقط به این علت که بازنده شده‌اید پل‌های پشت سرتان را خراب نکنید، در غیر این صورت موقعیت‌های دیگری را هم در آینده از دست خواهید داد.
@fanebayyan
✅️فروشنده‌ی مودبی باشیم
☆یکی از ویژگی‌های افراد مودب که موجب می‌شود به آن‌ها اعتماد کنیم این است که رفتار خوشایند، شایسته و پسندیده آن‌ها باعث محبوبیتشان می‌شود.
☆آن‌ها دوست‌داشتنی‌تر به نظر می‌رسند و ما مشتاق انجام معامله با آن‌ها هستیم حتی اگر موفق به فروش نشدید یا مشتری با لحن نامناسبی با شما صحبت کرد، باز ادب و نزاکت خود را حفظ کنید.
☆هرگز نگذارید مشتری احساس رنجش یا ناراحتی کند. خونسردی خود را حفظ کرده و سعی کنید به طور عاقلانه کشف کنید که عیب کار کجا بوده است. فقط به این علت که بازنده شده‌اید پل‌های پشت سرتان را خراب نکنید، در غیر این صورت موقعیت‌های دیگری را هم در آینده از دست خواهید داد.
@fanebayyan
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
راه‌های افزایش انرژی در زندگی
در دنیایی که سبک‌های مختلف زندگی رواج دارد گاها دیده می‌شود افراد برای شروع کارهای روزانه حوصله و رمق ندارند چرا که تا پاسی از شب مشغول مرتب کردن پرونده‌ها یا چک کردن فضای مجازی بودند.
داشتن سبک زندگی سالم شاید آنقدرها آسان نباشد. زندگی سالمی که خواب منظم وجود داشته باشد، فرد احساس کرختی نکند، فرد توانایی مدیریت استرس داشته باشد، وزن متناسب با قد داشته باشد، مرتب ورزش کند و...
برای رسیدن به سبک زندگی متعادل بهتر است ارام ارام شروع کنیم و تصمیمات آنی و بزرگ نگیریم چرا که رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود/
رهرو آنست که اهسته و پیوسته رود.
بنابر این از اقدام‌های کوچک و خرد شروع کنیم. به طور مثال اگر هر شب ساعت دو نصف شب به خواب می‌رویم امشب سعی کنیم پنج دقیقه به دو به رختخواب برویم.
این کار سبب موفقیت‌های کوچک می‌شود و به زندگی فرد شوک وارد نمی‌کند.
در این مقاله شش مورد بیان شده‌است که میتوانیم با کمال ارامش به زندگی خودمان اضافه کنیم.
1. به اندازه کافی بخوابید:
7 تا 8 ساعت خواب هر شب را هدف قرار دهید تا احساس آرامش و انرژی کنید.
2. به طور منظم ورزش کنید:
ورزش منظم می تواند سطح انرژی شما را با بهبود گردش خون و افزایش اندورفین افزایش دهد.
3. رژیم غذایی سالم داشته باشید: خوردن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را برای بهترین عملکرد فراهم کند.
4. هیدراته بمانید:
کم آبی بدن می‌تواند باعث خستگی شود، بنابراین مطمئن شوید که در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
5. استرس را مدیریت کنید:
استرس می‌تواند سطح انرژی شما را تخلیه کند، بنابراین راه‌هایی برای مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا یوگا را پیدا کنید.
6. استراحت کنید:
استراحت‌های کوتاه در طول روز می‌تواند به شما کمک کند تا شارژ و تمرکز خود را حفظ کنید.
7. اجتناب از کافئین و شکر:
در حالی که کافئین و شکر ممکن است به طور موقت انرژی را افزایش دهند، می‌توانند بعداً منجر به تصادف شوند. سعی کنید مصرف این مواد را محدود کنید.
به یاد داشته باشیم بدن هر کس متفاوت است، بنابراین مهم است که متوجه شویم چه چیزی برای ما از نظر افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت زندگی، بهتر است.
@fanebayyan
راه‌های افزایش انرژی در زندگی
در دنیایی که سبک‌های مختلف زندگی رواج دارد گاها دیده می‌شود افراد برای شروع کارهای روزانه حوصله و رمق ندارند چرا که تا پاسی از شب مشغول مرتب کردن پرونده‌ها یا چک کردن فضای مجازی بودند.
داشتن سبک زندگی سالم شاید آنقدرها آسان نباشد. زندگی سالمی که خواب منظم وجود داشته باشد، فرد احساس کرختی نکند، فرد توانایی مدیریت استرس داشته باشد، وزن متناسب با قد داشته باشد، مرتب ورزش کند و...
برای رسیدن به سبک زندگی متعادل بهتر است ارام ارام شروع کنیم و تصمیمات آنی و بزرگ نگیریم چرا که رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود/
رهرو آنست که اهسته و پیوسته رود.
بنابر این از اقدام‌های کوچک و خرد شروع کنیم. به طور مثال اگر هر شب ساعت دو نصف شب به خواب می‌رویم امشب سعی کنیم پنج دقیقه به دو به رختخواب برویم.
این کار سبب موفقیت‌های کوچک می‌شود و به زندگی فرد شوک وارد نمی‌کند.
در این مقاله شش مورد بیان شده‌است که میتوانیم با کمال ارامش به زندگی خودمان اضافه کنیم.
1. به اندازه کافی بخوابید:
7 تا 8 ساعت خواب هر شب را هدف قرار دهید تا احساس آرامش و انرژی کنید.
2. به طور منظم ورزش کنید:
ورزش منظم می تواند سطح انرژی شما را با بهبود گردش خون و افزایش اندورفین افزایش دهد.
3. رژیم غذایی سالم داشته باشید: خوردن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را برای بهترین عملکرد فراهم کند.
4. هیدراته بمانید:
کم آبی بدن می‌تواند باعث خستگی شود، بنابراین مطمئن شوید که در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
5. استرس را مدیریت کنید:
استرس می‌تواند سطح انرژی شما را تخلیه کند، بنابراین راه‌هایی برای مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا یوگا را پیدا کنید.
6. استراحت کنید:
استراحت‌های کوتاه در طول روز می‌تواند به شما کمک کند تا شارژ و تمرکز خود را حفظ کنید.
7. اجتناب از کافئین و شکر:
در حالی که کافئین و شکر ممکن است به طور موقت انرژی را افزایش دهند، می‌توانند بعداً منجر به تصادف شوند. سعی کنید مصرف این مواد را محدود کنید.
به یاد داشته باشیم بدن هر کس متفاوت است، بنابراین مهم است که متوجه شویم چه چیزی برای ما از نظر افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت زندگی، بهتر است.
@fanebayyan
🔷🔹بسترسازی ارتباطی
یکی از مهمترین مهارتهایی که در فن بیان یا ارتباط موثر باید مورد توجهمون قرار بگیره اینه که باید یکسری مقدماتی را قبل از شروع کلام باید رعایت کرده باشیم ما اصلاحاً به این مقدمات میگیم بسترسازی ارتباطی
🔅 ما ۹ کلید بسیار مهم فن بیان را در اختیار شما قرار میدهیم.
🔶🔹مقدمات
▫️اولین نکته:
ما هرگز نخواهیم توانست با شخصی ارتباط برقرار کنیم مگر آنکه نگاهش کنیم.
یعنی در حین مکالمه اعم از اینکه ما داریم صحبت می‌کنیم یا آن شخص صحبت میکند و ما شنونده هستیم هیچ تفاوتی ندارد باید به شخص نگاه کنیم.
جمله‌ای هست که میگه:
پیام ما و کلام ما به جایی منتقل میشه که نگاهمون هدایتش میکنه
ما به این نوع ارتباط ، ارتباط چشمی یا iye contact میگیم.
▫️دومین نکته:
داشتن تبسم یا داشتن لبخند در حین مکالمه هست که حتما باید وجود داشته باشد یادتون باشه داشتن لبخند بصورت کاملا ناخودآگاه به طرف مقابل این حس را منتقل میکند که شما دوست وی هستید و قصد و نیت بدی ندارید و قطعا آن شخص هم از گارد دفاعی خود خارج شده و میتوانید یک ارتباط نیک‌اثر را به جلو ببرید.
بنابراین شما در حین مکالمه و حتی پیش از شروع مکالمه بایستی هم ارتباط چشمی و هم تبسّم داشته باشید تا با این پیش‌نیازها بتوانید شروع کننده خوبی در ارتباطات باشید.
#آموزش_فن_بیان
بفرست برای بهترین دوستت که میخوای رشد کنه💪
@fanebayyan
یکی از مهمترین مهارتهایی که در فن بیان یا ارتباط موثر باید مورد توجهمون قرار بگیره اینه که باید یکسری مقدماتی را قبل از شروع کلام باید رعایت کرده باشیم ما اصلاحاً به این مقدمات میگیم بسترسازی ارتباطی
🔅 ما ۹ کلید بسیار مهم فن بیان را در اختیار شما قرار میدهیم.
🔶🔹مقدمات
▫️اولین نکته:
ما هرگز نخواهیم توانست با شخصی ارتباط برقرار کنیم مگر آنکه نگاهش کنیم.
یعنی در حین مکالمه اعم از اینکه ما داریم صحبت می‌کنیم یا آن شخص صحبت میکند و ما شنونده هستیم هیچ تفاوتی ندارد باید به شخص نگاه کنیم.
جمله‌ای هست که میگه:
پیام ما و کلام ما به جایی منتقل میشه که نگاهمون هدایتش میکنه
ما به این نوع ارتباط ، ارتباط چشمی یا iye contact میگیم.
▫️دومین نکته:
داشتن تبسم یا داشتن لبخند در حین مکالمه هست که حتما باید وجود داشته باشد یادتون باشه داشتن لبخند بصورت کاملا ناخودآگاه به طرف مقابل این حس را منتقل میکند که شما دوست وی هستید و قصد و نیت بدی ندارید و قطعا آن شخص هم از گارد دفاعی خود خارج شده و میتوانید یک ارتباط نیک‌اثر را به جلو ببرید.
بنابراین شما در حین مکالمه و حتی پیش از شروع مکالمه بایستی هم ارتباط چشمی و هم تبسّم داشته باشید تا با این پیش‌نیازها بتوانید شروع کننده خوبی در ارتباطات باشید.
#آموزش_فن_بیان
بفرست برای بهترین دوستت که میخوای رشد کنه💪
@fanebayyan
به جای واژه سمت راست که بیگانه است واژه‌ی پارسی سمت چپ را میتوانیم بکار ببریم.
سلام = درود
حالا = اکنون
موفق باشید = پیروز باشید
وطن = میهن
تمول = دارا شدن - توانگری
مدام = پیوسته - هماره - همواره - همیشه
جلیقه = نیم تنه
وضو = پادیاب - دست نماز
جبهه = میدان جنگ - آوردگاه - رزمگاه
تیاتر = تماشاخانه
تاسف = افسوس - اندوه - دریغ - شوربختی
به مرور زمان = با گذشت زمان
مخالف= ناسازگار - ناهمسو - ناهمدل
محروم = بی بهره - ناکام
سور و سات = بار و بنه
بحبوحه = میانگاه - گرماگرم - گیرو دار
آزادی طلبی - آزادی خواهی
عرق ملی = شور میهن پرستی
مواکدا = با پافشاری
شروع = آغاز
خجالتی = کمرو - آزرمگین
ارجح = برتر - برگزیده
رادیولوژی = پرتوشناسی
قرار تعقیب = دستور پیگرد
تعالی = برتری
صدها نفر = صدها تن
حقیقت = راستینگی - فرهودی
فرض کرد = پنداشت
قابل انتقاد = بررسی پذیر
معرفت = شناخت - بینشمندی
تطمیع = آزمندی
ابلهانه = سبک سرانه
سبک هنری = سایاگ هنری
تصمیم گرفتن = برآن شدن
تکامل = فرگشت
علوم اجتماعی = دانش مردم شناسی
نتیجه کار = پیامد کار
قول و قرار - قرارداد = پیمان
عظیم الجثه = کلان پیکر
محتوی = درونمایه
موقت = گذرا - ناپایدار
براق = پرفروغ
هدایت = راهبرد- رهنمود - راهنمایی
موخر - آخر = پسین - واپسین
تفرقه = پراکندگی
تذکر = گوشزد
خبر = پیام
ارجیف = یاوه
بصورت = به گونه
به همین خاطر = از این رو
مثل = زبانزد - افسانه - داستان - مانند - نمونه - همانند - همتا - همسان - همسنگ
ثابت قدم = گام ایستا
فرضیه = پنداره
طرح اختلاط بتن = نمودار هما میزی بتن
سلام = درود
حالا = اکنون
موفق باشید = پیروز باشید
وطن = میهن
تمول = دارا شدن - توانگری
مدام = پیوسته - هماره - همواره - همیشه
جلیقه = نیم تنه
وضو = پادیاب - دست نماز
جبهه = میدان جنگ - آوردگاه - رزمگاه
تیاتر = تماشاخانه
تاسف = افسوس - اندوه - دریغ - شوربختی
به مرور زمان = با گذشت زمان
مخالف= ناسازگار - ناهمسو - ناهمدل
محروم = بی بهره - ناکام
سور و سات = بار و بنه
بحبوحه = میانگاه - گرماگرم - گیرو دار
آزادی طلبی - آزادی خواهی
عرق ملی = شور میهن پرستی
مواکدا = با پافشاری
شروع = آغاز
خجالتی = کمرو - آزرمگین
ارجح = برتر - برگزیده
رادیولوژی = پرتوشناسی
قرار تعقیب = دستور پیگرد
تعالی = برتری
صدها نفر = صدها تن
حقیقت = راستینگی - فرهودی
فرض کرد = پنداشت
قابل انتقاد = بررسی پذیر
معرفت = شناخت - بینشمندی
تطمیع = آزمندی
ابلهانه = سبک سرانه
سبک هنری = سایاگ هنری
تصمیم گرفتن = برآن شدن
تکامل = فرگشت
علوم اجتماعی = دانش مردم شناسی
نتیجه کار = پیامد کار
قول و قرار - قرارداد = پیمان
عظیم الجثه = کلان پیکر
محتوی = درونمایه
موقت = گذرا - ناپایدار
براق = پرفروغ
هدایت = راهبرد- رهنمود - راهنمایی
موخر - آخر = پسین - واپسین
تفرقه = پراکندگی
تذکر = گوشزد
خبر = پیام
ارجیف = یاوه
بصورت = به گونه
به همین خاطر = از این رو
مثل = زبانزد - افسانه - داستان - مانند - نمونه - همانند - همتا - همسان - همسنگ
ثابت قدم = گام ایستا
فرضیه = پنداره
طرح اختلاط بتن = نمودار هما میزی بتن
کنترل صدا موقع صحبت کردن
💢اگر کمی به سخنرانی و شیوه‌ی حرف زدن کسانی که به نظرتان قدرت بیان بالایی دارند فکر کنید، می‌بینید که به خوبی با سرعت بیان بازی میکنند و به تناسب بحث، آن را تغییر میدهند.
📌 همه می‌دانیم که سرعت مناسب مهم است. همچنین می‌دانیم که سرعت حرف زدن ما نباید در تمام طول یک جمله یا تمام طول سخنرانی ثابت باشد.
بلکه باید بسته به موضوع، سرعت خود را تغییر دهیم.❗️
💢اگر کمی به سخنرانی و شیوه‌ی حرف زدن کسانی که به نظرتان قدرت بیان بالایی دارند فکر کنید، می‌بینید که به خوبی با سرعت بیان بازی میکنند و به تناسب بحث، آن را تغییر میدهند.
📌 همه می‌دانیم که سرعت مناسب مهم است. همچنین می‌دانیم که سرعت حرف زدن ما نباید در تمام طول یک جمله یا تمام طول سخنرانی ثابت باشد.
بلکه باید بسته به موضوع، سرعت خود را تغییر دهیم.❗️
#زبان_بدن_و_فن_بیان
🔺نگاه كردن به ساعت
🔸نگاه كردن به ساعت ، تذكر دادن به مخاطب است. اگرلحظه اول باشد،به معني چرا دير آمدي و اگر در اواسط يا اواخر مذاكره باشد،به معني وقت تمام شده يا بايد برم است.
#زبان_بدن_و_فن_بیان
🔺نگاه كردن به ساعت
🔸نگاه كردن به ساعت ، تذكر دادن به مخاطب است. اگرلحظه اول باشد،به معني چرا دير آمدي و اگر در اواسط يا اواخر مذاكره باشد،به معني وقت تمام شده يا بايد برم است.
@fanebayyan
🔺نگاه كردن به ساعت
🔸نگاه كردن به ساعت ، تذكر دادن به مخاطب است. اگرلحظه اول باشد،به معني چرا دير آمدي و اگر در اواسط يا اواخر مذاكره باشد،به معني وقت تمام شده يا بايد برم است.
#زبان_بدن_و_فن_بیان
🔺نگاه كردن به ساعت
🔸نگاه كردن به ساعت ، تذكر دادن به مخاطب است. اگرلحظه اول باشد،به معني چرا دير آمدي و اگر در اواسط يا اواخر مذاكره باشد،به معني وقت تمام شده يا بايد برم است.
@fanebayyan
✔️سلام یه خبر خوب برای تو دوست عزیز
بهتون تبریک میگم قراره تغییری بزرگ در زندگی تون ایجاد بشه
شما دعوتیم به وبینار رایگان تقویت فن بیان و اعتماد به نفس...
مهمترین مهارت های عصر امروز
✔️ تصمیم دارم در یک وبینار آموزشی رایگان که روز جمعه ساعت 20 برگزار میشه فوت و فن هایی رو بهت بگم که شگفت زده ات میکنه
برای ثبت نام رایگان و شرکت در این وبینار همین حالا روی لینک زیر بزنید و ثبت نام تون رو تکمیل کنید
در وبینار پر انرژی میبینمت🌺
👇👇👇
https://baehsan.com/1403-9/
بهتون تبریک میگم قراره تغییری بزرگ در زندگی تون ایجاد بشه
شما دعوتیم به وبینار رایگان تقویت فن بیان و اعتماد به نفس...
مهمترین مهارت های عصر امروز
✔️ تصمیم دارم در یک وبینار آموزشی رایگان که روز جمعه ساعت 20 برگزار میشه فوت و فن هایی رو بهت بگم که شگفت زده ات میکنه
برای ثبت نام رایگان و شرکت در این وبینار همین حالا روی لینک زیر بزنید و ثبت نام تون رو تکمیل کنید
در وبینار پر انرژی میبینمت🌺
👇👇👇
https://baehsan.com/1403-9/
جذابیت در چت کردن:
غر زدن ممنوع ، هر روز غر میزنه تا بیشتر بهش توجه کنه غافل از این که طرف مقابلو خسته میکنه
یک کلمه ای جواب نده ، این حس بدی به طرف مقابل میده انگار وقتی براش ندارید
فقط گوینده یا شنونده نباش ، تعادل رو در صحبت کردن رعایت کن تا برای طرف مقابلت هم جذابیت داشته باشه
جملات تکراری ممنوع ، مثلا از کارهایی که کرده استفاده کن ، با دوستت بیرون رفتی خوشگذشت ؟ ، امروز سرکار همه چیز خوب بود ؟ این نشون میده داری توجه و وقت بیشتر میزاری
دیر جواب دادن ممنوع ، وقتی پارتنرتون به شما پیام میده ، اگه نمیتونی جوابش رو بدی از قبل باهاش صحبت کنید که اگرنتونستم جوابتو بدم در اسرع وقت که دست خالی شد تماس میگیرم ( نیم ساعت یا یک ساعت بعد تماس یا پیام فراموش نشه)
غر زدن ممنوع ، هر روز غر میزنه تا بیشتر بهش توجه کنه غافل از این که طرف مقابلو خسته میکنه
یک کلمه ای جواب نده ، این حس بدی به طرف مقابل میده انگار وقتی براش ندارید
فقط گوینده یا شنونده نباش ، تعادل رو در صحبت کردن رعایت کن تا برای طرف مقابلت هم جذابیت داشته باشه
جملات تکراری ممنوع ، مثلا از کارهایی که کرده استفاده کن ، با دوستت بیرون رفتی خوشگذشت ؟ ، امروز سرکار همه چیز خوب بود ؟ این نشون میده داری توجه و وقت بیشتر میزاری
دیر جواب دادن ممنوع ، وقتی پارتنرتون به شما پیام میده ، اگه نمیتونی جوابش رو بدی از قبل باهاش صحبت کنید که اگرنتونستم جوابتو بدم در اسرع وقت که دست خالی شد تماس میگیرم ( نیم ساعت یا یک ساعت بعد تماس یا پیام فراموش نشه)