🥗 ОВОЩИ В СОЕВОМ СОУСЕ

На скорую руку, полезно, вкусно, праздник каждый день!

🕑 Время приготовления - 20 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ:
🔶 Фасоль стручковая зеленая - 150 гр
🔶 Цукини - 150 гр
🔶 Лук - 1 шт.
🔶 Болгарский перец - 1 шт.
🔶 Морковь - 1 шт.
🔶 Баклажаны - 150 гр
🔶 Имбирь - по вкусу
🔶 Чеснок - 2 зубч.
🔶 Растительное масло
🔶 Кунжутное масло - 2 чайн.л.
🔶 Соевый соус - 3 стол.л.
🔶 Кунжут - 1 чайн.л.

Приятного аппетита 🍽️

#ВосточнаяКухня #ВторыеБлюда #БезМяса

🍲 ПАСТА ФЕТУЧИНИ С ГРИБАМИ

Очень быстро, очень вкусно, очень просто, на ужин для семьи!

🕑 Время приготовления - 25 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ:
🔶 Фетучини - 300 гр
🔶 Сливки - 200 мл
🔶 Шампиньоны - 150 гр
🔶 Пармезан - 70 гр
🔶 Оливковое масло - 25 гр
🔶 Сливочное масло - 15 гр
🔶 Мука - 15 гр
🔶 Чеснок - 1 зубч.
🔶 Розмарин 1 шт.
🔶 Куриные яйца - 1 шт.
🔶 Смесь трав - по вкусу
🔶 Перец черный молотый - по вкусу
🔶 Соль - по вкусу

Приятного аппетита 🍽️

#ИтальянскаяКухня #Паста #БезМяса

🥗 САЛАТ С КУРИЦЕЙ

Из обычных продуктов, легкий - праздник каждый день!

🕑 Время приготовления - 30 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ:
🔶 Куриное филе - 250 гр
🔶 Яйца - 4 шт.
🔶 Зелёный горошек - 150 гр
🔶 Огурцы - 2 шт.
🔶 Майонез - 3 стол.л.

Приятного аппетита 🍽️

#ЕвропейскаяКухня #Салаты

🥙 ЗАПЕЧЕННЫЕ КРЕВЕТКИ С СЫРОМ

Идеальное сбалансированное вкусное диетическое ПП блюдо!

🕑 Время приготовления - 20 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ:
🔶 Креветки - 500 гр
🔶 Фасоль стручковая зеленая - 250 гр
🔶 Оливковое масло - 3 стол.л.
🔶 Чеснок - 2 зубч.
🔶 Лук - 1 шт.
🔶 Орегано сухой - по вкусу
🔶 Перец черный молотый - по вкусу
🔶 Соль - по вкусу
🔶 Лимоны - 1 шт.
🔶 Оливки - 3 стол.л.
🔶 Рассольный сыр - 100 гр

Приятного аппетита 🍽️

#ЕвропейскаяКухня #ВторыеБлюда

🍲 КУРИНОЕ ФИЛЕ С КАБАЧКАМИ

На скорую руку, необыкновенно вкусно, ярко, просто, легко!

🕑 Время приготовления - 30 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ:
🔶 Куриное филе - 250 гр
🔶 Кабачки - 1 шт.
🔶 Болгарский перец - 1 шт.
🔶 Перец чили - 1 шт.
🔶 Помидоры черри - 5 шт.
🔶 Чеснок - 1 зубч.
🔶 Растительное масло
🔶 Соль - по вкусу
🔶 Смесь перцев молотых - по вкусу
🔶 Зелень - по вкусу

Приятного аппетита 🍽️

#ИтальянскаяКухня #ВторыеБлюда

🍲 КУРИНЫЕ КЛЕЦКИ

Удивительно нежное, полезное блюдо!

🕑 Время приготовления - 30 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ:
🔶 Куриные грудки - 300 гр
🔶 Шпинат - 100 гр
🔶 Яйца - 1 шт.
🔶 Мука - 4 стол.л.
🔶 Соль - по вкусу
🔶 Перец черный молотый - по вкусу
🔶 Паприка - 0.5 чайн.л.

Приятного аппетита 🍽️

#БелорусскаяКухня #МясныеБлюда

🌮 ХАЧАПУРИ С СЫРОМ В ДУХОВКЕ

Сытное блюдо грузинской кухни без хлопот и забот!

🕑 Время приготовления - 30 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ:
🔶 Лаваш тонкий - 200 гр
🔶 Яйца - 2 шт.
🔶 Кефир - 1 стак.
🔶 Брынза - 150 гр
🔶 Твёрдый сыр - 150гр
🔶 Соль - по вкусу
🔶 Растительное масло

Приятного аппетита 🍽️

#ГрузинскаяКухня #ГорячиеЗакуски

🥗 КАПОНАТА ПО СИЦИЛИЙСКИ

Невероятно вкусное блюдо итальянской кухни! 

🕑 Время приготовления - 30 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ:
🔶 Баклажаны - 300 гр
🔶 Болгарский перец - 120 гр
🔶 Помидоры - 200 гр
🔶 Стебель сельдерея - 1 шт.
🔶 Лук - 100 гр
🔶 Чеснок - 1 зубч.
🔶 Каперсы - 1 стол.л.
🔶 Оливки - 2 стол.л.
🔶 Уксус - 1 стол.л.
🔶 Сахар - 0.25 чайн.л.
🔶 Специи сухие - 1 чайн.л.
🔶 Растительное масло - 30 гр
🔶 Оливковое масло - 4 стол.л.

Приятного аппетита 🍽️

#ИтальянскаяКухня #ВторыеБлюда #БезМяса

🍲 ПАСТА ФЕТУЧИНИ С КУРИЦЕЙ

Необыкновенно вкусно и просто, на ужин!

🕑 Время приготовления - 20 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ:
🔶 Фетучини - 250 гр
🔶 Куриное филе - 300 гр
🔶 Лук - 1 шт.
🔶 Бекон - 50 гр
🔶 Твёрдый сыр - 50 гр
🔶 Чеснок - 1 зубч.
🔶 Мука - 1 чайн.л.
🔶 Сливки - 250 гр
🔶 Оливковое масло - 3 стол.л.
🔶 Базилик - 8 листк.
🔶 Соль - по вкусу
🔶 Перец острый молотый - по вкусу

Приятного аппетита 🍽️

#ИтальянскаяКухня #Паста

🥗 САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ФАСОЛЬЮ

Легко и быстро, очень вкусно, без майонеза, на каждый день!

🕑 Время приготовления - 20 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ:
🔶 Куриные грудки - 1 шт.
🔶 Фасоль консервированная - 1 стак.
🔶 Листья салата - 6 шт.
🔶 Огурцы - 1 шт.
🔶 Помидоры черри - 8 шт.
🔶 Лук - 0.5 шт.
🔶 Чеснок - 1 зубч.
🔶 Зелень - по вкусу
🔶 Растительное масло - 4 стол.л.
🔶 Лимоны - 0.5 шт.
🔶 Соль - по вкусу
🔶 Перец - по вкусу

Приятного аппетита 🍽️

#ЕвропейскаяКухня #Салаты

🥧 ЯПОНСКИЙ ОМЛЕТ ТАМАГО

Нежно сладковатый вкус понравится всем без исключения!

🕑 Время приготовления - 20 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ:
🔶 Куриные яйца - 5 шт.
🔶 Растительное масло - 1 стол.л.
🔶 Соевый соус - 1 стол.л.
🔶 Рисовый уксус - 1 стол.л.
🔶 Сахар - 1 чайн.л.

Приятного аппетита 🍽️

#ЯпонскаяКухня #Завтраки

🥧 БЛИНЧИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

Вкусные ароматные блинчики с хрустящей корочкой!

🕑 Время приготовления - 35 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ:
🔶 Молоко - 1.5 стак.
🔶 Мука - 1 стак.
🔶 Яйца - 1 шт.
🔶 Сливочное масло - 40 гр
🔶 Сахар - 1 чайн.л.
🔶 Соль - по вкусу
ДЛЯ НАЧИНКИ
🔶 Ветчина - 150 гр
🔶 Сыр любой - 150 гр
🔶 Базилик - по вкусу
ДЛЯ ПОДАЧИ
🔶 Руккола - 80 гр
🔶 Помидоры - 2 шт.
🔶 Оливковое масло - 2 стол.л.
🔶 Бальзамический уксус - 1 чайн.л.
🔶 Соль - по вкусу
🔶 Перец острый молотый - по вкусу

Приятного аппетита 🍽️

#РусскаяКухня #Завтраки

🍪 КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С СЫРОМ

Легкий, вкусный и полезный завтрак для всей семьи!

🕑 Время приготовления - 30 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ:
🔶 Кабачки - 300 гр
🔶 Куриные яйца - 1 шт.
🔶 Твёрдый сыр - 70 гр
🔶 Пшеничная мука - 3 стол.л.
🔶 Зелень - 30 гр
🔶 Растительное масло
🔶 Перец черный молотый - по вкусу
🔶 Соль - по вкусу

Приятного аппетита 🍽️

#УкраинскаяКухня #ГорячиеЗакуски

🌮 КЕСАДИЛЬЯ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ

Хрустящая лепешка с сытной начинкой для перекуса!

🕑 Время приготовления - 15 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ:
🔶 Тортилья - 80 гр
🔶 Куриное филе - 100 гр
🔶 Помидоры черри - 2 шт.
🔶 Лук репчатый - 10 гр
🔶 Твёрдый сыр - 40 гр
🔶 Зелень - по вкусу
🔶 Соль - по вкусу
🔶 Болгарский перец - 30  гр

Приятного аппетита 🍽️

#МексиканскаяКухня #ГорячиеЗакуски

🍲 ПАСТА С МОРЕПРОДУКТАМИ

Очень вкусно, очень быстро, очень просто, на ужин для семьи!

🕑 Время приготовления - 30 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 8 ПОРЦИЙ:
🔶 Спагетти - 200 гр
🔶 Вода - 2 л
🔶 Соль - по вкусу
🔶 Креветки - 130 гр
🔶 Мидии - 130 гр
🔶 Сливки - 120 мл
🔶 Твёрдый сыр - 70 гр
🔶 Чеснок - 1 зубч.
🔶 Оливковое масло - 2 стол.л.
🔶 Сливочное масло - 10 гр
🔶 Смесь трав - 1 гр

Приятного аппетита 🍽️

#ИтальянскаяКухня #Паста

🥞 ОЛАДЬИ С ТВОРОГОМ

Сытный, вкусный и очень полезный завтрак!

🕑 Время приготовления - 15 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ:
🔶 Творог - 180  гр
🔶 Яйца - 2 шт.
🔶 Кефир - 1 стак.
🔶 Сахар - 100 гр
🔶 Мука - 1 стак.
🔶 Сода пищевая - 1 гр
🔶 Ванилин - 1 гр
🔶 Растительное масло

Приятного аппетита 🍽️

#УкраинскаяКухня #Десерты

🍕 ПИЦЦА ИЗ ЛАВАША

Такого тонкого тесто нет ни в одной другой пицце!

🕑 Время приготовления - 15 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ:
🔶 Лаваш тонкий
🔶 Твёрдый сыр - 100 гр
🔶 Колбаса полукопченая - 120 гр
🔶 Болгарский перец - 40 гр
🔶 Лук репчатый - 30 гр
🔶 Томатный соус - 3 стол.л.

Приятного аппетита 🍽️

#АмериканскаяКухня #ФастФуд

🥞 НЕЖНЫЕ ТВОРОЖНЫЕ СЫРНИКИ

Очень нежные, очень вкусные - быстро готовить!

🕑 Время приготовления - 25 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 6 ПОРЦИЙ:
🔶 Творог - 500 гр
🔶 Пшеничная мука - 6 стол.л.
🔶 Куриные яйца - 1 шт.
🔶 Сахар 4 - стол.л.
🔶 Соль - 0.5 чайн.л.
🔶 Ванилин - 0.5 гр
🔶 Растительное масло

Приятного аппетита 🍽️

#УкраинскаяКухня #Десерты

🍰 ЗАПЕКАНКА ИЗ ЯИЦ

Пышная и очень нежная запеканка - простой и полезный завтрак!

🕑 Время приготовления - 30 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ:
🔶 Куриные яйца - 6 шт.
🔶 Молоко - 270 мл
🔶 Пшеничная мука - 1 чайн.л.
🔶 Соль - по вкусу
🔶 Сливочное масло - 10 гр

Приятного аппетита 🍽️

#ЕвропейскаяКухня #Завтраки

🥟 ЛАВАШ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ

Очень вкусно и быстро для всей семьи на завтрак!

🕑 Время приготовления - 20 мин.

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ:
🔶 Лаваш тонкий 150 гр
🔶 Яйца - 3 шт.
🔶 Твёрдый сыр - 100 гр
🔶 Растительное масло - 5 стол.л.
🔶 Зелень - по вкусу
🔶 Соль - по вкусу
🔶 Смесь перцев молотых - по вкусу

Приятного аппетита 🍽️

#ВосточнаяКухня #ГорячиеЗакуски