الفاكهة هي مصدر من مصادر الكربوهيدرات ، وهذا يعني أن سوف يتم هضمها لجلوكوز في الدم.

بغض النظر عن زيادة نسبة السكر في الدم مع تناول الفاكهة ، تعتبر الفاكهة مفيدة جدًا لصحتنا ،ويُنصح بتناول على الأقل حصتين من الفاكهة يوميًا.

قد يُنصح الأشخاص المصابون بالسكري من النوع 2 بالحد من تناول الفاكهة إلى حصتين فقط يوميًا للحفاظ على سكر دم منتظم 🌟.

الفرق بين الكارديو والمُقاومة🏋🏻‍♂️✔️:

‏🔸تمارين الكارديو:
‏تشمل أنشطة تزيد من نبضات القلب وتعزز القدرة الرئوية، مثل الجري والسباحة.

‏🔸تمارين المُقاومة:
‏تركز على بناء وتقوية العضلات، مثل رفع الأثقال كالأوزان والحديد أو استخدام مقاومة الجسم كاليوغا

طريقة تغير تفكيرك أثناء مواجهتك لأي مشكلة ..

#طاقة_ايجابيه ❤️

""مهما بلغت صعوبات الحياة لاتنسى
أن الأمر كله بيد الله، هو نعم المولى ونعم النصير، ومهما كثُر الناس من حولك اعلم أن الله هو الصمد الذي نستعين به ونستجمع بحوله وقوته قوانا ونستمد منه آمننا فنعود لصخب الحياة ونحنّ مطمئنين🥺🌧 "

ليستا قلب أزرق +1k 🦋🩵 للاشتراك👇
(https://www.tgoop.com/listatya)