Про безнадежность

Каждые 45 секунд в мире происходит самоубийство. Именно оно обгоняет смерть от СПИДа, малярии и рака груди. Чаще умирают только от ДТП или туберкулеза.
⠀
Среди мужчин желание свести счеты с жизнью в два раза чаще, чем среди женщин. Так закончил жизнь и Хемингуэй, застрелился на 61 году жизни. Великий писатель пережил сибирскую язву, малярию, рак кожи, пневмонию и диабет, выжил в двух авиакатастрофах, пережил разрыв почки, гепатит, разрыв селезенки, перелом основания черепа… и в итоге самостоятельно свел счеты с жизнью.
⠀
Я находясь сейчас на Кубе (командировка, после Панама), гугля анамнез Хемингуэя, наткнулась на несколько интересных статей про суицид и хотела поделиться с вами.
⠀
✔️изначально существовало две теории самоубийства: депрессия и психическая болезнь, сейчас говорят больше про дезодаптацию личности в условиях переживания ею конфликта. Условно, можно быть ментально здоровым человеком и жить БЕЗ депрессии, но не иметь возможности смириться с определенным укладом жизни (обстоятельствами жизни), отсюда появляется только один выход — эту жизнь закончить. Определенные убеждения также могут заставить человека пойти на этот крайний шаг.
⠀
✔️все начинается с мыслей о смерти, а заканчивается расширенными самоубийством, когда мать выбрасывается из окна с ребенком или история про пилота самоубийцу (2015 год), который забрал с собой 149 пассажиров. Важно обратиться к врачу на этапе ПЕРВЫХ МЫСЛЕЙ. Наш мозг может стать нашим врагом за секунды: появилась мысль о смерти, напугала вас, надо бежать к врачу или дальше мозг может убедить в обратном, что все в порядке, просто единственный выход в вашей ситуации - суицид. Люди, решившиеся на этот шаг РЕАЛЬНО не видят другого пути из-за обмана мозга.
⠀
✔️если вы родственник, друг человека, кто в группе риска не пытайтесь самостоятельно помочь. ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ! А фразы «НЕ ГНЕВИ БОГА», «ТЫ ДОЛЖЕН РАДОВАТЬСЯ», «ТЫ ЖИВЕШЬ ЛУЧШЕ ДРУГИХ» обладают ровно обратным эффектом, подавляют.
⠀
Чтобы понять психику человека в состоянии желания умереть, вспомните слово БЕЗНАДЕЖНОСТЬ. Люди заканчивают жизнь суицидом с одной целью, чтобы стало легче. Еще раз туннельное мышление не дает видеть других вариантов.

P.s. На видео вид из моего окна в Гаване, на любимый бар Хемингуэя. Он там был завсегдатым. Пока думаю, что свой день рождения справлю в этом баре-ресторане, скромно и в самой лучшей компании: с мамой, папой и мужем.

В комментариях напишите: сталкивались с мыслями о смерти или в вашем окружении были люди, кто думал о смерти или даже совершил попытки или сам суицид?

Итак, делюсь с вами своей радостью: теперь у меня есть “partners in crime” 🤓

Буду знакомить Вас с соавторами этого канала.

У каждого из них свой стиль, увлечения и векторы развития, поэтому выбирайте любимого «бойца» и поддерживайте его своими лайками и комментариями на пути профессионального становления.

Роман Пиастро @piastroR

Увлекается наукой, кинематографом и изучением фонетики иностранных языков.

В психологии интересуют темы социальной психологии, психолингвистики, а также психотерапии с разных её сторон.

Планирует развиваться как психоаналитик.

Про потребность быть уязвимым

У всех нас бывают плохие дни, возможно недели. В такие моменты мне чрезвычайно хочется объятий и понимания. Загвоздка состоит в том, что я не умею просить о них. Кажется, в этом отношении я не одинока.
Ведь вокруг столько информации про: «эмоциональную распущенность» , «личные границы», «уважение чужого пространства», «персональную ответственность», что голова идет кругом.

Все это можно назвать «токсичной осознанностью», но об этом в другом посте.
«Токсична» эта осознанность потому, что она делает живые и динамичные человеческие отношения пластиковыми, искусственными. Нам всем важен контакт, возможность расслабиться рядом с теми, кому мы доверяем или отчаянно хотим довериться. Однако здесь важно помнить, что другие люди не могут служить нам сосудами для разлива наших чувств, вне зависимости от их терпкости.

На этом моменте справедливым будет вопрос: «Что делать?»
Универсального ответа я вам, конечно, не дам (такова уж я и та деятельность, которой мы все увлечены на этом канале), но могу поделиться с вами несколькими моими замечаниями по этому поводу:

1. Вам необходимо помнить, что заявить о своих потребностях ваша прямая обязанность. Другие люди не умеют читать мысли, иногда даже свои собственные.
• В этом пункте крайне важно помнить про форму заявления, вы не вправе требовать, но можете попросить
2. Отказы. Необходимо быть готовым к тому, что вас и вашу потребность могут отвергнуть. Это нормально. Это вовсе не означает, что с вами что-то не так, чаще это говорит гораздо больше о том, кто отказывает. В такие моменты я обычно вспоминаю, что также отказываю людям, и это дает мне понять, что отказ можно вынести.
• Да, грустить из-за отказа тоже нормально, и я приглашаю вас прожить этот опыт. Он даст вам возможность «отгоревать» и двигаться дальше.
3. Перед тем, как рассказать другому о том, что накопилось, необходимо уточнить, есть ли у него в наличии следующие ресурсы: время, эмоциональное состояние и желание вас выслушать.

В конце этого небольшого рассуждения хочу сказать, что нет ничего постыдного в уязвимости. Уязвимость - сила

© Курмангалеева Валерия 🥀🦁