ТУК-ТУК, НАУКА!
Еще можно успеть

А что, если…
🔹Вы стали осознаннее, но не замечаете этого?
🔹Ваше сострадание к себе и другим выросло, но вы его не фиксируете?
🔹Ваши тревоги уменьшились, но вы всё равно их ощущаете?

Всё это можно измерить – и сравнить с результатами прошлого года!

Заполните анкету – и сразу получите свой персональный отчёт о:
✔️ Уровне сострадания и самосострадания
✔️ Осознанности и аутентичности
✔️ Тревожности, стрессе, депрессии
✔️ Духовности (термин спорный, но пока так) и религиозности
✔️ Том, насколько вы удовлетворены жизнью и многом другом

Зачем проходить?
👉Если участвовали раньше – увидите, как изменились.
👉Если нет – узнаете больше о себе.

Ваши ответы помогут не только вам, но и мне – мы сможем делать материалы в канале, еще больше ориентируясь на вас.
Чем больше я понимаю другого (других), тем лучше могу дать то, что ему нужно. Чтобы корм был в коня, ну вы знаете))


⏰Прохождение – как встреча с собой, займёт 20-30 минут. Все анонимно.

🔗 Пройти и получить результаты: hse.1ka.si/osoznanie

💚Спасибо за вашу ценную обратную связь!

Дорогие друзья, наш исследователь передал мне первую порцию обратной связи – и она превратилась в красивое облако слов! 🌤️

Вижу и критику, и пожелания, и отличные идеи, но больше всего — благодарностей и тёплых слов. Так приятно😊

О чём речь?
В конце нашего исследования вы не только получите личные результаты и подарки, но и сможете оставить обратную связь, которая поможет нам сделать проект ещё лучше. Мы в это внимательно вникаем и анализируем

💡 Присоединяйтесь к исследованию и поделитесь своим опытом!

👉 Анкета исследования:
https://hse.1ka.si/osoznanie

💚Спасибо, что мы вместе!

Есть у меня давние друзья - Володя Стрелов и колледж Наследие. Я редко про них говорю, но мне дорога наша давняя связь. Лет 10 назад я сама порывалась у них учиться и до сих пор искренне рекомендую этих ребят.

Кажется, с отцом Александром Сатомским мы познакомились именно в Наследии. Задружились на годы, как многие из вас знают.

Короче, Наследие сейчас классную рассылку на пост⤵️

🏳️ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ НА ПОСТ
🟣Как лучше провести пост, чтобы подготовиться к Пасхе?
Конечно, с Евангелием.

В этом году мы предлагаем медленно и внимательно начать чтение Евангелия от Матфея.

Тексты будут приходить по будням, мы с вами прочтем о Рождестве Господа, крещении, искушении, выходе на проповедь и призвании учеников. Особое внимание будет уделено Нагорной проповеди. Только молитву Отче наш мы будем читать около недели!

В комментарии попадет только самое необходимое. Больше внимания будет уделено вопросам, которые позволят самостоятельно вникнуть в текст и приложить его к себе, - а может, и обсудить с единомысленными людьми.

Тексты начинают приходить с пятницы 7 марта.

👉Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям! https://www.tgoop.com/nasledie_mark

В чем я нуждаюсь, когда хочу помогать другим❓

💚В пост особенно актуально, если я ставлю задачу больше делать добрых дел

Нашла для вас ролик в связи с этим.
О том, что может стоять за желанием помогать всем и вся. Чем это опасно. И что в этом хорошо.

Все же я против того, чтобы везде видеть созависимость и спасательство. Потому что даже в самых, как кажется, уродливых формах отношений есть свет, есть и доброе намерение и даже любовь. Пусть и искаденная и кривая. А у кого она прямая?

Но вот искажения и подмены полезно распутывать.

🔵Что делать, если помощь становится обременением? Помогая другим, помогаем себе, это нормально. Но как быть, если внутреннее напряжение от такой помощи только возрастает?

🟣И когда я помогаю другому, какую свою задачу я решаю, что в этом про меня и для меня?

🟢Когда я осознаю собственные потребности, уровень напряжения снижается. И тогда возможен диалог. И тогда я уже «не должен спасти всех и вся», «а могу оказать посильную помощь, если потребуется».

А помощь перестает быть долженствованием.

👉Ловите подробности https://vkvideo.ru/video-211919813_456239314

#отношения@filonikm

❗️Друзья, мы продлили доступ к самоисследованию!

Так что ещё есть возможность пройти уникальный опрос с личными результатами, кто просил

Что вы получите?

Научно-обоснованную оценку и рекомендации по ряду ваших качеств:
🍃 Осознанное присутствие
🫶 Удовлетворённость жизнью
＝ Аутентичность
🌱 Психическое здоровье и благополучие
🤍 Сострадание
🕊️ Степень религиозности и духовных переживаний
❤️‍🩹 (Дополнительно, по желанию) про влияние травматического опыта
🎁 Подарки от меня

Как участвовать?

✔ 20–30 минут – проще с компьютера.
✔ Всё анонимно, добровольно.
✔ Персональный отчёт сразу после прохождения – уровни, интерпретации, рекомендации. Большой отчет)

Это возможность глубже понять себя, в чате сейчас много про это пишут, что почти как сеанс психотерапии

🔗 Пройти исследование: hse.1ka.si/osoznanie (удобнее с компьютера!)

✨ Примите участие – сходите на встречу с собой

🎧Великопостное
💜Жду мои любимые вечерние Литургии
Уже завтра начнутся

Трек в ВК https://vk.com/audio4141382_456239692

❤️От созависимости к свободе: как перестать жить чужой жизнью и начать свою?

27 марта, с 19 до 22 часов.
Онлайн

Решили таки сделать семинар про созависимость, второй слой желаний, отличия помощи от спасательства и вот это все.

Что будем обсуждать:
🟢Как переключить внимание с чужих проблем на свои желания и потребности?
🟢Как перестать ждать благодарности и признания от других и начать давать это себе самостоятельно?
🟢Как увидеть ценность своей собственной жизни вне зависимости от отношений с другими?
🟢Как научиться слышать свои желания и жить в соответствии со своим устроением?

Что будем делать:
🟣Будем исследовать свои потребности с помощью методики из когнитивно-поведенческой терапии
🟣Будем пытаться расслышать свои внутренние импульсы с помощью методик из телесно-ориентированного подхода. С фишечками Филоник про второй слой потребностей
🟣И попытаемся понять: как можно учиться жить своей жизнью, а не жизнями окружающих.

Сколько стоит?
До 18 марта - 3500 рублей.
С 19 марта - 4000 рублей.

А запись будет?
Да, для тех кто участвовал онлайн, стоимость доступа к записи на 3 месяца - 1000 рублей.
Для тех, кто не принимал участия онлайн, стоимость доступа к записи на 3 месяца - 2000 рублей.

👉Страница семинара и записаться https://filonik.ru/seminar/svoboda