This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если у вас мало времени в запасе, а тело просит физической нагрузки, это упражнение подходит вам на все 100%
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2 супер упражнения для жиросжигания!
Бока и складки будут таять, а «фартук» на животе будет уходить!
Можно худеть и дома! Не обязательно идти в зал
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️
Бока и складки будут таять, а «фартук» на животе будет уходить!
Можно худеть и дома! Не обязательно идти в зал
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️
Чтобы не переедать, используйте эти секреты☺️
Если нравятся такие шпаргалки, ставьте любую реакцию и мы будем чаще радовать Вас такими постами❤️
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️
Если нравятся такие шпаргалки, ставьте любую реакцию и мы будем чаще радовать Вас такими постами❤️
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всего 5 минут в день для WOW-эффекта!
Этот комплекс подтянет всё тело!
Выполняем 10 упражнений по 2-3 подхода
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️
Этот комплекс подтянет всё тело!
Выполняем 10 упражнений по 2-3 подхода
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет 💪🏻
Приглашаю в спорт-челлендж, где нужно 20 дней не сливаясь делать любую физическую активность, чтобы выиграть хороший приз (айфон, эппл-вотч, наушнички и др.).
Тренировки выбираешь сам, достаточно 10 тысяч шагов в день (мы же все ходим каждый день — это тоже считается) или любую другую физическую активность на ваш выбор.
А спортивное тело и ресурсную привычку вы получаете по умолчанию.
Заходите в челлендж, жмите "перейти в канал", выигрывайте крутые призы, знакомьтесь с крутыми ребятами.
Будем вам рады👇🏻
➕ Перейти в канал. Фитоняш-челлендж.
➕ Перейти в канал. Фитоняш-челлендж.
Приглашаю в спорт-челлендж, где нужно 20 дней не сливаясь делать любую физическую активность, чтобы выиграть хороший приз (айфон, эппл-вотч, наушнички и др.).
Тренировки выбираешь сам, достаточно 10 тысяч шагов в день (мы же все ходим каждый день — это тоже считается) или любую другую физическую активность на ваш выбор.
А спортивное тело и ресурсную привычку вы получаете по умолчанию.
Заходите в челлендж, жмите "перейти в канал", выигрывайте крутые призы, знакомьтесь с крутыми ребятами.
Будем вам рады👇🏻
➕ Перейти в канал. Фитоняш-челлендж.
➕ Перейти в канал. Фитоняш-челлендж.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Убираем складки на спине 🐛
К сожалению, нельзя выбрать, где хочется сбросить жир на теле. Вы теряете все вокруг и в конце концов жир на спине
уменьшится и исчезнет!
Как тренироваться:
- 45 секунд работы
- 15-20 секунд отдых после каждого упражнения
- 4/5 повторений
- 60 секунд отдых после каждого раунда
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️
К сожалению, нельзя выбрать, где хочется сбросить жир на теле. Вы теряете все вокруг и в конце концов жир на спине
уменьшится и исчезнет!
Как тренироваться:
- 45 секунд работы
- 15-20 секунд отдых после каждого упражнения
- 4/5 повторений
- 60 секунд отдых после каждого раунда
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️
Эффективные занятия в спортивном зале
В том случае если вы хотите, чтобы ваши тренировки принесли больше пользы, то потребуется подключать к занятиям еще и музыку. Тренировки, которые будут с музыкой, становятся на 15% эффективнее, поэтому воспользуйтесь данной рекомендацией. Кроме того, тренировка с музыкой будет намного легче и приятнее. Лучше если музыка будет ритмичной, так как это настроит вас на позитивный лад, и вы сможете хорошо потренироваться. Кроме того, есть свидетельства и того, что именно при наличии музыки, человек делает большее количество повторений, а также может пробежать большую дистанцию.
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️
В том случае если вы хотите, чтобы ваши тренировки принесли больше пользы, то потребуется подключать к занятиям еще и музыку. Тренировки, которые будут с музыкой, становятся на 15% эффективнее, поэтому воспользуйтесь данной рекомендацией. Кроме того, тренировка с музыкой будет намного легче и приятнее. Лучше если музыка будет ритмичной, так как это настроит вас на позитивный лад, и вы сможете хорошо потренироваться. Кроме того, есть свидетельства и того, что именно при наличии музыки, человек делает большее количество повторений, а также может пробежать большую дистанцию.
ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА 🤷♀️