Что будем делать?

Муж на СВО. Мне страшно. Что делать?

💡

Комментарий психолога Глеба Ткаченко

Когда близкий человек оказывается в зоне боевых действий, страх становится естественной реакцией. Страх за жизнь, за будущее, за то, как изменятся ваши отношения, как изменитесь вы. Это не просто тревога ― это состояние постоянной внутренней мобилизации, в котором психика старается справиться с неопределенностью, но не имеет на это достаточно ресурсов. И важно признать: вы имеете право бояться.

Этот страх не делает вас слабой ― он говорит о привязанности, о любви и вашей человечности.С психологической точки зрения, когда кто-то, кого мы любим, находится в зоне опасности, у нас активизируются глубокие слои психики, связанные с утратой контроля и бессилием. Вам может казаться, что вы должны быть сильной, справляться ради него, ради детей, ради «правильной» роли жены.

Но такая установка легко приводит к эмоциональному истощению. Внутри копится напряжение, тревога начинает принимать форму навязчивых мыслей, подавленных слез, чувства вины за то, что вы живете «в тылу», пока он ― на передовой. И все это постепенно вытесняет ваши собственные потребности, ваши чувства, вашу внутреннюю опору.Очень часто в таких ситуациях всплывает старая внутренняя структура ― та, что формировалась еще в детстве: когда чувства не имели места, когда нужно было быть удобной, послушной, «не мешать», «не нагружать». Тогда страх подавлялся, и вырабатывался механизм адаптации: стиснуть зубы и идти дальше.

Сейчас этот механизм снова может включаться ― но он не помогает, а делает боль глухой, изматывающей.

Продолжение на карточках

⤴️

Что-то личное: о личном с любовью 🕊 Подпишись

Please open Telegram to view this post