Такая она — взрослая жизнь 👍

В Международный день борьбы с депрессией рассказываем — что съесть, чтобы стало очень хорошо 👍

🔘 Пицца «Много мяса», в которой действительно много мяса.

Отдельные виды (курица, говядина, свинина) содержат аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень допамина и норэпинефрина, улучшающих настроение, концентрацию внимания и память человека. К тому же мясо — это источник витамина B12, помогающего справиться с бессонницей и депрессией.

🟠 Сет с лососем.

Жирная рыба богата Омега-3 жирными кислотами, необходимыми для поддержания в организме хорошего настроения.

🔘 Чука с ореховым соусом.

Морские водоросли содержат большое количество витаминов группы В, регулирующих работу надпочечников и, соответственно, гормона адреналина, дефицит которого может вызвать хроническую усталость и ухудшение настроения.

🟠 Банановый спринг ролл со сливочным соусом.

Бананы — это одни из самых известных продуктов-антидепрессантов. В них, помимо серотонина, содержится витамин В6, который необходим для поднятия настроения. Более того, бананы имеют в своем составе алкалоид харман, который даже способен вызывать чувство эйфории.

🔘 Шоколадный торт «Блэк Джин».

Какао-бобы, из которых получают шоколад, содержат вещество фенилэтиламин, благодаря которому в организме вырабатываются известные гормоны счастья — эндорфины. Но это еще не все: они также богаты магнием, снимающим стресс.

🟠 Пицца «7 сыров».

Любые виды сыров способны поднять настроение, благодаря содержащимся в них антистрессовым аминокислотам — тирамину, триктамину и фенилэтиламину. Также в сыре огромное количество белка, который улучшает обмен веществ и помогает восстанавливать силы.

Ну что, уже выбрали себе ужин счастья? 🥰

У нас тут намечается новая съёмка на кухне. И мы хотим спросить у вас:
🔵что вам хотелось бы узнать о нашей работе?
🔵приготовление какого блюда вы бы хотели увидеть?