🏃‍♂ عادت‌ها در چهار مرحله شکل می‌گیرند👇

⭕️ (نشانه، انگیزه، پاسخ و پاداش.)

- 👉 نشانه: محرکی که توجه شما را جلب می‌کند و باعث شروع یک رفتار می‌شود.

- 🔋 انگیزه: نیرویی که شما را به انجام رفتار ترغیب می‌کند.

- 👌 پاسخ: عملی که بر اساس انگیزه انجام می‌دهید، مشروط بر اینکه سختی آن از حد توان شما فراتر نباشد.

- 🎁 پاداش: نتیجه‌ای که به دنبال رفتار می‌آید و دو هدف دارد—ایجاد رضایت و افزایش یادگیری.

در واقع، هر رفتار عادتی به دنبال پاداشی است که انگیزه تکرار آن را تقویت می‌کند. اگر این مراحل را به درستی مدیریت کنید، می‌توانید عادت‌های مثبتی بسازید که در زندگی شما تأثیرگذار باشند. 🚀💡
1️⃣ پاداش‌ها رضایت ما را جلب می‌کنند.
2️⃣ به ما یاد می‌دهند تا بیشتر یاد بگیریم.
🧠 #مشاوره‌_روان‌شناسی
📱 @gozine2

#پرسش_و_پاسخ

❓ سوال شما:
هر وقت امتحانم رو خراب میکنم حالم واقعا بد میشه و نمی تونم درس بخونم. راهکار چیه؟
📝 #مشاوره_تحصیلی
@Gozine2

🍉 محدوده بندی آزمون های تابستان ۱۴۰۴

⭕️ دانش آموزان پایه دهم به یازدهم

🍉 تابستان، بهترین فرصت برای مرور، جمع بندی و اقدامات تکمیلی درس های اختصاصی دهم 😎

🧑‍🏫 ۵ مرحله آزمون استاندارد (آنلاین و حضوری)

🧑‍💻 مشاورۀ ثبت‌نام و پاسخ‌گویی به سؤالات، از طریق ارتباط با نمایندگی‌های گزینه دو در سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList

#بودجه_بندی_آزمون #محدوده_بندی_آزمون
📱 @gozine2

⭕️ چرا خیلی از داوطلبان تجربی، پزشکی قبول نمی شوند؟
@gozine2

⁉️می دونی چرا خیلیا پزشکی قبول نمیشن؟❓

⚠️ فقط بخاطر امتحان نهایی!

📝 معدل نهایی تفاوت قبولی #پزشکی و #کاردرمانی

⭕️ با دوستانت به اشتراک بگذار🙏

📲 #کارنامه_پذیرفته_شدگان_کنکور ۱۴۰۳ 👇

🌐 student.gozine2.ir/KonkurResult/Index

@gozine2

🏐ورزش در دوران امتحانات نه تنها اتلاف وقت نیست، بلکه تأثیرات مثبت و چشمگیری بر سلامت جسم و ذهن دارد. بسیاری از داوطلبان گمان می‌کنند که ورزش موجب کاهش زمان مطالعه می‌شود، در حالی که نشستن‌های طولانی‌مدت می‌تواند باعث مشکلات عضلانی و استخوانی شود 🏃‍♂️💪.

⭕️ انجام روزانه ۳۰ دقیقه ورزش می‌تواند مزایای متعددی داشته باشد، از جمله:

- کاهش استرس و اضطراب 😌🧘‍♂️

- افزایش تمرکز به دلیل ترشح هورمون‌های مرتبط 🧠🎯
- بهبود کیفیت خواب 😴🌙

- تقویت اعتماد به نفس و کاهش انرژی‌های منفی 😊💫
- رفع خستگی‌های جسمی و ذهنی ⚡️💆‍♀️

- کاهش خطر افسردگی 🌞🙂

- تقویت حافظه 📚🧠

بنابراین، توصیه می‌شود ورزش را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید تا با حفظ سلامت جسمی و روانی، عملکرد تحصیلی بهتری داشته باشید 🏆📖
#مشاوره_تحصیلی
@gozine2

😬 وسواس مطالعاتی چیست؟
وسواس در مطالعه باعث خواندن چندباره متن و تعلل در پیشرفت مطالعه می‌شود. این رفتار در طول زمان تشدید شده و موجب کاهش بهره‌وری می‌شود.

🔄 نشانه‌های وسواس در مطالعه
خواندن مکرر یک پاراگراف، عدم پیشرفت در مطالعه و خط‌کشی بیش از حد روی متن از نشانه‌های آن هستند.

🔄 مشکلات ناشی از وسواس مطالعاتی
کاهش سرعت مطالعه، عدم تمرکز، احساس استرس و نارضایتی از روند یادگیری از مشکلات مهم این اختلال هستند.

🔄 راهکارهای مدیریت وسواس در مطالعه

✅ استفاده از تست و سوال – به جای مرور مداوم متن، از آن تست بزنید تا اطلاعات بهتر در ذهن تثبیت شود.

✅ شروع مطالعه بدون تعلل – منتظر زمان خاص نباشید؛ هر لحظه‌ای که فرصت دارید، مطالعه را شروع کنید.

✅ برنامه‌ریزی حجمی–زمانی – مشخص کنید که در یک بازه‌ی زمانی، چه مقدار مطلب را مطالعه کنید تا وسواس را کنترل نمایید.
#مشاوره_تحصیلی
@gozine2

🏃‍♂️ "هیچ چیز قوی‌تر از قلبی که تصمیم گرفته ادامه بده نیست."💪

👣 شاید امروز خسته باشی، شاید مسیر سخت باشه، ولی بدون، هر قدمی که برمی‌داری تو رو به رؤیاهات نزدیک‌تر می‌کنه.💯
🎋 تو قدرت ساختن زندگی‌ای رو داری که همیشه آرزوشو داشتی.
💠 کافیه باور کنی: بهترین روزهای زندگیت هنوز نیومدن!"🤝
#انگیزشی
@gozine2