وقتهای مشخصی رو برای بازی، صحبت یا فعالیتهای مشترک بچهها در نظر بگیر. این زمانها باید بدون دعوا و تنش باشه تا بچهها یاد بگیرن از کنار هم بودن لذت ببرن.
بهجای اینکه بچهها رو با هم مقایسه کنی، اونها رو تشویق کن تا با هم همکاری کنن. مثلاً میتونی بهشون وظایف کوچکی رو بدهی که فقط با همکاری هم میتونن انجام بدن.
هیچوقت بچهها رو با هم مقایسه نکن. هر کدوم از اونها شخصیت و تواناییهای منحصربهفرد خودش رو داره. مقایسه باعث ایجاد حس حسادت و رقابت منفی میشه.
به بچهها یاد بده که تفاوتهای همدیگه رو بپذیرن و بهشون احترام بذارن. هر کودکی علایق، سلیقهها و نیازهای خاص خودش رو داره.
وقتی بین بچهها اختلاف یا دعوا پیش میآد، بهجای دخالت فوری، بهشون یاد بده که چطور میتونن با گفتوگو و مذاکره مشکلاتشون رو حل کنن.
بچهها رو به محبت و حمایت از هم تشویق کن. این حمایتها میتونن از کوچکترین چیزها شروع بشن، مثل کمک به همدیگه در کارهای مدرسه یا تشویق همدیگه در زمانهای سخت.
بچهها از رفتار والدینشون الگو میگیرن. اگه خودت با همسرت یا افراد دیگه در خانواده رابطهٔ خوبی داشته باشی و احترام و محبت رو در رفتار روزمرهات نشون بدی، بچهها هم این رفتارها رو از تو یاد میگیرن.
به بچهها کمک کن که عواطف مختلف رو بشناسن و بهشون یاد بده احساساتشون رو بهدرستی بیان کنن. چه وقتی خوشحالن، چه وقتی ناراحت یا عصبانی هستن، باید بدونن که چطور این احساسات رو با خواهر یا برادرشون (و دیگران) در میان بذارن.
هریک از بچهها نیاز دارن که بهصورت فردی هم توجه و محبت تو رو دریافت کنن. این وقتهای شخصی میتونه باعث بشه احساس کنن که هرکدوم از اونها بهطور خاص ارزشمند هستن. به فردیت بچهها توجه کن.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
وقتی یه کاری رو خوب انجام میده، حتی یه کار ساده، تشویقش کن و بهش بگو که بهش افتخار میکنی.
بچهها از اشتباهاتشون یاد میگیرن. پس نترس و بذار گاهی اشتباه کنه تا یاد بگیره چطوری درستش کنه.
وظایف کوچیک و سادهای مثل جمع کردن اسباببازیهاش یا کمک کردن تو کارهای خونه رو بهش بسپر تا حس کنه میتونه بهت کمک کنه.
وقتی باهات حرف میزنه، بهش توجه کن و نشون بده که حرفهاش برات مهمه. اینجوری یاد میگیره که نظرش ارزش داره.
با هم کارهای جدید انجام بدین و بهش نشون بده که میتونه هر چیزی رو با تمرین یاد بگیره.
اگه علاقهمندی در این زمینه با والدین دیگه گفتوگو کنی، اپلیکیشن گهواره رو نصب کن و به بخش شبکه اجتماعی سر بزن!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
کمبود خواب، مسئولیتهای روزمره و مراقبت از کودک میتونه خیلی زود انرژی و صبر مادر رو تموم کنه. وقتی به اندازهٔ کافی استراحت نکرده باشی، واکنشهات شدیدتر میشه.
وقتی حس کنی تنها هستی و حمایت کافی نداری، ناامیدی و استرس ممکنه باعث عصبانیت بشه. وقتی همهٔ مسئولیتها روی دوش خودت باشه، حتی کارهای ساده هم ممکنه سخت به نظر بیان.
وقتی انتظاراتی مثل «باید همیشه مادر کامل و بینقص باشم» رو برای خودت تعیین کنی، هر اشتباه یا سختیای ممکنه به عصبانیت ختم بشه. واقعیت اینه که «هیچکس کامل نیست».
توقعات از طرف خانواده، دوستان یا جامعه متأسفانه فشار زیادی ایجاد میکنه. مقایسه با دیگران یا تلاش برای برآورده کردن انتظارات دیگران ممکنه باعث عصبانیت و نارضایتی مامانها بشه.
وقتی حس میکنی کنترل عصبانیت داره از دستت خارج میشه، چند دقیقه از محیط فاصله بگیر. نفس عمیق بکش و به یاد بیار که این وضعیت موقتیه. تغییر مکان کوتاه به ذهنت زمان میده تا آروم بشی.
هر روز زمان کمی رو فقط برای خودت بذار. حتی ۵ دقیقه استراحت یا نوشیدن یه چای آرامشبخش میتونه خیلی کمک کنه که انرژی ازدسترفتهات رو برگردونی.
با احترام، حس عصبانیت یا ناامیدی رو با دیگران به اشتراک بذار. چه با کودک و چه با فرد دیگهای، بیان احساساتت میتونه فشار رو کم کنه.
سعی کن از خودت انتظارات واقعی و منطقی داشته باشی. یاد بگیر که حتی اشتباه کردن و عصبانی شدن هم بخشی از مادر بودنه. چند تا کار سنگین با هم انجام نده.
قبل از اینکه عصبانیتت به اوج برسه، به نشانههای هشدار در خودت توجه کن. شاید این نشانهها تنش بدنی، سردرد یا تند شدن نفسها باشه. وقتی این نشانهها رو دیدی، سعی کن مکث کنی و به خودت زمان بدی.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
اگه پوشکش برای مدت ۲ ساعت یا بیشتر در ساعتهای بیداری خشک میمونه یا اینکه صبحها با پوشک خشک از خواب بیدار میشه، ظرفیت مثانهاش به اندازهٔ کافی بزرگ شده و توانایی کنترلش بیشتره.
اگه دیدی کوچولوت، ۱. برای دستشویی کردن حتی وقتی که پوشک داره به یه اتاق دیگر میره؛ ۲. پشت بعضی وسایل یا پرده پنهان میشه؛ ۳. موقع دستشویی کردن در پوشک به پوشک خودش اشاره میکنه یعنی زمانش رو متوجه میشه.
وقتی که اعلام میکنه که میتونه بعضی کارها رو خودش تنهایی انجام بده.
وقتی خودش میتونه بهتنهایی و راحتی شلوارش رو بپوشه و دربیاره.
برای شروع آموزش لازمه کودک بتونه روی دو پا بنشینه و برای مدتی تعادل خود رو حفظ کنه.
۱. قطع شیر شب؛
۲. در نظر گرفتن حداقل ۲ ماه فاصله بین این کار و تغییرات بزرگ دیگه مثل از شیر گرفتن یا جدا کردن اتاق خواب؛
۳. گفتوگو دربارهٔ خداحافظی با پوشک و دستشویی رفتن، و خوندن کتابهایی با این موضوع برای کودک؛
۴. بازی با عروسکهاش و اجرای نمایشی این روند؛
۵. اعلام دستشویی رفتن بزرگترها به بچهها با خوشحالی.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
وقتی فضای خونه شاده، بچهها هم بیشتر احساس شادی میکنن و روحیهٔ بهتری دارن. امروز به چند تا راهکار اشاره میکنیم که میتونی فضای خونهتون رو به کمک اونها پر از #شادی و انرژی مثبت کنی:
با بچههات شوخی کن، با هم بخندین و از لحظههای ساده لذت ببرین. خنده یکی از بهترین راهها برای خلق فضایی شاد و بیدغدغهست.
آهنگهای شاد و انرژیبخش بذار و با همدیگه برقصین. حتی میتونی زمانهای انجام کار خونه رو با پخش یه موسیقی ملایم همراه کنی.
مثلاً یه شب در هفته رو به شب فیلم خانوادگی یا بازیهای گروهی اختصاص بده. این لحظهها میتونن خاطراتی شیرین و پر از خوشحالی براتون بسازن.
هر روز به بچهها و همسرت بگو که چقدر از بودن باهاشون خوشحالی و قدردان زحماتشون هستی. همین کلمات ساده هم فضای خونه رو گرم و صمیمی میکنه.
یادت نره که شادی تو تأثیر مستقیمی روی حال و هوای خونه، همسر و فرزندت داره. پس برای خودت هم وقت بذار، کارهایی که دوست داری انجام بده و انرژی مثبتت رو به خونه بیار.
دور هم جمع شدن سر سفره یا دور میز، و لذت بردن از غذاهای خوشمزه یکی از سادهترین و بهترین راهها برای ایجاد حس نزدیکی و شادیه.
تا جایی که میتونی، از نور طبیعی استفاده کن. باز کردن پنجرهها و ورود نور خورشید بدون تردید حس تازگی و شادابی رو به خونه میآره.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
یوگا با تمرینات تنفسی کمک میکنه آرامش بیشتری داشته باشی.
تمرینات یوگا باعث میشه شبها راحتتر بخوابی.
حرکات یوگا به کاهش کمردرد و فشار روی بدن کمک میکنه.
عضلاتت قویتر میشن و برای زایمان آمادهتر میشی.
تمرینات یوگا باعث میشن ارتباط عمیقتری با کوچولوت برقرار کنی.
ویژهٔ هفتهٔ ۱۳ تا ۲۱ بارداری.
ویژهٔ هفتهٔ ۲۲ تا ۳۰ بارداری.
ویژهٔ هفتهٔ ۳۱ تا ۴۰ بارداری.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
استریل کردن مکرر لزومی نداره. برخی هم با وجود دسترسی به آب شهری، نیازی به استریل مکرر شیشهٔ شیر نمیبینن.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
▶️ مشاهدهٔ نسخهٔ کامل ویدئو!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
- چکلیست سیسمونی؛
- بیخوابی در بارداری؛
- رفلاکس نوزاد، نشانهها و درمان؛
- ایمنسازی خانه برای کودکان؛
- بازیهای مفید برای کودکان زیر ۲ سال؛
- زمانبندی دندان درآوردن کودک؛
- صفر تا صد جدا کردن جای خواب کودک؛
- گامبهگام از پوشک گرفتن؛
- نشانههای آمادگی برای از پوشک گرفتن؛
- خداحافظ پستونک؛
- گرفتن کودک از شیر شب؛
- بهترین زمان قطع شیردهی؛
- در برابر آزار جنسی، بلند نه بگو؛
- پرورش نوزاد باهوش.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
تغییرات هورمونی یکی از مهمترین دلایل تلخی دهانه. هورمونها تو بدن باعث تغییرات زیادی میشن، از جمله تغییرات تو حس چشایی. این موضوع ممکنه باعث بشه که بعضی مزهها رو تلختر از قبل احساس کنی.
حس بویایی هم در بارداری تغییر میکنه و همین تغییر باعث میشه که طعم غذاها برات متفاوت بهنظر برسه. بویایی قویتر میتونه تأثیر زیادی روی چشایی بذاره و باعث تلخی دهان بشه.
ترکیب بزاق هم ممکنه توی این دوران تغییر کنه. این تغییرات میتونه احساس تلخی یا مزهٔ بدی توی دهنت ایجاد کنه.
گاهی اوقات تلخی دهان بهدلیل برگشت اسید معده به مری اتفاق میافته. این اتفاق تو بارداری شایعتره و ممکنه یکی از دلایل تلخی دهان باشه.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
رایجترین نوع، کیستهای فولیکولی هستن. اندازهٔ این کیستها از ۳ سانتیمتر شروع میشه و گاهی تا ۸سانتیمتر هم بزرگ میشن. کیستهای کوچکتر رو میشه با دارو درمانی، تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و ورزش درمان و کنترل کرد.
کافئین و الکل؛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
انقباضات براکستون هیکس یا انقباضات رحمی در بارداری در سه ماههٔ دوم و سوم شایع و رایجه و اصلیترین دلیل سفت شدن سمت راست شکم در بارداری همین انقباضهاست. انقباضات براکستون هیکس یا دردهای کاذب زایمانی بدن رو برای دردهای زایمان آماده میکنه.
توضیحات مربوط به جدا شدن زودتر از موعد جفت رو در وبسایت گهواره بخون.
از جمله عوارض شایع و ناخوشایند دوران بارداری #یبوست است که تقریباً همهگیر و شایعه. ابتلا به این عارضه با ایجاد #نفخ و تولید گازهای روده باعث میشه که شکم در هنگام لمس کاملاً سفت بهنظر برسه.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌧️ بارونی بودن هوا بهونهٔ خوبیه که توی خونه کلی لحظههای خوش بسازی!
🔹چند تا ایدهٔ بازی برای تولد تا ۳ماهگی.
🔹چند تا بازی برای کودکان ۶ تا ۹ ماهه.
🔹بازیهای مفید برای زیر دو سال.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بهترین زمان برای شروع آموزش خواب مستقل، معمولاً از ۱۲ ماهگی به بعده. البته، بعضی کارشناسها هم میگن که میشه زودتر شروع کرد. یادت باشه که این فرایند رو در هر سنی میتونی با کمی تغییرات اجرا کنی و هر مادری بهتر میتونه زمان مناسب برای کودکش رو تعیین کنه.
قبل از شروع آموزش، اتاق خواب کودک رو به شکلی آماده کن که براش آرامشبخش و جذاب باشه. مثلاً میتونی نکتههای زیر رو رعایت کنی.
روتین خواب ثابت به کودک کمک میکنه تا بدونه که وقت #خواب نزدیکه. این روتین میتونه شامل حمام کردن، مسواک زدن، خوندن داستان، گوش دادن به موسیقی آرامشبخش یا لالایی باشه. در اپلیکیشن گهواره هم کلی لالایی جذاب میتونی پیدا کنی. ثابت بودن این روتین هر شب، به کودک احساس اطمینان و امنیت میده. راستی، فعالیتهای روزانه کودک باید انرژی او رو تخلیه کنه تا شب بهراحتی به خواب بره.
اگه کودک به خوابیدن کنارت عادت داره، به تدریج فاصله رو بیشتر کن. مثلاً اول کنارش بشین تا بخوابه، بعد کمکم از اتاق بیرون برو و بهش فرصت بده تا خودش بخوابه.
ممکنه اوایل کودک مقاومت کنه، ولی مهمه که پایدار و مهربان باشی. هر بار که کودک به تخت خودش برمیگرده، تشویقش کن و بهش اطمینان بده که کنارش هستی.
ممکنه دلایل متفاوتی داشته باشه، مثل دلیلهای زیر:
هر کودکی متفاوته و نیازهای خاص خودش رو داره. ممکنه برخی کودکان سریعتر به تنها خوابیدن عادت کنن و بعضی دیگه به زمان بیشتری نیاز داشته باشن.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
رژیم مادر باردار باید شامل تمامی گروههای مختلف غذایی باشه. از جمله میوه و سبزیجات تازه، انواع پروتئینهای گیاهی و حیوانی، غلات کامل و لبنیات. تغذیهٔ مناسب برای وزنگیری جنین در واقع یه رژیم متعادل و سالمه.
یه رژیم غذایی کامل و متعادل شامل دانههای آجیل و میوههای خشک هم هست که معجزه وزنگیری جنین هستن. لازمه روزانه از انواع بادام، برگههای زردآلو و آلو، انجیر خشک، گردو و دیگر دانههای مغذی و میوههای خشک استفاده کنی، اما زیادهروی نکنی.
استفاده از مولتیویتامینها و مکملهای تجویزشده طی بارداری ضروریه. جنین برای رشد به این ویتامینها نیاز داره. انواع مکملهایی که در حاملگی تجویز میشن تأثیر بسزایی در افزایش وزن جنین دارن.
مصرف میزان کافی مایعات در بارداری به جلوگیری از هرگونه کمآبی بدن کمک میکنه. کمآبی در بارداری ممکنه سبب بروز عوارض جدی پزشکی برای مادر و جنین بشه. استفاده از آب، انواع آبمیوهها، آب سبزیجات، شیر و هرگونه مایعات بدون کافئین به تأمین آب لازم برای بدن کمک میکنه.
داشتن استراحت مناسب در طی روز برای خانم باردار از اهمیت ویژهای برخورداره. اگه برای انجام کارها به خودت بیش از حد فشار بیاری و استراحت مناسب نداشته باشی، تأثیری منفی بر رشد جنین داره. روزانه حداقل ۸ ساعت رو به خواب مفید اختصاص بده تا از سلامت جنین تا حدود زیادی آسودهخاطر باشی.
روزانه فعالیت داشته باش. ورزش کردن در طی روز به وزنگیری بهتر جنین کمک میکنه. شنا، پیادهروی و یوگا از ورزشهای توصیهشده طی بارداری هستن.
مادر باردار از نظر روحی و روانی هم به حمایت و مراقبت نیاز داره. هرگونه استرس و اضطراب با هر دلیلی ممکنه بر سلامتی جنین تأثیر مخرب بذاره.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
اولین مرحلهٔ رشد ریهٔ جنین معمولاً در هفته ۳-۵ بارداری اتفاق میافته. در پنجهفتگی، طول جنین فقط ۲ میلیمتره، اما اندامهای اصلی شروع به شکلگیری کردن.
این آمپول در شرایط زیر تجویز میشه:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM