Питание и подсчет калорий
Пища — это не только источник витаминов и минералов, но и энергии, которая необходима для поддержания жизнедеятельности нашего организма.
Энергетическая ценность продуктов, как правило, измеряется в килокалориях (1 ккал = 1000 кал). У килокалорий нет физического воплощения и они не являются ингредиентом нашей еды, однако они являются мерой энергии, которая в ней хранится.
Самыми калорийными нутриентами считаются жиры, они содержат 9 ккал на 1 грамм, тогда как белки и углеводы только 4 ккал/грамм.
Суточная потребность человека в энергии складывается из базального метаболизма, который обеспечивает все физиологические процессы в организме, и энергии, затрачиваемой на любую физическую активность.
Организм здорового человека находится в состоянии энергетического баланса — состояние равновесия между энергией, поступающей с пищей, и затратами на различные процессы жизнедеятельности организма. Если человек получает с пищей больше энергии, чем тратит, ее избыток откладывается в виде жировых отложений. Таким образом, калорийность рациона тесно связана с массой тела, а избыток калорий будет приводить к развитию ожирения.
Важно знать
Взрослому человеку требуется 2000 ккал в день. Потребность в энергии является индивидуальным параметром и зависит от ряда показателей, таких как пол, возраст, рост и вес, наличие заболеваний и уровень физической активности. Так, например, у пожилых людей потребность в калориях будет меньше, чем у взрослых или подростков, а у ожоговых больных потребность будет выше, так как энергия нужна для восстановления и строительства новых тканей.
Важно не только количество, но и качество калорий
Стоит помнить, что количество калорий не отражает пищевую ценность нашего рациона, что может привести ко многим негативным последствиям. Яркий пример это монодиеты (когда человек определенное время употребляет какой-то один продукт), которые несмотря на быстрый результат могут нанести непоправимый вред здоровью, так как невозможно получить все необходимые питательные вещества из одного продукта. Кроме того, одинаковые по калорийности блюда по-разному влияют на чувство сытости. Так пищевые волокна замедляют опорожнение желудка, а значить чувство сытости сохраняется дольше. Поэтому съев чипсов на 200 ккал вы захотите есть снова намного быстрее, по сравнению с таким же количеством килокалорий, полученных из каши, которая богата пищевыми волокнами.
Правильно питайтесь и будьте здоровы!
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Пища — это не только источник витаминов и минералов, но и энергии, которая необходима для поддержания жизнедеятельности нашего организма.
Энергетическая ценность продуктов, как правило, измеряется в килокалориях (1 ккал = 1000 кал). У килокалорий нет физического воплощения и они не являются ингредиентом нашей еды, однако они являются мерой энергии, которая в ней хранится.
Самыми калорийными нутриентами считаются жиры, они содержат 9 ккал на 1 грамм, тогда как белки и углеводы только 4 ккал/грамм.
Суточная потребность человека в энергии складывается из базального метаболизма, который обеспечивает все физиологические процессы в организме, и энергии, затрачиваемой на любую физическую активность.
Организм здорового человека находится в состоянии энергетического баланса — состояние равновесия между энергией, поступающей с пищей, и затратами на различные процессы жизнедеятельности организма. Если человек получает с пищей больше энергии, чем тратит, ее избыток откладывается в виде жировых отложений. Таким образом, калорийность рациона тесно связана с массой тела, а избыток калорий будет приводить к развитию ожирения.
Важно знать
Взрослому человеку требуется 2000 ккал в день. Потребность в энергии является индивидуальным параметром и зависит от ряда показателей, таких как пол, возраст, рост и вес, наличие заболеваний и уровень физической активности. Так, например, у пожилых людей потребность в калориях будет меньше, чем у взрослых или подростков, а у ожоговых больных потребность будет выше, так как энергия нужна для восстановления и строительства новых тканей.
Важно не только количество, но и качество калорий
Стоит помнить, что количество калорий не отражает пищевую ценность нашего рациона, что может привести ко многим негативным последствиям. Яркий пример это монодиеты (когда человек определенное время употребляет какой-то один продукт), которые несмотря на быстрый результат могут нанести непоправимый вред здоровью, так как невозможно получить все необходимые питательные вещества из одного продукта. Кроме того, одинаковые по калорийности блюда по-разному влияют на чувство сытости. Так пищевые волокна замедляют опорожнение желудка, а значить чувство сытости сохраняется дольше. Поэтому съев чипсов на 200 ккал вы захотите есть снова намного быстрее, по сравнению с таким же количеством килокалорий, полученных из каши, которая богата пищевыми волокнами.
Правильно питайтесь и будьте здоровы!
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Избыточный вес тела и подходы к его снижению
Избыточный вес тела и, особенно, его крайняя степень — ожирение, являются фактором повышенного риска болезней сердца и кровеносных сосудов.
Оценка веса
Для оценки веса (массы) тела рекомендуется пользоваться показателем индекса массы тела (ИМТ): ИМТ= вес в кг/(рост в м)2. Оптимальный ИМТ находится в пределах 18.5-25 кг/м2, избыточный вес регистрируется при ИМТ равном или большем 27 кг/м2, но меньшем 30 кг/м2, ожирение при ИМТ равном или большем 30 кг/м2.
Человеку с избыточной массой тела рекомендуется снизить вес в идеале до оптимального. Однако, для многих этого трудно достичь; в таких случаях рекомендуется снизить общий вес на 10% от исходного или до ИМТ равной или меньшей 27 кг/м2и поддерживать его на достигнутом уровне.
Возможные болезни
Наибольшую подверженность болезням сердца и сосудов, а также сахарному диабету, имеют люди с преимущественным отложением жира в брюшной полости, то есть с так называемым абдоминальным (или центральным) ожирением. При абдоминальном ожирении увеличен преимущественно живот и окружность талии. Показателем уже опасного для здоровья сердца и сосудов абдоминального отложения жира считается величина окружности талии у мужчин 94 см, у женщин 80 см. Окружность талии свыше данных значений указывает на необходимость принять меры для снижения веса тела.
Снижение веса возможно за счет уменьшения калорийности питания и увеличения физической активности
При оценке калорийности своего питания полезно знать, что средняя суточная калорийность пищи при нормальной массе тела составляет для мужчин, в среднем, составляет 2500 ккал, для женщин — 2000 ккал. Для того чтобы достигнуть уменьшения веса тела следует снизить калорийность рациона до 1800-1200 ккал/сутки то есть примерно на одну треть. Снижение веса должно быть медленным: на 400-800 г в неделю. Это идеальный темп потери «лишних» килограммов. Более быстрое похудание делает чрезвычайно трудным сохранение достигнутого успеха.
Наибольшей калорийностью обладают жиры, за счёт преимущественного снижения потребления которых рационально снижать калорийность питания. При расщеплении в организме 1г жира образуется 9 ккал энергии, при расщеплении белков и углеводов — 4 ккал. Однако снижать потребление жиров меньше 30% калорийности питания, не следует, так как при этом обычно увеличивают потребление быстро усвояемых углеводов в виде сахара, сладостей, мёда. Это также ведёт к повышению массы тела, повышению уровня глюкозы в крови, способствует развитию сахарного диабета типа 2, а также нарушению нормального спектра липидов крови, которые способствуют развитию атеросклероза.
Первым и наиболее простым шагом в снижении калорийности питания может быть уменьшение обычных для конкретного человека порций потребляемых блюд, на одну четвёртую — одну третью часть. Ведь каждый человек знает, какую порцию того или иного продукта он обычно ест. Поэтому если вы не хотите заниматься вычислениями калорийности питания, легче всего отказаться от трети (четверти) каждого потребляемого вами блюда. Эффективен также переход на преимущественное потребление низкокалорийных продуктов вместо высококалорийных. Для того, чтобы похудеть, разработаны различные типы диет. Обычно они и основываются на потреблении низкокалорийных продуктов или напитков. Примерами такого подхода являются замена жирных мясных блюд на рыбные, включение «овощных», «фруктовых», «белковых, «рисовых» дней.
Медикаментозное лечение избыточного веса применяется в тех случаях, когда не удалось снизить вес путем уменьшения калорийности питания и повышения физической активности. Существуют медикаментозные препараты разного механизма действия, но они имеют нежелательные побочные явления и должны применяться только под строгим контролем врача.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Избыточный вес тела и, особенно, его крайняя степень — ожирение, являются фактором повышенного риска болезней сердца и кровеносных сосудов.
Оценка веса
Для оценки веса (массы) тела рекомендуется пользоваться показателем индекса массы тела (ИМТ): ИМТ= вес в кг/(рост в м)2. Оптимальный ИМТ находится в пределах 18.5-25 кг/м2, избыточный вес регистрируется при ИМТ равном или большем 27 кг/м2, но меньшем 30 кг/м2, ожирение при ИМТ равном или большем 30 кг/м2.
Человеку с избыточной массой тела рекомендуется снизить вес в идеале до оптимального. Однако, для многих этого трудно достичь; в таких случаях рекомендуется снизить общий вес на 10% от исходного или до ИМТ равной или меньшей 27 кг/м2и поддерживать его на достигнутом уровне.
Возможные болезни
Наибольшую подверженность болезням сердца и сосудов, а также сахарному диабету, имеют люди с преимущественным отложением жира в брюшной полости, то есть с так называемым абдоминальным (или центральным) ожирением. При абдоминальном ожирении увеличен преимущественно живот и окружность талии. Показателем уже опасного для здоровья сердца и сосудов абдоминального отложения жира считается величина окружности талии у мужчин 94 см, у женщин 80 см. Окружность талии свыше данных значений указывает на необходимость принять меры для снижения веса тела.
Снижение веса возможно за счет уменьшения калорийности питания и увеличения физической активности
При оценке калорийности своего питания полезно знать, что средняя суточная калорийность пищи при нормальной массе тела составляет для мужчин, в среднем, составляет 2500 ккал, для женщин — 2000 ккал. Для того чтобы достигнуть уменьшения веса тела следует снизить калорийность рациона до 1800-1200 ккал/сутки то есть примерно на одну треть. Снижение веса должно быть медленным: на 400-800 г в неделю. Это идеальный темп потери «лишних» килограммов. Более быстрое похудание делает чрезвычайно трудным сохранение достигнутого успеха.
Наибольшей калорийностью обладают жиры, за счёт преимущественного снижения потребления которых рационально снижать калорийность питания. При расщеплении в организме 1г жира образуется 9 ккал энергии, при расщеплении белков и углеводов — 4 ккал. Однако снижать потребление жиров меньше 30% калорийности питания, не следует, так как при этом обычно увеличивают потребление быстро усвояемых углеводов в виде сахара, сладостей, мёда. Это также ведёт к повышению массы тела, повышению уровня глюкозы в крови, способствует развитию сахарного диабета типа 2, а также нарушению нормального спектра липидов крови, которые способствуют развитию атеросклероза.
Первым и наиболее простым шагом в снижении калорийности питания может быть уменьшение обычных для конкретного человека порций потребляемых блюд, на одну четвёртую — одну третью часть. Ведь каждый человек знает, какую порцию того или иного продукта он обычно ест. Поэтому если вы не хотите заниматься вычислениями калорийности питания, легче всего отказаться от трети (четверти) каждого потребляемого вами блюда. Эффективен также переход на преимущественное потребление низкокалорийных продуктов вместо высококалорийных. Для того, чтобы похудеть, разработаны различные типы диет. Обычно они и основываются на потреблении низкокалорийных продуктов или напитков. Примерами такого подхода являются замена жирных мясных блюд на рыбные, включение «овощных», «фруктовых», «белковых, «рисовых» дней.
Медикаментозное лечение избыточного веса применяется в тех случаях, когда не удалось снизить вес путем уменьшения калорийности питания и повышения физической активности. Существуют медикаментозные препараты разного механизма действия, но они имеют нежелательные побочные явления и должны применяться только под строгим контролем врача.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔵 Подробнее о правильном питании и подсчете калорий на официальном портале Минздрава России "Так здорово"
ГБУЗ «Центральная районная больница» г. о.Прохладный и Прохладненского муниципального района КБР в рамках государственной программы «Земский доктор»/«Земский фельдшер на 2025 год «Земский доктор» и «Земский фельдшер» — это программа государственной поддержки для работников здравоохранения (врачей, фельдшеров) на территории Российской Федерации действует с 2012 года.
Основная её цель — поддержать специалистов здравоохранения, переезжающих работать в отдаленные населенные пункты с численностью не более 50 тысяч человек. Отличительная особенность проекта — единовременная выплата, при этом специалист сам решает, куда вложить полученные средства.
В 2025 году в сельских населенных пунктах Прохладненского муниципального района необходимо закрыть вакансии Земских врачей и вакансии Земского фельдшера.
В соответствии с Постановлением Правительства Кабардино-Балкарской Республики от 24.07.2023 года № 141-ПП «О внесении изменений в Постановление Правительства КБР от 14.03.2022 года № 55-ПП и Порядок предоставления единовременных компенсационных выплат медицинским работникам (врачам, фельдшерам, а также акушеркам и медицинским сестрам фельдшерских и фельдшерско-акушерских пунктов), прибывшим (переехавшим на работу в сельские населенные пункты, либо поселки городского типа, либо города с населением до 50 тыс. чел.», таким образом на трудоустройство в рамках программы «Земский доктор/Земский фельдшер» теперь может претендовать медицинская сестра врачебной амбулатории.
Чтобы попасть в программу, претендентам нужно соблюсти несколько условий:
— возраст претендента: ограничений по возрасту нет;
— гражданство: РФ;
— образование: высшее медицинское образование или среднее медицинское образование, обязательно наличие действующего сертификата (свидетельства об аккредитации специалиста);
— обязательным условием является отсутствие у претендента неисполненных финансовых обязательств по договору о целевом обучении (целевой подготовке).
После заключения договора земские специалисты, доктор или фельдшер должны отработать в ГБУЗ «Центральная районная больница» г. о. Прохладный и Прохладненского муниципального района 5 лет.
В соответствии с приказом Министерства здравоохранения Кабардино-Балкарской Республики от 10.09.2024 г. № 326-П «Об утверждении перечня вакантных должностей медицинских работников в государственных медицинских организациях КБР и их структурных подразделениях, при замещении которых осуществляются единовременные компенсационные выплаты на 2025 год (Программный реестр должностей)» вакантные должности медицинских работников по ГБУЗ «Центральная районная больница» городского округа Прохладный и Прохладненского муниципального района на 2025 год:
🔹Врачебная амбулатория с. п. ст. Приближная — врач общей практики (семейный врач)/ врач-терапевт участковый
🔹Врачебная амбулатория — врач общей практики (семейный врач)/ врач-терапевт участковый с. п. Заречное
🔹Фельдшерско-акушерский пункт с. п.Граничное — фельдшер
🔹Фельдшерско-акушерский пункт с. п.Ульяновское — фельдшер
Обращаться в отдел кадров по тел. 8 (866-31) 4-51-26
Основная её цель — поддержать специалистов здравоохранения, переезжающих работать в отдаленные населенные пункты с численностью не более 50 тысяч человек. Отличительная особенность проекта — единовременная выплата, при этом специалист сам решает, куда вложить полученные средства.
В 2025 году в сельских населенных пунктах Прохладненского муниципального района необходимо закрыть вакансии Земских врачей и вакансии Земского фельдшера.
В соответствии с Постановлением Правительства Кабардино-Балкарской Республики от 24.07.2023 года № 141-ПП «О внесении изменений в Постановление Правительства КБР от 14.03.2022 года № 55-ПП и Порядок предоставления единовременных компенсационных выплат медицинским работникам (врачам, фельдшерам, а также акушеркам и медицинским сестрам фельдшерских и фельдшерско-акушерских пунктов), прибывшим (переехавшим на работу в сельские населенные пункты, либо поселки городского типа, либо города с населением до 50 тыс. чел.», таким образом на трудоустройство в рамках программы «Земский доктор/Земский фельдшер» теперь может претендовать медицинская сестра врачебной амбулатории.
Чтобы попасть в программу, претендентам нужно соблюсти несколько условий:
— возраст претендента: ограничений по возрасту нет;
— гражданство: РФ;
— образование: высшее медицинское образование или среднее медицинское образование, обязательно наличие действующего сертификата (свидетельства об аккредитации специалиста);
— обязательным условием является отсутствие у претендента неисполненных финансовых обязательств по договору о целевом обучении (целевой подготовке).
После заключения договора земские специалисты, доктор или фельдшер должны отработать в ГБУЗ «Центральная районная больница» г. о. Прохладный и Прохладненского муниципального района 5 лет.
В соответствии с приказом Министерства здравоохранения Кабардино-Балкарской Республики от 10.09.2024 г. № 326-П «Об утверждении перечня вакантных должностей медицинских работников в государственных медицинских организациях КБР и их структурных подразделениях, при замещении которых осуществляются единовременные компенсационные выплаты на 2025 год (Программный реестр должностей)» вакантные должности медицинских работников по ГБУЗ «Центральная районная больница» городского округа Прохладный и Прохладненского муниципального района на 2025 год:
🔹Врачебная амбулатория с. п. ст. Приближная — врач общей практики (семейный врач)/ врач-терапевт участковый
🔹Врачебная амбулатория — врач общей практики (семейный врач)/ врач-терапевт участковый с. п. Заречное
🔹Фельдшерско-акушерский пункт с. п.Граничное — фельдшер
🔹Фельдшерско-акушерский пункт с. п.Ульяновское — фельдшер
Обращаться в отдел кадров по тел. 8 (866-31) 4-51-26
Правильный режим питания
Режим питания определяют следующие показатели:
— кратность питания;
— интервалы между приемами пищи;
— время приема пищи;
— распределение калорийности по приемам пищи
Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи. Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувство голода. Переедание ведет к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний, риск которых возрастает при беспорядочном питании и питании всухомятку. Соблюдение режима питания позволяет сохранить здоровье на долгие годы.
Для здоровых людей рекомендовано 3–4-разовое питание с 4–5-часовыми промежутками. 4-х разовое питание наиболее благоприятствует умственной и физической работе. Сокращение числа приемов отрицательно сказывается на здоровье человека, может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, повышению уровня холестерина в крови, снижению усвоения белка.
Интервалы между приемами пищи не должны превышать 4–5 часов, так как за это время пища покидает желудок и появляется голодная перистальтика желудка.
Желательно, чтобы основные приемы пищи проходили в одно и то же время. Тогда вырабатывается условный пищевой рефлекс, влияющий на выделение желудочного сока, что способствует полному усвоению пищевых веществ. Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна, идеально до 19 часов. На ужин не рекомендуются жирные, жаренные, пряные, соленые блюда. Некоторые люди не могут уснуть, чего-нибудь не съев на ночь. В таких случаях можно съесть яблоко, выпить стакан кефира.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Режим питания определяют следующие показатели:
— кратность питания;
— интервалы между приемами пищи;
— время приема пищи;
— распределение калорийности по приемам пищи
Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи. Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувство голода. Переедание ведет к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний, риск которых возрастает при беспорядочном питании и питании всухомятку. Соблюдение режима питания позволяет сохранить здоровье на долгие годы.
Для здоровых людей рекомендовано 3–4-разовое питание с 4–5-часовыми промежутками. 4-х разовое питание наиболее благоприятствует умственной и физической работе. Сокращение числа приемов отрицательно сказывается на здоровье человека, может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, повышению уровня холестерина в крови, снижению усвоения белка.
Интервалы между приемами пищи не должны превышать 4–5 часов, так как за это время пища покидает желудок и появляется голодная перистальтика желудка.
Желательно, чтобы основные приемы пищи проходили в одно и то же время. Тогда вырабатывается условный пищевой рефлекс, влияющий на выделение желудочного сока, что способствует полному усвоению пищевых веществ. Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна, идеально до 19 часов. На ужин не рекомендуются жирные, жаренные, пряные, соленые блюда. Некоторые люди не могут уснуть, чего-нибудь не съев на ночь. В таких случаях можно съесть яблоко, выпить стакан кефира.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
В ГБУЗ «Центральная районная больница» городского округа Прохладный и Прохладненского муниципального района, как и во многих других медицинских организациях стоит вопрос в нехватке медицинских специалистов как врачебных, так специальностях, так и со средним медицинским образованием.
В целях устранения возникшего кадрового дефицита, привлечения специалистов для замещения врачебных должностей и среднего медицинского персонала и трудоустройства их на основные места работы в администрацией ГБУЗ «ЦРБ» г. о. Прохладный и Прохладненского муниципального района ведется постоянная работа путем размещения сведений во всех доступных информационных ресурсах, участия в ярмарках вакансий, сотрудничество с профильными учебными заведениями, участие в государственных программах и т. д.
Реализация данных мероприятий дала возможность привлечь в медицинскую организацию специалистов.
Так в 2024 году было трудоустроено 79 медицинских работников:
— из них 55 специалистов со средним медицинским образованием по различным специальностям, в том числе 22 молодых специалисто2;
— 24 врача по таким специальностям как терапия, травматология, педиатрия, эндокринология, оториноларингология, неврология, акушерство и гинекология, онкология, анестезиология и реаниматология, ультразвуковая диагностика.
В 2024 году ГБУЗ «ЦРБ» трудоустроено по государственной программе «Земский доктор (фельдшер)» в сельские населенные пункты
3 врача врачебных амбулаторий и 2 фельдшера фельдшерско-акушерских пункта.
В рамках Республиканской программы для трудоустройства сотрудников на врачебные должности в структурные подразделения ГБУЗ «ЦРБ», расположенные в городе Прохладном в течение 2024 года трудоустроено 10 врачей-специалистов.
В ГБУЗ «ЦРБ», в качестве пилотного проекта внедрена практика «Приведи друга» по привлечению квалифицированных медицинских кадров. Задачей пилотного проекта является повышение укомплектованности ГБУЗ «ЦРБ» квалифицированными медицинскими кадрами по необходимым специальностям. В результате в медицинскую организацию с начала действия проекта, с 22.08.2024 г., трудоустроено всего 6 медицинских сотрудников — врач-педиатр участковый детского поликлинического отделения, врач-анестезиолог-реаниматолог, 1 фельдшер фельдшерско-акушерского пункта и 3 медицинских сестры стационарных отделений.
На 2025 год в Минздрав КБР подан перечень вакансий врачей и фельдшеров для трудоустройства в ГБУЗ «ЦРБ».
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
В целях устранения возникшего кадрового дефицита, привлечения специалистов для замещения врачебных должностей и среднего медицинского персонала и трудоустройства их на основные места работы в администрацией ГБУЗ «ЦРБ» г. о. Прохладный и Прохладненского муниципального района ведется постоянная работа путем размещения сведений во всех доступных информационных ресурсах, участия в ярмарках вакансий, сотрудничество с профильными учебными заведениями, участие в государственных программах и т. д.
Реализация данных мероприятий дала возможность привлечь в медицинскую организацию специалистов.
Так в 2024 году было трудоустроено 79 медицинских работников:
— из них 55 специалистов со средним медицинским образованием по различным специальностям, в том числе 22 молодых специалисто2;
— 24 врача по таким специальностям как терапия, травматология, педиатрия, эндокринология, оториноларингология, неврология, акушерство и гинекология, онкология, анестезиология и реаниматология, ультразвуковая диагностика.
В 2024 году ГБУЗ «ЦРБ» трудоустроено по государственной программе «Земский доктор (фельдшер)» в сельские населенные пункты
3 врача врачебных амбулаторий и 2 фельдшера фельдшерско-акушерских пункта.
В рамках Республиканской программы для трудоустройства сотрудников на врачебные должности в структурные подразделения ГБУЗ «ЦРБ», расположенные в городе Прохладном в течение 2024 года трудоустроено 10 врачей-специалистов.
В ГБУЗ «ЦРБ», в качестве пилотного проекта внедрена практика «Приведи друга» по привлечению квалифицированных медицинских кадров. Задачей пилотного проекта является повышение укомплектованности ГБУЗ «ЦРБ» квалифицированными медицинскими кадрами по необходимым специальностям. В результате в медицинскую организацию с начала действия проекта, с 22.08.2024 г., трудоустроено всего 6 медицинских сотрудников — врач-педиатр участковый детского поликлинического отделения, врач-анестезиолог-реаниматолог, 1 фельдшер фельдшерско-акушерского пункта и 3 медицинских сестры стационарных отделений.
На 2025 год в Минздрав КБР подан перечень вакансий врачей и фельдшеров для трудоустройства в ГБУЗ «ЦРБ».
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
10 самых распространенных ошибок в питании
1. Отсутствие режима. Работа всего организма, в том числе и желудочно-кишечного тракта, подвержена определенным ритмам. Процессы пищеварения, метаболизм питательных веществ зависят от циркадных ритмов (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи).
2. Однообразие. Диеты яркий пример того, как ограниченное по калорийности и разнообразию питание может быть эффективным в плане снижения веса с одной стороны и как может нанести непоправимый вред здоровью, с другой. Однообразная пища — это путь к дефицитным состояниям и хроническим неинфекционным заболеваниям.
3. Мало овощей и фруктов в рационе.
4. Частое употребление жареной еды.
5. Недостаточное потребление жидкости. Вода — основа жизни, благодаря ей возможны многие биохимические реакции в нашем организме.
6. Частое употребление красного мяса. В течение последних десятилетий потребление красного мяса увеличивалось во всем мире, особенно в развивающихся странах.
7. Отсутствие баланса БЖУ. Каждая из групп питательных веществ выполняет определенный функционал в нашем организме. Классическим соотношением белков, жиров и углеводов в рационе является 1:1:4.
8. Частое употребление сладкого. Избыточное потребление сахара определенно связано с риском развития ожирения и других хронических неинфекционных заболеваний.
9. Частое употребление джанкфуда. Джанкфуд это не только привычные нам гамбургеры и картошка фри, но и многие другие продукты, которые продаются уже готовыми и не требуют длительного времени приготовления: сосиски, замороженные полуфабрикаты, готовые снэки (сухарики, чипсы, закуски к пиву).
10. Зацикленность на правильном питании. Болезненная фиксация на здоровом питании называется орторексией.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
1. Отсутствие режима. Работа всего организма, в том числе и желудочно-кишечного тракта, подвержена определенным ритмам. Процессы пищеварения, метаболизм питательных веществ зависят от циркадных ритмов (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи).
2. Однообразие. Диеты яркий пример того, как ограниченное по калорийности и разнообразию питание может быть эффективным в плане снижения веса с одной стороны и как может нанести непоправимый вред здоровью, с другой. Однообразная пища — это путь к дефицитным состояниям и хроническим неинфекционным заболеваниям.
3. Мало овощей и фруктов в рационе.
4. Частое употребление жареной еды.
5. Недостаточное потребление жидкости. Вода — основа жизни, благодаря ей возможны многие биохимические реакции в нашем организме.
6. Частое употребление красного мяса. В течение последних десятилетий потребление красного мяса увеличивалось во всем мире, особенно в развивающихся странах.
7. Отсутствие баланса БЖУ. Каждая из групп питательных веществ выполняет определенный функционал в нашем организме. Классическим соотношением белков, жиров и углеводов в рационе является 1:1:4.
8. Частое употребление сладкого. Избыточное потребление сахара определенно связано с риском развития ожирения и других хронических неинфекционных заболеваний.
9. Частое употребление джанкфуда. Джанкфуд это не только привычные нам гамбургеры и картошка фри, но и многие другие продукты, которые продаются уже готовыми и не требуют длительного времени приготовления: сосиски, замороженные полуфабрикаты, готовые снэки (сухарики, чипсы, закуски к пиву).
10. Зацикленность на правильном питании. Болезненная фиксация на здоровом питании называется орторексией.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Как определить индивидуальную порцию продуктов
Основная цель здорового питания — обеспечение организма всеми необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности и профилактики заболеваний. Эти вещества, или нутриенты, должны поступать в достаточном количестве и в определенном соотношении.
Каждый основной прием пищи должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Правильное соотношение продуктов, содержащих эти пищевые вещества, на тарелке будет выглядеть следующим образом:
½ тарелки должны занимать овощи;
¼ — белковые продукты (птица, красное мясо, яйца, морская рыба, творог, бобовые);
¼ — углеводные продукты — крупы, макаронные изделия, картофель.
Собственные руки помогут определить размер индивидуальной порции. Больше всего на тарелке должно быть овощей. Порция салата, овощного гарнира — две горсти. Порция фруктов — размер индивидуального кулака, порция ягод — горсть. Всего овощей и фруктов рекомендуется съедать не менее 400 г в день.
С помощью ладони можно измерить порцию белковой пищи. Например, порция речной рыбы — ладонь вместе с пальцами. Толщина порции должна соответствовать толщине ладони.
Порция любого жира — сливочного, растительного масла — верхняя фаланга большого пальца (или 1 чайная ложка). Растительные и животные жиры должны присутствовать в рационе примерно поровну.
Молоко и кисломолочные продукты можно добавлять в рацион по желанию и в зависимости от собственных вкусовых предпочтений, например, как один из вариантов перекуса, до 300 г в день.
Определение размера порций с помощью руки — это не идеальный метод контроля питания. Но он поможет не переедать и сбалансировать рацион.
Если у вас имеются заболевания пищеварительной системы, сердца и сосудов или другие серьезные заболевания, посоветуйтесь с врачом относительно индивидуальной программы питания.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Основная цель здорового питания — обеспечение организма всеми необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности и профилактики заболеваний. Эти вещества, или нутриенты, должны поступать в достаточном количестве и в определенном соотношении.
Каждый основной прием пищи должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Правильное соотношение продуктов, содержащих эти пищевые вещества, на тарелке будет выглядеть следующим образом:
½ тарелки должны занимать овощи;
¼ — белковые продукты (птица, красное мясо, яйца, морская рыба, творог, бобовые);
¼ — углеводные продукты — крупы, макаронные изделия, картофель.
Собственные руки помогут определить размер индивидуальной порции. Больше всего на тарелке должно быть овощей. Порция салата, овощного гарнира — две горсти. Порция фруктов — размер индивидуального кулака, порция ягод — горсть. Всего овощей и фруктов рекомендуется съедать не менее 400 г в день.
С помощью ладони можно измерить порцию белковой пищи. Например, порция речной рыбы — ладонь вместе с пальцами. Толщина порции должна соответствовать толщине ладони.
Порция любого жира — сливочного, растительного масла — верхняя фаланга большого пальца (или 1 чайная ложка). Растительные и животные жиры должны присутствовать в рационе примерно поровну.
Молоко и кисломолочные продукты можно добавлять в рацион по желанию и в зависимости от собственных вкусовых предпочтений, например, как один из вариантов перекуса, до 300 г в день.
Определение размера порций с помощью руки — это не идеальный метод контроля питания. Но он поможет не переедать и сбалансировать рацион.
Если у вас имеются заболевания пищеварительной системы, сердца и сосудов или другие серьезные заболевания, посоветуйтесь с врачом относительно индивидуальной программы питания.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Коллектив ГБУЗ «ЦРБ» г. о. Прохладный и Прохладненского муниципального района пополнился новым сотрудником. Уматхаджиева Фариза Юнадиевна приступила к исполнению обязанностей врача функциональной диагностики первичного сосудистого отделения.
Фариза Юнадиевна 1998 года рождения, в 2021 году окончила ФГБОУ ВПО «Ингушский государственный университет», по специальности «Врач-лечебник». В этом же году на базе этого же университета прошла процедуру аккредитации по специальности «Лечебное дело». В 2024 году на базе ФГБОУ ВПО «Кабардино-Балкарский государственный университета им. Х. М. Бербекова» город Нальчик, окончила ординатуру по специальности «Врач функциональной диагностики».
Фариза Юнадиевна, принята в нашу больницу в рамках государственной программы предоставления единовременных компенсационных выплат врачам, прибывшим (переехавшим) в городские населенные пункты (за исключением городов республиканского значения, включающих в свои границы сельские населенные пункты) с населением от 50 тысяч до 100 тысяч человек на 2024 год.
Несмотря на свой не большой стаж и молодой возраст Фариза Юнадиевна, энергичный и целеустремленный специалист, с ответственностью относится к своей работе.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Фариза Юнадиевна 1998 года рождения, в 2021 году окончила ФГБОУ ВПО «Ингушский государственный университет», по специальности «Врач-лечебник». В этом же году на базе этого же университета прошла процедуру аккредитации по специальности «Лечебное дело». В 2024 году на базе ФГБОУ ВПО «Кабардино-Балкарский государственный университета им. Х. М. Бербекова» город Нальчик, окончила ординатуру по специальности «Врач функциональной диагностики».
Фариза Юнадиевна, принята в нашу больницу в рамках государственной программы предоставления единовременных компенсационных выплат врачам, прибывшим (переехавшим) в городские населенные пункты (за исключением городов республиканского значения, включающих в свои границы сельские населенные пункты) с населением от 50 тысяч до 100 тысяч человек на 2024 год.
Несмотря на свой не большой стаж и молодой возраст Фариза Юнадиевна, энергичный и целеустремленный специалист, с ответственностью относится к своей работе.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Профилактика ожирения у детей
Дошкольный возраст — самый благоприятный для воспитания у детей правильных привычек, традиций питания, формирования вкусовых предпочтений. Если ребенок посещает детский сад, то в выходные и праздничные дни необходимо дома соблюдать такие же часы приема пищи, как и в саду, чтобы ребенок «не сбивался с режима». Чтобы не перекармливать ребенка, необходимо придерживаться размера порций, которая для детей разного возраста отличается. Рекомендации с указанием количества граммов той или иной еды только пугают: мало у кого есть время и возможность взвешивать каждую порцию еды. Предлагаем более простой способ — сформировать здоровую тарелку, ориентируясь всего лишь на ладошки ребенка.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Дошкольный возраст — самый благоприятный для воспитания у детей правильных привычек, традиций питания, формирования вкусовых предпочтений. Если ребенок посещает детский сад, то в выходные и праздничные дни необходимо дома соблюдать такие же часы приема пищи, как и в саду, чтобы ребенок «не сбивался с режима». Чтобы не перекармливать ребенка, необходимо придерживаться размера порций, которая для детей разного возраста отличается. Рекомендации с указанием количества граммов той или иной еды только пугают: мало у кого есть время и возможность взвешивать каждую порцию еды. Предлагаем более простой способ — сформировать здоровую тарелку, ориентируясь всего лишь на ладошки ребенка.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
На территории Прохладненского ЦРБ на третьем этаже произошло задымление в результате того, что больной выкинул окурок в коммуникационный шкаф. Оперативно были эвакуированы больные, оперативно прибыли пожарные расчеты. Задымление устранено, угрозы безопасности жизни пациентов и медицинского персонала отсутствует.
❗Просим соблюдать пациентов и посетителей правила пожарной безопасности при нахождении на территории и в самом лечебном заведении.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
❗Просим соблюдать пациентов и посетителей правила пожарной безопасности при нахождении на территории и в самом лечебном заведении.
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться:
— ограничить потребление соли (до 5 г/сутки — 1 чайная ложка без верха);
— увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день — 5 порций);
— увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
— снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
— ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
4. Не курить.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков.
6. Быть физически активным:
— взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
— каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
— увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
— необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки — 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки — 2-3 раза в неделю).
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться:
— ограничить потребление соли (до 5 г/сутки — 1 чайная ложка без верха);
— увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день — 5 порций);
— увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
— снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
— ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
4. Не курить.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков.
6. Быть физически активным:
— взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
— каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
— увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
— необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки — 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки — 2-3 раза в неделю).
#gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный #прохладныйкбр #прохладный_врачи
Forwarded from Минздрав КБР
Михаил Мурашко: ❗️ Бесплатной медицины для россиян станет больше
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в статье, написанной специально для "Комсомольской правды", рассказал о Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи с 2025 по 2027 годы
Читайте на WWW.KP.RU: https://www.kp.ru/daily/27652/5037446/
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в статье, написанной специально для "Комсомольской правды", рассказал о Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи с 2025 по 2027 годы
Читайте на WWW.KP.RU: https://www.kp.ru/daily/27652/5037446/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
kp.ru -
Михаил Мурашко: Бесплатной медицины для россиян станет больше
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в статье, написанной специально для "Комсомольской правды", рассказал о Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи с 2025 по 2027 годы