С Новым годом, друзья!
Вчера я максимально наслаждалась 1 января, днем, который вроде и не существует — спала примерно 14 часов, в перерывах завтракала селедкой под шубой и борщом, потом ужинала пловом прямо из кровати.
Это было великолепно!
Второй год я человек без плана (кроме основного — заморозка яйцеклеток, на низком старте, но об этом позднее, если все получится), поэтому попрошу вас для нас всех оставить в комментариях пару рекомендаций на праздники: кино, которое можно посмотреть дома, рестораны, книги, театр, любой досуг, который вы запланировали для себя и близких.
Все любимое можно выгрузить сейчас, и это точно найдет отклик!
Спасибо и пусть в этом году все у всех будет ♥️
Вчера я максимально наслаждалась 1 января, днем, который вроде и не существует — спала примерно 14 часов, в перерывах завтракала селедкой под шубой и борщом, потом ужинала пловом прямо из кровати.
Это было великолепно!
Второй год я человек без плана (кроме основного — заморозка яйцеклеток, на низком старте, но об этом позднее, если все получится), поэтому попрошу вас для нас всех оставить в комментариях пару рекомендаций на праздники: кино, которое можно посмотреть дома, рестораны, книги, театр, любой досуг, который вы запланировали для себя и близких.
Все любимое можно выгрузить сейчас, и это точно найдет отклик!
Спасибо и пусть в этом году все у всех будет ♥️
Год спорта
2024 был самым спортивным за всю мою жизнь — кроме двух недель после операции я занималась каждую неделю — 3, 2, иногда 1 тренировка были у меня всегда.
Даже в моменты полного упадка сил (у меня опять были дефициты, которые я восстанавливала с эндокринологом) я шла и делала минимальное количество упражнений: легкое кардио, растяжки.
Я не ставила себе никакую глобальную цель, но в процессе пришел азарт.
Как мне это удалось?
✅ Совпадение с тренером
Полина — очень классная и рок-н-рольная. Она в спорте всю жизнь, она этим гордится, и сегодня она мой пример. Раньше подобные вещи меня совершенно не трогали. Мы постоянно шутим, а иногда и смеемся до слез. Обожаю!
✅ Тренировки, занесенные в календарь на год вперед
Основа моего расписания, база, которую учитывала моя ассистентка при формировании рабочего графика.
Раньше я занималась в разное время и в разные дни, я сама путалась, постоянно их переносила. Я знала, что если не приду сегодня, но смогу договориться на завтра/другое время.
С Полиной так нельзя: если я не приду в свое время, то я его просто пропущу, она не будет никого двигать. Это меня невероятно дисциплинирует.
✅ Тренировки утром
Я — жаворонок, люблю заниматься утром на голодный желудок. Я пробовала по-разному, мне нравится именно такой формат. Раньше я занималась в обеденное время/после работы и сейчас вижу колоссальную разницу. Сил больше.
✅ Нагрузка, которая подходит именно мне
У меня нет цели убиться, выйти красной и на трясущихся ногах. Полина это понимает, она меня услышала.
Я могу сказать, что после тренировки у меня будет тяжелый день, и она даст доступную мне нагрузку.
✅ Вариативность и разнообразие
У меня СДВГ, мне часто становится скучно от одинаковой рутины. Мне нравится эффект неожиданности.
База моих тренировок: упражнения и бег, которые тренер миксует в разных вариациях. Я в восторге!
Выводы:
❤️ Присутствие спорта стало для меня очень естественным.
Наличие тренировок сегодня — моя база для хорошего самочувствия. Моя опора!
❤️ В какой-то момент поняла, что хожу ради хорошего настроения и дисциплины, которую сегодня считаю особой формой любви к себе. Поняла, что спортом занимаются не только, чтобы похудеть — раньше я ходила именно за этим.
❤️ Я не улучшила качество тела (точнее сначала улучшила, но потом набрала), потому что в плане питания прошлый год был провальным.
Дала себе обещание в 2025 году взять этот момент под контроль.
❤️ Если у меня не назначена тренировка, я не пойду в зал. Факт, который я приняла, и с которым у меня нет сил бороться.
Закончу своей любимой фразой — у меня не было ни одной тренировки, на которую я пошла, и пожалела об этом.
2024 был самым спортивным за всю мою жизнь — кроме двух недель после операции я занималась каждую неделю — 3, 2, иногда 1 тренировка были у меня всегда.
Даже в моменты полного упадка сил (у меня опять были дефициты, которые я восстанавливала с эндокринологом) я шла и делала минимальное количество упражнений: легкое кардио, растяжки.
Я не ставила себе никакую глобальную цель, но в процессе пришел азарт.
Как мне это удалось?
Полина — очень классная и рок-н-рольная. Она в спорте всю жизнь, она этим гордится, и сегодня она мой пример. Раньше подобные вещи меня совершенно не трогали. Мы постоянно шутим, а иногда и смеемся до слез. Обожаю!
Основа моего расписания, база, которую учитывала моя ассистентка при формировании рабочего графика.
Раньше я занималась в разное время и в разные дни, я сама путалась, постоянно их переносила. Я знала, что если не приду сегодня, но смогу договориться на завтра/другое время.
С Полиной так нельзя: если я не приду в свое время, то я его просто пропущу, она не будет никого двигать. Это меня невероятно дисциплинирует.
Я — жаворонок, люблю заниматься утром на голодный желудок. Я пробовала по-разному, мне нравится именно такой формат. Раньше я занималась в обеденное время/после работы и сейчас вижу колоссальную разницу. Сил больше.
У меня нет цели убиться, выйти красной и на трясущихся ногах. Полина это понимает, она меня услышала.
Я могу сказать, что после тренировки у меня будет тяжелый день, и она даст доступную мне нагрузку.
У меня СДВГ, мне часто становится скучно от одинаковой рутины. Мне нравится эффект неожиданности.
База моих тренировок: упражнения и бег, которые тренер миксует в разных вариациях. Я в восторге!
Выводы:
Наличие тренировок сегодня — моя база для хорошего самочувствия. Моя опора!
Дала себе обещание в 2025 году взять этот момент под контроль.
Закончу своей любимой фразой — у меня не было ни одной тренировки, на которую я пошла, и пожалела об этом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я заморозила яйцеклетки: часть заключительная
Часть 1: причины моего решения, подробности, контакты клиники.
Часть 2: проблемы, с которыми я столкнулась в процессе
Если коротко, то я не довольна.
Сухие факты:
Весь год я держала этот вопрос в голове: весной мне сделали операцию, потом были уколы и довольно утомительное восстановление.
После я восполняла дефициты у эндокринолога, чтобы приступить к процессу максимально бодрой, и пыталась подстроить график под заморозку — все в этом процессе зависит от цикла.
Я не хотела делать это впопыхах, на бегу.
Хотела дать себе возможность нормально восстановиться. Сделать все бережно по отношению к себе.
Последние 2 недели я сдавала анализы, колола гормональные уколы в живот и ездила на осмотры.
Доктор сказала, что все идет замечательно, и она рекомендует за один раз убить двух зайцев и заморозить не только ооциты (я хотела сделать только это изначально), но и эмбрионы. Я выбрала донора и прикупила маленько спермы.
Я была в прекрасном настроении и очень радовалась, что смогу за один раз полностью закрыть вопрос!
После манипуляции посмотрим на результат и часть просто заморозим, а часть оплодотворим и заморозим — супер!
После того, как я отошла от наркоза, доктор сказала, что удалось достать 11 ооцитов.
После проверки эмбриологов здоровых осталось 7.
Оптимальное количество для хранения — 15-20 штук.
Нужно было сделать новый выбор: заморозить ооциты или оплодотворить их, используя донорский материал, и заморозить эмбрионы.
Я заморозила ооциты.
Умылась.
Сделала возврат спермы (даже не знала, что такое возможно).
Поехала домой.
Эмоциональная часть:
Я получила опыт, который меня сильно травмировал.
Я начала плакать сразу, как узнала количество ооцитов.
Предложение доктора о заморозке эмбрионов меня сначала воодушевило, но по итогу сильно сбило.
Предложение доктора рассмотреть не один, а два варианта дали мне понять, что все идет супер хорошо, а по факту это оказалось не так. Ни разу до этого момента никто не сказал мне, что результат может быть плохим/средним, вообще не было какой-то конкретики.
В своем самом уязвимом после наркоза состоянии, когда мне физически плохо, я принимала важное решение. Так не должно быть. Думаю, что я должна была подумать об этом заранее, но я верила только в лучший результат.
Меня травмировал сам момент выбора: я была в палате не одна, мои рыдания и слова доктора слышали другие женщины. В этом не было никакой интимности.
Я сказала, что мне нужно 10 минут в одиночестве и ушла в туалет, я просто не хотела никого вокруг.
Я выбрала заморозку ооцитов, потому что там, рыдая на унитазе, я задала себе важный вопрос «а чего я хочу на самом деле?»
Я хочу иметь возможность родить ребенка от любимого мужчины, когда/если у меня не получится сделать это своими силами.
Всё.
Выводы:
Я хотела себя успокоить, организовать себе план Б. Год спустя, пройдя большой путь, потратив много денег, накачав себя гормонами, мне это не удалось. Цифру 7 в данном вопросе я лично воспринимаю как цифру 0. Доктор говорит, чтобы я не расстраивалась.
Я до конца даже не могу сказать, что так сильно меня задело, но такой уязвимой, беззащитной и голой я не чувствовала себе давно.
Ооциты можно замораживать сколько угодно раз до климакса, но на данный момент мне так больно, что этот опыт я повторять не хочу.
Закрываю тему и буду рада, если у кого-то из вас будет возможность подумать об мой путь и принять свои собственные решения.
Часть 1: причины моего решения, подробности, контакты клиники.
Часть 2: проблемы, с которыми я столкнулась в процессе
Если коротко, то я не довольна.
Сухие факты:
Весь год я держала этот вопрос в голове: весной мне сделали операцию, потом были уколы и довольно утомительное восстановление.
После я восполняла дефициты у эндокринолога, чтобы приступить к процессу максимально бодрой, и пыталась подстроить график под заморозку — все в этом процессе зависит от цикла.
Я не хотела делать это впопыхах, на бегу.
Хотела дать себе возможность нормально восстановиться. Сделать все бережно по отношению к себе.
Последние 2 недели я сдавала анализы, колола гормональные уколы в живот и ездила на осмотры.
Доктор сказала, что все идет замечательно, и она рекомендует за один раз убить двух зайцев и заморозить не только ооциты (я хотела сделать только это изначально), но и эмбрионы. Я выбрала донора и прикупила маленько спермы.
Я была в прекрасном настроении и очень радовалась, что смогу за один раз полностью закрыть вопрос!
После манипуляции посмотрим на результат и часть просто заморозим, а часть оплодотворим и заморозим — супер!
После того, как я отошла от наркоза, доктор сказала, что удалось достать 11 ооцитов.
После проверки эмбриологов здоровых осталось 7.
Оптимальное количество для хранения — 15-20 штук.
Нужно было сделать новый выбор: заморозить ооциты или оплодотворить их, используя донорский материал, и заморозить эмбрионы.
Я заморозила ооциты.
Умылась.
Сделала возврат спермы (даже не знала, что такое возможно).
Поехала домой.
Эмоциональная часть:
Я получила опыт, который меня сильно травмировал.
Я начала плакать сразу, как узнала количество ооцитов.
Предложение доктора о заморозке эмбрионов меня сначала воодушевило, но по итогу сильно сбило.
Предложение доктора рассмотреть не один, а два варианта дали мне понять, что все идет супер хорошо, а по факту это оказалось не так. Ни разу до этого момента никто не сказал мне, что результат может быть плохим/средним, вообще не было какой-то конкретики.
В своем самом уязвимом после наркоза состоянии, когда мне физически плохо, я принимала важное решение. Так не должно быть. Думаю, что я должна была подумать об этом заранее, но я верила только в лучший результат.
Меня травмировал сам момент выбора: я была в палате не одна, мои рыдания и слова доктора слышали другие женщины. В этом не было никакой интимности.
Я сказала, что мне нужно 10 минут в одиночестве и ушла в туалет, я просто не хотела никого вокруг.
Я выбрала заморозку ооцитов, потому что там, рыдая на унитазе, я задала себе важный вопрос «а чего я хочу на самом деле?»
Я хочу иметь возможность родить ребенка от любимого мужчины, когда/если у меня не получится сделать это своими силами.
Всё.
Выводы:
Я хотела себя успокоить, организовать себе план Б. Год спустя, пройдя большой путь, потратив много денег, накачав себя гормонами, мне это не удалось. Цифру 7 в данном вопросе я лично воспринимаю как цифру 0. Доктор говорит, чтобы я не расстраивалась.
Я до конца даже не могу сказать, что так сильно меня задело, но такой уязвимой, беззащитной и голой я не чувствовала себе давно.
Ооциты можно замораживать сколько угодно раз до климакса, но на данный момент мне так больно, что этот опыт я повторять не хочу.
Закрываю тему и буду рада, если у кого-то из вас будет возможность подумать об мой путь и принять свои собственные решения.
Терем Асташаво
Четыре дня отдыхала в тереме Асташово, это уникальное место:
в 1897 году он был построен местным крестьянином, заброшен при советской власти, и полностью восстановлен в нулевых группой энтузиастов.
Остатки терема разобрали, перевезли в Вологодскую область, там восстановили, собрали заново, разобрали и перевезли обратно в Костромскую область, окончательно собрав его на месте.
Это заняло 8 лет.
Терем стоит в лесу, вокруг нет ничего, кроме заброшенных церквей и пары деревень. Связи здесь нет совсем, но вай фай бодрый.
🥲 Дорога занимает 8-9 часов с остановкой на обед в Костроме.
Для обеда могу рекомендовать 2 ресторана: «Гроза» по дороге туда и «Сыровар» на обратной дороге, чтобы в их магазине купить домой сыр и местные специалитеты: колбасы, паштеты, хлеб и т.д.
Где жить:
Можно выбрать номер в исторической части терема с невероятными интерьерами,
в более современном флигеле или снять домик на территории.
Нас было много, поэтому я успела посмотреть все варианты.
Я жила во флигеле, потому что хотела номер с удобствами (в исторической части у многих номеров удобства в соседних комнатах), сейчас я бы выбрала исторический номер для полного погружения в атмосферу.
Плюс домиков — своя терраса, где можно отдыхать и собираться на улице, чтобы дышать воздухом.
Я жила в номере «Воча», и именно его я бы не рекомендовала по одной причине — он находится над кухней, все запахи поднимаются наверх, я держала окно открытым.
Что делать:
Есть лыжня и каток, есть прокат, ничего не нужно везти с собой.
Есть тропы в лесу, можно гулять.
Есть баня.
Можно пригласить баяниста или организовать разные мастер-классы.
Есть экскурсия по самому терему, в тереме есть аудиогиды — я слушала истории местных жителей, мне понравилось.
Есть печь, на которой можно сладко спать после обеда.
Есть экскурсия в заброшенную усадьбу на весь день.
Можно съездить на экскурсию в соседний терем в Погоролево, это невероятное место! Сохраню интригу для тех, кто поедет. Мне дико понравилось.
Можно на снегоходах поехать на озеро на пикник. Летом там можно купаться.
Можно гулять в лесу с термосами с глинтвейном.
Можно взять игры и после ужина играть в общих гостиных под бокальчик. Я взяла лото!
Что есть:
О вариантах питания в тереме можно почитать здесь. Мы брали сет «Созоныч».
Это неприлично вкусно, если вы любите обычную еду: блины, супы, соленья, каши, творог, котлеты, картофель с мясом из печи, который томится там весь день.
Пироги пекут постоянно! Можно заказать настойки.
Мы ели без остановки 😄
Я просто впала в кому!
В остальном, вокруг нет ничего, поэтому все необходимое нужно брать с собой, холодильник для гостей есть.
Резюмируя, скажу, что для меня залог успеха в путешествиях по России — это веселая компания, отсутствие ожиданий и общий позитивный настрой. На обратной дороге читала отзывы о тереме и пребывала в шоке, насколько мое видение отличается от мнения людей, которым там категорически не понравилось.
Четыре дня отдыхала в тереме Асташово, это уникальное место:
в 1897 году он был построен местным крестьянином, заброшен при советской власти, и полностью восстановлен в нулевых группой энтузиастов.
Остатки терема разобрали, перевезли в Вологодскую область, там восстановили, собрали заново, разобрали и перевезли обратно в Костромскую область, окончательно собрав его на месте.
Это заняло 8 лет.
Терем стоит в лесу, вокруг нет ничего, кроме заброшенных церквей и пары деревень. Связи здесь нет совсем, но вай фай бодрый.
🥲 Дорога занимает 8-9 часов с остановкой на обед в Костроме.
Для обеда могу рекомендовать 2 ресторана: «Гроза» по дороге туда и «Сыровар» на обратной дороге, чтобы в их магазине купить домой сыр и местные специалитеты: колбасы, паштеты, хлеб и т.д.
Где жить:
Можно выбрать номер в исторической части терема с невероятными интерьерами,
в более современном флигеле или снять домик на территории.
Нас было много, поэтому я успела посмотреть все варианты.
Я жила во флигеле, потому что хотела номер с удобствами (в исторической части у многих номеров удобства в соседних комнатах), сейчас я бы выбрала исторический номер для полного погружения в атмосферу.
Плюс домиков — своя терраса, где можно отдыхать и собираться на улице, чтобы дышать воздухом.
Я жила в номере «Воча», и именно его я бы не рекомендовала по одной причине — он находится над кухней, все запахи поднимаются наверх, я держала окно открытым.
Что делать:
Есть лыжня и каток, есть прокат, ничего не нужно везти с собой.
Есть тропы в лесу, можно гулять.
Есть баня.
Можно пригласить баяниста или организовать разные мастер-классы.
Есть экскурсия по самому терему, в тереме есть аудиогиды — я слушала истории местных жителей, мне понравилось.
Есть печь, на которой можно сладко спать после обеда.
Есть экскурсия в заброшенную усадьбу на весь день.
Можно съездить на экскурсию в соседний терем в Погоролево, это невероятное место! Сохраню интригу для тех, кто поедет. Мне дико понравилось.
Можно на снегоходах поехать на озеро на пикник. Летом там можно купаться.
Можно гулять в лесу с термосами с глинтвейном.
Можно взять игры и после ужина играть в общих гостиных под бокальчик. Я взяла лото!
Что есть:
О вариантах питания в тереме можно почитать здесь. Мы брали сет «Созоныч».
Это неприлично вкусно, если вы любите обычную еду: блины, супы, соленья, каши, творог, котлеты, картофель с мясом из печи, который томится там весь день.
Пироги пекут постоянно! Можно заказать настойки.
Мы ели без остановки 😄
Я просто впала в кому!
В остальном, вокруг нет ничего, поэтому все необходимое нужно брать с собой, холодильник для гостей есть.
Резюмируя, скажу, что для меня залог успеха в путешествиях по России — это веселая компания, отсутствие ожиданий и общий позитивный настрой. На обратной дороге читала отзывы о тереме и пребывала в шоке, насколько мое видение отличается от мнения людей, которым там категорически не понравилось.