کتاب صوتی |  زندگی را آسان کنید درکمتر از 30 روز🪁✨
چطوری زندگی رو برای خودم آسون تر کنم؟
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#انگیزشی✨🌿
زندگی کوتاهه ازش لذت ببر و شاد باش
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#انگیزشی
حالت خوب میشه و همه چیز درست میشه بهت قول میدم ✨🌻
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#فکر_انگیز✨🧘‍♀

قرار نیست توی تک‌ تک روزهای زندگیت
همه چیز در نهایت فوق العاده بودن پیش بره
اتفاقا کاملا نرماله که تو گاهی کم بیاری و خسته بشی و دلت نخواد هیچ کاری بکنی

نرماله که یهو وسط شلوغی هات
دلت بخواد مچاله بشی رو‌ تختت و بخوابی
نرماله که گاهی هیچ چیز سر جای خودش نباشه
و برنامه هات رو هوا باشه
نرماله چون تو یک انسانی
با یک ظرفیت روحی و جسمی که گاهی
ممکنه لبریز بشه و خسته بشه
پس به خودت سخت نگیر
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

اپیزود پنجم - خودباورى 💆🏾‍♀🥑
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
به شدت پیشنهاد میشه
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

میخوای یه روتین فوق العاده خوب داشته باشی؟ این روتین قشنگ مال تو :✨🧜‍♀

☆برای تناسب اندام:
پیاده روی داشته باش،ورزش کن چه با چنلای یوتیوب چه باشگاه،حتما بین ۶ تا ۸ ساعت بخواب،صبحا یکم زودتر بیدارشو و تحرک داشته باش(برای ورزش از چنل یوتیوب chloe ting استفاده کن)

برای ذهن:
مدیتیشن کن،یوگا انجام بده،ژورنال نویسی کن،آدمای سمی رو حذف کن،آموزش ببین و دائم در حال یادگیری باش،کتاب بخون.

☆برای تغذیه:
غذاهای سالم بخور،میوه وسبزیجات بیشتری بخور،آب زیاد بنوش،دتاکس واتر درست کن،آروم آروم غذا بخور(برای تغذیه سالم چنل یوتیوب dadacafe رو داشته باش)

☆برای شادی:
آهنگ های بیکلام و آرامش بخش گوش بده،گذشته رو رها کن،مهربون باش،فکرای منفی رو دور کن،خودت رو با کسی مقایسه نکن.
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

اپیزود چهارم - هدف🚩☁️
پادکست صلح درون!
سپهرخدابنده
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#انگیزشی✨🌿
در زمان حال زندگی کن دختر!!
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

🌼Difficult times are temporary and I will become stronger than them

🌤زمان های سخت موقتی هستن و من از اونا قوی تر خواهم شد💪

10 کتاب برای ایجاد انگیزه، غلبه بر تنبلی و عقب انداختن کارها :✨🧚‍♀


1- عادت های اتمی ( جیمز کلییر )
2- بدون بال پرواز کن (نرگس صرافیان)
3- اثر مرکب ( دارن هاردی )
4- قدرت عادت ( چارلز داهیگ )
5- صبح جادویی ( هل الراد )
6- تخت خوابت رو مرتب کن ( ژنرال ویلیام )
7- قانون ۵ ثانیه ( مل رابینز )
8- قدرت عادت ( چارلیز دوهیگ )
9- مادمازل شنل ( سی دابلیو گورتن )
10- کفش باز ( فیل نایت )🌼
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#انگیزشی✨🌿
•اهدافت رو به هیچکس نگو! تاکید میکنم هیچکس !
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆

#انگیزشی✨🌿
مثبت فکر کن تا اتفاقای مثبت بیوفته
☆.ᧁ𝓲𝘳ꪶꪶꪗ1.🍃💜.☆