Сегодня одни из самых коротких суток в новой истории нашей планеты.

Международная служба вращения Земли (ага, есть и такая) говорит, что самые короткие дни в 2025 году придутся на 9 и 22 июля, а также 5 августа.

Продолжительность суток сократится примерно на 1,51 миллисекунды.

Причиной называют ускорение вращения Земли из-за удаления Луны. Она ж слишком большая для спутника такой маленькой планетки. Её гравитационное влияние не только обеспечивает нам приливы и отливы, но и нарушает стабильность земного суточного ритма.

Так что не пытайся сегодня все успеть, Машунь ❤️

#интересно

Всем приветы!
Кто там страдал на тему холодного лета? ▪️

Поздравляю вас, редиски ☠️

А вам, коллеги, сейчас расскажу, чем можно себе помочь.

1️⃣ Привет, пчеловоды

В жару наше тело может задерживать жидкость: чтобы охлаждаться, ему нужна вода для пота и крови в сосудах у поверхности кожи. Это может прибавить на весах энное количество килограммов.

Не надо пугать организм еще и дефицитом воды, так что пьем побольше. А если у вас увеличивается аппетит - пьём еще больше: нередко мы принимаем жажду за голод плюс часто нам хочется есть из-за телесной тревоги. Пейте, и убьете двух зайцев сразу: будете лучше охлаждаться и успокоите мозг.

2️⃣ Электролиты

Так как с потом мы теряем электролиты, некоторые советуют покупать их в пакетиках и употреблять с водой.

Я посоветую минеральные воды. Сама покупаю Ессентуки-4 или Магний Донат, развожу их негазированным Архызом 1:3 (примерно) и пью равномерно, по полстаканчика.

Подберите себе минералку и пропорции, которые вам зайдут. Ну, или покупайте электролиты (самое простое - Регидрон в аптеке).

3️⃣ Не нагнетайте

Двигайтесь!
Обязательно хотя бы гуляйте часок после 8 вечера, когда жара немного спадает. Это очень поможет телу управлять током жидкостей и будет снижать нервное напряжение, которое увеличивается в жару у всех.

4️⃣ Кондиционеры и прочие вентиляторы

Надо понимать, что жара это телесный стресс. Чтобы его снизить, тело должно адаптироваться.

Для Москвы, в принципе, кондиционер это ок решение: жара вроде как продлится недолго, и тратить ресурсы для адаптации к ней, в принципе, особого смысла нет.

Тем же, для кого жара это норма летней жизни, надо дать своему телу и мозгу время. То есть обеспечивать комфортную температуру в основном чтобы отдыхать от жары, и ночью, чтобы выспаться. Ну ладно, можно еще чтобы сделать какую-то важную работу, которую нельзя отложить: в жаре, как и в другом стрессе, снижаются память, внимание, самоконтроль. Думаем мы плохо.

Как облегчить себе адаптацию?

Если, скажем, у вас на улице 37, отдыхайте от жары при 26-27, а не при суперкомфортных 24. А потом кондей отключайте и живите, пока помещение не нагреется до бесячей температуры -- у каждого она будет своя. Давайте телу (и мозгу) почувствовать, что ему пора адаптироваться к изменениям.

У кого нет кондиционеров: ну, вы знаете. Прохладный душ, мокрые полотенца, вентиляторы (тут надо, чтобы воздух был не сухой) и пр. Главное не переусердствовать: мало что может быть хуже жары, разве что заболеть в это время.

Если вы в офисе, и в нем жарко, по закону вам обязаны сократить рабочий день.

Кстати, если вы плохо адаптируетесь к жаркой погоде, это знак, что надо себя поберечь. А если она вас просто БЕСИТ - сегодня для вас будет пост вот тут.

#антистресс #польза

Всем пятницы!

У нас снова 36 (спасибо, вчера обещали 37), поэтому поговорим о мороженом.

Давайте по схемам.

Основы:

1️⃣ Традиционная:

Сливки 33% -- 700-800 мл
Сгущённое молоко -- 200 г

2️⃣ Для тех, кто не ест молочку:

Кокосовое молоко (настоящее, 17-19% жирности) -- 800 мл
Кленовый сироп (сироп топинамбура) -- 150 г

3️⃣ Для тех, кто контроллит сахар:

Кокосовое молоко -- 800 мл
Сахзам по вкусу -- например, в случае аллюлозы будет около 200 г

В основу добавляем специи (экстракт ванили, цитрусовую цедру) и то, что нравится и не навредит: орехи, шоколад, ягоды, фрукты.

Вот рецепты, которые уже были в прошлые жаркие погодки:

Ягодное мороженое на кокосовых сливках

Банановое или бананово-шоколадное мороженое на основе йогурта

#десерт