Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
2242 - Telegram Web
Telegram Web
Всем работающим в этот понедельник -- успехов и сирени от замечательного белгородского художника Романа Божкова ☝️

У нас тоже зацветает, но холод при этом вообще не майский. Сирень даже не пахнет на таком холоде! А на картинах - пахнет 🥰 Вот это талант!

Сирень способна украсить любой понедельник, даже в режиме дофаминового похмелья (а оно после таких длинных праздников у нас есть), точно вам говорю 🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥35🤝6😇4👍1🙏1👾1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Еще хорошие варианты для ягодичных мышц с фитнес-резинкой.

Главное в процессе следить, чтобы нагружались именно ягодицы (это не шутка), а мышцы пресса не халтурили в поддержке корпуса. Тогда все получится 💪

Сегодня сохраняем, потом практикуем ✌️

#движ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2232😎1
Вторая чашка кофе пошла. Прям слышу, как мозги скрипят 😳

Как-то незаметно за праздники опять вышла на 2 чашки в день. Буду возвращаться обратно, но не сегодня:))

А вы как сегодня? Скрипите или норм?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🙈3💅3
А пока мы тут скрипим, Google и IBM на драйве и обещают квантовый прорыв в борьбе со старением 🫣

Их квантовые компьютеры уже ищут ответы о природе старения, моделируют молекулы и анализируют белковые взаимодействия для развития новых методов борьбы с возрастными проблемами.

Очень хочется нимношка импортозамещения и в этой области, да?

#интересно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣9🤔6💯4🔥21👍1🥰1
Глазки закрывай, баю-бай

И ещё немного пользы.

Нейробиологи (британские ▪️) нашли для нас нормальную замену деструктивным методам расслабления -- успокоительный музон.

Они проверяли эффективность композиций, транслируя их подключенным к датчикам добровольцам, которые в этот момент решали сложные головоломки.

Первое место в этом чарте занял восьмиминутный трек «Weightless» группы Marconi Union. В его записи принимали участие профессиональные звукотерапевты, которые снижали пульс, давление и уровень кортизола посредством подбора басов, гармонии и ритма.

Учёные выяснили, что звукотерапевты молодцы и «Weightless» снижает тревожность на 65% и уменьшает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя на 35% 🔥 Многих женщин сильно клонило в сон.

Полностью чарт выглядит так:

1️⃣ «Weightless» by Marconi Union (по ссылке выше они уже целый альбом накатали)
2️⃣ «Electra» by Airstream
3️⃣ «Mellomaniac (Chill Out Mix)» by DJ Shah
4️⃣ «Watermark» by Enya
5️⃣ «Strawberry Swing» by Coldplay
6️⃣ «Please Don’t Go» by Barcelona
7️⃣ «Pure Shores» by All Saints
8️⃣ «Someone Like You» by Adele
9️⃣ «Canzonetta Sull’aria» by Mozart
🔟 «We Can Fly» by Rue du Soleil (Café Del Mar)

Включайте перед сном и инджой 😴

#антистресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17👍5🥰31🕊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔔 Паштет из свинины с орехами

Можно заменить свинину другим мясом или рыбой - все равно будет вкусно 😜

Берём:

Свиная вырезка или карбонад - 300 г
Лук репчатый - 150 г
Масло гхи - 30 г
Желток вареный - 1 шт
Бульон из-под мяса - 100 мл
Грецкие орехи - 20 г
Соль - 1/2 ч.л.
Специи (куркума, черный молотый перец, паприка) - по вкусу
Лавровый лист - 1 шт

Готовим:

1️⃣ Мясо отварить до готовности с лавровым листом .
2️⃣ Лук пассеровать в масле гхи до прозрачности.
3️⃣ Перебить все ингредиенты блендером, уложить в контейнер. Сверху залить маслом, в котором пассеровался лук.

♨️ КБЖУ на 100 г:
152 / 11 / 10.8 / 2.7

#завтрак #обед #рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👏51👍1🤬1🤩1
Грязная история с клюквой

Я люблю клюкву. Очень уж она полезная, а если знать как с ней обращаться, то и вкусная.

В частности, в доме всегда есть вяленая клюква - для выпечки и прочих перекусов. И вот покупаю я, значица, очередной килограммчик и случайно обращаю внимание на страну производства. Да ладно! Чё реально клюкву к нам везут с противоположной точки планеты?

Таки я обшарила весь Озон и Вб - только Чили, божечки-кошечки! В России клюква перевелась? Курс клюквы выше курса доллара? Так вот что возит по океанам теневой российский флот! ▪️

Короче, ладно. Купила чилийскую. Отзывы прекрасные. Выглядит отлично - видно, что масла не пожалели.

Я всегда такие штуки (которые в масле перевозятся, типа изюма и ко) мою с содой. И вот высыпаю я эту клюкву в тазик, заливаю водой, засыпаю содой...

Такого я никогда не видела, народ. Вода начала пениться. Всплыли какие-то бурые хлопья. Грязь сливалась даже на 5 (ПЯТЫЙ!) раз. Что это, Карл?!

Неужели шутка про перевозку клюквы нефтяными танкерами оказалась не шуткой? 🫣

Я настолько обалдела, что даже не засняла процесс для истории. Да может и ок ибо шок-контент 😳

В общем, о чем это я?

Во-первых, мойте сухофрукты, даже если они выглядят прилично.

Во-вторых, я уже почти готова по осени ехать собирать клюкву и самостоятельно ее вялить. Надеюсь, за лето это пройдет 😮‍💨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱27👀8🍓5🫡2🐳1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Махнуть бы сейчас в Карелию, на Пя-озеро. А не вот это вот всё 🥺

Доброй среды, Маш!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥18💯8👍2
А, и вот обещанная вчера картинка: сверху мытая клюква, снизу немытая.

Где вся эта грязь таится?!!
Как страшно жить-то 😳

Буду мыть вторые полкило, засниму пруф.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13👀10🤯2🏆1👻1
Ну что, клуб, очередной ответ на очередной ваш вопрос.

Честно говоря, долго думала, писать про это вообще или нет. С этими новомодными синдромами ситуация довольно мутная: немало ученых и врачей сомневаются в их существовании (ниже обозначу, почему).

Решила в итоге написать, очень коротко. В конце концов, проблем с концентрацией внимания реально становится больше – хоть синдромом это назови, хоть нет.

Поехали!

#ответы
🔥15🤓1
СДВГ сегодня почти знаменит, но многие представляют его себе не очень верно.

Дело в названии, где есть «дефицит внимания». На самом же деле у людей с этим синдромом скорее проблемы с управлением вниманием, а не с его недостатком: они не могут сосредоточиться там, где надо бы, но не хочется, зато обладают сверхспособностью под названием «гиперфокус» там, где им интересно.

Тогда у меня тоже СДВГ! – скажет сейчас половина присутствующих.

Да, в целом мы все так устроены, просто у людей с СДВГ выраженность этих черт слишком сильная. До того, что мешает им и окружающим.

Неудобными сторонами синдрома часто называют неусидчивость, импульсивность, невнимательность, забывчивость, а нередко и всё вместе.

Чаще (и ярче) всего СДВГ проявляется в детстве и диагностируется на несоответствии вышеперечисленного возрастным нормам.

Например, максимальная продолжительность активного внимания у детей в пять–семь лет – 15 минут. Когда ребёнок в 3 года непоседлив, несдержан и не может сосредоточиться на каком-то одном деле дольше 10 минут – это ок. А если такое происходит с ребёнком 9-10 лет – можно встревожиться.

С возрастом эти черты часто сглаживаются. Но если нет – согласно исследованиям, это сокращает жизнь, особенно женщинам. Хотя в основном причинами является та же невнимательность и более частые случаи депрессии, а вовсе не какие-то прямые деструктивные влияния на тело.

Считается, что причинами развития СДВГ могут быть разные факторы во время беременности: курение (чуть реже в список попадают употребление алкоголя и психотропных веществ), стресс и другие «психосоциальные невзгоды». Также есть корелляция с преждевременными родами и низкой массой тела ребенка при рождении. Но фактор №1 – генетическая предрасположенность.

Наследуемость у СДВГ – до 74–76%. Есть несколько генов, которые очень чётко соотносятся с этим синдромом – например, DRD4. Помните про него? Тогда вы примерно понимаете, что при СДВГ в мозге химически не так.

#ответы
👀116🔥3😎1
Биологическая основа СДВГ

У людей с СДВГ иначе работают нейронные сети, участвующие в вознаграждении, концентрации, планировании, внимании, переключении между задачами и движении. Некоторые участки их мозга (базальные ганглии, вентромедиальные лобные области, гиппокамп) имеют меньший объём, чем в среднем по больнице.

Самая активная конфигурация в мозге СДВГ-людей - сеть пассивного режима работы или дефолт-система мозга (default mode network, DMN). Про эту важную систему вы могли слышать у Андрея Курпатова, он много о ней говорит. Она активна, когда мы ни на чем не сосредоточены, «витаем в облаках». В этот момент мы обрабатываем имеющиеся данные и извлекаем непонятно откуда блестящие идеи.

С точки зрения химии, у людей с СДВГ есть очевидные проблемы с нарушением активности дофамина и его потомка, норадреналина, в четырёх функциональных областях мозга: фронтальной коре, лимбической системе, базальных ганглиях и ретикулярной активирующей системе. И это совершенно точно: этот синдром был первым расстройством, при котором обнаружился дефицит норадреналина, и первым расстройством, которое реагировало на лекарства для его коррекции.

По всем этим причинам сегодня СДВГ признан Американской психиатрической ассоциацией в DSM-5 и присутствует в МКБ 10.

Фух.

Теперь можно попробовать ответить и на вопрос Маргариты - почему СДВГ стал встречаться часто?

Но это будет завтра, дада.
На сегодня мой дофамин фсё 😵‍💫

#ответы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17🥰6👏6👍31🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот так треснул глюкозки с утра - и ты енот:)

Доброго четверга всем ✌️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁20👍53🤝1
Жалеем или завидуем?

Уоррен Баффетт, легенда инвестиционного бизнеса, давеча ушел с поста генерального менеджера своего инвестфонда. Сказал, что ему стало тяжеловато работать.

Предприниматель отметил, что стал ощущать свой возраст, когда ему исполнилось 90 лет. Он рассказал, что начал время от времени терять равновесие, а иногда — с трудом вспоминать имя человека. Газеты, по словам Баффетта, внезапно стали выглядеть так, будто при их печати использовалось слишком мало чернил

Сейчас такое происходит с людьми уже в 30, а дедуле 94 годика, между прочим (и 13 лет назад он пережил рак).

Как ему это удалось? А черт его знает Наверное, хорошая генетика

Баффетт всегда жил подчеркнуто скромно. При личном состоянии в $156,6 млрд - обычный дом, подержанный автомобиль, любовь к завтракам в Маке и вишневой Коле... Точно неизвестно, насколько все это часть имиджа, но из публичной роскоши - только страстно любимая работа и всеобщий респект.

Не знаю, как насчет генетики, а вот любимая работа и социальное признание и правда очень полезны для здоровья. Думайте.

#интересно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁18👌122🤩1
2025/07/12 09:43:06
Back to Top
HTML Embed Code: