Вот только обсуждали на днях ☝️
Нас ждет передел рынка БАДов.
⏪ 1 сентября 2025 года в России начнет действовать запрет на распространение информации о розничной торговле БАДами (в том числе дистанционной), не имеющими маркировки или в отношении которых «нельзя проследить путь попадания на рынок»⏩
⏪ Минздрав по согласованию с Роспотребнадзором утвердит списки «разрешенных» БАДов. В перечень попадут добавки, в том числе произведенные в России, которые отвечают установленным правительством критериям. Конкретные критерии пока не определены, в пояснительной записке сказано, что при изготовлении БАДов будет запрещено использовать сырье, созданное с использованием кормовых добавок, стимуляторов роста животных (в том числе гормональных препаратов), отдельных видов лекарств, пестицидов, агрохимикатов и других опасных для здоровья человека веществ⏩
В общем, как обычно: пока ничего не понятно, но выглядит хорошо. Осталось посмотреть на реализацию. Почему-то тревожно.
Источник
Всем приветы😜
#иновости
Нас ждет передел рынка БАДов.
В общем, как обычно: пока ничего не понятно, но выглядит хорошо. Осталось посмотреть на реализацию. Почему-то тревожно.
Источник
Всем приветы
#иновости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👀6😁4🙏1
Сварила борщ вчера 🥳
Ради интереса подсчитаю калорийность↘️
Сварила бульон (1.6 л) из ноги доброго фермерского бройлера весом 480 г (чистого мяса 350).
Пригодились овощи: картоха (250 г), капуста (150 г), морковь (150 г), лук (150 г), сладкий перец (100 г), помидоры (350 г). Плюс укроп - скажем, 20 г.
Зажарку делала на подсолнечном масле - ~20 мл.
Считала с учетом того, что большую часть времени варила под крышкой.
КБЖУ на 100 г:
42.6 / 3 / 2.2 / 2.8
Я редко ем первые блюда, поэтому особо не задумывалась о калорийности, а выходит интересно:
1️⃣ За счет бульона получается низкокалорийно, но.
2️⃣ Чтобы более-менее набрать белка, порция должна быть около 500 мл. Мне тяжело столько съесть, поэтому надо чем-то белковым закусывать (часто интуитивно так и делаю, значит правильно). Углеводы дополняются хлебом. Клетчатка - чесноком, если день не публичный.
3️⃣ Интересно, как китайцы оценивают супы, в них же много жидкости? А она типа гасит пищеварительный огонь. Наверное, за счет высокой температуры норм 👌
PS. Кого щас распирает поговорить про "без свеклы это не борщ" и прочее - сходите погулять, это полезно. На случай срача у меня есть мухобойка.
#еда #интересно
Ради интереса подсчитаю калорийность
Сварила бульон (1.6 л) из ноги доброго фермерского бройлера весом 480 г (чистого мяса 350).
Пригодились овощи: картоха (250 г), капуста (150 г), морковь (150 г), лук (150 г), сладкий перец (100 г), помидоры (350 г). Плюс укроп - скажем, 20 г.
Зажарку делала на подсолнечном масле - ~20 мл.
Считала с учетом того, что большую часть времени варила под крышкой.
КБЖУ на 100 г:
42.6 / 3 / 2.2 / 2.8
Я редко ем первые блюда, поэтому особо не задумывалась о калорийности, а выходит интересно:
PS. Кого щас распирает поговорить про "без свеклы это не борщ" и прочее - сходите погулять, это полезно. На случай срача у меня есть мухобойка.
#еда #интересно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣18🔥7👏4❤2✍1
Кстати, о мороженом.
Оказывается, я в прошлом году постила рецептики🔥
Малиновое или клубничное мороженое на кокосовых сливках
Банановое или бананово-шоколадное мороженое на основе йогурта
Лето впереди!😜
#десерт
Оказывается, я в прошлом году постила рецептики
Малиновое или клубничное мороженое на кокосовых сливках
Банановое или бананово-шоколадное мороженое на основе йогурта
Лето впереди!
#десерт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤4😇2
С этой утренней разминкой можно справиться даже в четверг ☝️
Приступаем, ответы в комментарии↘️
Хорошего дня, Машунь, завтра пятница🥺
Приступаем, ответы в комментарии
Хорошего дня, Машунь, завтра пятница
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10🥰7👏5
Так, друзья, обращаем внимание на состав предметов и знаки!
Похоже, это слишком сложная разминка для четверга блин:)))
Похоже, это слишком сложная разминка для четверга блин:)))
😁9🤣7🤗1🤪1
В канале наблюдается хорошее знание математики и дофаминовый задор.
Однако концентрация внимания ни к черту, поэтому осадки в виде неверных ответов уже превысили месячную норму:)) И это несмотря на подсказку☝️
Через часок скажу правильный ответ, может за это время еще кто захочет поучаствовать.
Однако концентрация внимания ни к черту, поэтому осадки в виде неверных ответов уже превысили месячную норму:)) И это несмотря на подсказку
Через часок скажу правильный ответ, может за это время еще кто захочет поучаствовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁15
Не знаю как вы, а я успела поскрипеть мозгами, затянуть сдачу работы и апсмеяться:)) Спасибо за активность!❤️
Несмотря на встроенные пасхалки и многочисленные доводы всех сторон, я искренне поздравляю всех, кто дошел до ответа 43🥳 Ход решения уже есть в комментариях.
У вас зоркий глаз и эффективный мозг. И все это в четверг🔥
Каждому даже не медаль, а⭐️ и ураааа!
Несмотря на встроенные пасхалки и многочисленные доводы всех сторон, я искренне поздравляю всех, кто дошел до ответа 43
У вас зоркий глаз и эффективный мозг. И все это в четверг
Каждому даже не медаль, а
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉15🍾5🔥3👏2❤1
Цена усилий
Утро сегодня получилось🔥
Все в этом приключении вели себя по-разному: разные стратегии, склонность к риску, перфекционизм, реакции на неудачу и успех.
Однако было и кое-что общее: все, кто решал каверзную задачку, приложили усилия. И это вызвало тут настоящий взрыв энергии. Почувствовали? Это напомнило мне про интересный психический(и нейробиологический, конечно) спецэффект.
Когда мне было лет 15, моя бабуля учила меня премудростям женского бытия: если тебе кто-то понравится, не показывай, пусть он за тобой побегает! Бабуля, откуда ты знала про поведенческую психологию?:))
Все, что требует от нас усилий, мы в итоге ценим выше. Этот эффект так и называется – «парадокс усилия».
Целиком он выглядит так:
🪵 Чем больше усилий предстоит для достижения какой-то цели, тем менее привлекательной она кажется.
🪵 Когда же цель достигнута, мозг повышает ценность
затраченных ресурсов и мы чувствуем гордость за свои усилия.
Парадокс в том, что мозг одно и то же действие оценивает по-разному, в зависимости от результата. Сначала он старается заставить нас ничего не делать (дорогие прокрастинаторы, внимание), а как только мы превозмогаем сопротивление и решаем задачу, задним числом наделяет наши усилия особой ценностью.
Эта психологическая загогулина многократно исследована.
Например, в одном из экспериментов людям предлагали на выбор немного денег или кружку. Правда, чтобы получить кружку, надо было еще и подняться по лестнице.
Часть испытуемых сразу выбирала деньги, а часть шла по лестнице за кружкой. Но чем выше требовался подъем, тем больше людей сразу выбирало деньги. Однако даже если надо было подняться всего на этаж и после этого выбрать еще раз – деньги или кружка – деньги не выбирал почти никто. Догадываетесь почему (в числе прочего)?
Парадокс усилия используют в маркетинге, заставляя нас
ставить галочки, заполнять анкеты, переходить на другие площадки, авторизовываться, участвовать в конкурсах. Можно сразу выдавать призы, но кто тогда будет так уж радоваться мерчу или бесплатному гайду?И откуда возьмутся контактики, чтобы дальше этим лояльным потребителям что-нибудь продавать:))
На нем основан так называемый эффект ИКЕА: люди выше ценят предметы, которые собрали или украсили сами, а значит, снижая себестоимость можно продавать их немного дороже.
➡️ Какая в этом для нас может быть польза?
Когда у нас дефицит энергии, мы не хотим ничего – потому что любые усилия кажутся нам слишком большими, а их цель не такой уж желанной (так происходит в депрессии).
Когда мы прикладываем усилия и терпим неудачу – дофамин сделает нам больно (не в прямом смысле, конечно), чтобы мы больше не пробовали. И чем больше усилий приложено - тем будет "больнее".
Но если подкопить силенок (в первом случае) и/или преодолеть сомнения – в награду можно получить не только желаемое, но и много приятных ощущений. Сила воли(вместе с осознанностью, чтоб не убиться об стену) все-таки полезная штуковина, да?
#тело #голова
Утро сегодня получилось
Все в этом приключении вели себя по-разному: разные стратегии, склонность к риску, перфекционизм, реакции на неудачу и успех.
Однако было и кое-что общее: все, кто решал каверзную задачку, приложили усилия. И это вызвало тут настоящий взрыв энергии. Почувствовали? Это напомнило мне про интересный психический
Когда мне было лет 15, моя бабуля учила меня премудростям женского бытия: если тебе кто-то понравится, не показывай, пусть он за тобой побегает! Бабуля, откуда ты знала про поведенческую психологию?:))
Все, что требует от нас усилий, мы в итоге ценим выше. Этот эффект так и называется – «парадокс усилия».
Целиком он выглядит так:
затраченных ресурсов и мы чувствуем гордость за свои усилия.
Парадокс в том, что мозг одно и то же действие оценивает по-разному, в зависимости от результата. Сначала он старается заставить нас ничего не делать (дорогие прокрастинаторы, внимание), а как только мы превозмогаем сопротивление и решаем задачу, задним числом наделяет наши усилия особой ценностью.
Эта психологическая загогулина многократно исследована.
Например, в одном из экспериментов людям предлагали на выбор немного денег или кружку. Правда, чтобы получить кружку, надо было еще и подняться по лестнице.
Часть испытуемых сразу выбирала деньги, а часть шла по лестнице за кружкой. Но чем выше требовался подъем, тем больше людей сразу выбирало деньги. Однако даже если надо было подняться всего на этаж и после этого выбрать еще раз – деньги или кружка – деньги не выбирал почти никто. Догадываетесь почему (в числе прочего)?
Парадокс усилия используют в маркетинге, заставляя нас
ставить галочки, заполнять анкеты, переходить на другие площадки, авторизовываться, участвовать в конкурсах. Можно сразу выдавать призы, но кто тогда будет так уж радоваться мерчу или бесплатному гайду?
На нем основан так называемый эффект ИКЕА: люди выше ценят предметы, которые собрали или украсили сами, а значит, снижая себестоимость можно продавать их немного дороже.
Когда у нас дефицит энергии, мы не хотим ничего – потому что любые усилия кажутся нам слишком большими, а их цель не такой уж желанной (так происходит в депрессии).
Когда мы прикладываем усилия и терпим неудачу – дофамин сделает нам больно (не в прямом смысле, конечно), чтобы мы больше не пробовали. И чем больше усилий приложено - тем будет "больнее".
Но если подкопить силенок (в первом случае) и/или преодолеть сомнения – в награду можно получить не только желаемое, но и много приятных ощущений. Сила воли
#тело #голова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍6💯5🤯2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рабочее настроение в пятницу ☝️
Тем более, 2 дня до лета:)
Тем более, 2 дня до лета:)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁22❤4👏1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очередной классный сет для пятой точки.
Это не просто красиво. Крепкие ягодицы это здоровая спина и ноги✌️
Если ленитесь делать - полюбуйтесь и представьте, что делаете. Говорят, это помогает:))
#движ
Это не просто красиво. Крепкие ягодицы это здоровая спина и ноги
Если ленитесь делать - полюбуйтесь и представьте, что делаете. Говорят, это помогает:))
#движ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯16😁8🔥4🤣1
Audio
Кому надо замедлиться - слушаем ❤️
Обожаю Gurude (в миру Руслан Ивакин), очень терапевтичный.
В принципе, его можно слушать подряд в ВК, на Я.Музыке и других площадках. Есть, конечно, проходные вещи, но в основном - волшебство из фольклорных мотивов народов России и звуков природы.
Слышали? Как вам?
#польза #антистресс
Обожаю Gurude (в миру Руслан Ивакин), очень терапевтичный.
В принципе, его можно слушать подряд в ВК, на Я.Музыке и других площадках. Есть, конечно, проходные вещи, но в основном - волшебство из фольклорных мотивов народов России и звуков природы.
Слышали? Как вам?
#польза #антистресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰10✍7❤3🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Врываемся в выходные!
Всем расслабленной субботы💚
Всем расслабленной субботы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🤩4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ленивые пирожки с яйцом и зелёным луком
Что может быть лучше для неспешного воскресного завтрака?🥰 Пересчитала продуктов на 3 порции ↘️
Берём:
Яйца -- 6 шт (4 вкрутую и 2 сырых)
Зеленый лук - 20 г
Укроп - 10 г
Мука рисовая -- 60 г (3 ст. л.)
Моцарелла (опционально) - 60 г
Соль и специи - по вкусу
Для жарки: масло гхи - 8 г
Готовим:
1️⃣ 4 варёных яйца хорошо размять вилкой, добавить мелко нарезанные зелёный лук и укроп, муку, соль, специи, натёртый сыр и сырые яйца. Хорошо перемешать.
2️⃣ Жарить на среднем огне до золотистого цвета.
Подаём с овощным салатиком😜
♨️ КБЖУ на 100 г:
214.6 / 13 / 12 / 12
#еда #завтрак #обед #ужин #рецепты
Что может быть лучше для неспешного воскресного завтрака?
Берём:
Яйца -- 6 шт (4 вкрутую и 2 сырых)
Зеленый лук - 20 г
Укроп - 10 г
Мука рисовая -- 60 г (3 ст. л.)
Моцарелла (опционально) - 60 г
Соль и специи - по вкусу
Для жарки: масло гхи - 8 г
Готовим:
Подаём с овощным салатиком
214.6 / 13 / 12 / 12
#еда #завтрак #обед #ужин #рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥5🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы?
Ровного понедельника, Машунь!💜
Ровного понедельника, Машунь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁14💯10❤3🤝1
Хорошие новости:
⏪ Российские медицинские службы не будут вводить дополнительные меры из-за выявления в стране нового штамма коронавируса NB.1.8.1. Ранее он спровоцировал вспышку заболеваемости в Азии. Однако и эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), и российские врачи уверены, что симптомы заболевания, вызванного этим штаммом, не отличаются от других вариантов вируса и чаще всего протекают в легкой форме⏩
И погода сегодня отличная😜
Лето же!
#иновости
И погода сегодня отличная
Лето же!
#иновости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤5🎉2👏1
Видели красоту?
Эту огненную птицу в конце мая засняли телескопы LASCO Российской академии наук.
Размер птички более чем в 10 раз превосходит размер Земли. И летит она в 2,5 млн км от Солнца!
В общем, ученые сомневаются, что это было. Самая популярная версия - ну, такой вот удивительный протуберанец.
А вдруг это космическая жар-птица, а?:))
#интересно
Эту огненную птицу в конце мая засняли телескопы LASCO Российской академии наук.
Размер птички более чем в 10 раз превосходит размер Земли. И летит она в 2,5 млн км от Солнца!
В общем, ученые сомневаются, что это было. Самая популярная версия - ну, такой вот удивительный протуберанец.
А вдруг это космическая жар-птица, а?:))
#интересно
🔥20❤4😁3🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Берем:
Сладкий перец - 600 г
Маслины без косточек - 100 г
Петрушка (можно заменить на кинзу или сделать смесь) - 30 г
Сыр Дор Блю или фета (опционально) - 50 г
Оливковое масло - 10 мл
Соль и специи - по вкусу
Готовим:
Можно использовать как гарнир!
Приятного аппетита
79 / 2.8 / 4.6 / 5.1
#завтрак #обед #ужин #рецепты #худеть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🥰8👏3
Ну все, я отстрелялась по Дню меланомы – сегодня была у онколога.
Онкологи тоже люди, сегодняшний был словоохотливый:
– Ой нет, это хорошая родинка! Вы ее сфотографируйте и время от времени сличайте с фото. Выросла на месяц процентов на 25? Почернела-посинела? Появились язвочки? Были волоски, но выпали? Быстренько к онкологу, на проверку. А в остальном – живите да радуйтесь!
Я и пошла жить да радоваться😜
Кто-нибудь еще тут прошел проверку?
Доложите обстановку!
❤️ - проверка прошла успешно
😐 - как-то не очень
👀 - руки так и не дошли
Онкологи тоже люди, сегодняшний был словоохотливый:
– Ой нет, это хорошая родинка! Вы ее сфотографируйте и время от времени сличайте с фото. Выросла на месяц процентов на 25? Почернела-посинела? Появились язвочки? Были волоски, но выпали? Быстренько к онкологу, на проверку. А в остальном – живите да радуйтесь!
Я и пошла жить да радоваться
Кто-нибудь еще тут прошел проверку?
Доложите обстановку!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀29❤15
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣19🤝6❤5💯4
На самом деле радуюсь многим вчерашним сердечкам и полному отсутствию 😐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8🥰6