Так, друзья, обращаем внимание на состав предметов и знаки!
Похоже, это слишком сложная разминка для четверга блин:)))
Похоже, это слишком сложная разминка для четверга блин:)))
😁9🤣7🤗1🤪1
В канале наблюдается хорошее знание математики и дофаминовый задор.
Однако концентрация внимания ни к черту, поэтому осадки в виде неверных ответов уже превысили месячную норму:)) И это несмотря на подсказку☝️
Через часок скажу правильный ответ, может за это время еще кто захочет поучаствовать.
Однако концентрация внимания ни к черту, поэтому осадки в виде неверных ответов уже превысили месячную норму:)) И это несмотря на подсказку
Через часок скажу правильный ответ, может за это время еще кто захочет поучаствовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁15
Не знаю как вы, а я успела поскрипеть мозгами, затянуть сдачу работы и апсмеяться:)) Спасибо за активность!❤️
Несмотря на встроенные пасхалки и многочисленные доводы всех сторон, я искренне поздравляю всех, кто дошел до ответа 43🥳 Ход решения уже есть в комментариях.
У вас зоркий глаз и эффективный мозг. И все это в четверг🔥
Каждому даже не медаль, а⭐️ и ураааа!
Несмотря на встроенные пасхалки и многочисленные доводы всех сторон, я искренне поздравляю всех, кто дошел до ответа 43
У вас зоркий глаз и эффективный мозг. И все это в четверг
Каждому даже не медаль, а
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉15🍾5🔥3👏2❤1
Цена усилий
Утро сегодня получилось🔥
Все в этом приключении вели себя по-разному: разные стратегии, склонность к риску, перфекционизм, реакции на неудачу и успех.
Однако было и кое-что общее: все, кто решал каверзную задачку, приложили усилия. И это вызвало тут настоящий взрыв энергии. Почувствовали? Это напомнило мне про интересный психический(и нейробиологический, конечно) спецэффект.
Когда мне было лет 15, моя бабуля учила меня премудростям женского бытия: если тебе кто-то понравится, не показывай, пусть он за тобой побегает! Бабуля, откуда ты знала про поведенческую психологию?:))
Все, что требует от нас усилий, мы в итоге ценим выше. Этот эффект так и называется – «парадокс усилия».
Целиком он выглядит так:
🪵 Чем больше усилий предстоит для достижения какой-то цели, тем менее привлекательной она кажется.
🪵 Когда же цель достигнута, мозг повышает ценность
затраченных ресурсов и мы чувствуем гордость за свои усилия.
Парадокс в том, что мозг одно и то же действие оценивает по-разному, в зависимости от результата. Сначала он старается заставить нас ничего не делать (дорогие прокрастинаторы, внимание), а как только мы превозмогаем сопротивление и решаем задачу, задним числом наделяет наши усилия особой ценностью.
Эта психологическая загогулина многократно исследована.
Например, в одном из экспериментов людям предлагали на выбор немного денег или кружку. Правда, чтобы получить кружку, надо было еще и подняться по лестнице.
Часть испытуемых сразу выбирала деньги, а часть шла по лестнице за кружкой. Но чем выше требовался подъем, тем больше людей сразу выбирало деньги. Однако даже если надо было подняться всего на этаж и после этого выбрать еще раз – деньги или кружка – деньги не выбирал почти никто. Догадываетесь почему (в числе прочего)?
Парадокс усилия используют в маркетинге, заставляя нас
ставить галочки, заполнять анкеты, переходить на другие площадки, авторизовываться, участвовать в конкурсах. Можно сразу выдавать призы, но кто тогда будет так уж радоваться мерчу или бесплатному гайду?И откуда возьмутся контактики, чтобы дальше этим лояльным потребителям что-нибудь продавать:))
На нем основан так называемый эффект ИКЕА: люди выше ценят предметы, которые собрали или украсили сами, а значит, снижая себестоимость можно продавать их немного дороже.
➡️ Какая в этом для нас может быть польза?
Когда у нас дефицит энергии, мы не хотим ничего – потому что любые усилия кажутся нам слишком большими, а их цель не такой уж желанной (так происходит в депрессии).
Когда мы прикладываем усилия и терпим неудачу – дофамин сделает нам больно (не в прямом смысле, конечно), чтобы мы больше не пробовали. И чем больше усилий приложено - тем будет "больнее".
Но если подкопить силенок (в первом случае) и/или преодолеть сомнения – в награду можно получить не только желаемое, но и много приятных ощущений. Сила воли(вместе с осознанностью, чтоб не убиться об стену) все-таки полезная штуковина, да?
#тело #голова
Утро сегодня получилось
Все в этом приключении вели себя по-разному: разные стратегии, склонность к риску, перфекционизм, реакции на неудачу и успех.
Однако было и кое-что общее: все, кто решал каверзную задачку, приложили усилия. И это вызвало тут настоящий взрыв энергии. Почувствовали? Это напомнило мне про интересный психический
Когда мне было лет 15, моя бабуля учила меня премудростям женского бытия: если тебе кто-то понравится, не показывай, пусть он за тобой побегает! Бабуля, откуда ты знала про поведенческую психологию?:))
Все, что требует от нас усилий, мы в итоге ценим выше. Этот эффект так и называется – «парадокс усилия».
Целиком он выглядит так:
затраченных ресурсов и мы чувствуем гордость за свои усилия.
Парадокс в том, что мозг одно и то же действие оценивает по-разному, в зависимости от результата. Сначала он старается заставить нас ничего не делать (дорогие прокрастинаторы, внимание), а как только мы превозмогаем сопротивление и решаем задачу, задним числом наделяет наши усилия особой ценностью.
Эта психологическая загогулина многократно исследована.
Например, в одном из экспериментов людям предлагали на выбор немного денег или кружку. Правда, чтобы получить кружку, надо было еще и подняться по лестнице.
Часть испытуемых сразу выбирала деньги, а часть шла по лестнице за кружкой. Но чем выше требовался подъем, тем больше людей сразу выбирало деньги. Однако даже если надо было подняться всего на этаж и после этого выбрать еще раз – деньги или кружка – деньги не выбирал почти никто. Догадываетесь почему (в числе прочего)?
Парадокс усилия используют в маркетинге, заставляя нас
ставить галочки, заполнять анкеты, переходить на другие площадки, авторизовываться, участвовать в конкурсах. Можно сразу выдавать призы, но кто тогда будет так уж радоваться мерчу или бесплатному гайду?
На нем основан так называемый эффект ИКЕА: люди выше ценят предметы, которые собрали или украсили сами, а значит, снижая себестоимость можно продавать их немного дороже.
Когда у нас дефицит энергии, мы не хотим ничего – потому что любые усилия кажутся нам слишком большими, а их цель не такой уж желанной (так происходит в депрессии).
Когда мы прикладываем усилия и терпим неудачу – дофамин сделает нам больно (не в прямом смысле, конечно), чтобы мы больше не пробовали. И чем больше усилий приложено - тем будет "больнее".
Но если подкопить силенок (в первом случае) и/или преодолеть сомнения – в награду можно получить не только желаемое, но и много приятных ощущений. Сила воли
#тело #голова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍6💯5🤯2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рабочее настроение в пятницу ☝️
Тем более, 2 дня до лета:)
Тем более, 2 дня до лета:)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁22❤4👏1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очередной классный сет для пятой точки.
Это не просто красиво. Крепкие ягодицы это здоровая спина и ноги✌️
Если ленитесь делать - полюбуйтесь и представьте, что делаете. Говорят, это помогает:))
#движ
Это не просто красиво. Крепкие ягодицы это здоровая спина и ноги
Если ленитесь делать - полюбуйтесь и представьте, что делаете. Говорят, это помогает:))
#движ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯16😁8🔥4🤣1
Audio
Кому надо замедлиться - слушаем ❤️
Обожаю Gurude (в миру Руслан Ивакин), очень терапевтичный.
В принципе, его можно слушать подряд в ВК, на Я.Музыке и других площадках. Есть, конечно, проходные вещи, но в основном - волшебство из фольклорных мотивов народов России и звуков природы.
Слышали? Как вам?
#польза #антистресс
Обожаю Gurude (в миру Руслан Ивакин), очень терапевтичный.
В принципе, его можно слушать подряд в ВК, на Я.Музыке и других площадках. Есть, конечно, проходные вещи, но в основном - волшебство из фольклорных мотивов народов России и звуков природы.
Слышали? Как вам?
#польза #антистресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰10✍7❤3🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Врываемся в выходные!
Всем расслабленной субботы💚
Всем расслабленной субботы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🤩4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ленивые пирожки с яйцом и зелёным луком
Что может быть лучше для неспешного воскресного завтрака?🥰 Пересчитала продуктов на 3 порции ↘️
Берём:
Яйца -- 6 шт (4 вкрутую и 2 сырых)
Зеленый лук - 20 г
Укроп - 10 г
Мука рисовая -- 60 г (3 ст. л.)
Моцарелла (опционально) - 60 г
Соль и специи - по вкусу
Для жарки: масло гхи - 8 г
Готовим:
1️⃣ 4 варёных яйца хорошо размять вилкой, добавить мелко нарезанные зелёный лук и укроп, муку, соль, специи, натёртый сыр и сырые яйца. Хорошо перемешать.
2️⃣ Жарить на среднем огне до золотистого цвета.
Подаём с овощным салатиком😜
♨️ КБЖУ на 100 г:
214.6 / 13 / 12 / 12
#еда #завтрак #обед #ужин #рецепты
Что может быть лучше для неспешного воскресного завтрака?
Берём:
Яйца -- 6 шт (4 вкрутую и 2 сырых)
Зеленый лук - 20 г
Укроп - 10 г
Мука рисовая -- 60 г (3 ст. л.)
Моцарелла (опционально) - 60 г
Соль и специи - по вкусу
Для жарки: масло гхи - 8 г
Готовим:
Подаём с овощным салатиком
214.6 / 13 / 12 / 12
#еда #завтрак #обед #ужин #рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥5🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы?
Ровного понедельника, Машунь!💜
Ровного понедельника, Машунь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁14💯10❤3🤝1
Хорошие новости:
⏪ Российские медицинские службы не будут вводить дополнительные меры из-за выявления в стране нового штамма коронавируса NB.1.8.1. Ранее он спровоцировал вспышку заболеваемости в Азии. Однако и эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), и российские врачи уверены, что симптомы заболевания, вызванного этим штаммом, не отличаются от других вариантов вируса и чаще всего протекают в легкой форме⏩
И погода сегодня отличная😜
Лето же!
#иновости
И погода сегодня отличная
Лето же!
#иновости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤5🎉2👏1
Видели красоту?
Эту огненную птицу в конце мая засняли телескопы LASCO Российской академии наук.
Размер птички более чем в 10 раз превосходит размер Земли. И летит она в 2,5 млн км от Солнца!
В общем, ученые сомневаются, что это было. Самая популярная версия - ну, такой вот удивительный протуберанец.
А вдруг это космическая жар-птица, а?:))
#интересно
Эту огненную птицу в конце мая засняли телескопы LASCO Российской академии наук.
Размер птички более чем в 10 раз превосходит размер Земли. И летит она в 2,5 млн км от Солнца!
В общем, ученые сомневаются, что это было. Самая популярная версия - ну, такой вот удивительный протуберанец.
А вдруг это космическая жар-птица, а?:))
#интересно
🔥20❤4😁3🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Берем:
Сладкий перец - 600 г
Маслины без косточек - 100 г
Петрушка (можно заменить на кинзу или сделать смесь) - 30 г
Сыр Дор Блю или фета (опционально) - 50 г
Оливковое масло - 10 мл
Соль и специи - по вкусу
Готовим:
Можно использовать как гарнир!
Приятного аппетита
79 / 2.8 / 4.6 / 5.1
#завтрак #обед #ужин #рецепты #худеть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🥰8👏3
Ну все, я отстрелялась по Дню меланомы – сегодня была у онколога.
Онкологи тоже люди, сегодняшний был словоохотливый:
– Ой нет, это хорошая родинка! Вы ее сфотографируйте и время от времени сличайте с фото. Выросла на месяц процентов на 25? Почернела-посинела? Появились язвочки? Были волоски, но выпали? Быстренько к онкологу, на проверку. А в остальном – живите да радуйтесь!
Я и пошла жить да радоваться😜
Кто-нибудь еще тут прошел проверку?
Доложите обстановку!
❤️ - проверка прошла успешно
😐 - как-то не очень
👀 - руки так и не дошли
Онкологи тоже люди, сегодняшний был словоохотливый:
– Ой нет, это хорошая родинка! Вы ее сфотографируйте и время от времени сличайте с фото. Выросла на месяц процентов на 25? Почернела-посинела? Появились язвочки? Были волоски, но выпали? Быстренько к онкологу, на проверку. А в остальном – живите да радуйтесь!
Я и пошла жить да радоваться
Кто-нибудь еще тут прошел проверку?
Доложите обстановку!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀29❤15
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣19🤝6❤5💯4
На самом деле радуюсь многим вчерашним сердечкам и полному отсутствию 😐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8🥰6
Деменцией можно заразиться?
Сегодня спич для тех, кто любит целоваться, но не любит чистить зубки. И дело совсем не в кариесе.
Эти толстенькие пирожочки на снимке – бактерии Porphyromonas gingivalis.
Любопытные дофаминщики уже из латинского названия бактерии поняли, что живет она во рту и питается кровью. Еще недавно и ученые считали, что она является одной из основных (а может и главной) причин хронического пародонтита – и на этом всё. Увы, это оказалось не всё.
Выяснилось, что порфиромонада (так P. gingivalis называют друзья) играет немаловажную роль в развитии рака поджелудочной железы, ревматоидного артрита, диабета, системного воспаления, нейродегенеративных заболеваний.
Более того, наша героиня участвует в системных болезнях сердечно-сосудистой системы (в том числе атеросклерозе, инфарктах и инсультах)! В ходе исследования в США она обнаружилась в артериях 100% пациентов с
сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ну, друзья, похоже, это война на уничтожение.
Придется защищаться❗️
Итак, что мы знаем об этой злобной бестии❓
➡️ Чаще всего обнаруживается при инфекциях дёсен и пародонта, но присутствует и у 25% пока еще здоровых людей.
➡️ Обычно попадает в ротовую полость от другого человека. Чтоб не погибнуть от слюны, объединяется при помощи своих «волосков» (пилей) с другими, уже адаптировавшимися, бактериями. Чуть позже прикрепляется к эпителиальным клеткам хозяина, а потом проникает в них. Цель достигнута! В клетках порфиромонада размножается, а если попадет в кровоток – полетит по организму.
➡️ Распространяется во время чистки зубов, использования зубной нити, жевания, стоматологических процедур. Документально зафиксировано перемещение в различные ткани, включая коронарные артерии, плаценту, печень, кишечник, суставы, спинной и головной мозг.
P. gingivalis умеет удивительные штуки:
➡️ активировать или замедлять апоптоз (гибель) клетки, в которой живет -- таким образом она даже не дает толком лечить рак!
➡️ обманывать наш врожденный иммунитет так, чтобы воспаление возникало, а фагоцитоз (уничтожение бактерий) не запускался – так она сохраняет себя и крышует своих приспешников ☠️
➡️ влиять на состав нашего кишечного микробиома, провоцируя метаболические нарушения – например, проблемы с сахаром или воспаления в кишечнике,
➡️ преодолевать гематоэнцефалический барьер и колонизировать мозг! 😳
Ну вот и как с такой опасной вражиной бороться?
#тело #интересно
Сегодня спич для тех, кто любит целоваться, но не любит чистить зубки. И дело совсем не в кариесе.
Эти толстенькие пирожочки на снимке – бактерии Porphyromonas gingivalis.
Любопытные дофаминщики уже из латинского названия бактерии поняли, что живет она во рту и питается кровью. Еще недавно и ученые считали, что она является одной из основных (а может и главной) причин хронического пародонтита – и на этом всё. Увы, это оказалось не всё.
Выяснилось, что порфиромонада (так P. gingivalis называют друзья) играет немаловажную роль в развитии рака поджелудочной железы, ревматоидного артрита, диабета, системного воспаления, нейродегенеративных заболеваний.
Более того, наша героиня участвует в системных болезнях сердечно-сосудистой системы (в том числе атеросклерозе, инфарктах и инсультах)! В ходе исследования в США она обнаружилась в артериях 100% пациентов с
сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ну, друзья, похоже, это война на уничтожение.
Придется защищаться❗️
И делать это мы будем по всем правилам воинского искусства: изучим врага и продумаем систему противодействия агрессору.
Итак, что мы знаем об этой злобной бестии❓
P. gingivalis умеет удивительные штуки:
Ну вот и как с такой опасной вражиной бороться?
#тело #интересно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀15😢8🙈4👾1
Искусство войны
Наполеон Бонапарт говорил: "Гений военного дела – человек, который способен делать обычные вещи, когда все вокруг теряют разум".
А кто мы, чтобы с ним спорить?😜
Итак:
⭕️ Во-первых, не целуемся с кем попало гигиена рта: полоскаем и чистим зубы вовремя (в том числе у стоматолога-гигиениста), домашние пасты лучше бактерицидные (я люблю все с имбирем, только именно с ним, а не с ароматизатором «имбирь»), стараемся не травмировать десны и вовремя разбираться с кровоточивостью. Кстати, и не целуемся с кем попало.
⭕️ Во-вторых, слюна – наш друг. Она не только помогает переваривать пищу (особенно сладкое и белковое), но и держит микрофлору нашего рта в порядочке. Жуем тщательно!
⭕️ В-третьих, если во время стандартной чистки зубов регулярно замечаете кровь – идите к хорошему стоматологу-терапевту. Возможно, нужно будет сдать анализ на пародонтопатогены (чаще всего это слюна или мазок с последующим посевом и определением чувствительности к антибиотикам) и далее по обстоятельствам.
🦞 Главное: помним, что любые инфекции активизируются, как только мы начинаем чувствовать себя хуже. Поэтому заботимся о себе по стандартной схеме: вовремя качественно едим, достаточно спим и двигаемся, не перегружаемся и стараемся поменьше нервничать. Тогда микрофлора рта тоже будет чувствовать себя хорошо.
И еще важно (понудю нимношка): следите за уровнем воспаления в организме! Любой вялотекущий воспалительный процесс, будь то киста на корне зуба, воспаленные миндалины или суставы, может усилить процесс размножения патогенных бактерий и дать нашему врагу преимущество. Лучше разбираться с такими штуками спокойно, в плановом порядке, но не откладывая в дальний ящик.
Теперь про фарму – что она нам предлагает?
Прежде всего, антибиотики широкого спектра действия – после определения устойчивости агрессора к различным препаратам. В целом, неплохо (если только к моменту агрессии вы не перепробовали все имеющиеся антибиотики).
Есть варианты и для местного применения в случае именно пародонтита: их закладывают в десневые карманы, они там приобретают восковую консистенцию и работают больше 20 дней. Говорят, эффективная штука (плюс кишечник в порядке). Тут же и бактерицидные ополаскиватели вроде Хлоргексидина.Только не надо полоскать ими рот без назначения врача: зубы могут потемнеть, а нарастание зубного камня – усилиться.
На сегодня это все😔 Хотя с тех пор, как стал известен истинный масштаб опасности порфиромонады, ученые не сидят на попе ровно.
Например, американцы Cortexyme работали над целой линейкой веществ, нейтрализующих гингипаины – главное оружие P. gingivalis. Без него она не сможет ни разрушить наши зубки / сосуды, ни улизнуть от иммунитета. И результаты были очень хорошие! Но потом созданный препарат Атузагинстат не показал нужной эффективности в качестве борца с болезнью Альцгеймера, зато дал неприятные побочки в области печени – и проект закрыли.
Компания Vaxcyte (тоже американская) создала терапевтическую капсульно-конъюгированную вакцину VAX-GI, которая помогла мышам сохранить зубки. К сожалению, с 2021 года, когда были опубликованы первые обнадеживающие результаты, новостей нет:(
Но не будем унывать, да? Наверняка прямо сейчас множество ученых по всему миру ищут решения проблемы. Удачи им и массовых инсайтов🙏
А пока они работают, я нашла интересное исследование про то, как лактобациллы здорово справляются с порфиромонадой (правда, не во рту, а в лаборатории). Это возвращает нас к мысли о том, что пока наш микробиом здоров, можно не бояться агрессора.
Так что еще раз призываю заботиться о своем теле и сознании, это и есть наша волшебная таблетка от всего!✌️
#тело #интересно
Наполеон Бонапарт говорил: "Гений военного дела – человек, который способен делать обычные вещи, когда все вокруг теряют разум".
А кто мы, чтобы с ним спорить?
Итак:
И еще важно (понудю нимношка): следите за уровнем воспаления в организме! Любой вялотекущий воспалительный процесс, будь то киста на корне зуба, воспаленные миндалины или суставы, может усилить процесс размножения патогенных бактерий и дать нашему врагу преимущество. Лучше разбираться с такими штуками спокойно, в плановом порядке, но не откладывая в дальний ящик.
Теперь про фарму – что она нам предлагает?
Прежде всего, антибиотики широкого спектра действия – после определения устойчивости агрессора к различным препаратам. В целом, неплохо (если только к моменту агрессии вы не перепробовали все имеющиеся антибиотики).
Есть варианты и для местного применения в случае именно пародонтита: их закладывают в десневые карманы, они там приобретают восковую консистенцию и работают больше 20 дней. Говорят, эффективная штука (плюс кишечник в порядке). Тут же и бактерицидные ополаскиватели вроде Хлоргексидина.
На сегодня это все
Например, американцы Cortexyme работали над целой линейкой веществ, нейтрализующих гингипаины – главное оружие P. gingivalis. Без него она не сможет ни разрушить наши зубки / сосуды, ни улизнуть от иммунитета. И результаты были очень хорошие! Но потом созданный препарат Атузагинстат не показал нужной эффективности в качестве борца с болезнью Альцгеймера, зато дал неприятные побочки в области печени – и проект закрыли.
Компания Vaxcyte (тоже американская) создала терапевтическую капсульно-конъюгированную вакцину VAX-GI, которая помогла мышам сохранить зубки. К сожалению, с 2021 года, когда были опубликованы первые обнадеживающие результаты, новостей нет:(
Но не будем унывать, да? Наверняка прямо сейчас множество ученых по всему миру ищут решения проблемы. Удачи им и массовых инсайтов
А пока они работают, я нашла интересное исследование про то, как лактобациллы здорово справляются с порфиромонадой (правда, не во рту, а в лаборатории). Это возвращает нас к мысли о том, что пока наш микробиом здоров, можно не бояться агрессора.
Так что еще раз призываю заботиться о своем теле и сознании, это и есть наша волшебная таблетка от всего!
#тело #интересно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤🔥10❤4💯3😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Звезда!
Обожаю июнь за их колыбельные🥰
Обожаю июнь за их колыбельные
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰31👏7🤝3😇2
Вот обидно.
Тут лето, солнце, а я выбираюсь на улицу в основном вечером.
Не, вечера тоже очень приятные – соловьи опять же – но хотелось бы не долбить целыми днями по клавишам, а иметь выбор.
Это история о том, чтоалкоголик трудоголик бывшим не бывает 😳
Дошло до того, что я вернула в свою жизнь витамин Д в капсулах, хотя в теплое время года стараюсь вырабатывать его сама.
И правильно сделала↘️
Тут лето, солнце, а я выбираюсь на улицу в основном вечером.
Не, вечера тоже очень приятные – соловьи опять же – но хотелось бы не долбить целыми днями по клавишам, а иметь выбор.
Это история о том, что
Дошло до того, что я вернула в свою жизнь витамин Д в капсулах, хотя в теплое время года стараюсь вырабатывать его сама.
И правильно сделала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍1