Мы завершили 🔠 🔠 ❤️
1 год 5 месяцев 11 дней
❤️ Это одно из важных событий, которое произошло во время моего отсутствия в блоге.
Начну с предыстории:
Не буду тянуть и скажу, что лактацию мы наладили. Спустя 4 месяца бесконечной борьбы и работы с консультантом. В день завершения ГВ я написала ей письмо с благодарностью - я смогла кормить сына почти 1,5 года. Могла бы и дольше, но к завершению мы пришли очень логично, поэтому не видела смысла тянуть⬇️
Итак, как завершали:
❤️ ещё перед Новым годом я задалась целью сменить способ засыпания; мы с мужем (без его поддержки не получилось бы) научили Ваню засыпать без груди на ночной, а потом и на дневной сон.
❤️ Потом был сложный период сокращения и отмены ночных кормлений. Всё это заняло 3 месяца, но тут есть оговорка - Ваня болел за зиму три раза ларингитом, поэтому были откаты.
❤️ В итоге несколько недель назад мы полностью убрали ночные кормления. Оставалось 2-3 дневных. Далее 2 (по одному в каждое ВБ). И ещё неделю мы были на одном кормлении. Можно было и раньше завершить, но я ориентировалась на своё самочувствие (в плане лактации) и на состояние Вани, конечно.
На карточке упомянула основные моменты, на которые важно обратить внимание при завершении ГВ.
🧋 Сегодня 14й день без ГВ. Полет нормальный. За это время Ваня раз 5 вспоминал про грудь, но быстро переключался.
❤️ Из бонусов - теперь сын зовет меня мама, а не ням-ням)
1 год 5 месяцев 11 дней
Начну с предыстории:
Во время беременности я изучила очень много информации и была готова ко всему, кроме…
…того, что мой сын родится на месяц раньше срока и медсестры в роддоме настойчиво начнут его докармливать. Из бутылочки. Я сопротивлялась, сколько могла, тк знала о последствиях. Но мою волю в итоге сломили, накормили сына смесью, и он отказался брать грудь.
Но мне очень хотелось кормить своего ребенка грудью - для меня это было жизненно важно.
Не буду тянуть и скажу, что лактацию мы наладили. Спустя 4 месяца бесконечной борьбы и работы с консультантом. В день завершения ГВ я написала ей письмо с благодарностью - я смогла кормить сына почти 1,5 года. Могла бы и дольше, но к завершению мы пришли очень логично, поэтому не видела смысла тянуть
Итак, как завершали:
На карточке упомянула основные моменты, на которые важно обратить внимание при завершении ГВ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥1
Прошу прощения, что на ночь глядя, но очень захотелось поделиться❤️
Мне сейчас написала мама, с которой у нас несколько дней назад была консультация. Так вот, это настоооолько показательное сообщение.
Как много людей советуют нам смириться с тем, что ребенок плохо спит и просто перетерпеть? Или мы просто даже представить не можем, что может быть по-другому.
Давайте не будем терпеть, а будем всё-таки стремиться высыпаться вместе с нашими малышами❤️
Вот ситуация: малышка спала только в движущейся коляске или с грудью во рту, засыпание через укачивание. Очень рада, что теперь мама знает, что может быть по-другому🙏
Приходите на бесплатную диагностику - обсудим, как можно помочь высыпаться конкретно вашей семье❤️
@valentinagorbuneva
Мне сейчас написала мама, с которой у нас несколько дней назад была консультация. Так вот, это настоооолько показательное сообщение.
Как много людей советуют нам смириться с тем, что ребенок плохо спит и просто перетерпеть? Или мы просто даже представить не можем, что может быть по-другому.
Давайте не будем терпеть, а будем всё-таки стремиться высыпаться вместе с нашими малышами
Вот ситуация: малышка спала только в движущейся коляске или с грудью во рту, засыпание через укачивание. Очень рада, что теперь мама знает, что может быть по-другому
Приходите на бесплатную диагностику - обсудим, как можно помочь высыпаться конкретно вашей семье
@valentinagorbuneva
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго дня)
Я тут начинаю активную подготовку к экзаменам на повышении квалификации - повторяю материал (буду делиться интересными инсайтами).
А пока ещё немного личного контента⬇️
После смены способа засыпания у нас появился новый ритуал - смотрим на самолеты✈️
✨ Проводим все процедуры перед сном, читаем книгу, гасим полностью свет в детской, до этого включаем гирлянды и ночник.
✨ Машем всем игрушкам и идем в спальню. Ваня, когда начинает хотеть спать, говорит вуууу - это значит, что пора идти смотреть на самолеты)
✨ Ложимся на кровь и смотрим на небо - шторы открыты, но в комнате не слишком светло от этого.
Вот такой вот своеобразный ритуал) У Вани хорошо развит визуальный канал расслабления - с самого рождения прекрасно засыпал глядя в окошко, на гирлянды и тд. Так что такой вариант расслабления ему очень даже подходит❤️
❤️ На видео Ваня начинает засыпать после того, как 10 минут смотрел в окно, я просто лежу рядом. Уснул почти сразу после того, как записала видео.
Я тут начинаю активную подготовку к экзаменам на повышении квалификации - повторяю материал (буду делиться интересными инсайтами).
А пока ещё немного личного контента
После смены способа засыпания у нас появился новый ритуал - смотрим на самолеты
Вот такой вот своеобразный ритуал) У Вани хорошо развит визуальный канал расслабления - с самого рождения прекрасно засыпал глядя в окошко, на гирлянды и тд. Так что такой вариант расслабления ему очень даже подходит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6⚡1
Дорогие мамы, добрый день🌷
Если вы чувствуете, что не хватает поддержки и регулярной обратной связи специалиста и хотите забыть про бессонные ночи, у меня для вас есть супер-предложение❤️
Сопровождение 6 недель в рамках моего повышения квалификации за22000 12000 р.
*(возраст 4-12 мес)
ЧТО ВХОДИТ?
⏺️ Консультация перед началом сопровождения и индивидуальная стратегия работы для Вашего ребёнка.
⏺️ Комплексная работа: подбор индивидуальных норм сна и бодрствования, работа с расслаблением ребёнка, коррекция питания, ассоциаций (по необходимости), работа с сенсорной интеграцией для улучшения сна. Перевод в кроватку и/или подготовка к плавному завершению ГВ дальнейшем.
⏺️ 6 недель обратной связи, контроля изменений и регулярной поддержки.
❗️ Сопровождение проходит под контролем опытного консультанта команды «Композиция сна».
Получается, что сразу 2 специалиста будут работать с Вами🔥
Для того, чтобы узнать подробнее, напишите мне в личные сообщения @valentinagorbuneva с описанием своей ситуации и целями работы✨
Если вы чувствуете, что не хватает поддержки и регулярной обратной связи специалиста и хотите забыть про бессонные ночи, у меня для вас есть супер-предложение
Сопровождение 6 недель в рамках моего повышения квалификации за
*(возраст 4-12 мес)
ЧТО ВХОДИТ?
Получается, что сразу 2 специалиста будут работать с Вами
Для того, чтобы узнать подробнее, напишите мне в личные сообщения @valentinagorbuneva с описанием своей ситуации и целями работы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Эта неделя уже вышла очень бурной на события, а ведь только среда😅
✨ Впереди Пасха, завтра печь куличи, красить яйца, наводить порядок. Как всё успеть?)
А ещё выложили итоговое ДЗ на курсе - надеюсь уже сегодня вечером начать повторять материалы и параллельно писать посты для вас❤️
К чему я это всё?⬇️
В режиме бывают сбои: уснул в дороге, вообще не уснул, проспали и тд. Ну не роботы мы, чтобы всё всегда было идеально.
❗️ Важно, понимать, что прежде всего нужно сохранять спокойствие и перестраивать день ребенка в зависимости от ситуации.
⏺️ В понедельник прокатились на скорой в Морозовскую больницу с подозрением на трещину - всё обошлось (ушиб). Правда, пришлось сделать рентген, чего бы мне не хотелось, но врач настоял.⏺️ Вчера, в выходной мужа, гоняли в Дубровицы - посмотрели потрясающий храм и окрестности. В итоге Ваня спал по дороге два сна вместо одного.⏺️ Сегодня день с большим количеством консультаций, а Иван Дмитриевич в свой мини юбилей 1,5 года решил устроить саботаж дневного сна - еле уложила.
А ещё выложили итоговое ДЗ на курсе - надеюсь уже сегодня вечером начать повторять материалы и параллельно писать посты для вас
К чему я это всё?
В режиме бывают сбои: уснул в дороге, вообще не уснул, проспали и тд. Ну не роботы мы, чтобы всё всегда было идеально.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Солнце и сон малыша: неочевидная связь⛅️
Мы часто разбираем с мамами на консультациях, почему так важно гулять с малышом на улице именно при дневном свете.
✨ Ответ кроется в сложной биохимии, тесно связанной с гормонами, регулирующими сон.
☀️ Дневной свет – это мощный стимул для выработки серотонина. Серотонин – это не только «гормон счастья», как его часто называют.
👉 Когда наступает вечер, серотонин в организме преобразуется в мелатонин – гормон, отвечающий за ночной сон.
❗️ Мелатонин - гормон, который отвечает за регуляцию сна и бодрствования, способствует засыпанию, помогает адаптироваться к смене времени суток.
Как это работает на практике?
*️⃣ Не забываем, что крепкий сон - это не только заслуга мелатонина, но и комплексной работы.
Что делать, если нет солнца?
Даже в пасмурную погоду дневной свет способствует выработке серотонина.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Дорогие мамы, а сколько вы гуляете днём со своими малышами?
#теориясна
Мы часто разбираем с мамами на консультациях, почему так важно гулять с малышом на улице именно при дневном свете.
Как это работает на практике?
Больше света = Больше серотонина: Прогулки при дневном свете стимулируют выработку серотонина.
Больше серотонина = Больше мелатонина: Достаточный уровень серотонина способствует выработке мелатонина ночью.
Больше мелатонина = Крепкий сон: Мелатонин помогает ребенку быстрее заснуть и спать крепче.
Что делать, если нет солнца?
Даже в пасмурную погоду дневной свет способствует выработке серотонина.
Дорогие мамы, а сколько вы гуляете днём со своими малышами?
#теориясна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1
Дорогие мамы, добрый день!
Предлагаю вам рубрику
«Вопрос👉 Ответ»💕
Задавайте свои вопросы в комментариях.
Про что можно спросить:
✨ Сон
✨ Сон и ГВ
✨ Сон и питание
✨ Сон и структура дня
✨ Любые вопросы, на которые Вы хотели бы получить ответ - отвечу, если они будут в рамках моей компетенции, либо подскажу, к кому из специалистов обратиться🙌
Жду ваших вопросов💫
Отвечать буду по мере возможности💕
Предлагаю вам рубрику
«Вопрос
Задавайте свои вопросы в комментариях.
Про что можно спросить:
Жду ваших вопросов
Отвечать буду по мере возможности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие мамы, добрый день!
Начинаю подготовку к экзаменам на повышении квалификации. Буду повторять материал вместе с вами📝
Первый вопрос, наверное, такой самый базовый для понимания, почему мы вообще работаем со сном ребенка.
1️⃣ Чем отличается детский сон от взрослого?
Давайте разбираться вместе🙌
Наш организм регулирует сон при помощи двух процессов:
⏺️ Гомеостатический процесс отвечает за накопление усталости;
⏺️ Циркадный процесс регулирует суточные ритмы, включая цикл сна и бодрствования.
⏺️ У взрослых эти процессы синхронизированы.
⏺️ У малышей при рождении пока еще нет. И они постепенно приходят в синхронизацию с течением времени.
*️⃣ Двухфакторная модель регуляции сна 1982 года.
Также, помимо циркадных ритмов, которые влияют на сон взрослого человека, на детский сон влияет еще очень много факторов:
🟢 режим родителей,
🟢 внешняя среда, различные внешние факторы,
🟢 деятельность в течение дня, то есть структура бодрствования,
🟢 организация дневного и ночного сна в течение суток и их взаимосвязь.
❗️ И не стоит забывать, что цикл сна ребенка при рождении составляет примерно 40 минут, и только к году достигает где-то 50-60 минут, а цикл сна взрослого человека составляет 90-110 минут. И в отличие от взрослых, при рождении у деток намного больше фаза быстрого сна, почти 70-80%.
⭕️ ⭕️ ⭕️
Планирую и дальше делиться с вами📖 Продолжаем?
#теориясна
Начинаю подготовку к экзаменам на повышении квалификации. Буду повторять материал вместе с вами
Первый вопрос, наверное, такой самый базовый для понимания, почему мы вообще работаем со сном ребенка.
Давайте разбираться вместе
Наш организм регулирует сон при помощи двух процессов:
Также, помимо циркадных ритмов, которые влияют на сон взрослого человека, на детский сон влияет еще очень много факторов:
Планирую и дальше делиться с вами
#теориясна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥3
Дорогие мамы, добрый день!
Продолжаю делиться с вами основными моментами в теории сна📖
Итак, мы уже разобрали, что два основные процесса, которые регулируют наш сон, это гомеостатический процесс и циркадный процесс.
Сегодня более подробно разберем, что такое гомеостатический процесс.
🛀 Гомеостатический процесс, как уже писала ранее, регулирует нашу потребность во сне. Ключевым элементом этого процесса является 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 .
Это вещество, которое накапливается у нас в течение дня и в процессе накопления воздействует на мозг, подавляя активность нейронов и вызывает сонливость. Когда аденозин достигает своего максимального (критического) значения, человек под давлением этого процесса засыпает.
➡️ Во время сна аденозин активно расщепляется и выводится из мозга. И так повторяется цикл за циклом.
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
❇️ У меня лично создается ощущение, что мой аденозин регулярно где-то на пике, потому что я постоянно хочу спать😅
А как у вас?
#теориясна
Продолжаю делиться с вами основными моментами в теории сна
Итак, мы уже разобрали, что два основные процесса, которые регулируют наш сон, это гомеостатический процесс и циркадный процесс.
Сегодня более подробно разберем, что такое гомеостатический процесс.
Это вещество, которое накапливается у нас в течение дня и в процессе накопления воздействует на мозг, подавляя активность нейронов и вызывает сонливость. Когда аденозин достигает своего максимального (критического) значения, человек под давлением этого процесса засыпает.
А как у вас?
#теориясна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯1
И сразу поговорим про самый важный регулятор циклов сна и бодрствования в нашем организме⬇️
Циркадная система синхронизации — это фундамент, база, которая регулирует циклы сна и бодрствования. Она управляет ритмами, настраивает организм на 24-часовой цикл.
Основные компоненты:
✨ супрахиазматическое ядро (СХЯ) - главный регулятор;
✨ периферические часы, которые подстраиваются под биологические;
✨ цейтгеберы - факторы, которые влияют на ритмы: свет, питание, активность в течение дня.
⚠️ Нарушения в работе циркадной системы могут приводить к расстройствам сна, снижению когнитивных функций и другим неблагоприятным последствиям.
🔰 Поэтому поддержание гигиены сна очень важно для правильной работы всего организма в целом.
❤️ Рассказать про нарушение циркадных ритмов у детей и как их восстановить? Или хватит клинической сомнологии?😁
#теориясна
Циркадная система синхронизации — это фундамент, база, которая регулирует циклы сна и бодрствования. Она управляет ритмами, настраивает организм на 24-часовой цикл.
Основные компоненты:
Что интересно, последние 10 недель до рождения дети делят циркадные ритмы со своей мамой. То есть они у них такие же. Но при рождении у новорожденных циркадная система не синхронизирована. Поэтому важно создавать корректные условия для помощи в этой самой синхронизации.
#теориясна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Этой весной чувствую себя, будто вернулась на 10 лет назад и сдаю сессию в универе 😁
А всё потому что:
В планах на ближайшее время ещё несколько курсов.
✌ Выбрала для себя профессию, в которой нельзя останавливаться: постоянно нужно совершенствовать и наращивать знания. Что ж, вот тут моя любовь к учебе точно пригодилась✨
А всё потому что:
Ученье - свет…
В планах на ближайшее время ещё несколько курсов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🥰4 4